Hur påverkar hormonerna under menstruationscykeln viktuppgång?

Så snart du märker konstanta humörsvängningar, gråtmildhet, ökad trötthet som inte slutar på flera veckor - slå larm. Detta tillstånd kan vara orsaken till din övervikt. Särskilt om detta tillstånd sammanfaller med menstruationscykeln.

[ 1 ]

Stress och hormonella förändringar

Stress orsakar hormonella fluktuationer hos oss och, som ett resultat, hormonell obalans, även om det verkar som att upplevelserna har passerat spårlöst. Dessutom kan vi, efter att ha upplevt stress, vara deprimerade då och då under en längre tid och tro att allt bara är psykologiska förändringar. Faktum är att bovarna oftast är biokemiska processer som påverkar förändringen i vårt humör och välbefinnande.

Vilka är dessa biokemiska processer? Faktum är att tillståndet av ångest och oro under livets bekymmer orsakar samma hormonella obalans som det så kallade premenstruella syndromet. En kvinna kan känna sig irritabel, hon har ökad gråtmildhet, trötthet, en känsla av ångest och oro både under stress och under månadscykeln.

Bovarna är desamma. Det handlar om en betydande minskning av hormonet östradiol och en låg blodsockernivå. Även efter att du har ätit en chokladkaka eller godis ökar inte blodsockernivån, och ingen ytterligare energi dyker upp. Ämnesomsättningen störs (den saktar ner) och en kvinna kan börja gå upp i vikt snabbt.

Låt oss betona: anledningen till att du går upp i vikt snabbt kan vara stress på grund av livets problem, och humörsvängningar under månadscykeln, orsakade av samma hormonella obalanser.

Läs mer om processen med hormonell obalans och viktuppgång

När du oroar dig ökar nivån av kortisol, ett hormon som produceras under stress. Då aktiverar kroppen en självförsvarsmekanism. Det uttrycks på ett mycket märkligt sätt – kroppen, för att skydda sig mot stress, ackumulerar fett i reserv. Först och främst lagras dessa fetter i midjeområdet.

Detta händer eftersom den ökade nivån av stresshormonet kortisol gör att kroppen stöter bort insulin, vilket orsakar att överskottsfett ansamlas. Dessutom aktiveras det manliga hormonet testosteron, vilket också påverkar viktökningen.

Om stressen varar under en längre tid förstör den hormonbalansen som är förknippad med ökad adrenalinaktivitet. Då observeras följande symtom:

• Mitt huvud gör ont
• Trycket stiger kraftigt
• Det kan förekomma omotiverade attacker av aggression, ilska eller omvänt, tårfylldhet och irritabilitet.
• Njurkolik kan förekomma
• Svår muskelspänning
• Ökad trötthet

Om du har dessa symtom eller de flesta av dem, kontakta en endokrinolog för en hormonell bakgrundsundersökning. Detta kan lösa problem med både hormonnivåer i blodet och viktfluktuationer.

Hur påverkar hormonella fluktuationer immuniteten?

När en kvinna är i ett tillstånd av långvarig stress säger hennes immunitet "adjö". Immunförsvaret försvagas avsevärt eller, tvärtom, börjar bli aggressivt. I det första fallet - försvagning av immunförsvaret - kan man uppleva ökad trötthet, svaghet, irritabilitet, man kan ständigt bli förkyld eller bli influensa. Vilken otur, man kommer att sucka och inte ens tänka på att allt detta är kopplat till hormonella förändringar som undergräver immunförsvaret i grunden.

Det andra är immunförsvarets hyperaktivitet – som manifesteras av astmatiska reaktioner: utslag, andnöd, irritabilitet, ökad hjärtfrekvens. Om man skär sig eller kliar sig läker såren långsamt och motvilligt.

Infektioner som fotsvamp eller trikomonasinfektion kan störa dig. Röd lupus eller en så obehaglig sjukdom som tyreoidit kan också vara en följd av hormonell obalans och immunstörningar. Och stress och de därmed sammanhängande förändringarna i kroppen är orsaken. Negativt, tyvärr.

