Måltider för MONTINYAK: För och nackdelar

Den berömda författaren av boken, en franskman av nationalitet och en näringskultur av yrke, publicerade sin första bok 1987. Hans namn är Michel Montignac. Denna briljanta franska näringsläkare främjar säkert sina tankar om viktminskning till massorna hittills. Så låt oss hedra honom, låt oss prata om nutrition idag i Montignac.

[1]

Äta i Montignac - vad är det?

Michel Montignac kombinerade mycket skickligt principen om produkternas kompatibilitet. Hans diet är bara några undantag från dina vanliga produkter - exklusive socker (utom brunt), vitt mjöl, läsk, mjöl (vit) och vitt ris. Det är tillåtet att äta pasta, oraffinerade spannmål, bröd (spannmål) och andra livsmedel som innehåller kolhydrater.

Gör bara inte misstag, använd inte tillsammans med kolhydrater, vad som är mer relaterat till fet mat, eftersom insulin kommer att börja frisläppas och fettavlagringar kommer gradvis att ackumuleras. Du måste välja, sitta vid bordet, du kommer att använda denna gång proteiner eller kolhydrater. Eller kanske du bestämmer dig för att kombinera fett med kolhydrater.

Separat äta frukt, de smälter lätt i kroppen. De bör ätas en halvtimme före huvudmåltiden.

Planera kost i Montignac

Först och främst, om du följer en diet, minimera intaget av kolhydrater och fetter. De bör vara närvarande i din kost, men i små mängder. Från 1 till 3 månader måste sitta på spannmål, kyckling utan hud, skummat kött och gott om frukt.

Så att om du följer den andra fasen av kosten, återvänder din vikt inte, använd allt, förutom vad vi beskrev ovan. Du måste kombinera produkter intelligent.

Fördelar med att äta i Montignac

1. Många vitaminer kommer in i din kropp genom frukt, kött eller andra produkter - det här är goda nyheter.
2. Frånvaro av hunger, för att du väljer mat själv och de produkter som erbjöds är väldigt näringsrika.
3. Ät, om du vill, godis eller bakverk. Bara missbruka det inte.
4. Montignac i hans verk indikerar en mängd olika rätter som kan lagas under observation av hans kost.
5. Efter denna diet returnerar den tidigare förlorade vikten inte när du återvänder till det vanliga sättet att leva.

Nackdelar med att äta Montignac

• Färdiggjorda, mättade med olika delar av skålen kanske inte passar dig, för då kombineras deras komponenter med varandra. Det är bättre att ha varje produkt individuellt.
• Du kommer att tillämpa samma stora ansträngningar för att förbereda lämpliga varma rätter.

Var uppmärksam

Näring för Montignac kommer att glädja många, eftersom vi rekommenderar denna diet till människor som vill gå ner i vikt och leda en hälsosam livsstil. Bon appetit!