Diet för fetma

Fetma är en sjukdom i samband med en metabolisk störning, detta tillstånd kan utvecklas av många skäl.

Kosten för fetma bör innehålla flera grundläggande principer:

• begränsande fetter av animaliskt ursprung
• inkludering i kosten av kalorifattig mat, vegetabiliska fetter;
• begränsning av socker och enkla kolhydrater
• dos av salt och vatten för att normalisera vatten-saltbalansen;

Den vanligaste orsaken till fetma är överdriven och stillasittande livsstil. Ofta provar fetma problem med hjärtat, blodkärl, matsmältningsorgan, leder.

Det mest effektiva sättet att behandla fetma för idag är kost i kombination med fysisk ansträngning (helst på rekommendation och under överinseende av en specialist).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Diet 8 för fetma

Diet för fetma 8 ger en konsumtion av 2000 kcal per dag och innehåller 250 g kolhydrater, 80 g fett, 100 g protein. Denna diet rekommenderas för personer som är överviktiga (med varierande grader av fetma) som inte har några problem med matsmältningssystemet, blodcirkulationen och andra hälsoproblem som kräver speciella dieter.

Under denna diet kan användas:

• socker - 30 gram per dag, högst 50 gram per dag sylt, honung,
• 250-300 g per dag kli, vete eller svartbröd
• Vegetariska soppor kan inkluderas i kosten 1-2 gånger i veckan soppa på en svagbuljong av kött, svamp eller fisk (halv portion);
• 1 kokt ägg;
• kött (lättmjölk kanin, fjäderfä, kalvkött, 1-2 gånger tio dagar långmått fläsk). Köttet är bäst kokt ångat eller kokt;
• fiskrätter (någon nonfat fisk). Ibland är stekt fisk tillåtet. I den dagliga kosten av proteinprodukter bör inte vara mer än 450 g (inklusive kött, fisk, stallost);
• skaldjur, som innehåller en mycket viktig för kroppens jod, liksom proteiner och andra näringsämnen som hjälper till att bryta ner fett. Du kan konsumera både konserverad och färska skaldjur;
• grönsaker i kokta, bakade eller färska. Garnering kan beredas med betor, morötter (ca 200 gram per dag). Garnera från spannmål, pasta kan förbrukas extremt sällan, samtidigt som brödförbrukningen minskar.
• mejeriprodukter (ostfett, ostkakor, naturliga, ostkakor, puddingar, curdled milk, kefir etc.);
• lätta sallader utan majonnäs, vinaigrette;
• frukt, bär (äpplen, citrus, röda vinbär, etc. Både i rå form och i form av kompote utan socker). Godis som är beredd utan socker (med en ersättare) är också tillåtet.
• en daglig dos av salt bör inte överstiga 5 g, det är nödvändigt att tillsätta salt till disken omedelbart före konsumtion (laga mat utan salt).

Om vikt under en diet förblir densamma (eller något minskande) mängden spannmål kan minskas på grund av allt är det i bröd innehåller den maximala mängden kolhydrater (utom för socker, är strikt uppmätt vars användning) får äta mat. När man bygger en diet är det viktigt att veta att svartbröd innehåller färre kalorier än vitt.

Du kan inte använda choklad (godis), muffins, glass, rökt mat, kryddig och salt mat, peppar, senap, pepparrot, alkohol.

En ungefärlig kost under en diet kan vara enligt följande:

• 1: a frukost: 100 g kokt kött med grönsaker för garnering, kaffe.
• 2: a frukost: 150 g kokt köttgryta, gelé från frukt med sockerutbytare, 100 g mager kockost.
• Lunch: hälften av vegetarisk borscht, 100 g mager biff, bräserad morötter eller betor, fruktkompote med sockerutbytare.
• Nattvarden: 100 g kokt fisk, potatismos, te.

Innan du lägger dig i sängen kan du dricka ett glas fettfri yoghurt.

En gång i veckan måste du göra en ledig dag.

Om livsstilen eller arbetet inte är associerat med ökad fysisk ansträngning rekommenderas följande utsläpp:

• ostdjursdag - upp till 600g mager ost är uppdelad i 5 receptioner, upp till 3 glas te eller kaffe med mjölk utan tillsatt socker.
• Köttdag - upp till 350 g kokt kött utan salt, ätit för 5 receptioner;

På helgerna kan du göra frukt, grönsaker (upp till 1500g tillåtna grönsaker eller frukter), mjölkdagar (5-6 glas), kefir, surmjölk (1,5 l) avlastningsdagar.

