Blodgruppsdieten: en skeptikers syn på saken

Näringsexperter har blandade känslor om blodgruppsnäring. Inte alla är överens om att val av produkter baserat på blodgrupp ger en person viktminskning, hälsoförbättring och en reserv av vitalitet. Låt oss titta på deras huvudsakliga påståenden och dra våra egna slutsatser.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Teorin om blodgruppsnäring: Är den sann?

Peter D'Adamo, som skrev boken "Blood Type Diets" som blev så populär över hela världen, hävdar tvetydigt att att eliminera onödiga livsmedel från kosten och välja de nödvändiga kommer att ge en person möjlighet att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa bekvämt.

Enligt D'Adamos teori har varje blodgrupp sina egna produkter. Vissa måste inkluderas i menyn, andra - inte att äta, eftersom kroppen uppfattar dem som främmande och reagerar med allergier och fettdepåer. Det vill säga, en kost som är bra för en blodgrupp är dålig för en annan.

Vad säger Peter D'Adamos motståndare? De insisterar på att den världsberömde näringsexperten inte stöder hans argument med forskning och vetenskapliga fakta.

Vad säger motståndare till blodgruppsdieten?

Nr 1. Irrelevant indelning i blodgrupper

Det vill säga, säger motståndare till blodgruppsdieten, att dela in människor i fyra kategorier – var och en med sin egen grupp, 1:a, 2:a, 2:a och 4:e – har länge varit irrelevant. Anledningen är att moderna forskare redan har identifierat så många som 33 blodgrupper, för vilka det är ganska svårt att skapa en diet för var och en.

#2. Inkonsekvenser i D'Adamos teori

Skaparen av blodtypsdieten, Peter D'Adamo, skriver att några av de mest skadliga ämnena för människokroppen är proteiner som kallas lektiner. Dessa proteiner tenderar att ha en negativ effekt på mag-tarmkanalens funktion och bidra till en försvagning av immunförsvaret.

Detta händer eftersom de kan fastna ihop med andra proteiner som härrör från erytrocyter. Som ett resultat utvecklar en person dysbakterios, inflammation i inre vävnader, särskilt tarmarnas och magens väggar.

Även en liten mängd av dessa proteiner som kommer in i kroppen, skriver forskaren, kan framkalla störningar i kroppen, särskilt en som är försvagad av sjukdom.

Var finns bevisen för att dessa ämnen faktiskt förstör kroppen, frågar motståndarna.

Nr 3. Vissa produkter finns inte alls med i kosten

Till exempel skaldjur, som generellt sett är hälsosamt och älskat av många. Skeptiker säger också att blodgruppsdieten inte tar hänsyn till en persons individuella livsstil.

Det vill säga: det finns inget tydligt schema för vilka produkter som ska inkluderas eller inte inkluderas i kosten, baserat på ålder, livsrytm, fysisk aktivitetsnivå, klimat och andra individuella komponenter i en viss persons liv.

#4. Det finns ingen diet för blandade blodgrupper

För det första kan en blodgrupp blandas, vilket innebär att helt andra produkter kommer att vara fördelaktiga eller skadliga för den än för en ”ren” blodgrupp.” För det andra, säger skeptiker (och de har rätt), har en blodgrupp också en Rh-faktor – positiv eller negativ.

Författaren till dieten ger inga rekommendationer i denna fråga. Vad ska personer med negativ Rh-faktor göra? För dem är det förmodligen nödvändigt att utveckla ytterligare fyra individuella dieter efter blodgrupp.

Så, du har blivit bekant med åsikterna från dem som anser att blodgruppsdieten är ofullkomlig och definitivt behöver förbättras. Om dessa argument inte har påverkat din synvinkel i någon större utsträckning, fortsätt till dieten. Om de har skakat din åsikt om detta näringssystem kraftigt, vore det ingen dålig idé att kontakta en näringsfysiolog och justera det.

Gå ner i vikt enkelt och bekvämt!