Äppeldiet: drycker för viktminskning

Juice, smoothie, kompott, cocktail, kvass, lemonad, uzvar, te – du kan göra en dryck för alla smaker av äpplen, för vardags- och dietportioner. Även alkohol görs av äpplen (kom ihåg den berömda calvadosen och cidern, hemgjorda punsch), men vi pratar inte om det nu. Frukt är kompatibla med många andra frukter, såväl som grönsaker och bär.

• Kort sagt, äpplen för viktminskning är ett riktigt fynd för älskare av hemlagade drycker. Vilken av dem som är bäst är upp till dig att bestämma.

Kompott tillagas av skivor med skal, utan kärna. Detta är den mest populära äppeldrycken. Det är bättre att ta sura varianter. Vatten, socker efter smak - och på fem minuter är den lätta drycken klar. För en fylligare smak och färg kan du lägga i en handfull bär - jordgubbar, hallon, körsbär och låta stå i en halvtimme.

Äppelsmoothie är en komplett frukost. En speciell smak får man om frukterna förgräddas i ugnen i flera minuter. Tärnat äpple, havregryn, kefir, lite kanel vispas i en skål. Häll vid behov i mer kefir eller söta med honung.

För detoxcocktailen behöver du gröna frukter, morötter, apelsin till juice; banan, riven ingefära, mynta, vispa separat. Häll blandningen av tre juicer i den tjocka massan och vispa igen. Cocktailen har egenskaper som renar från gifter och slagg.

För att tillaga kallt te behöver du, förutom te, äpplen och jordgubbar. För en liter kokande vatten - 1 msk. sked svart te, en stor frukt skuren i tärningar, en handfull bär. Ingredienserna läggs i en tekanna, fylls med vätska och dras i 30 minuter. Mynta, citron, timjan tillsätts efter önskemål.

Lemonad med is är en utmärkt uppfriskande och vitaminrik dryck. Den tillagas av gula frukter, ingefära och citron. Äppelskivor kokas i vatten, varpå rivet skal och ingefära i strimlor tillsätts. Efter 10 minuters kokning tillsätts kanel och kryddnejlika. Den avsaltade buljongen filtreras, citronsaft och honung hälls i. Servera i speciella glas med sugrör och is.

Ingefära- och äppeldryck för viktminskning

Receptet på en drink med ingefära och äpplen för viktminskning är ett utmärkt val i flera fall:

• i kosten för viktminskning;
• efter intensiv träning eller fysiskt arbete;
• att släcka törsten och uppfriska.

Huvudkomponenterna ger drycken maximal nytta: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fibrer, mineraler. Ingefära stärker immunförsvaret, stimulerar blodcirkulationen, renar kroppen. Tillsammans med äpplen för viktminskning ger den huden naturlig färg och elasticitet, förbättrar ämnesomsättningen och minskar vikten. Citroner tillför C-vitamin och antioxidanter. Honung ökar vitaminiseringen i drycken, tillför smak och arom.

• Förberedelseförfarandet är följande:

1. 100 g rot skalas, skärs i strimlor och placeras i en behållare.
2. Skär 10 röda äpplen och lägg dem där.
3. Tillsätt 2 citronskal.
4. Häll i 5 liter vatten.
5. Koka upp, koka i 3 minuter.
6. Dra i cirka 2 timmar.
7. Tillsätt honung och citronsaft.

Under den 2 timmar långa bryggprocessen ger växtingredienserna drycken sina nyttiga ämnen, aromer och smakegenskaper. Att inkludera ingefära- och äppeldrycken i din vanliga meny hjälper till att minska övervikt, förbättra välbefinnandet och få en positiv syn på livet.

Bantningsdryck med äpplen, ingefära och kanel

Bland de hälsosamma dryckerna för viktminskning med äpplen, ingefära och kanel utmärker sig recept som tillagas enligt testandarder, det vill säga att de krossade ingredienserna dras in. En sådan teceremoni kan också hållas med ingefära-kanelte med äpplen för viktminskning. Receptet är som följer:

• tunna skivor ingefära, ett halvt äpple och kanel häll kokande vatten i en tekanna;
• låt stå i 10 minuter;
• tillsätt honung;
• häll upp i vackra koppar.

En uppfriskande dryck som tillagas tidigt på morgonen ersätter traditionellt te-kaffe-cappuccino, påskyndar ämnesomsättningen och relaterade processer. Denna och andra egenskaper hos ingefärsinfusioner har varit kända i hundratals år. Således trodde man att en varm dryck tunnar ut blodet, det börjar röra sig snabbare och aktiverar andra processer. Inre värme bildas - detta förklarar teets värmande effekt.