Med fetma kan du inte vila omedelbart efter att ha ätit, det bästa alternativet är att ordna en lugn promenad i frisk luft.

När man observerar en kalori diet är det viktigt att vara under överinseende av en specialist och utföra regelbunden viktning.

Observera att kosten ska vara en ganska lång period (inte mindre än 1,5-2 månader).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Diet 9 för fetma

Diet 9 är indicerat för patienter som lider av diabetes mellitus. Optimal denna diet är lämplig för mild och måttlig svårighetsgrad av sjukdomen. Kosten för fetma № 9 rekommenderas för dem som inte behöver insulin eller får det inte mer än 30 enheter. I vissa fall är denna diet ordinerad för diagnos för att bestämma graden av resistens mot kolhydrater och bestämma administrationsmönstret för insulin eller andra droger. Diet 9 är lämplig för en låg fetthet, i andra fall rekommenderas att använda dietmat nr 8.

Kost 9 är ganska lågt kalori, per dag får man inte äta mer än 2500 kcal. Intag av mat bör vara vanligt, men i små portioner. Rätter är förberedda främst för ett par, du kan också gryta, baka, steka (utan att bryta). Det är tillåtet att använda vissa kryddor, men med förbehållet att de inte kommer att bli för heta. Det rekommenderas inte att inkludera senap, peppar i din kost.

I hjärtat av diet nummer 9 är mager fisk, kött, mjölk och sura mjölkprodukter. Du kan också äta osläckta bär, frukter, hela korn, råg, kli bröd, ägg (omelett eller mjukkokt), flingor, grönsaker. Rätter kan beredas på vegetabiliskt, smör eller högkvalitativ margarin.

En ungefärlig daglig diet med diet nr 9 kan vara enligt följande:

• Frukost: bovete eller havregryn, pate (från kött eller fisk), ett glas mjölk eller te.
• Snack: ett glas yoghurt (eller annan jästmjölk), kan bytas ut med avkok av mjölkkli.
• Lunch: soppa mager, kokt kött, potatis, efterrätt - frukt (päron, äpple).
• Vid lunch kan du dricka ett glas kvass, äta frukt eller bär.
• Middag: Kålschnitzel, magert fisk (kokt eller bakat), grönsakssalad klädd med smör, te med sockersubstitut.
  • Innan du går och lägger dig, kan du dricka ett glas fettfattigt kefir, osötad yoghurt.
  • Middagen ska vara minst 4 timmar före sänggåendet, under dagen rekommenderas att äta vete eller rågbröd (ca 300 g).

[14], [15], [16], [17], [18],

Dietmenyn för fetma

Diet för fetma bör varieras.

En ungefärlig meny för en vecka kan vara enligt följande:

Måndag

• Frukost: ägg eller omelett från två ägg, kaffe (du kan lägga till mjölk)
• Eftermiddagsmat: Lättfett kockost (100g), rosa höftte.
• Lunch: en kopp soppa på grönsaksbuljong, 120 g kokt kött, 200 g stewed betor, grönt te kan garneras.
• Nattvarden: kokt fisk, kål gryta, te.

Tisdag

• Frukost: 100g mager ost, 200g stewed morötter, te eller kaffe.
• Snack: spannmålsprodukter bröd, 30g mager ost, te med en hundros.
• Lunch: en del kålssoppa med kött, 120 g kokt kött, garnerad med stewed grönsaker, te.
• Nattvarden: Lågfett kokad fisk, en bit svart bröd, te på örter.

Onsdag

• Frukost: 200g sallad med olivolja, te.
• Eftermiddagsmat: 100g mager kockost, te från en hundros.
• Lunch: en halv borsch, 120 g kokt eller stuvat kött, garnerat med betor, grönt te.
• Middag: grönsaker, 150 g stekt fisk, te med en hundros.

Torsdag

• Frukost: omelett från två ägg, sallad med grönsaker (kål, gurka) med olivolja, kaffe (du kan lägga till mjölk).
• Eftermiddagsmat: 100g mager kockost, te från en hundros.
• Lunch: halv soppa på vegetabilisk buljong, 150 gram surkål, 150 g kokt kött, grönt te.
• Middag: kokta potatis, bräserad fisk, komposit av torkade frukter.

