Äppeldiet: drycker för viktminskning

Juice, smoothies, kompote, cocktails, kvass, limonad, ouzvar, te - äpplen kan användas för att göra en drink för varje smak, för vardagliga och dieter. Till och med alkohol är beredd från äpplen (kom ihåg de berömda calvados och cider, hemlagade croissons), men vi pratar inte om det nu. Frukten har kompatibilitet med många andra frukter, liksom grönsaker, bär.

• Kort sagt, äpplen för viktminskning - en riktig välsignelse för älskare av hemlagade drycker. Vilken av dem är bättre är upp till dig.

Kompot är tillverkad av skivor med huden på, utan kärnan. Detta är den mest populära Apple-drycken. Det är bättre att ta sura sorter. Vatten, socker efter smak - och efter fem minuter är en lätt drink klar. För en mer intensiv smak och färg kan du kasta en handfull bär - jordgubbar, hallon, körsbär, insistera en halvtimme.

Apple Smoothie är en komplett frukost. En speciell smak erhålls om frukten är förbakad i ugnen i några minuter. Tärnad äpple, havreflingor, kefir, en liten kanel bör slås i en skål. Häll vid behov mer kefir eller sötna med honung.

För detoxcocktailen behöver du gröna frukter, morötter, apelsin för juicen; Banana, riven ingefära, mynta slås separat. Häll blandningen av tre juicer i en tjock massa och slås återigen. Cocktailen har rengöringsegenskaper från gifter och toxiner.

För att göra ett svalt te, förutom te, behöver du äpplen och jordgubbar. För en liter kokande vatten - 1 matsked svart te, en stor frukt, skuren i kuber, en handfull bär. Ingredienser läggs i en tekanna, häll vätskan och insisterar 30 minuter. Mynta, citron, timjan läggs till när som helst.

Lemonade med is är en utmärkt uppfriskande och vitaminiserad dryck. Den är gjord med gula frukter, ingefära och citron. Äppelskivor kokas i vatten, där du lägger till riven zest och skivad ingefära rot. Efter 10 minuters kokning lägg kanel och kryddnejlikor. Stadig buljongstam, häll i citronsaft och honung. Servera i specialglasögon, med sugrör och is.

Drick med ingefära och äpplen för viktminskning

Ett drinkrecept med ingefära och äpplen för viktminskning är ett bra val i flera fall:

• I dieten för en viktminskningsdiet;
• Efter ansträngande träning eller fysiskt arbete;
• För törstkylning och förfriskning.

Huvudkomponenterna ger maximalt användbara saker att dricka: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fiber, mineraler. Ingefära stärker immunitet, stimulerar blodcirkulationen, rensar kroppen. Tillsammans med äpplen för viktminskning ger naturlig hudfärg och elasticitet förbättrar ämnesomsättningen, viktminskning. Citroner levererar C-vitamin och antioxidanter. Honung ökar vitaminiseringen av drinken, tillför smak och arom.

• Beredningsordningen är som följer:

1. Rot 100 g skalad, skär i remsor, lägg i en behållare.
2. Röda äpplen 10 st. Skär upp, lägg dem på samma plats.
3. Tillsätt 2 citronskal.
4. Häll i 5 liter vatten.
5. Koka upp, koka i 3 minuter.
6. Infusera i cirka 2 timmar.
7. Älskling och saft av citroner läggs till.

Under 2-timmars infusionsprocessen ger växtbaserade ingredienserna deras användbara ämnen, aromer och smakegenskaper. Införandet av ingefära-äppeldryck i den vanliga menyn hjälper till att minska övervikten, förbättrar välbefinnande och positiva synpunkter.

Bantningsdryck med äpplen, ingefära och kanel

Bland de användbara dryckerna för viktminskning med äpplen sticker ingefära och kanel ut recept som är förberedda enligt tepetandarder, det vill säga, infusera de krossade ingredienserna. En sådan teceremoni kan också genomföras med ingefära-cinnamon te med äpplen för viktminskning. Receptet är som följer:

• Tunna cirklar av ingefära, ett halvt äpple och kanel, häll kokande vatten i en tekanna;
• Infusera i 10 minuter;
• Tillsätt honung;
• I vackra koppar.

Denna uppfriskande dryck på morgonen ersätter den traditionella te-kaffet-cappuccino och ökar ämnesomsättningen och relaterade processer. Detta och andra egenskaper hos ingefära infusioner var kända för hundratals år sedan. Således trodde man att den varma drycken tunnar blodet, det börjar röra sig snabbare och aktiverar andra processer. Intern värme bildas - detta förklarar den värmande effekten av te.

