Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Dieter för snabb viktminskning: funktioner
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Har du övervikt och en stor önskan att vara smal och vacker? Gillar du inte hur du ser ut i dina vanliga och favoritkläder? Du måste gå ner i vikt, men du tror att det är omöjligt att snabbt släppa dessa obtrusiva kilogram på kort tid? Varför inte välja den optimala kosten för snabb viktminskning?
Essens av en diet för snabbt växande tunt
En viktig egenskap hos denna diet är en kort viktminskning. Så snart kosten slutar - kommer din kropp igen att återställa kroppens vanliga vikt med ämnesomsättningen som han länge varit van vid. Din midja blir mindre mycket, höfterna blir mer attraktiva, men bara under en viss period.
Till de extra punden till dig återvände inte, förändra ämnesomsättningen i kroppen och ge upp den vanliga kosten. Viktigast, uppmärksamma inte läckra kakor, frestande kräm-honung och chokladkakor och slå inte på kryddig korv.
Håll dig i hand, då blir effekten av den uttryckliga kosten stabilare.
Som ett resultat förlorar du från fyra kilo övervikt på bara 3 dagar av dieting.
[3]
Detta är intressant för bantning
Ett viktigt faktum! Om du har problem med magen eller det endokrina systemet, ta inte hårda åtgärder för att gå ner i vikt och välja en mjukare diet.
Din uppmärksamhet kommer att presenteras för en rad olika tips som inte kräver stora utgifter. I denna diet finns produkter som de flesta människor är tillgängliga för, och många har det hela tiden. Vad som saknas - du kan enkelt köpa i affären.
Diet: den första dagen - först kommer vi att lossa kroppen
Den mest positiva effekten för att människor försöker gå ner i vikt ger daglig svält. Det leder inte till negativa konsekvenser för hälsan, om du inte har kontraindikationer för det.
Det är lämpligt att starta en diet med ett glas frazha (morötter, kål, ett äpple, en betor eller en pumpa, vilket också förbättrar färgen på din hud). För älskare av alternativa metoder erbjuder vi en mängd olika buljonger från örter: ivan-te, timjan, mynta, oregano och ditt hår som förstärker kamomill med nässlor.
Vid middagstid bör kroppen vara lättad och tillåtas slappna av, lite renad.
Vid lunch kommer vitaminperioden. Koka själv med dina favorit grönsaker, knacka grönsaker. Ät så mycket som möjligt frukter och torkade frukter, förneka inte frön, nötter och olika gröna. Om du vill kan du använda vegetabilisk olja.
Till middag börjar ätandet av frukt igen, utesluta bananer.
Efter klockan sju på kvällen, utan att bryta schemat, börjar vi bara att dricka (vi dricker inte alkohol), örtte, grönt te (utan socker), okokt vatten och färsk juice.
På kvällen i eget nöje, ta ett varmt bad. Genom detta kommer du att värma upp magen, det kommer att slappna av och börja rena mer effektivt.
Den andra dagen av kosten
På den andra dagen av kost för snabb viktminskning gör vi ingenting (egentligen är det bra?). Vi försöker att dricka mycket vatten, helst källvatten. Om det inte finns källvatten - koka bara det vanliga vattnet. Vi äter inte absolut någonting den här dagen.
Försök att dricka högst, baserat på det faktum att du vill gå ner i vikt. Det är nödvändigt att behärska ca 3-4 liter vatten, drick i små portioner, detta kommer att hända i sig. På eftermiddagen kommer det att vara störst.
Om du är van vid att äta regelbundet och tätt, måste du lida, försök själv. Om du inte uppmärksammar hunger - blir det lättare. Övertyga dig själv om att du inte vill äta. Gör ritning, läxa eller andra saker som kommer att distrahera dig.
Om du på kvällen plötsligt blir sjuk ska huvudet börja snurra - tappa inte hjärtat. Bara drick vatten med citronsaft eller honung, det hjälper dig att återvända livskraft och humör. Efter en upptagen dag, gå och vila, överbelasta inte dig själv.
Den sista, tredje dagen kost för snabb viktminskning
På den sista dagen av kosten, börja långsamt och självsäkert ut av svält. Först uppmana dig med en kopp aromatisk, varm örtte. Efter en timme eller två, drick ett glas toningjuice.
Till middag förbereda dig en favorit gulrot-kål sallad, och lika mycket, säsong sallad med morotsjuice. Du kan lägga till gröna i din sallad, det kommer att uppmuntras.
Innan 7 pm, äta frukt utan synd, men efter 7 pm kan du bara dricka te eller nypressad juice.
Ordna regelbundet sådana fasta dagar med iakttagande av alla dietregler för snabbväxande tunna. Ha ett gott humör!