Hur stress påverkar äggstocksfunktionen

Deras arbete hämmas under påverkan av ständiga störningar. Det betyder att äggstockarna inte längre producerar könshormoner lika aktivt. Det vill säga, det kommer att bli brist på könshormoner i kroppen. Sköldkörteln lider först av detta, blir svag och producerar även hormoner motvilligt och i små mängder.

Stress, östradiol och de sorgliga konsekvenserna

Hormonet östradiol, som produceras av äggstockarna, påverkar ditt allmänna välbefinnande. Detta är ett hormon som, när dess nivå är låg i kroppen, kan hämma produktionen av andra hormoner (serotonin - lyckohormonet, noradrenalin, etylkolin, dopamin). En sådan inte särskilt bra kombination av en låg hormonnivå kan orsaka allmän svaghet i form av sömnlöshet eller andra sömnstörningar, dålig aptit, minnesstörningar, humörsvängningar.

Observera: om din kropp har låga nivåer av östradiol kommer du att ha mycket svårare att hantera stress och annan arbetsbelastning (inklusive arbetsrelaterad) än med normala östradiolnivåer. Därför är det värt att kontrollera kroppens hormonbalans och ta östradiol i form av orala läkemedel om det är otillräckligt.

När är östradiol otillräckligt?

Estradiolnivåerna kan bli allt lägre med åldern. Var medveten om att detta kan sakta ner din hjärna, och andra uppfattar dig då som trött och slö. Om du har dessa symtom bör du definitivt uppsöka en endokrinolog för en konsultation och undersökning.

Under vilka förhållanden minskar östradiolnivån och försämrar hela kroppens funktion? Vem är mest utsatt och under vilka perioder i livet?

• Premenstruellt syndrom (smärta i huvudet, ryggen, magen, yrsel, irritabilitet)
• Förlossningsdepression
• Polycystiskt ovariesyndrom
• Perimenopaus
• Plötsliga viktfluktuationer
• Konstant och svår trötthet
• Frekvent stress
• Perioden före och under klimakteriet

Vid denna tidpunkt kan en hormonell obalans uppstå i kroppen: lite östradiol produceras, och nivån av stresshormoner - kortisol och androgener - fluktuerar ständigt. Till denna bild läggs östrogeners effekt på det faktum att kvinnan börjar aktivt gå upp i vikt.

Vad mer påverkar plötslig viktuppgång?

När nivåerna av hormonerna östrogen och östradiol förändras och deras förhållande ändras i enlighet därmed. Dessa är hormoner som utsöndras av äggstockarna.

• Nivåerna av DHEA, östradiol och testosteron minskar kraftigt, och deras förhållande (balans) förändras också.
• Det finns mycket mer progesteron i kroppen än östrogen.
• Androgener i kroppen är mycket högre än normalt, nivån av kortisol (stresshormon) är onormalt hög, vilket undertrycker nivån av östradiol.
• Låga nivåer av östradiol, vilket främjar överdriven insulinproduktion (ses oftast i medelåldern och ålderdomen)
• Sköldkörteln producerar allt mindre hormoner, vilket saktar ner metaboliska processer i kroppen och leder till viktökning.

Var medveten om att sådan hormonell obalans i kombination med stress kraftigt saktar ner alla metaboliska processer i kroppen. Detta bidrar till fettavlagringar, främst på sidorna och i midjan. Muskelmassa förloras snabbt – låt dig inte luras! – Detta påverkas av förlust av östradiol- och testosteronhormoner, ökad aptit och, som ett resultat, kronisk trötthet och hjälplöshet inför stress.

Vad behöver göras?

För att din hormonbalans och vikt ska vara i ordning, trots din ålder och psykiska stress, är det nödvändigt att koordinera nivån av testosteron, östradiol, sköldkörtelhormoner, DHEA, samt insulin och kortisol. Om du inte gör detta kommer din figur med åldern att börja förändras, fettansamlingar kommer att bildas på sidorna och midjan, samt på höfterna.

Rådfråga en endokrinolog i tid och beröva dig inte god hälsa bara för att du är för lat för att ta hand om din hälsa.