Den ökade syretillförseln ökar hjärnaktiviteten och lyfter ditt humör. Att dricka det kan till och med lindra migränsmärta. Acceleration av metaboliska processer möjliggör snabbare eliminering av toxiner: de samlar inte och förorenar inte kroppen. På grund av detta manifesterar värmebrännande effekt och viktminskning.

Som en stor bonus får kroppen skydd mot förkylningar, liksom att uppdatera smaklökarna från smakfulla livsmedel.

Kefir och äpple

För att upprätthålla normal kroppsvikt och förbättra matsmältningen tar det ibland väldigt lite: till exempel lossas systematiskt med kefir med ett äpple. Förfarandet tar lite tid, och fördelarna är så påtagliga att det knappast är nödvändigt att leta efter något annat, när billiga äpplen för viktminskning alltid är till hands, och sura-mjölkprodukter i sortimentet presenteras allmänt på butikshyllor och rack.

• Fördelarna med frukt och kefir jämfört med alternativ och att sådan mat inte behöver vara speciellt förberedd.

Båda dietkomponenterna säljs färdiga, bara frukten behöver tvättas och drycken delas ut. Båda produkterna uppfattas väl av kroppen, tillhandahåller en mängd näringsämnen och är inte överbelastade med kalorier. De äts av nöje och nöje, inte genom kraft, som vissa oälskade dietmat.

• Äpplen och kefir behöver inte smakämnen, och tack vare känslan av mättnad lider den smalare inte av hunger.

Ja, och mängden mat kommer inte att spela den sista rollen, och det är 1,5-2 kg frukt och samma antal liter dryck. Kefir tar ett minsta fettinnehåll och äpplen, helst - grönt. Med denna mängd mat kommer magen ständigt fylld och personen kommer att vara mättad.

• Om råa frukter är dåliga för matsmältningen bakas de i mikrovågsugnen eller ugnen.

Det är bättre att göra detta i förväg, så att skålen är klar i tid för konsumtion. Det är tillåtet att släppa lite honung i Kefir.

En annan ingrediens i dieten - rent vatten: utan gas, färg, lukt. Rosehip-avkok är tillåtet. Vätska konsumeras varje timme och frukt och jäsad mjölkdryck - som önskan om förfriskning uppstår.

Ett sådant schema är inte nödvändigt; Alternativ är möjliga - all mat är uppdelad i 6 doser och äter efter timmar, enligt ett speciellt schema.

En drink med ingefära, äpplen, citron och kanel

Värmebrännande dryck med ingefära, äpplen, citron och kanel konsumeras för att uppnå en platt mage, vackra lår och en smal figur. Men fördelen är inte bara i viktminskning. Drycken berikar kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter, fördelaktiga syror.

• Ingefära rensar tarmen och huden, ökar immunförsvaret och aktiverar blodcirkulationen.
• Kaneltoner, har en positiv effekt på humöret.
• Citron levererar C-vitamin, tillägger smak.
• Äpplen är värdefulla som en källa till fiber, järn och vitaminer.
• Honung lägger till smak och levererar viktiga komponenter.

För att förbereda en användbar drink från ingefära, äpplen för viktminskning, skärs den skalade roten i plattor, äpplen med skal och frön - skivor, zest - bitar, kanel - i pinnar. För 5 liter vatten ta 12 röda äpplen, 3 citroner, ingefära cirka 10 cm långa, 1-2 kanelpinnar. Älskling - för att smaka. Placerad i en kruka rörs ingredienserna, kokas i cirka tre minuter och filtreras genom en sikt. Tillsätt citronsaft och honung efter smak efter den renade drycken.

Det bör vara känt att organen i GI-kanalen dåligt uppfattar en överdos av ingefära. Och att den färska roten är mer användbar, men stimulerar aptiten, medan det torra råmaterialet undertrycker den.

Apple cocktails för viktminskning

För dem som behöver "rädda" figuren efter en långvarig frossa är äppelcocktails för viktminskning lämpliga. Så kallad dietvätskedesserter gjorda av kefir och äpplen. Detta är ett verkligt alternativ till att lossa dagar på kefir och äpplen för viktminskning, som inte alla kan bära. Kom ihåg att standardmenyn för en sådan diet är 1,5 liter kefir plus 1,5 kg äpplen per dag.

• De viktigaste fördelarna med ingredienserna är närvaron av bifidobakterier och fiber.

