Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Avlastningsdagar på keso och kefir: gå ner i vikt snabbt!
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Om du då och då ordnar fastedagar med keso och kefir kan du gå ner i vikt inte bara snabbt, utan också gott. Dessutom mättar du kroppen med nyttigt kalcium.
Hur gör man en keso snabbt?
Kärnan: Keso i kombination med kefir hjälper ämnesomsättningen att öka, och all mat absorberas och smälts snabbare. Vi går också ner i vikt snabbare. Kosten för den första dagen med keso och kefir är upp till 600 g fettfri keso i 6 doser varannan timme.
Om du vill ha en dag med endast kefir för att avlasta och gå ner i vikt, drick då upp till 1,5 liter kefir per dag. Dela upp det i 6 portioner.
Om du vill ha en dag med bara keso för att avlasta och gå ner i vikt, ät upp till 600 g fettfri keso hela dagen lång.
Om du vill ordna en dag med keso och kefir för avlastning och viktminskning, använd 600-800 ml kefir och upp till 300 g keso. Dela upp dessa delikatesser i 6 portioner med en skillnad på 2 timmar.
Du kan dricka vatten mellan måltiderna med keso, men inte tidigare än 30 minuter före eller efter att du ätit.
Varaktighet: från 1 till 3 dagar
Resultat: viktminskning på 1-2 kg per dag
Läcker och effektiv viktminskning för dig som älskar fermenterade mjölkprodukter!
Kefirdiet i 5 dagar
Kärnan: ät och drick vid en strikt bestämd tid – detta är mycket viktigt för viktminskning. Den första måltiden är klockan 07:00, den sista – klockan 21:00.
Längd: 5 dagar, som namnet antyder
Resultat: 5 till 6 kg viktminskning
Kefirdiet i 5 dagar
Frukost – 07.00 – 1 kopp grönt te utan tillsatt socker
2:a frukost – 09.00 – morötter, rivna på ett medelrivärn (2 bitar) med tillsats av majs-, oliv- eller solrosolja
3:e frukost – 11.00 – kokt nötkött (200 g) eller kokt kyckling – samma portion
Lunch – 13.00 – 1 grönt äpple Mellanmål – 15.00 – 1 hårdkokt ägg
Mellanmål – 17.00 – 1 grönt äpple
Middag – 19.00 – katrinplommon (10 stycken)
Före sänggåendet – 21:00 – 250 g kefir med låg eller ingen fetthalt
Gå ner i vikt enkelt, avlasta din egen kropp, mätta den med kalcium och förbättra tarmfloran med kefir- och yoghurtdieten! Låt den gynna dig och tjäna dig väl när det gäller hälsa och livsglädje.