Mary Shomons diet vid behandling av hypotyreos

Först några ord om Mary Shomon. Hon är en berömd amerikansk författare som känner till hypotyreos av egen erfarenhet. Hon har själv mött denna sjukdom, så hon sökte oavbrutet efter alla möjliga behandlingsmetoder. Som ett resultat av noggrant arbete och forskning kom Mary fram till sina egna slutsatser och fynd. Således utvecklades Mary Shomon-dieten, som syftar till hållbar viktminskning vid sköldkörtelsjukdomar. Mary presenterade all praktisk kunskap och alla rekommendationer i sin bästsäljande bok "Diet for Hypothyroidism".

Låt oss komma ihåg terminologin för denna sjukdom. Hypotyreos är en patologisk förändring i kroppens hormonsystem, som kännetecknas av minskad produktion av hormonerna T3 och T4 med ökade nivåer av TSH (tyreoideastimulerande hormon). T3 är hormonet trijodtyronin, T4 är tyroxin.

Som ett resultat av sköldkörteldysfunktion uppstår följande symtom: viktökning, depression, minskad prestationsförmåga. Denna sjukdom orsakar särskilt problem för kvinnor. På grund av minskad hormonproduktion uppstår dysfunktion i könsorganen, vilket leder till olika tumörer i äggstockar, livmoder och mjölkkörtlar. Även som ett resultat av hypotyreos kan tidig klimakteriet eller infertilitet uppstå.

För att behandla hypotyreos ordinerar endokrinologer vanligtvis hormonbehandling och en speciell diet, eftersom normalisering av patientens vikt spelar en viktig roll i detta fall. Mary Shomon-dieten har visat sig mycket bra för hypotyreos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indikationer

• Trots minskad aptit ökar kroppsvikten, och det är ganska svårt att gå ner i vikt.
• Karakteristisk svullnad i ansiktet, såväl som i armar och nedre extremiteter. Det bör noteras att diuretika i denna situation inte har önskad effekt.
• Sköra naglar och ökat håravfall dök upp.
• Människokroppens allmänna tillstånd kännetecknas av trötthet, apati och sömnstörningar.
• Förekomsten av ökad svettning.
• Förekomsten av patologiska förändringar i blodprovresultat (förhöjda kolesterolnivåer, triglycerider, ökat aterogent index).
• Hjärt- och kärlsjukdomar som kännetecknas av arytmi, bradykardi och andnöd.
• En hormonell obalans som leder till störningar i menstruationscykeln hos kvinnor.

Allmän information Mary Shomons dieter

Mary hävdar att det inte är nödvändigt att begränsa sig i mängden mat man äter. Det viktigaste är att korrekt beräkna sitt optimala dagliga kaloriintag. För att göra detta, använd en viss formel: kroppsvikt (i kilogram) multipliceras med 25, sedan subtraheras 200 kilokalorier från den resulterande mängden. Det vill säga att kilokalorigränsen i den dagliga menyn inte bör överstiga 500. Med andra ord, om mängden daglig kilokalorikonsumtion är mindre än 1200, sker en betydande avmattning av metaboliska processer. I slutändan går patienten upp i vikt.

Författaren är säker på att det inte finns något att oroa sig för om mängden kalorier efter beräkningarna verkar imponerande. Det är bättre att äta mycket, men i små portioner. Efter varje måltid ökar ämnesomsättningen. Som ett resultat - en stadig minskning av kroppsvikten.

Förutom kost bör särskild uppmärksamhet ägnas åt fysisk träning. Maximal effekt uppnås av motionscyklar, täta promenader i frisk luft och simning. Tack vare detta förbättras humöret, sömnen normaliseras. En person känner sig utvilad och full av energi.

Grundläggande principer för Mary Chaumonts diet för hypotyreos

Det är viktigt att förstå att för patienter med hypotyreos har processen att bli av med övervikt en något annorlunda karaktär än för friska personer. Först och främst måste man se till att resultaten av TSH-analysen är låga. Faktum är att många specialister anser att det är korrekt att begränsa dosen tyroxin som tas så snart TSH-nivån sjunker under 5 mIU/L (normen för en frisk person är från 0,5 till 5 mIU/L).

Amerikanska biokemister har dock, som ett resultat av kliniska prövningar, uttryckt en annan åsikt. De har bevisat att för personer med hypotyreos är den normala TSH-nivån inte högre än 2,5 mIU/L. Paradoxalt nog är många praktiserande endokrinspecialister övertygade om att den optimala TSH-nivån är 1 mIU/L. Med andra ord, för patienters välbefinnande som tar hormonella läkemedel är det nödvändigt att uppnå en lägre TSH-nivå.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på att vissa läkemedel och livsmedel minskar effekten av L-tyroxin. Denna grupp inkluderar preventivmedel (östrogener), kalciumpreparat (inklusive vitaminer). Det är nödvändigt att utesluta produkter som innehåller soja från kosten.

Fördelar

Fördelen med Mary Shomon-dieten är att dess användning ger ett effektivt resultat i processen för viktminskning och förbättring av kroppens fysiska och emotionella tillstånd. Ett annat viktigt kriterium är avsaknaden av kontraindikationer för utnämningen av denna diet. Således minimerar Mary Shomon-dieten risken för komplikationer och allvarligare former av hypotyreos.

[ 5 ]

Vad kan och vad kan inte?

Vilka livsmedel kan man äta på Mary Chaumont-dieten?

• Öka mängden vitamininnehållande livsmedel (grönsaker, osötad frukt och färska grönsaker) i din meny. Dessa livsmedel innehåller mycket fiber. Som ett resultat av deras användning förbättras metaboliska processer, överskott av vätska och salter elimineras, vilket leder till minskad svullnad och viktminskning.
• Inkludera spannmål i din dagliga kost. Havregryn och bovetegröt är särskilt användbara vid hypotyreos.
• Öka konsumtionen av livsmedel som innehåller tyrosin (magert kött, fisk, kyckling). Det finns också mycket tyrosin i avokado, mandlar, pumpafrön, linser, bananer och limabönor. Det är tillåtet att konsumera mager yoghurt och mjölk.
• Det rekommenderas att lägga särskild vikt vid produkter som innehåller jod. Merparten av detta ämne finns i fisk och skaldjur. Men det bör noteras att det rekommenderas att äta joderat salt högst 2 gånger i veckan.
• Vid hypotyreos är livsmedel som innehåller selen (skaldjur, kött, paranötter, vitlök, lök, oraffinerade spannmål) användbara.

Vad bör man inte äta när man är på diet?

• Det är lämpligt att begränsa eller helt utesluta sojaprodukter från din meny, vars konsumtion leder till störningar i sköldkörtelns funktion.
• Du måste glömma sådana livsmedelsprodukter som socker, bakverk och olika konfektyrprodukter.
• Minska vattenförbrukningen till en halv liter per dag.
• Det är bäst att undvika senap, kålrabbi, kål, broccoli och kålrötter (korsblommiga växter).
• Ta bort fett kött och fisk, samt rökt mat och snabbmatsprodukter från din kost.
• Det rekommenderas inte att konsumera feta mejeriprodukter (hemlagad mjölk, smör, gräddfil, keso).