Nackdelar med dieter: ämnesomsättning och beroende

Vissa vet detta, och andra kommer att vara intresserade. Vad är ämnesomsättning? Nedan följer all information om detta ämne: nackdelarna med dieter och hur de påverkar kroppens ämnesomsättning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nackdelarna med dieter är din hälsa. Tänk på det.

För en sofistikerad tjej som vill gå ner ett kilo eller två är följande fråga viktig: hastighet. Som i tävling. Tjejer är intresserade av hur snabbt deras kropp kan gå ner i vikt i förhållande till kaloriintaget.

Och, enkelt uttryckt, hur snabbt alla kroppens metaboliska processer "kommer överens" med hormonbalansen. Och den andra faktorn är hur mycket mer muskelvävnad de har och hur mycket mindre fett, särskilt om vi pratar om aktiv sport.

Vissa människor kommer att säga: "När ska vi prata om kost?" Just nu pratar vi bara om en hälsosam ämnesomsättning.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Vad händer när man utesluter viktiga näringsämnen från kroppen?

För de personer som väljer dieter som utesluter jod och järn kan problem med sköldkörteln uppstå, vilket gör att man inte bara inte går ner i vikt, utan också går upp extra kilon utöver de tidigare.

Du måste svälta dig själv helt enkelt för att undvika att fördubbla din vikt. Om du äter väldigt lite med den här dieten kommer du att kunna gå ner i vikt.

Om du slumpmässigt väljer en kost som utesluter protein kan du tryggt hoppa över gymmet, muskelmassan kommer inte att öka, det kommer bara att vara en illusion att du håller dig i god form.

Att välja kalorisnål kost är också sannolikt mycket skadligt. Du kommer att vilja sova, ligga ner, vila. Du kommer att plågas av allmän svaghet. Du kommer att försöka göra många saker, men inte träna.

Min läkare är min räddare

Om du är ivrig att gå ner i vikt med hjälp av en diet, rådfråga först din läkare. Det är ingen hemlighet att många dieter leder till sjukdomar. Och för att uttrycka det ännu mer skrämmande - till kroniska sjukdomar. Eller till störningar i mag-tarmkanalen.

När man väljer dieter ingår en stor lista över sjukdomar i kontraindikationerna; det är ingen mening med att lista dem alla.

Nackdelar med dieter: "ätberoende"

Genom att följa en diet blir vi inte av med beroendet att äta något, vi vill äta mer och mer. Vi börjar äta de produkter som är mycket mer näringsrika än de tidigare rätterna som fanns före dieten.

Hjärnan kommer ständigt att argumentera mot ditt djärva val att gå på diet. Den kommer ständigt att kräva "förbjuden frukt". Troligtvis kommer du att bryta dieten och börja äta det som är förbjudet. Och det är inte konstigt - vi är alla människor.

I vanliga människors liv flyger saker som potatis, äpplen eller kakor som du aldrig gillat förut bara förbi. Dessa kakor kommer att verka som de läckraste kakorna för dig. Och det är inte konstigt.

Varifrån kommer människor med en sötsug?

Varför tror du att så många tjejer och kvinnor älskar sötsaker? Deras dieter, som de hade följt tidigare, hjälpte dem. Det är därifrån en sådan manisk passion för kakor, choklad och godis kommer: med likör, nötter, fudge eller andra vansinnigt läckra fyllningar.

Hjärnan väntar bara på en svaghet från din sida, och sedan kastar den sig över allt som var förbjudet för den. Och detta är en undermedveten mekanism, det är mycket svårt att hantera den med viljestyrka, och det är meningslöst. Denna mekanism är din största fiende efter dieten.

Vad är lågkolhydratdieter kända för?

Kremldieten, som är en lågkolhydratkost, hjälper dig verkligen att gå ner i vikt, den fungerar. Men i gengäld får du sämre hälsa under dietens varaktighet och dålig hälsa. Valet är ditt.

Proteiner bryts bokstavligen ner i hela kroppen, vilket orsakar att din lever, njurar och mag-tarmkanalen (GIT) inte fungerar som de ska.

Å andra sidan är nackdelen med lågkolhydratkost att du måste göra allt snabbt. Gå ner i vikt snabbt och gå igenom sträckan på vägen till viktminskning (regimen) under en kort tid. Då kommer din kropp inte att känna av ett stort slag, som ett resultat av en lågkolhydratkost.

Vad kommer saltfria dieter att glädja oss med?

Allt är väldigt enkelt här. Salt leder inte alls till viktminskning. Saken är den att dess frånvaro förbränner vätskan i kroppen, vilket gör att du går ner i vikt. Fett från sådana dieter kommer inte att minska mycket.

Här är ytterligare en nackdel med sådana dieter. Om du återgår till ditt vanliga matschema med regelbundna måltider kommer din vikt definitivt att gå tillbaka. Och den förlorade vätskan kommer att komma in i kroppen i liter.

10 kilogram – 10 liter

Med andra ord, om du går ner 10 kg i vikt, förlorar du 10 liter vätska, som sedan återvänder till dina höfter och andra delar av kroppen. Nackdelarna med dieter listas i tillräcklig mängd för att du ska kunna tänka dig att välja din framtida kost. Gå ner i vikt med sport!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]