Ökad syretillförsel aktiverar hjärnaktiviteten och lyfter humöret. Att dricka kan till och med lindra migränsmärta. Acceleration av metaboliska processer gör att gifter kan avlägsnas snabbare: de ackumuleras inte och förorenar inte kroppen. På grund av detta manifesteras den värmeförbrännande effekten och viktminskning.

Som en stor bonus får kroppen skydd mot förkylningar, samt uppfriskande smaklökar från kryddstark mat.

Kefir med äpple

För att bibehålla normal kroppsvikt och förbättra matsmältningen behöver man ibland väldigt lite: till exempel systematiskt avlasta med hjälp av kefir med äpple. Proceduren tar lite tid, och fördelarna är så märkbara att man knappast behöver leta efter något annat när billiga äpplen för viktminskning alltid finns till hands, och utbudet av fermenterade mjölkprodukter finns i stor utsträckning representerat på butikshyllor och i butiksställ.

• Fördelarna med frukt och kefir jämfört med alternativa alternativ är att sådan mat inte behöver tillagas speciellt.

Båda kostkomponenterna säljs färdiga, allt som återstår är att tvätta frukten och hälla drycken i portioner. Båda produkterna tas väl upp av kroppen, tillför en mängd olika näringsämnen och överbelastar inte med kalorier. De äts med nöje och glädje, och inte med tvång, som vissa oälskade dietprodukter.

• Äpplen och kefir kräver inga smaktillsatser, och tack vare mättnadskänslan lider personen som går ner i vikt inte av hunger.

Och mängden mat kommer att spela en betydande roll, och det är 1,5-2 kg frukt och samma mängd liter dryck. Kefir tas med minimal fetthalt, och äpplen är helst gröna. Med en sådan mängd mat kommer magen att vara ständigt full och personen kommer att känna sig mätt.

• Om råa frukter har en negativ effekt på matsmältningen kan de bakas i mikrovågsugn eller ugn.

Det är bättre att göra detta i förväg så att rätten är klar att äta i tid. Du kan droppa lite honung i kefiren.

En annan ingrediens i kosten är rent vatten: utan gas, färg, lukt. Nyponavkok är tillåtet. Vätskan konsumeras varje timme, och frukt och fermenterad mjölkdryck - när önskan om ett mellanmål uppstår.

Detta schema är inte obligatoriskt; möjliga alternativ är att dela upp all mat i 6 portioner och äta i tid, enligt ett särskilt schema.

Drick med ingefära, äpplen, citron och kanel

En hettande dryck med ingefära, äpplen, citron och kanel konsumeras för att uppnå en platt mage, vackra höfter och en smal figur. Men fördelarna ligger inte bara i viktminskning. Drycken berikar kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter och hälsosamma syror.

• Ingefära rengör tarmarna och huden, stärker immunförsvaret och aktiverar blodcirkulationen.
• Kanel tonar och har en positiv effekt på humöret.
• Citron ger C-vitamin och ger smak.
• Äpplen är värdefulla som en källa till fiber, järn och vitaminer.
• Honung ger smak och tillför viktiga komponenter.

För att förbereda en hälsosam dryck av ingefära och äpplen för viktminskning skärs den skalade roten i skivor, äpplen med skal och frön i skivor, skalet i bitar och kanelen i stavar. För 5 liter vatten, ta 12 röda äpplen, 3 citroner, ingefära ca 10 cm lång, 1-2 kanelstänger. Honung efter smak. Ingredienserna i en kastrull blandas, kokas i cirka tre minuter och filtreras genom en sil. Citronsaft och honung tillsätts till den renade drycken efter egen smak.

Det är viktigt att veta att mag-tarmkanalen inte tolererar en överdos av ingefära så bra. Och att färsk rot är hälsosammare, men den stimulerar aptiten, medan torr råvara hämmar den.

Äppelcocktails för viktminskning

För de som behöver "rädda" sin figur efter långvarigt frosseri passar äppelcocktails för viktminskning. Detta är namnet på flytande dietdesserter gjorda av kefir och äpplen. Detta är ett verkligt alternativ till fastedagar på kefir och äpplen för viktminskning, vilket inte alla tål. Låt oss påminna er om att standardmenyn för en sådan diet är 1,5 liter kefir plus 1,5 kg äpplen per dag.

• De främsta fördelarna med ingredienserna är närvaron av bifidobakterier och fibrer.

