En dags meny för en kalorifattig diet

Lågkalori dieter är inte samma i sin energilast på kroppen. Det finns dieter med mer och mindre kalorier per dag. I vår publikation talar vi om en kalorifattig diet med en tillåten volym på 1635 kcal

Meny för en kalorifattig diet

Eftersom vår princip att gå ner i vikt - att äta minst 5-6 gånger om dagen för att minska bördan på kroppen, kommer menyn att utformas för 6 måltider. Således kommer kroppen lätt att klara av små portioner mat, smälta det bra och absorbera det. Och vi kommer att bli tunna och växa bra

Frukost №1

• Curd med kalcium i kompositionen - 100 g
• Morötter, bräda utan olja på vatten - 200 g
• Naturligt kornfritt kaffe utan socker med tillsats av 1 matsked mager mjölk

Frukost №2

Sallad från skakig eller finhackad kål utan tillsats av salt och socker, ströts med 2-3 msk gräddfil med låg fetthalt. Kål bör vara fräsch, inte stuvad.

Du kan äta en del av denna sallad inte mer än 170 gram. Ett utmärkt sätt att ta bort toxiner från kroppen, liksom en källa av järn, kalcium.

Lunch

Vegetarisk soppa med kål eller kål soppa. Du kan lägga till morötter och lök till den. En del av 200 gram är tillåten.

Magert kött kokas - upp till 100 gram, gröna ärtor, inte konserverade, och tinades utan tillsats av olja - 50 g, 1 äpple, företrädesvis sur-söta, gröna sorter.

Eftermiddagsmat

Höstost med låg fetthalt och tillsats av kalcium - 100 g

Infusion av hundrosen - 1 glas (utan socker)

Middag

Kokt utan saltfisk (utan kryddor) - du kan ta pikeperch. Serveringsstorlek: 100 g.

Vegetabilisk gryta, bräda på vatten utan oljor - 120 g

3 timmar före sänggåendet

1 kopp med låg fetthalt

Vad är tillåtet under dagen

Ett par skivor råg eller kli bröd. Totalt för en dag inte mer än 150 gram. Detta räcker för en diet med lågt kaloriinnehåll.

Förlora vikt enkelt och med nöje med vår råd och lågkaloridiet. Kom ihåg att din figur är arbetet med dina egna händer och viljestyrka.