Fredag

• Frukost: 200g grönsaksallad klädd med olivolja, kaffe eller te.
• Eftermiddagsmiddag: 100g mager ost, te med hundros.
• Lunch: halv gröt utan kött, 250g kokt kycklingfilé, garnerad med stewed vegetables (200g), grönt te.
• Middag: kokta potatis (100 g), bräserad eller kokad fisk (150 g), kompote av torkade frukter.

Lördag

• Frukost: Vinaigrette (200g), kaffe eller te.
• Eftermiddagsmat: 100g mager kockost, te från en hundros.
• Lunch: en halv borsch på vegetabilisk buljong, stewed grönsaker, 120 g kokt kött, komposit av äpplen.
• Middag: grönsakskålrullar, fiskkall, te.

Söndag

• Frukost: en omelett eller ägg av två ägg, kaffe eller te.
• Eftermiddagsmiddag: 100g mager ost, te med hundros.
• Lunch: halv gröt på grönsaksbuljong, puré från gröna ärter, 120 g kokt kött, yoghurt (yoghurt).
• Middag: kokta potatis (potatismos), kokt fisk, grönt te.
• Innan du går och lägger dig, kan du dricka ett glas fettfattigt kefir.

Kost för fetma av 1 grad

Med fetma på 1 grad överstiger kroppsvikten normen med 15-30%, det är den enklaste formen av fetma, men det leder till ganska allvarliga funktionshinder i kroppen. Enligt statistiken diagnostiseras 60% av de patienter som lider av fetma med 1 grad, men om de inte börjar behandla i tid kommer sjukdomen i framtiden att utvecklas, vikten ökar vilket leder till utveckling av kroniska sjukdomar.

Vid 1 grad av fetma är behandlingen ganska enkel, men i detta fall beror framgången mer på patientens önskan att normalisera sin vikt. Under behandlingen är det extremt viktigt att observera regimen, träna fysiska övningar, hålla sig vid kostnäring.

Diet för fetma av 1 grad väljs med hänsyn till organismens individuella egenskaper. Som regel med fetma har en person en långsam ämnesomsättning och när man väljer kost, beaktas ålder, vikt, kön och livsstil. Vanligtvis ger en diet för fetma av 1 grad en minskning av kaloriintaget med 30%. Det är viktigt att bilda ett lämpligt ätbeteende så att tyngden i framtiden hålls vid det normala varumärket.

Med fetma på 1 grad rekommenderas bräcklig näring, vilket minskar intaget av vätska till 1, 2l, salt - upp till 8g. Djurfett ersätts med vegetabilisk olja, användningen av fiber ökar. Att följa kosten rekommenderas - 3 månader i framtiden, för att undvika viktökning är det nödvändigt att inte överdriva, leda en aktiv livsstil och (om hälsan tillåter) att ordna avlastningsdagar.

Ungefärlig meny:

• Frukost: Mager kesost, otrolig frukt, en kopp kaffe.
• Lunch: Soppa på vegetabilisk buljong, grönsaksallad med vegetabilisk olja.
• Middag: kokt kött eller fisk, garnera av stewed grönsaker, innan du lägger dig i sängen kan du dricka ett glas fettfattigt kefir.

Från kosten bör elimineras helt röka produkter, feta livsmedel, är det extremt ovanligt att äta små mängder konfekt, huvudprincipen under kosten - inte överdriven.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Diet för fetma av 2 grader

Med fetma i andra graden överstiger kroppsvikten normen med 30-50%. Behandling i detta fall är bäst att börja efter samråd med en specialist. Självförbrukning av olika medel för viktminskning och dieter kan leda till ganska allvarliga komplikationer.

I vissa fall hjälper kosten att ta bort de extra punden, men för att hålla vikten i normen blir nästan omöjlig, och punden återvänder mycket snabbt.

Kosten vid 2 grader adiposity spelar en mycket viktig roll, det är nödvändigt att följa en riktig och hälsosam kost. Experter hjälper till att balansera näring så att den är kalorierig, användbar och samtidigt inte orsakar obehag. Diet för fetma av 2 grader ska innehålla en tillräcklig mängd fiber, vitaminer, det optimala alternativet kommer att vara en vegetabilisk fruktdiet:

• Frukost: Kål sallad med solrosolja, osötat te (kan tillverkas med sockerbyte och mjölk).
• Snack: Apple, du kan dricka ganska mycket vätska, bäst av allt, vanligt vatten utan gas.
• Lunch: soppa på vegetabilisk buljong, unsweet komposit.
• Middag: gryta från morötter, kesost, mjölk.