Bara ett glas cocktail räcker för att aktivera matsmältnings- och ämnesomsättningsprocesser, förhindra att kilogram avsätts på mage och höfter. För en portion på 150 g behöver du 3 äpplen, samt lite honung och kanel. Purea de skalade äpplena, häll allt i en skål och vispa till en cocktail.

En äppelkefircocktail bör konsumeras istället för middag. Drycken är ganska mättande, vilket skyddar den som går ner i vikt från hunger. Och det minsta antalet kalorier säkerställer en minskning av det totala kaloriintaget med 300–500 kcal per dag.

Drycken som tas på kvällen återställer mikrofloran, täcker magsäckens väggar och fyller magen, vilket förhindrar "hunger"-kramper. Om du dricker den på morgonen, inte istället för, utan före frukost. Detta hjälper till att starta matsmältningen och bättre absorbera mat. Således, utan stora uppoffringar, kan du efter bara några veckor uppnå de önskade förändringarna i din figur.

Bantningscocktail selleri äpple gurka

Smoothie, eller cocktail för viktminskning från selleri, äpple, gurka - ett erkänt av näringsexperter sätt att förbättra figuren. Den viktigaste ingrediensen är selleri. Den kryddiga växten är känd för sina aromatiska, fettförbrännande, vitaminrika och antioxidativa egenskaper. Eteriska oljor, vitaminer, antiseptiska och toniska komponenter som finns i rötter och stjälkar anses vara mycket värdefulla, så växten används framgångsrikt inom matlagning, folkmedicin och kosmetologi.

Fördelarna med en dryck gjord på selleri, gurka och äpplen för viktminskning är följande:

• laddas med energi och kraft;
• renar från gifter;
• stillar hunger;
• förbättrar hy;
• stärker naglar och hår;
• förbränner fett intensivt.

Denna dryck kan användas för att äta kaloririk mat utan rädsla för matsmältningsbesvär eller viktuppgång. Den är användbar under alla årstider. Dricks den på morgonen för att uppfriska och stärka kroppen.

Funktioner för att förbereda en frukt- och grönsakscocktail:

• Späd den resulterande blandningen med vatten, annars blir den en puré som är obekväm att dricka.
• Förbered lite i taget för att undvika jäsning av drycken. För att få 1,5 liter räcker det med att ta en gurka och ett äpple, samt en bunt selleriblad.
• Blanda inte mer än 3-4 komponenter: resultatet kan bli en hälsosam, men smaklös blandning.

Äppelsmoothie för viktminskning

Fruktsmoothie kan vara en lätt dessert eller en fullvärdig måltid. Tack vare sin tjocklek kan den homogena massan ätas med en dessertsked, njutas och gradvis mättas. Ordet "smak" bara ber om att användas – långsamt, elegant, och njuter av aromen och den delikata smaken.

• Hemlagade äppelsmoothies för viktminskning är ett hälsosamt alternativ till moderna drycker som har fyllt hyllorna i butiker och kaféer: läsk, pulverjuicer, energidrycker.

I samband med fördelarna med äpplen för viktminskning är användningen av juice med fruktkött ganska logisk. I smoothies, till skillnad från kompott eller flytande juice, bevaras trots allt alla nyttiga ämnen som finns i hela frukten. Dryckens kostegenskaper kan bara förstöras på ett sätt: om du överdriver med tillsats av kaloririka produkter - glass, yoghurt, andra överdrivna drycker.

Fördelarna med äppelsmoothie är att den är snabb att tillaga och passar bra med andra frukter, och viktigast av allt – med grönsaker, som inte är lika goda, men nyttiga för viktminskning. Grapefrukt-äppeldryck tillagas enligt följande:

• 1 äpple och en halv citrusfrukt skalas, skärs i bitar, fruktköttet delas i bitar utan skiljeväggar. Ytterligare ingredienser är äppelcidervinäger (1 msk), riven ingefära (0,5 tsk), lite äppeljuice eller rent vatten. Vispa allt ihop.

Selleri- och äppelsmoothie för viktminskning

Många selleriälskare misstänker inte ens dess kostmässiga egenskaper. Hemmafruar använder den aromatiska växten bara för att de gillar doften. Men att bara tillsätta selleri i sallader och hemmakonservering är orättvist att förödmjuka trädgårdens aromatiska kung, som har unika smakegenskaper. Och även föryngrande, återställande och fettförbrännande förmågor.

• En smoothie gjord på selleri och äpplen för viktminskning bör finnas på bordet för alla som har åtagit sig att normalisera sin figur under mognadssäsongen för dessa växter.

