För- och nackdelar med populära dieter

Hela hemligheten bakom effektiv viktminskning ligger i protein-lipidsammansättningen i olika kötträtter, ägg, ost, fisk och fågel. Att inkludera kolhydrater i din kost, såsom mjöl, godis, alkohol, flingor, frukt är strängt förbjudet. Genom att följa allt exakt kommer du att tydligt kunna lyfta fram för- och nackdelarna med dieter.

[ 1 ], [ 2 ]

För- och nackdelar med "Kreml"-dieten

Fördelarna inkluderar:

1. Ett utmärkt sätt att stärka sig för köttätare. Biffen skulle vara en bra kontrast vid diet.
2. Ingen kommer att tvinga dig att utesluta kryddor, pickles och marinader från din kost, ät med hälsan i åtanke. Du kan till och med kombinera fet mat och såser.
3. En energikick och utmärkt välbefinnande tack vare kroppens stora proteinintag. Du kommer alltid att känna dig mätt och inte ha någon känsla av att du inte behöver äta.

Låt oss gå vidare till nackdelarna med "Kreml"-dieten

1. För att bibehålla resultaten av dieten och inte få tillbaka den förlorade vikten igen, måste du hålla dig till den föreslagna dieten under en längre tid. När dieten är över bör du mycket smidigt och gradvis återgå till de produkter du åt före dieten.
2. Om du ska äta mjöl eller andra spannmålsprodukter – det här är inte din kost. Sådana produkter är förbjudna, konstigt nog är även potatis förbjudna.
3. Huvuddelen av produkterna, som utgör huvuddelen av kosten, är mycket dyra. Inte alla har råd att äta experttillagat kött regelbundet.
4. Du bör äta mycket fibrer, som finns i gröna grönsaker, och alla gillar inte gröna grönsaker.

Grönsaker: spenat, kål, dill, selleri, sallad, zucchini, koriander, persilja.

För- och nackdelar med den "japanska" kosten

Den japanska kosten anses vara väldigt modern nuförtiden. Den är ganska kort. Den japanska kosten varar exakt 13 dagar, och menyn för en sådan diet är väl markerad, och allt måste konsumeras vid en strikt bestämd tid.

Grundprinciperna är desamma som för "Kreml"-dieten, men för- och nackdelarna med sådana dieter är olika. Du kan äta många produkter och kombinera dem med varandra: kött, ost, fisk och ägg får kryddas med salladstillbehör som innehåller vegetabilisk olja.

Tabu gäller mjöl, sötsaker, alkohol och flingor. Frukt kan endast ätas, exklusive bananer och vindruvor. En mycket väl genomtänkt kost.

Det finns också flera punkter som kan noteras som nackdelar med den japanska kosten. Frukosten blir för dålig. Till frukost måste du äta en kopp kaffe, och ibland - med en rågkrutong. Dessutom måste den mat som kan ätas konsumeras i mycket små mängder.

Om du inte följer dessa "småsaker" i dieten kommer du inte att kunna gå ner i vikt, än mindre uppleva alla för- och nackdelar med dieter, vilket är mycket viktigt.