Bara ett glas cocktail räcker för att aktivera matsmältnings- och metaboliska processer, för att förhindra avsättning av kilogram på buken och låren. För en 150 g servering behöver du 3 äpplen, liksom lite honung och kanel. Från de skalade äpplen gör en puré, häll allt ihop i en skål och slå ner i form av en cocktail.

Apple Kefir Smoothie bör konsumeras istället för middag. Drycken är ganska hjärtlig, vilket kommer att hindra den tunnare personen från hunger. Minst kalorier ger en minskning av totala kalorier med 300-500 kcal per dag.

Drycken som tas på natten återställer mikroflora, omsluter väggarna och fyller magen och förhindrar "hunger" kramper. Om du dricker det på morgonen, inte istället för, utan innan frukosten. Detta kommer att hjälpa till att utlösa matsmältningen och bättre smälta mat. Således, utan stort uppoffring, är det efter några veckor möjligt att uppnå önskade förändringar i figuren.

Selleri äpple gurka viktminskning cocktail

Smoothie, eller cocktail för viktminskning från selleri, äpple, gurka - som erkänns av näringsläkare betyder att förbättra figuren. Den viktigaste ingrediensen är selleri. Den kryddig växten är känd för sina aromatiska, fettförbränning, vitamin, antioxidantegenskaper. Eteriska oljor, vitaminer, antiseptiska, toniska komponenter som finns i rötter och stjälkar anses vara mycket värdefulla, så växten används framgångsrikt i matlagning, folkmedicin, kosmetologi.

Fördelarna med en drink gjord av selleri och gurka och äpplen för viktminskning är följande:

• Energigivande och uppfriskande;
• Rengör toxinerna;
• Tillfredsställer hunger;
• Förbättrar huden;
• Stärker naglar och hår;
• Förbränner fett intensivt.

Denna dryck kan användas för att tvätta ner kalorimat utan rädsla för matsmältningsbesvär eller viktökning. Det är användbart under alla säsongen. Tagen på morgonen uppdaterar och förbättrar det tonen i kroppen.

Funktioner i beredningen av frukt och vegetabilisk cocktail:

• Späd ut den resulterande blandningen med vatten, annars kommer det att vara en puré, obekväm att dricka.
• Koka lite åt gången för att undvika jäsning av drinken. För att få 1,5 liter räcker det att ta en gurka och äpple vardera, ett gäng sellerirgröna.
• Blanda inte mer än 3-4 ingredienser: Du får en eventuellt hälsosam men osmaklig blandning.

Apple Smoothie för viktminskning

Fruktsmoothies kan vara en lätt dessert eller en fullfjädrad måltid. Tack vare dess densitet kan den homogena massan ätas med en dessertsked, njuta och gradvis mättande. Ordet "Savor" ber bara att användas - långsamt, värdig, njuter av doft och känslig smak.

• Hemlagade smoothies från äpplen för viktminskning - ett hälsosamt alternativ till moderna drycker som översvämmade hyllorna i detaljhandelsanläggningar och kaféer: läsk, pulveriserade juicer, energidrycker.

I samband med fördelarna med äpplen för viktminskning är användningen av juice med massa ganska logisk. Trots allt behåller smoothies, till skillnad från kompoter eller flytande juice, alla de gynnsamma ämnen som finns tillgängliga i hela frukten. Skäm bort dryckens dietegenskaper kan bara vara ett sätt: om du överdriver det med tillägg av högkaloriprodukter - glass, yoghurt, andra överskott.

Fördelarna med en Apple-smoothie är att den snabbt är förberedd och bäst i kombination med andra frukter, och viktigast av allt med grönsaker, inte så trevliga att smaka, men användbar för viktminskning. Grapefrukt-appleddryck är beredd på följande sätt:

• 1 äpple och en halv citrus skalade, skär, bryt massan utan partitioner i bitar. Ytterligare ingredienser - äppelcidervinäger (1 msk.), Riven ingefära (0,5 tsk), lite äppeljuice eller rent vatten. Allt viskas ihop.

Selleri och Apple Smoothie för viktminskning

Många selleriälskare misstänker inte ens sina dietkvaliteter. Housewives använder den aromatiska växten bara för att de gillar lukten. Att lägga till selleri endast i sallader och hemkonservering är emellertid en oförtjänt förnedring av den doftande kungen av grönsaksträdgårdar, som har unika smakegenskaper. Och också föryngrande, återupplivande, fettförbränningskapacitet.

