Diet i 40 dagar

Problemen med övervikt stör människor både när det gäller estetik och hälsa. Övervikt är en belastning på ryggraden och lederna, högt blodtryck, åderbråck, leverproblem och risken för diabetes. Många dieter för viktminskning har uppfunnits, men det krävs också viljan att väcka dem till liv och uppnå resultat. Bland dem finns det extrema för snabb fettförlust och en längre, som ger en gradvis viktminskning upp till 15 kg, utan mycket skada på kroppen. Bland dem finns en diet i 40 dagar. 

Indikationer

Många dieter har utvecklats under en så lång period, men de enda indikationerna för deras användning är att bli av med onödiga kilogram, allmän förbättring av kroppen, optimering av metaboliska processer, normalisering av funktionerna i det endokrina, kardiovaskulära, nervsystemet., och en minskning av indikatorer på "dåligt" kolesterol. Detta är den otvivelaktiga fördelen med sådana kraftsystem.

Allmän information diet i 40 dagar

Var och en av följande dieter har sin egen mekanism för att påverka kroppens kemiska reaktioner, vilket leder till viktminskning och rensning av olika föroreningar i form av toxiner och slagg. Dieternas varaktighet sammanfaller med den stora fastan före den kristna påsken. Sanna troende tål en så lång restriktion i mat, så en 40-dagars diet är inom kraften för att verkligen sträva efter att gå ner i vikt. [1]Låt oss ta en titt på några av dem:

• mager kost i 40 dagar - utesluter kött, ägg, fisk, mejeriprodukter, majonnäs, muffins, godis, alkohol från kosten. Menyn innehåller endast mager mat, inklusive vegetabilisk mat: vissa spannmål (ris, havre, bovete), baljväxter, grönsaker, frukt, vegetabiliska fetter i begränsade mängder, nötter, svamp.

Frekvensen av måltider - 4-5 gånger, drick mycket vatten för att säkerställa processerna för att rena kroppen (te, helst ört, kompott, uzvar, vanligt eller mineralvatten utan gas);

• risdiet i 40 dagar - början av denna diet föregås av ett förberedande stadium som varar i 4 dagar. Du måste förbereda 4 burkar, sticka nummer på dem. Lägg i de första 3 matskedarna brunt ris och häll 6 matskedar vatten. Nästa dag, flytta detta ris till burk nr 2 och lägg en ny portion i den första. Flytta kornet tills alla burkar är fulla. Först på den femte dagen efter sådana manipulationer börjar dieten.

Ris från den fjärde behållaren kokas utan att tillsätta olja och äts till frukost. Efter det tas ingenting i 3 timmar - ingen mat, ingen dryck. Resten av måltiderna består av vilken mat som helst, medan det är rimligt att vägra skadligt, missbruka inte mjöl, fet, kryddig;

• 40 Day Drink Diet är baserad på en flytande diet med lågt kaloriinnehåll. Det "stänger av" tuggreflexen från att delta i mat, vilket avvänjer kroppen från att äta stress. Menyn innehåller mejeriprodukter med en fetthalt på högst 3%, buljonger, rivna soppor, grönsakssmoothies, dricksvatten och socker är undantagna. Du kan äta vad som helst som kan omvandlas till puré;

• Malyshevas diet - utformad för en kortare period - 28 dagar. En unik uppsättning produkter gjordes för henne, som är färdigmat för 4 gånger en hel måltid, inklusive frysta luncher och middagar. Frukosten inkluderar müsli, flingor, som förbereds med kokande vatten. Alla rätter är låga i salt och socker. Du kan komplettera uppsättningen med kefir med låg fetthalt. Med en bra uppfattning av kroppen och verkliga resultat kan den förlängas i alla 40 dagar;

• advokatens kost, minus 15 kg på 40 dagar - ett sådant näringssystem är en kurs uppdelad i 4 10-dagarsblock, som var och en har sina egna identiska produkter med vissa variationer. En viktig roll ges till kefir.