[26], [27], [28]

Diet för fetma av 3 grader

Fetma av den tredje graden är en allvarlig sjukdom som utgör en fara för människors hälsa och liv. Vid 3 grader fetma överskrider vikten normen med 50-100%. Behandling av fetma med dieter och motion ger inte den önskade effekten. Först och främst tolererar patienter med 3 graders fetma fysisk stress ganska dåligt. Dessutom finns det en patologisk aptit, som patienten inte kan kontrollera oberoende och i detta fall utan medicinering kan störningar uppstå.

Kaloriinnehållet i kosten bör bestämmas individuellt, med hänsyn till ålder, kroniska sjukdomar, livsstil. Det bästa alternativet är om kraftschemat väljs av en specialist.

Minskning av energivärde beror främst på minskningen av snabbt lösliga kolhydrater och vegetabiliska fetter. Under kosten för fetma på 3 grader är det förbjudet att äta godis, glass, söta frukter, honung, bullar. Begränsa användningen av vitt bröd, ris, mango, pasta, potatis.

Du kan konsumera som en källa till kolhydrater bröd med kli eller grovkorn, havregryn, bovete, baljväxter, grönsaker (endast de som inte har stärkelse), inte söta frukter och bär. Det rekommenderas att helt utesluta socker från kosten, du kan ersätta sockersubstitut (xylitol, godis, etc.).

Strängt uppmätt intag av salt (upp till 7 g per dag), eliminerade pickles, rökt produkter, konserver, såser, kryddor (sådana livsmedel ökar aptiten). Användningen av vätska är begränsad till 1 - 1,2 liter. Det rekommenderas att ta mat ofta, men något (5-6 gånger om dagen).

På dagen:

• 15 g smör
• 100g mager mögelost
• 150 g magert fisk eller kött
• 300 ml jästa mjölkprodukter med hög fetthalt
• 1 ägg
• 300g grönsaker (utom potatis)
• 200g osötad frukt

En gång i veckan är det rekommenderat att göra avlastningsdagar (grönsaker, frukt, fermenterad mjölk).

Diet för fetma i 3 grader låter dig bli av med extra pounds, men det här är ganska långsamt.

[29],

Diet för fetma 4 grader

Fetma av den 4: e graden representerar en allvarlig sjukdom, när en persons vikt överskrider normalvärdet med mer än 100%. Det är svårt för människor med sådan vikt att ta hand om sig självständigt, att utföra handlingar som är gemensamma för oss alla. Vid 4 grader fetma finns det problem med hjärtat, blodkärlen, andningssvikt.

Diet för fetma 4 grader ska utvecklas av en läkare. Den dagliga kosten bör innehålla 2000 kcal.

Du kan äta upp till 300 g kött (kokt, stuvad), 700 g frukt (utom vindruvor och bananer), 300 g fettsnål keso, två koppar mjölk, 100 gram svart bröd, 700 g av grönsaker i rå eller kokt (utom potatis). Även under kosten kan du ta extra vitaminer A och D (i form av droppar). Denna diet hjälper till att bli av med 4-5 pounds.

[30], [31], [32],

Diabetes och fetma diet

Diabetes mellitus är av två typer - insulinberoende (minskad insulinproduktion i bukspottkörteln) och insulinoberoende (minskad mottaglighet för insulin).

Vid insulinoberoende typ (II) av diabetes mellitus är grunden för behandling kostnäring. I vissa fall kan ytterligare medicinering behövas. Med diabetes mellitus typ 2, som förekommer mot fetma, kan en diet minska sjukdoms manifestationer och i de flesta fall avstå från droger (eller minska dosen betydligt).

Diabetes mellitus åtföljs av en överträdelse av kolhydratmetabolismen (dålig glukosupptagning), vilket leder till att blodsockernivån ökar, det frigörs i urinen. Med diabetes i blodet kan ketonkroppar (feta oxidationsprodukter) ackumuleras, risken för ateroskleros ökar, fett och proteinmetabolism störs.

Kost för fetma hjälper till att förbättra tillståndet med måttlig och svår diabetes. I typ II-diabetes kan en viktminskningspasta vara den enda behandlingsåtgärden.

I insulinberoende diabetes bör kalorinnehållet i en daglig diet motsvara patientens fysiologi, ålder, kön och livsstil. Från kosten är socker helt utesluten (eller begränsas så mycket som möjligt), liksom alla produkter med dess innehåll (bär, frukt, godis, etc.). Fördelningen av den dagliga dosen kolhydrater och tidpunkten för intagandet bör ske under en strikt bestämd tid, beroende på insulinintaget samt tidpunkten för dess verkan.