Sallader, juicer, smoothies från selleri, med tillsats av äppelmassa för viktminskning, är användbara när som helst på året. Äpplen mildrar den något skarpa doften och ökar dryckens kosteffektivitet. En sådan cocktail, som dricks på morgonen, ger ton och fräschör under dagen. Till lunch rekommenderas att hälla en tjock äppel-sellerimassa över kött, fisk och desserter, utan risk för viktuppgång. Samtidigt förbättrar drycken hudens och hyens tillstånd, stabiliserar sockernivåerna och främjar normal matsmältning.

För att förbereda 2 portioner smoothie räcker det med 1 grön stjälk utan blad och 2 äpplen i samma färg. Du kan lägga till ytterligare 2 kiwi. Finhacka alla ingredienser, tvätta och skala, lägg dem i en mixerskål och låt dem få en jämn konsistens. Se till att späda med vatten, annars blir det inte en smoothie utan en puré. Servera den uppfriskande drycken (även om det är till dig själv!) i ett vackert cocktailglas.

Kiwi- och äppelsmoothie

Vanligtvis tillsätts några fler ingredienser i kiwi- och äppelsmoothien. För 2 kiwier, ta en stjälk selleri, basilika och ett äpple för viktminskning. Tillsätt 100 ml vatten och lite honung.

Instruktionerna för att tillaga en dryck med de viktigaste ingredienserna äpplen för viktminskning är följande:

1. Skala frukten och ta bort de grova yttre fibrerna från sellerin.
2. Skär de listade ingredienserna i bitar, hacka basilika kvistarna.
3. Lägg allt i en mixerskål.
4. Vispa tills det är slätt och tjockt.
5. Späd med rent eller kolsyrat vatten.

• Andra recept tillsätter tomater eller lime till äpplen och kiwi, späder ut smoothien med grönt te och inkluderar linfrön i en härlig grön dryck med spenat.

Det speciella med smoothies är att de konsumeras av de som går ner i vikt, de som går upp i vikt, de som vegetarianer och de som följer en rationell kost. Nylagade frukt-, bär- och grönsaksdrycker behåller en bukett vitaminer och alla nyttigheter som trädgårds- och grönsaksprodukter är rika på, särskilt de som odlas utan kemikalier.

Förutom de viktigaste ingredienserna kan du lägga till nötter, frön, fruktbitar och kanderade frukter i smoothies; späd ut med te, juice, yoghurt, kefir och mjölk, vilket skapar recept som är unika i smak och hälsofördelar. Placerade i en vacker skål och dekorerade med fruktskivor väcker smoothies aptit och de mest behagliga associationer - med sommar, natur och avkoppling. Och den psykologiska aspekten är också mycket viktig för att gå ner i vikt!

Grapefrukt- och äppelsmoothie

Grapefrukt blir alltmer populärt som fettförbrännare. Denna bittra och, ärligt talat, inte den läckraste frukten i citrusfamiljen används alltmer av människor som väljer en hälsosam livsstil och en sportig figur. Att tillsätta äpplen för viktminskning hjälper till att förbättra smaken.

Grunden för grapefrukt- och äppelsmoothien är en tjock massa bestående av små bitar fruktkött och juice. För enkelhetens skull minskas koncentrationen genom att tillsätta juice, grönt te, mjölk, fermenterade mjölkprodukter eller kokt vatten. Vid varmt väder hälls krossad is i glaset, vilket gör kostdrycket inte bara extremt nyttigt utan också till en uppfriskande dryck.

Naturlig grapefrukt-äpplejuice har ett antal kostfördelar:

• aktiverar ämnesomsättningen;
• bränner lipider;
• mättat med vitaminer;
• reglerar matsmältningen;
• stillar hunger och delvis törst.

Det finns också en annan sida av myntet, nämligen grapefrukt. Den är mycket allergiframkallande. Överflödet av syror gör drycken förbjuden att konsumera på fastande mage.

• Inkompatibel med vissa läkemedel, vilket kan leda till deras neutralisering eller oönskad ansamling.

Att göra en smoothie kräver inga speciella färdigheter, det räcker med att ha en apparat – en mixer är bäst. Skalade och hackade äpplen och grapefrukter läggs i en djup skål och vispas tills de är jämna. Den färdiga massan späds ut med en av de kalorisnåla komponenterna som anges ovan.