• Smoothie från selleri och äpplen för viktminskning bör finnas på bordet för alla som åtog sig att normalisera figuren under säsongen av mognad av dessa växter.

Sallader, juice, smoothies från selleri, med tillägg av äppelmassa för viktminskning, är användbara när som helst på året. Äpplen mjukar upp den något skarpa lukten och ökar dryckens dieteffektivitet. Drank på morgonen, en sådan cocktail ger ton och friskhet under dagen. Vid lunchen rekommenderas tjockt äppelmassa för att hälla kött, fisk, desserträtter, utan risken att gå upp i vikt. Samtidigt förbättrar drinken hud och hud, stabiliserar socker, främjar normal matsmältning.

För att göra två portioner smoothie är allt du behöver en grön stam utan blad och 2 äpplen i samma färg. Du kan lägga till ytterligare två kiwier. Alla ingredienser, tvättade och skalade, finhacka, överför till skålen med en mixer och ta till en homogen konsistens. Var noga med att spädas ut med vatten, annars kommer det inte att vara en smoothie, utan en puré. Servera den uppfriskande drinken (även om det är för dig själv!) I ett vackert cocktailglas.

Kiwi och Apple Smoothie

Vanligtvis läggs några fler ingredienser till Kiwi och Apple Smoothie. För 2 kiwier ta en stjälk av selleri, basilika och ett äpple för viktminskning. Tillsätt 100 ml vatten och lite honung.

Instruktionerna för att förbereda en drink med de viktigaste ingrediens äpplen för viktminskning är följande:

1. Skala frukten från skalet, skala selleri från de grova yttre fibrerna.
2. Skär ovanstående ingredienser i bitar, hacka basilika kvistar.
3. Placera allt i skålen med en mixer.
4. Visp tills den är jämn och tjock.
5. Späd ut med rent eller mousserande vatten.

• Andra recept lägger tomater eller kalk till äpplen och kiwi, späd ut smoothien med grönt te. Och en vacker grön drink med spenat inkluderar linfrön.

Särnigheten hos smoothies är att de konsumeras av dem som går ner i vikt, de som går upp i vikt, vegetarianer och de som följer ett rationellt näringssystem. Nyberedd frukt-, bär- och vegetabiliska drycker behåller en bukett vitaminer och alla användbara saker som är rika i trädgårdsprodukter, särskilt odlade utan kemikalier.

Förutom de viktigaste komponenterna kan du lägga till nötter, frön, fruktbitar, kanderade frukter till smoothies; Späd dem med te, juice, yoghurt, kefir, mjölk, skapa recept unika i smak och hälsosamhet. Placerade i vackra rätter och dekorerade med skivor fruktsmoothie orsakar aptit och de mest trevliga föreningarna - med sommar, natur, semester. Och den psykologiska aspekten är också mycket viktig för viktminskning!

Grapefrukt och äpple smoothie

Grapefrukt som fettförbrännare blir allt populärare. Till denna bittera och, uppriktigt sett, inte den mest utsökta frukten av citrusfamiljen, människor som väljer en hälsosam livsstil och en sportig figur vänder sig alltmer till den. För att förbättra smaken hjälper till att lägga till äpplen för viktminskning.

Grunden för smoothie "grapefrukt, äpple" är en tjock massa som består av små bitar av massa och juice. För enkelhets skull reduceras koncentrationen genom att tillsätta juice, grönt te, mjölk, fermenterade mjölkprodukter eller kokt vatten. I varmt väder kastas hackad is i glaset, vilket gör att dietdrycken inte bara är maximalt användbar, utan också en uppfriskande drink.

Grapefrukt-apple Natursoke har ett antal dietfördelar:

• Aktiverar metabolismen;
• Burns lipider;
• Den är full av vitaminer;
• Reglerar matsmältningen;
• Tillfredsställer hunger och släcker delvis törsten.

Det finns också den andra sidan av myntet, som är grapefrukt. Det är väldigt allergiskt. Överflödet av syror gör att drinken är förbjuden för konsumtion på tom mage.

• Oförenlig med vissa läkemedel, vilket kan leda till deras neutralisering eller oönskad ansamling.

Förberedelse av smoothies kräver inte speciella färdigheter, det räcker för att ha en apparat - helst en mixer. Skalade och skivade äpplen och grapefrukt placeras i en djup skål och slagen till homogenitet. Den färdiga massan utspäddes med en av ovanstående listade komponenter med låg kalorifattig.

