Malakhovs diet: vad är kärnan?

Malakhovdieten är inte bara en kortsiktig viktminskningskur. Det är ett system för att gå ner i vikt och förbättra kroppens hälsa under loppet av 2-3 år. Med andra ord är Malakhovdieten ett sätt att leva.

Grunden för Malakhovs diet

Hälsosamma rätter utan rökt mat och kulinariska sötsaker och färskpressade juicer i överflöd.

För att förbättra kroppens hälsa rekommenderar Dr. Malakhov också att man ordnar fastedagar med frukt och grönsaker.

Hur ser Malakhov-dieten ut?

Frukost

Färska frukter, såsom persikor eller vindruvor

Middag

Grönsaker, kokta i vatten eller råa. Som alternativ till grönsaker - bovetegröt, kokt i vatten eller bovetekorn blötlagda över natten

De kan sköljas ner med färskpressad juice.

Middag

Sallad med färska grönsaker och frukter, eller bara en grönsakssallad, eller bara en fruktsallad. För stöd - nötter eller bönor. De ger dig styrka och energi.

Gå ner i vikt med Malakhovs diet korrekt, enkelt och bekvämt! Så snart din vikt återgår till det normala kommer ditt humör och allmänna välbefinnande definitivt att återgå till det normala. Det är inte för inte som psykologer säger att en lycklig person har ett mycket framgångsrikt privatliv, karriär och social kommunikation.

Resultatet av Malakhovs diet

1. Viktminskning till idealnivå med ett stabilt och hållbart resultat
2. Ökning av den totala tonen
3. Förbättring av alla kroppssystem
4. Att bli av med vissa sjukdomar som är förknippade med övervikt
5. God hälsa och utmärkt humör

Förbjudna produkter från Malakhovs diet

Malakhovs diet är vår viljestyrka, som syftar till att ge upp alkoholhaltiga drycker, såväl som te, läsk och kaffe. Vi måste också ge upp (för vårt eget bästa) kött, chokladprodukter och söta mjölbakverk. Malakhovs diet utesluter rökt och stekt mat i kosten, såväl som korv, chips och konserver.

Tillåtna produkter från Malakhovs diet

• Grönsaker
• Gröt
• Frukter
• Juicer och kombinationer av dem

[ 1 ], [ 2 ]

Malakhovs diet: vad är kroppens reaktion?

Genom att utöva Malakhov-dieten initierar vi föryngringsprocesser i kroppen, förbättrar mag-tarmkanalens funktion, normaliserar tarmfloran och mättar kroppen med användbara enzymer för matsmältning och assimilering av mat.

Dessutom, genom att praktisera Malakhovs diet, trimmar vi nervsystemet att fungera bra och stärker immunförsvaret.

Under Malakhov-dieten ökar vi vår vitala energi, förbättrar smaklökarnas funktion och börjar få en helt annan inställning till hälsosam kost, och avvisar skadliga produkter och rätter.