Optimal i detta fall är sex måltider (tre grundläggande och tre extra).

Vid insulinberoende diabetes, när obesitas av den första graden observeras, är det möjligt att rekommendera kostnäring nr 9, som också föreskrivs för val av dosering av speciella preparat eller insulin. Med denna diet minskar mängden protein som konsumeras, konsumtionen av fetter (främst djur) är begränsad, socker och sockerhaltiga produkter är uteslutna, salt är begränsat. Matintag bör ske 4-5 gånger om dagen med en jämn fördelning av kolhydrater.

För att ge sötma till rätter, använder drycker fruktos, sötningsmedel. Det rekommenderas inte att missbruka fruktos eftersom det kan öka blodsockernivån och påverka fettmetabolismen (förvärras).

[33], [34], [35], [36]

Diet för barn med fetma

Precis som i vuxenstaten uppstår fetma hos barn när kroppsvikt överstiger genomsnittet med mer än 15%. Som hos vuxna finns det 4 grader fetma, men hos barn observeras 1 och 2 grader av fetma oftast. Orsaken till fetma är en stillasittande livsstil, undernäring, befintliga kroniska sjukdomar.

Grunden för behandling av fetma hos barn, som hos vuxna, en bantning, då det är viktigt att se till att barnet inte är hungrig och inte äta för mycket, samtidigt med kosten för barnet måste vara en motsvarande övning. Använd några droger för att behandla övervikt när barn inte kan. Att minska kaloriinnehållet i den dagliga kosten kommer att sakta ner processerna för bildning av subkutant fett. Det är dock nödvändigt att försiktigt minska barnets energibehållning, eftersom en växande organism behöver vitaminer, spårämnen.

Att mata barnet är önskvärt vid vissa timmar, det är optimalt att dela matintaget med 5-6 gånger med ett intervall på 2,5 - 3 timmar. Fraktionell mat hjälper till att minska aptiten, skapa en känsla av magefullhet, vilket gör det möjligt för barnet att inte känna sig hungrig. Du kan inte börja en diet plötsligt, detta bör gradvis föras till ett barn. Först och främst är det nödvändigt att inte överskatta barnet. Caloric mat ges bäst under den första halvan av dagen, när den maximala motoraktiviteten. Vid den här tiden är det bättre att laga maträtt från fettfattiga sorter av fisk eller kött och till middag, mejeriprodukter eller grönsaksrätter. Den dagliga kosten rekommenderas att inkludera ett naturligt låg fetthalt keso i stället för mjölk är bättre att ge yoghurt med låg fetthalt, begränsa konsumtionen av fet mejeriprodukter (ost, bakad mjölk, etc.).

När barnet vänjer sig en sådan diet, bör du gå vidare till den andra etappen av behandling, som är helt utesluten vitt bröd, bakverk, socker, kondenserad mjölk, juice, godis, sylt, mannagryn, pasta (från 5 år). För att ge en söt smak till drycker (te) kan du använda xylitol (från 7 år), vilket också är lämpligt för att bevara bär eller frukter.

För matlagning, i sallader är det bättre att använda vegetabilisk olja, helst olivolja, vilket bidrar till att aktivera processen med fettförbrukning i kroppen, och kommer också att ha en koleretisk effekt. Kosten för fetma bör innehålla en tillräcklig mängd grönsaker och frukter som mättar den växande kroppen med mineraler och vitaminer. Grönsaker kan konsumeras både färska (sallader) och värma dem (stuvad, kokad, ångad, etc.). Speciellt användbar för barnens organism är grönsaker med högt innehåll av pektin och fiber (pumpa, gröna, gurkor, tomater), som hjälper till att normalisera tarmarnas arbete, för att avlägsna slagg. På vintern är det bra att inkludera surkål i kosten.

Under kosten kan barnet ge en obegränsad mängd sura frukter eller bär, torra frukter (pommes frites, torkade aprikoser) är användbara under kosten.

Det är viktigt att ge barnet tillräckligt med vätska, för att ge preferens till enkelt vatten utan gas.

[37], [38], [39], [40], [41],

Terapeutisk kost för fetma

Terapeutisk kost för fetma är nödvändigt för att minska kaloriinnehållet i den dagliga kosten. För det första reduceras kaloriinnehållet tack vare omedelbart lösliga kolhydrater, som inte representerar näringsvärdet för kroppen och kan uteslutas utan hälsofarliga hälsa. Om en person är svår att utan socker, är det tillåtet att använda olika sockersubstitut (inte mer än 30 g per dag).