Vatten med äpple och kanel

Bantning kan vara ineffektiv om dricksregimen är analfabeter eller inte observerad. Många gillar inte vanligt vatten - en nödvändig komponent i dieter, också på äpplen för viktminskning. Slimmer säger att de inte kan dricka, eftersom de inte känner sig törstig. De ersätter det med te, eller till och med dricker mindre än vad som krävs, eftersom de är vana vid andra drycker, och de är inte tillåtna under kosten.

• Vatten med äpple och kanel blir ett bra alternativ till oälskade drycker och hjälper till att upprätthålla vattenbalansen för en person på en diet.

För att göra drinken så läcker som möjligt väljer du aromatisk frukter och naturlig kanel. Det är lukten som orsakar önskan att prova en ny drink. Det är emellertid viktigt att inte överdriva det, det vill säga att inte "överkinnamonisera": för stark arom är avvisande och väcker ibland illamående.

• För beredning av Apple-Cinnamon-dryck, ta söta sorter.

Skär rå frukt och en kanelpinne Häll en liter vatten, lägg i kylen i 2 timmar. Kostkyldryck är klar. Dricka på tom mage smaksatt vatten verkar, vid första anblicken, banalt: fyller magen volym och minskar aptiten. Men den psykologiska aspekten är också viktig: kanel är förknippad med bakverk, så den naturliga önskan att äta en ny bulle efter att ha druckit en produkt med kanel är något tråkig. Det verkar för det smalare som om han inte bara dricker smaksatt vatten, utan "nästan" åt en bulle. Teoretiker skriver om detta, men om det verkligen är så - se själv!

Kompott för viktminskning med ingefära och äpplen

För alla personer med minimal erfarenhet av att hantera köksutrustning för att förbereda en bantningskompott med ingefära och äpplen kommer inte att vara svårt. Därför kommer steg-för-steg-detaljer om det faktum att äpplen för viktminskning först ska tvättas och sedan skäras i skivor, kommer att betraktas som överflödiga.

• Detta är självförklarande, och knappast någon har försökt brygga kompote från otvättad eller hel frukt.

Ingefära, en mindre populär ingrediens, kan vara en fråga. Så, roten för kompoten tvättas också, skalas, skärs över stammen eller grovt riven.

Ingefära används på grund av dess fettförbränningseffektivitet. Eteriska oljor har tonic, stimulerande blodcirkulation och metabolismegenskaper, främjar viktminskning för de människor som verkligen vill ha det: följ dieten, lägg några förbud framför sig själva, leder en mobil livsstil. Apple-Ginger-dryck stöder sådana åtgärder och hjälper till att gå ner i vikt naturligt.

Kompottet kräver:

• Ingefära 10 cm;
• 10 äpplen;
• 2st citronskal utan den vita beläggningen;
• Kanel 2 pinnar;
• Vatten 5L.

Alla ingredienser, utom honung, häll vatten och koka i 3 minuter. Tillsätt citronsaft och lite honung. Drick varm eller kyld.

Te med äpplen för viktminskning

Vad är äpplete? Är påsarna med fin kadaver, med en skarp lukt av konstgjord smak? Lyckligtvis föreslår näringsläkare att gå ner i vikt på hälsosammare produkter. Te med äpplen för viktminskning - en naturlig produkt av sin egen produktion.

Under te förstår en modern person vanligtvis butiksprodukter som odlas på speciella plantager i "te" -länder och packade i färgade lådor var som helst, på små privata företag. Men våra förfäder drack tear inte bara importerade, utan också av sin egen odling. Drycker från äpplen för viktminskning tillagas exakt från lokala frukter och örter, torkad frukt och kryddor.

• En särskilt doftande drink är tillverkad av färska äppelblommor.

Äppelkomponenter kombineras perfekt med klassiska teer, medicinalväxter, jasmin, lime, ingefära, vanilj och honung. Tack vare detta är det möjligt att skapa unika kombinationer av hälsosamma drycker utan att ta till exotiska importerade ingredienser.

Fördelen är att äppelte innehåller alla komponenter i färsk frukt som inte förstörs av värmebehandling. Detta är ett brett utbud av ämnen - från vitaminer till pektiner. Närvaron av inte bara massan, utan också skalet och frön ökar koncentrationen av användbara komponenter i te. Recept för en enkel drink med torkade äppelskivor med kanel, rosehip och melissa:

• En handfull torkade ros höfter och äpplen kastas i en termos, häll kokande vatten, tillsätt kanel och en nypa citronbalsam. Infusera i 2-3 timmar, dricka under kosten eller bara för skojs skull.