Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Diet Malakhov: Vad är kärnan?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Diet Malakhov - detta är inte bara en kortsiktig kurs av viktminskning. Detta är ett system för att dumpa övervikt och förbättra kroppen i 2-3 år. Med andra ord är Malakhovs kost ett sätt att leva på.
Grunden för Malakhovs diet
Friska rätter utan rökt mat och kulinariska läckerheter och färskpressad juice i överflöd.
Även för återhämtning av kroppen, rekommenderar Dr. Malakhov att arrangera lossning av dagar på frukt och grönsaker.
Hur ser kosten ut för Malakhov?
Frukost
Färska frukter, som persikor eller druvor
Lunch
Grönsaker stewed på vattnet eller rå. Som ett alternativ till grönsaker - buckwheatgröt, kokt på vatten eller blött för en nattkorn av bovete
De kan tvättas ner med nypressad juice.
Middag
Sallad från färska grönsaker och frukter, eller bara grönsaksallad, eller bara fruktsallad. För armering - nötter eller bönor. De kommer att ge dig styrka och energi
Gå ner i vikt med Malakhovs diet korrekt, enkelt och bekvämt! Så snart din vikt kommer tillbaka till normal kommer du oundvikligen att komma tillbaka till normal och humör och övergripande välbefinnande. Det är inte för ingenting som psykologer säger att en lycklig person och hans personliga liv, karriär och social kommunikation är mycket framgångsrika.
Förbjudna dietprodukter från Malakhov
Malakhovs kost är vår viljestyrka, som syftar till att vägra alkoholhaltiga drycker, samt te, sodavatten och kaffe. Vi måste också vägra (för vår egen godhet) kött, chokladprodukter, sött mjölbaktning. Malakhovs diet utesluter rökt och stekt mat i kosten, samt korv, chips och konserver.
Godkända Malakhov dietprodukter
- grönsaker
- Kashi
- frukt
- Juicer och kombinationer av dem
[Diet Malakhov: Vad är kroppens reaktion?
Öva en diet Malakhov, vi kör kroppens föryngring processer, fastställa mag-tarmkanalen, normalisera tarmfloran, mätta kroppen med användbara enzymer för matsmältning och assimilering av mat.
Dessutom utövar vi Malakhovs kost, vi ställer upp nervsystemet för gott arbete, stärker immuniteten.
I processen med Malakhovdiet ökar vi vår vitala energi, etablerar smaksprutans arbete och börjar behandla den hälsosamma kosten på ett helt annat sätt, avvisa skadliga livsmedel och rätter.