Rätt recept

Vad kan rekommenderas att laga mat, säg, under en mager diet? Här är några recept:

• mager borsch med svamp – blötlägg bönor och torka, gärna gamla, svampar över natten. Koka upp bönorna och den hackade svampen (häll inte ut vätskan från svampen, utan sila och lägg i pannan). Vid denna tid, fräs lök med morötter i solrosolja, tillsätt rivna rödbetor, blanda allt, häll i tomatjuice och låt sjuda på låg värme under lock. Efter att ha kontrollerat bönorna nära full beredskap, lägg potatisen skuren i remsor, sedan den hackade kålen. Efter 10 minuters kokning, tillsätt innehållet i pannan. Efter 20-30 minuter är borsjten klar;
• en variant av lobio är att koka bönorna. Stek lök, morötter, champinjoner, tomater, häll bönor där, håll elden ett tag, rör om för att kombinera smaker;
• stuvad kål - hacka kålen och häll kokande vatten över. Förbered dressing i form av stuvad lök, morötter, paprika, tomater eller tomatpuré. Kombinera och låt sjuda tills det är kokt;
• sallad - marinera lök, grilla aubergineskivor. Skär färska gurkor, tomater, kombinera med preliminära förberedelser, krydda med vegetabilisk olja, strö över sesamfrön och hackade örter.

Vad kan och vad kan inte?

Vad kan du äta? Vi ger i tabellen en detaljerad meny för varje dag. Under det första decenniet kan du äta samma mängd grönsaker varje dag som den första dagen. Dessutom rekommenderas daglig konsumtion av en liter Narzan mineralvatten.

Dagar / cykler	Jag	II	III	IV
Ett	Kokt potatis i skalet (5 st), grönsaker (250 g)	Bovete (500 g)	1l kefir	- "-
2	1l kefir	1 kg äpplen	0,5 kg äpplen	1 kg äpplen
3	0,5 kg keso	- "-	400 g keso	0,5 kg keso
4	4 kokta ägg	0,5 kg kokt kött	5 ägg	0,5 kg kött
Fem	1l mjölk	0,5 kg kyckling	1l kefir	1 kg kyckling
6	1 kg kokt kyckling	1,5l kefir	250 g keso	1,5 l kefir
7	1,5 kg äpplen	1 kg riven morot	- "-	- "-
8	0,5 l kefir	1,5 kg äpplen	4 bananer	1,5 kg äpplen
Nio	Bovete (högst 0,5 kg)	- "-	- "-	- "-
10	5 potatisar	6 ägg	5 ägg	6 ägg

Vad kan inte ätas? Socker, salt, alkohol, olja är undantagna.

Kontra

Varje diet för viktminskning lider av "ensidighet" och kan inte förse kroppen med allt som behövs för att alla organ ska fungera harmoniskt. Inte konstigt att de alla varnar för behovet av en preliminär läkarundersökning. Och de är kontraindicerade för personer med olika kroniska sjukdomar, främst med patologier i matsmältningskanalen, lever, njurar, hjärt-kärlsjukdomar. Möjliga komplikationer och hälsorisker är förknippade med deras exacerbationer, särskilt när det gäller en så lång period av avhållsamhet från bra kost. [2]

Recensioner

Det är inte lätt att stå ut med 40 dagars diet – alla är överens om detta. Det är särskilt svårt för dem som tvingas stå vid spisen och laga mat till familjemedlemmar. Ensamma människor gillade Malyshevas diet, men notera dess höga kostnad. Enligt recensioner vill jag mest av allt äta, att vara på en flytande diet, det slits oftare av än från andra.

Resultat

Visst finns det resultat. Allvarlig begränsning av kalorier, kolhydrater, fetter bär frukt: människor går ner 7-15 kg. Om det är rätt att gradvis gå ur dieter, inte hoppa på mat direkt, att hålla sig till en hälsosam kost i framtiden, då kan du spara prestationer under lång tid.