Detta är viktigt under blodgruppen diet

Diet för blodgruppen och separata måltider har mycket gemensamt. Särskilt samma princip: Blanda inte proteiner och kolhydrater. Vi kommer att berätta i detalj vad som är viktigt att observera för en bekväm viktminskning på en diet för blodgruppen.

Lös viktigt på en diet för blodgruppen

Vad är en bekväm viktminskning? Det betyder att du inte bör missa dig själv med oförlösta livsmedel, svält och för små portioner. Dieten bör också vara bekväm för dig.

Om du är på kontoret varje dag, och du rekommenderas varje par timmar för ett par, då förmodligen bör du ändra antingen dietregimen eller kontoret.

En av de viktiga principerna för viktminskning och återhämtning tack vare en diet för blodgruppen - ingen abrupt övergång från den vanliga kosten till det kardinalt annorlunda. Det här är en stor stress för kroppen, det kan börja motstå, dåligt smälta mat och dåligt uppdelade livsmedel är de feta insättningarna på dina höfter och baksida. Och inte bara där.

Bli van vid en ny diet för en liten bit, gradvis utesluta från de kost de produkter som inte passar dig och ersätta dem med andra - mer användbar. Det kan vara en vecka eller två för anpassning.

Så en diet för blodgruppen kommer in i ditt liv försiktigt, omärkligt och korrekt.

Vad ska jag göra innan en blodgruppsdiet?

Var noga med att gå till ett samråd med en gastroenterolog eller nutritionist. Läkaren ska fråga dig om dina matvanor, lära dig om dina sjukdomar, relatera din livsstil, ålder och fysisk aktivitet till den mängd kalorier som är optimal för dig.

Godkänn att antalet kalorier och kost för idrottare kommer att vara helt annorlunda än för vetenskapsmannen.

I processen med kost

Var inte lat för att gå till doktorn igen om din hälsa förvärras. Så, du har inte tillräckligt med kalorier, eller någon produkt bör uteslutas från kosten eller omvänt, lägg till. Och det är absolut nödvändigt att konsultera en läkare om du har några sjukdomar under en diet.

Läkaren kommer att justera din lista över produkter, träna (de hjälper dig med matsmältning och matsmältning) och berätta hur du går vidare.

Varför är proteiner och kolhydrater inkompatibla?

Till exempel åt du en bit kött och genast hade en gurka. Kött - proteiner, gurka - kolhydrater. Köttet smälts och smälts under lång tid - från 5 timmar. Gurkan absorberas omedelbart.

En process kommer att störa en annan, och båda produkterna kommer motvilligt att uppfattas av kroppen. Som ett resultat - feta insättningar.

Ät proteiner och kolhydrater separat. Och på grund av den låga assimileringsgraden av proteiner är det önskvärt att ta dem fram till 2 pm, så att de har tid att dela upp och smälta. Men kolhydrater (gurka (grönsak), äpple, päron, andra färska frukter) kan ätas på kvällen.

De produkter som du ser på listan över neutrala för din blodgrupp kan konsumeras när du vill - till frukost, lunch och middag.

I en diet för blodgruppen kan du göra mellanmål mellan 3 grundläggande måltider.

Kost och dryck

När du äter denna eller den där rätterna kan drycker vara bra för dem, eller de kan vara helt oacceptabla. Därför är förenligheten med drycker med rätter mycket viktigt.

Om din maträtt består av kolhydrater (gurksallad), drick inte den med sur juice från sura bär. Detta kommer att utlösa oönskade oxidationsprocesser i mag-tarmkanalen.

Men med kolhydrater kan du säkert dricka avkok av örter, grönt te, mineralvatten utan gas eller lätt kolsyrad och kaffe.

Om du nu har på bordet proteinrätter, kan de tvättas ner med fruktjuice (något som inte kan göras efter en kolhydratmjöl). För koncentrerade juicer kan spädas med mineralvatten.

Te från örter och gröna går också bra med proteiner. Du kan också mineralvatten utan gas, vin (torr) och kaffe.

Kaffe är lämplig för alla typer av mat. Samma sak kan sägas om grönt te. Detta är en universell dryck som du kan kombinera med både proteiner och kolhydrater.

[1], [2], [3]

Och några fler fakta om blodtyper

Många övar saltfria dieter. I kosten för blodgruppen är detta inte. Salt är tillåtet. Dessutom - om du har en brist på jod i kroppen, fyll på den genom att salta disken med jodiserat salt.

När det gäller kryddor, då man utvecklar en diet för vilken blodtyp som helst, är det bättre att inte äta pepparterter. Av de typer av pepparkorn är endast jamaicansk peppar tillåtet - det påverkar försiktigt kroppen.

Lossa lätt med vårt råd och vara hälsosam!

[4], [5]