^

Kost för blodgrupp 3

, Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 04.07.2025
Fact-checked
х

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.

Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.

Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Det är lätt att välja produkter för personer med den tredje blodgruppen. Man tror att representanter för denna grupp äter nästan allt. Låt oss titta på detaljerna.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Blodgrupp 3 – vad äter vi?

Representanter för den tredje blodgruppen har en mycket välutvecklad och hälsosam matsmältningskanal. Detta gör att de kan smälta och assimilera all mat utan konsekvenser. Men det finns också en risk för betydande överätning, eftersom friska människor inte upplever några besvär med mat.

Så den största oron för personer med den tredje blodgruppen är inte så mycket att välja mat, utan att begränsa sig med dess mängd. Och då kommer allt att bli bra.

Personer med den tredje blodgruppen har en annan utmärkt egenskap. De anpassar sig snabbt till förändringar i kosten. Därför kan de lätt äta mat från vilket land som helst. Inom rimliga gränser, förstås.

Tack vare denna anmärkningsvärda egenskap kan personer med den tredje blodgruppen ha en varierad kost - till skillnad från många andra representanter för grupperna. Och om de inte överdriver, genom att äta allt de har i sikte, garanteras en utmärkt figur och god hälsa, i kombination med ett starkt immunförsvar.

Vad är att föredra i dietmenyn för den tredje blodgruppen?

Mjölk

Enligt teorin om ursprunget till olika blodgrupper inträffade den tredje samtidigt som människan domesticerade vilda djur. Ett av dessa djur var en ko. Och får, som också ger mjölk, och kameler. Och hästar kan tillskrivas samma kast.

Därför är mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter det bästa på menyn för representanter av den tredje blodgruppen. De ger dem friska ben, hår och tänder. Fermenterade mjölkprodukter renar också kroppen perfekt.

Men det är bättre för sådana människor att avstå från blåmögelostar, såväl som bearbetade ostar - de är kaloririka och kanske inte har en särskilt bra effekt på kroppen, vilket orsakar jäsning i tarmarna.

Kött

Kötträtter är mycket bra för representanter av den tredje blodgruppen. Det är bäst att inkludera särskilt nyttigt lamm- och kaninkött i kosten. Det är dock bättre att göra detta maximalt 2-3 gånger i veckan, för att inte överbelasta mag-tarmkanalen.

Men det är bättre att inte tillaga kyckling alls. På grund av den höga halten lektiner i kompositionen (ett protein som har förmågan att binda kolhydratrester på ytan av blodkroppar) kan kyckling påverka blodkropparna negativt, fastna på dem och täppa till blodsystemet.

Dessutom kan en stor mängd lektin i kroppen ha en negativ effekt på mag-tarmkanalen och orsaka en så allvarlig och obehaglig sjukdom som dysbakterios. Lektiner kan också bidra till inflammation i inre organ. Så de bör begränsas så mycket som möjligt i menyn.

Fisk

Representanter för den tredje blodgruppen rekommenderas starkt att njuta av mager fisk. I synnerhet havsfisk (flundra, sill, blåfisk, taggmakrill, maur). Fett från havsfisk hjälper till att minska nivån av "dåligt" kolesterol i blodet. Och dessa typer av fisk är också perfekt smältbara och mättar kroppen med fleromättade fettsyror, som hjälper till att bekämpa åldrande.

Men skaldjur bör undvikas: det kan bidra till dålig matsmältning på grund av proteinernas speciella sammansättning. Så om du har den tredje blodgruppen och blir erbjuden att njuta av ostron, krabbor eller musslor, tänk dig för och håll inte med. Detta är en källa till gifter i mag-tarmkanalen för dig.

Potatis och bönor

Kolhydrater är nyttiga och bra för personer med tredje blodgruppen. Men inte alla, långt ifrån alla. Ät potatis och bönor, tack. Men det är bättre att inte äta majs och bovete. De stör bukspottkörteln och förändrar sockerhalten i blodet.

Vete och veteprodukter bör också undvikas. Av samma anledning, om du inte vill sakta ner din ämnesomsättning och börja gå upp i vikt.

Grönsaker och frukter

Tomater rekommenderas inte för personer med tredje blodgrupp (åtminstone kan de ätas sällan). Detta beror på den höga halten lektiner i deras sammansättning (kommer ni ihåg kycklingens egenskaper?).

Sallad, morötter, kål, gurka – ät råa eller tillaga utan att tillsätta olja – detta kommer bara att ge fördelar. Det kommer särskilt att förbättra tarmfunktionen och stärka immunförsvaret.

Nötter

Det är bättre för representanter för den tredje blodgruppen att undvika dem helt och hållet. Visst, man kan ibland inte vägra valnötter och mandlar, men bara ibland. Annars riskerar man att störa bukspottkörteln.

Drycker

Du får dricka grönt te utan socker och mineralvatten – lätt kolsyrat eller helt utan gas. Du kan också dricka kaffe utan socker.

Du kan använda infusioner med hagtorn, ginseng, vinbär, hallon och kåljuice är också mycket användbar.

Fetter

Av dessa är smör tillåtet.

Gå ner i vikt med oss och med dieten för den tredje blodgruppen enkelt och med nöje!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.