Diet Mary Chaumont i behandling av hypothyroidism

Först några ord om Mary Chaumont. Detta är en berömd amerikansk författare som vet om hypothyroidism första hand. Hon konfronterades själv med denna sjukdom, så hon sökte oändligt efter alla möjliga metoder för hans behandling. Som ett resultat av noggrannt arbete och forskning kom Maria till sina egna slutsatser och slutsatser. Således utvecklades kosten av Mary Chaumont, som syftade till hållbar viktnedgång i sjukdomar i sköldkörteln. All praktisk kunskap och rekommendationer, Mary skisserade i sin bok - den bästsäljande "Dieten i hypothyroidism."

Låt oss komma ihåg terminologin för denna sjukdom. Hypotyreos - en patologiska förändringar i hormonsystemet av kroppen, kännetecknad av en reducerad alstring av T3 och T4 hormoner med uppblåsta figurer av TSH (tyroidstimulerande hormon). T3 - hormontriiodothyronin, T4 - tyroxin.

Som ett resultat av störning av sköldkörteln, uppträder följande symtom: viktökning, depressiv stämning, minskad prestanda. Särskild sjukdom orsakar denna sjukdom för kvinnor. I samband med den lägre produktionen av hormoner är det störningar i könsorganens funktion, vilket leder till olika neoplasmer i äggstockarna, livmodern och bröstkörtlarna. Också, som en följd av hypotyroidism kan en tidig klimakterium eller infertilitet uppstå.

För behandling av hypotyreoidism föreskriver endokrinologer vanligtvis hormonbehandling och en speciell diet, eftersom en viktig roll i detta fall är normaliseringen av patientens vikt. Maten av Mary Chaumont visade sig mycket bra i hypotyroidism.

[1], [2], [3], [4]

Indikationer

• Trots minskad aptit ökar kroppsvikten, och det är ganska svårt att dumpa det.
• Karakteristisk svullnad i ansiktsområdet, samt händer och nedre extremiteter. Det bör noteras att diuretikum i den här situationen inte har den korrekta effekten.
• Det var en nagels skörhet och ökad håravfall.
• Det allmänna tillståndet hos människokroppen kännetecknas av trötthet, apati, sömnstörning.
• Uppkomsten av ökad svettning.
• Förekomsten av patologiska förändringar i resultaten av blodprov ( ökad nivå av kolesterol, triglycerider, en ökning av indexet för aterogenicitet ).
• Kardiovaskulära sjukdomar, kännetecknad av arytmi, bradykardi och dyspné.
• Hormonfel, som bryter menstruationscykeln hos kvinnor.

Allmän information kost av Mary Chaumont

Maria säger att det inte är nödvändigt att begränsa sig i mängden mat som tagits. Det viktigaste är att korrekt beräkna ditt optimala dagliga intag av kalorier. För detta ändamål tillämpas en viss formel: kroppsvikt (i kilogram) multipliceras med 25, och 200 kilokalorier subtraheras från den mottagna mängden. Det vill säga att begränsningen av kilokalorier i den dagliga menyn inte bör vara mer än 500. Med andra ord, om mängden daglig kalciumkonsumtion är mindre än 1200, är det en signifikant nedgång i metaboliska processer. Så småningom får patienten vikt.

Författaren är säker på att det inte finns något att oroa sig för om kalorivärdet verkar imponerande efter beräkningarna. Det är bättre att äta mycket, men i små portioner. Efter varje måltid accelereras ämnesomsättningen. Som ett resultat, en stadig minskning i kroppsvikt.

Förutom näring bör särskild uppmärksamhet ägnas åt fysiska övningar. Den maximala effekten ges av övningar på träningscyklar, frekventa promenader i frisk luft, simning. Tack vare detta förbättras humöret, sömnen normaliserar. En person känner sig vilad och full av energi.

De grundläggande principerna för mat av Mary Chaumont i hypotyroidism

Det är viktigt att förstå att för patienter med hypothyroidism har processen att bli av med övervikt en något annorlunda karaktär än för friska människor. Först och främst måste du se till att det finns låga TSH-testresultat. Faktum är att många experter anser att det är rätt att begränsa dosen av tyroxin tas när TSH-nivån faller under 5 mU / L ( normen för en frisk person är 0,5 till 5 mU / L).

Amerikanska biokemister, som ett resultat av kliniska experiment, läser emellertid en annan åsikt. De visade att för det normala TSH-värdet för personer med hypothyroidism inte är högre än 2,5 mU / L. Paradoxalt sett är många praktiserande specialister inom endokrina sjukdomar säkra på att det optimala indexet för TSH är 1 mU / l. Med andra ord, för välbefinnandet hos patienter som tar hormonella droger, är det nödvändigt att uppnå en lägre nivå av TSH.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på att vissa läkemedel och livsmedel minskar effekten av L-tyroxin. Denna grupp innehåller preventivmedel (östrogener ), kalciumberedningar ( inklusive vitaminer ). Från kosten bör man utesluta produkter som innehåller soja.

Fördelar

Fördelarna med kosten av Mary Chaumont är att dess tillämpning ger ett effektivt resultat i processen att minska vikt och förbättra kroppens fysiska och emotionella tillstånd. Också ett viktigt kriterium är avsaknaden av kontraindikationer för utnämningen av denna diet. Således minskar risken för komplikationer och svårare former av hypotyroidism åtminstone en minskning av magen av Mary Chaumont.

[5]

Vad kan och vad kan inte?

Vilka mat kan du äta med kosten av Mary Chaumont?

• Öka i menyn antalet livsmedel som innehåller vitaminer (grönsaker, osötade frukter och färska örter). Dessa livsmedel innehåller mycket fiber. Som ett resultat av användningen förbättras metaboliska processer, överskott av vätska och salter elimineras, vilket leder till minskning av ödem och viktminskning.
• Inkludera spannmål i din dagliga kost. Havregryn och bovetegröt är speciellt användbara vid hypotyroidism.
• Öka användningen av produkter som innehåller tyrosin (magert kött, fisk, kyckling). Också det finns mycket tyrosin i avokado, mandel, pumpafrön, linser, bananer och limabönor. Det är tillåtet att använda yoghurt och mjölk med låg fetthalt.
• Särskild vikt läggs på produkter som innehåller jod. Det mesta av detta ämne finns i skaldjur. Men det bör noteras att det rekommenderas att äta jodiserat salt inte mer än 2 gånger i veckan.
• Med hypothyroidism är produkter som innehåller selen (skaldjur, kött, Brasmut, vitlök, lök, okokt korn) användbara.

Vad kan du inte äta med en diet?

• Det är tillrådligt att begränsa eller helt utesluta från dess meny sojaprodukter, vars användning leder till brott mot sköldkörteln.
• Det är nödvändigt att glömma sådana livsmedel som socker, bakat konditorivaror, och även olika konfektprodukter.
• Använd vatten för att skära till en halv dag.
• Det är bättre att inte använda senap, kohlrabi, kål, broccoli och rovor (korsfamiljens familj).
• Ta bort från kosten fettkött och fisk, samt röka produkter och snabbmat.
• Det rekommenderas inte att äta feta mjölkprodukter (hemlagad mjölk, smör, gräddfil, stallost).