I förbud Förutom enkla kolhydrater nödvändiga minskningen i mängden av komplexa kolhydrater konsumeras (potatis, bageriprodukter, spannmål), eftersom det i sådana produkter som innehåller stärkelse, när kroppen den omvandlas till fettdepåer.

I tillräckliga mängder kan du konsumera proteinfoder (fettsyror, fisk, kött, ägg, kesost), vilket är involverat i processerna för fettoxidation i kroppen. Källan av protein är också baljväxter.

När du behandlar fetma måste du begränsa användningen av potatis, päron, meloner, druvor, citrus, aprikoser. Det är helt nödvändigt att utesluta kryddor, såser, köttbuljonger, vilket bidrar till ökad aptit. Dietdisken framställs utan tillsats av salt, vilket tillsätts till färdigmat i små mängder.

Det är förbjudet att använda alkohol, söta drycker (inklusive kondenserade drycker) under kostbehandling.

Kost för bukfetma

Med abdominal fetma observeras fettuppbyggnad i buken, vanligtvis män är föremål för sådan fetma och det utgör en allvarlig hälsorisk. Kvinnor lider av denna form av fetma sällan, främst indikerar det en rad hormonella störningar, för män är samma fetma typiskt. Abdominal fetma ökar risken att utveckla diabetes, ateroskleros, hypertoni och kardiovaskulära problem också.

Diet för fetma av denna art bör inte vara för stel. Vid tiden för kosten måste du ge upp söta, snygga matar, äta mer frukt, grönsaker, kött och fisk av fettsyror och sura mjölkprodukter.

Med bukfetma rekommenderas det att söka hjälp av en specialist och undersökas av en endokrinolog, eftersom det i vissa fall kan krävas medication.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Kost för fetma under graviditeten

I den kvinnliga kroppen under graviditeten skapas alla förhållanden för bildande av subkutan fettavlagring, som tjänar som ett slags skydd för det utvecklande barnet. Fetma under graviditeten främjas av hormonell omorganisation, mer exakt ökad produktion av hormoner som stöder normal graviditet (progesteron, gonadotropin). På grund av verkan av dessa hormoner börjar bildandet av fettvävnad i bröstkörteln, liksom på skinkorna, buken,

Överdriven kil under graviditeten ökar risken för olika komplikationer (diabetes mellitus, sen toxikos, högt blodtryck, svag arbetsaktivitet etc.).

Diet för fetma i en gravid kvinna bör vara kalorierat, matintag bör delas 6-8 gånger. Från kosten är det nödvändigt att utesluta livsmedel som ökar hunger (buljonger, pickles, kryddor och såser). Du måste också ge upp sötsaker. Att äta en gravid kvinna ska vara rationell och omfatta både kött och grönsaker. Också i kosten av en kvinna måste du inkludera spannmål, mjölk, bönorätter.

Med fetma rekommenderas det att minska kaloriinnehållet i kosten med högst 10%, annars kan barnet inte få de nödvändiga ämnena. Det bör också noteras att en gravid kvinna inte ska känna sig hungrig, där ketoner bildas i blodet, vilket påverkar barnet.

Gravida kvinnor kan 1-2 gånger i veckan ordna avlastningsdagar, där den rekommenderade mängden mat äts i flera mottagningar, vanligtvis 5 till 6 gånger:

• Curd (400g låg fetthaltost), kan du också 2-3 glas otätat te (du kan med citron) eller te från hunden rosade.
• Äpple (1,5 kg äpplen), äpplen kan baka eller ätas rå, du kan också dricka osötat te.
• Gurka (1, 5 kg gurkor), osötat te.
• Grönsak (1,5 kg olika grönsaker - rädisa, kål, morötter, gurkor, etc.), du kan laga en sallad med tillsats av smör eller gräddfil.

Kost för fetma behövs huvudsakligen för att minska vikten. Övervikt är en ganska farlig sjukdom som utvecklas som ett resultat av metaboliska störningar. Det är nödvändigt att starta behandlingen så tidigt som möjligt och för att förhindra utvecklingen av mer allvarliga former av fetma, annars kan allvarliga kroniska sjukdomar utvecklas vilket kommer att komplicera behandlingen.

[49], [50], [51], [52], [53],