Äpple-kanelvatten

En diet kan vara ineffektiv om drickregimen inte är ordentligt organiserad eller inte följs. Många ogillar vanligt vatten – en nödvändig del av dieter, inklusive äpplen för viktminskning. De som går ner i vikt säger att de inte kan dricka eftersom de inte känner sig törstiga. De ersätter det med te, eller dricker till och med mindre än nödvändigt, eftersom de är vana vid andra drycker, och de är inte tillåtna under en diet.

• Vatten med äpple och kanel blir ett bra alternativ till oälskade drycker och hjälper till att upprätthålla vattenbalansen hos en person på diet.

För att göra drycken så god som möjligt, välj aromatiska frukter och naturlig kanel. Det är doften som gör att du vill prova en ny dryck. Det är dock viktigt att inte överdriva, det vill säga att inte "överkonsumera kanel": en för stark arom stöter bort och framkallar ibland illamående.

• För att förbereda äppel-kaneldrycken, använd söta sorter.

Den hackade oskalade frukten och kanelstången hälls med en liter vatten och ställs i kylskåpet i 2 timmar. Den dietära kalla drycken är klar. Att dricka det aromatiska vattnet på tom mage har vid första anblicken en banal effekt: det mättar magen och minskar aptiten. Men den psykologiska aspekten är också viktig: kanel väcker associationer till bakning, så den naturliga önskan att äta en färsk bulle efter att ha ätit en produkt med kanel dämpas något. Personen som går ner i vikt känner som om hen inte bara druckit smaksatt vatten, utan "nästan" ätit en bulle. Teoretiker skriver om detta, men är det verkligen så - se själv!

Bantningskompott med ingefära och äpplen

För alla med minimal erfarenhet av att hantera köksredskap kommer det inte vara svårt att göra en kompott för viktminskning med ingefära och äpplen. Därför anses steg-för-steg-detaljer om hur äpplen för viktminskning först ska tvättas och sedan skäras i skivor vara onödiga.

• Detta säger sig självt, och det är osannolikt att någon har försökt göra kompott av otvättade eller hela frukter.

Frågan kan ställas angående ingefära, en mindre populär ingrediens. Jo, roten till kompott tvättas också, skalas, skärs tvärs över stjälken eller rivs grovt.

Ingefära används för sin fettförbrännande effekt. Eteriska oljor har stärkande, stimulerande blodcirkulationen och ämnesomsättningen, och främjar viktminskning för de som verkligen vill: övervaka sin kost, sätta vissa restriktioner för sig själva, leva en aktiv livsstil. Äpple-ingefära-dryck stöder sådana åtgärder och hjälper till att gå ner i vikt naturligt.

Till kompotten behöver du:

• ingefära 10 cm;
• äpplen 10 st.;
• citronskal 2 st. utan vitt skal;
• 2 kanelstänger;
• vatten 5 l.

Alla ingredienser utom honung hälls i vatten och kokas i 3 minuter. Tillsätt citronsaft och lite honung. Drick varmt eller kallt.

Äppelte för viktminskning

Vad är äppelte? Är det verkligen påsar med fint damm, med en skarp lukt av artificiell smaksättning? Lyckligtvis rekommenderar näringsexperter att gå ner i vikt med hälsosammare produkter. Äppelte för viktminskning är en naturlig produkt som vi själva har tillverkat.

Med te avser en modern människa vanligtvis butiksköpta produkter som odlats på speciella plantager i "te"-länder och förpackats i ljusa lådor var som helst, på små privata företag. Men våra förfäder drack te inte bara importerat, utan även inhemskt. Äppeldrycker för viktminskning tillagas av lokala frukter och örter, torkad frukt och kryddor.

• En särskilt doftande dryck utvinns från färska äppelblommor.

Äppelkomponenter kombineras perfekt med klassiska teer, medicinalväxter, jasmin, lind, ingefära, vanilj och honung. Tack vare detta kan du skapa unika kombinationer av hälsosamma drycker utan att tillgripa exotiska importerade ingredienser.

Fördelen är att äppelte innehåller alla komponenter i färsk frukt som inte förstörs av värmebehandling. Det handlar om ett brett spektrum av ämnen - från vitaminer till pektiner. Närvaron av inte bara fruktkött, utan även skal och frön ökar koncentrationen av användbara komponenter i teet. Ett recept på en enkel dryck från torkade äppelskivor med kanel, nypon och citronmeliss:

• Lägg en näve torkade nypon och äpplen i en termos, häll kokande vatten över dem, tillsätt kanel och en nypa citronmeliss. Låt dra i 2-3 timmar, drick under en diet eller bara så.