Användbara och skadliga produkter för huden

Utan att förneka användbarheten och användbarheten av krämer, salvor, masker och andra kosmetika kommer vi att fokusera på ämnen och produkter för huden, utan vilken kosmetika också är maktlös.

Till huden såg (och var) frisk, elastisk, vacker, hon behöver:

• antioxidanter;
• nikotinsyra;
• betakaroten;
• vitaminer;
• selen;
• fosfor;
• proteiner;
• fettsyror;
• järn;
• zink.

Antioxidanter finns i spenat, tomater, äpplen, vattenmelon, jordgubbe, hundros, grönt te.

Nikotinsyra - i spannmål från olika spannmål, jordgubbar.

Betakaroten är tillräcklig i tomater, paprikor, körsbär, körsbär, söta körsbär.

Huden behöver alla vitaminer, varje grupp har sin egen funktion. Därför bör menyn innehålla mer frukt, grönsaker, naturliga juice, användbara i den meningen kött, ägg.

Selen är ett "paraply" från överdriven ultraviolett strålning; finns i svamp, spannmål och mindre i fjäderfä.

Fosfor är särskilt rik på fisk, ostron, tång, vissa frukter.

Fettsyror (omega-3) innehåller många sorters havsfisk och andra skaldjur, olika magra oljor, nötter och frön, särskilt lin.

Järn är rikligt i äpplen, kål, mango, vattenmeloner, kycklingkött, skaldjur.

Zink innehåller sura mjölkprodukter, liksom päron, äpplen, vattenmeloner.

Proteiner kommer med olika produkter för ansiktets hud: kött, mjölk, fisk, ägg, nötter.

På ett speciellt konto - rent stillvatten. En viktig faktor för övergripande hälsa och friskhet är vila, i synnerhet en fullvärdig sömn.

Produkter för fet hud

Med hjälp av produkter för huden är det möjligt att väsentligt minska det oönskade fettinnehållet. Även om ett tydligt svar på frågan, varför huden börjar att allokera för mycket talg, hudläkare och kosmetologer än. Genetik, stress, mat av dålig kvalitet, olämpliga kosmetika är de möjliga orsakerna till obalans. Ändå är rekommendationerna för att förbättra problemhuden när det gäller näring utvecklas och tillgänglig för alla.

• Hela korn, i motsats till vitt mjöl, ger kroppen mer fiber, antioxidanter och proteiner, påverkar inte nivån på socker i blodet.

Frukt och grönsaker som innehåller antioxidanter och vitamin A, mycket användbara i en diet med hög fetthalt. Värderbar antiinflammatorisk effekt, liksom rengöring av hudporer. Ta regeln att dagligen äta ett val av sallad, kål, broccoli, morötter eller pumpa. Till efterrätt - för säsongen: aprikos, mandarin, mango, papaya eller färska juicer från de listade frukterna.

• Animaliska fetter är undantagna från alla rätter. Vi använder magert olja, och sedan i måtta.

Fisk (hav och sötvatten) - också en användbar produkt för fet hud. De fleromättade fettsyrorna som finns i den reducerar det alltför stora fettinnehållet. Matlagningsfiskar ska bakas, kokas, grillas eller ångas.

Några mer praktiska tips:

• ge upp ohälsosam stekt mat eller tillagad friterad
• föredra fettfattig kefir, yoghurt, stallost;
• använd kyckling utan hud;
• kringgå snabbmatrestaurangen;
• köper inte färdiga snacks;
• Allt som är möjligt, ta det rakt;
• drick mycket rent vatten, osötat grönt te.

Det finns också recept för enkla men effektiva masker som är lätta att förbereda hemma från mat.

Produkter för torr hud

Tillsammans med rätt externa ansiktsvårdsprodukter för torr hud blir en garanti för ett vackert och hälsosamt utseende. Torr hud irriterar ofta kvinnor. Problemet orsakar olika orsaker: från genetisk - till allergier mot kosmetika, kyla eller värme. Torrhet kan orsaka aggressiva hygienprodukter, brist på fukt, vitaminer eller näringsämnen. I det här fallet måste menyn nödvändigtvis justeras för att öka dem.

Enkla rekommendationer för att övervinna problemet:

• drick tillräckligt rent vatten;
• äta mat rik på vitaminerna A, B, E. Det här är mejeriprodukter, särskilt yoghurt, gröna grönsaker, frukter - Vetex, aprikoser, avokado, meloner;

• varje dag äter lite morötter, pumpor, där det finns en oumbärlig beta-karoten;
• helt förhindrar torrheten av svavel; det är nog i ägg, sparris, vitlök, lökar;
• olivolja, linolja - ett underbart naturmedel i kampen mot torr hud;
• bär (druvor, vinbär), äpplen, tomater, yoghurt, sockerbetor, sockerrör är utmärkt för att fylla upp tunn hud - de innehåller biokemiska alfasyror.

Det största problemet med torr hud är i snabb åldrande. För att förbättra de fördelaktiga effekterna av vissa produkter för huden kan användas i form av näringsrika masker. Men vad som bör avgöras avgörande är från alkohol. Missa inte kaffe. Och definitivt få tillräckligt med sömn!

Mjölkprodukter för hud

Mjölkindustrins produkter ligger alltid i framkant av de obligatoriska produkterna för huden. Välj ska vara de där mindre fetthalt. Eftersom huden fördelar andra ämnen - särskilt vitamin A.

Mejeriprodukter:

• stärka hår, naglar, tänder, ben
• innehåller kulturer av bakterier som dödar den putrefaktiva mikrofloran i tarmen;
• öka immunitet
• med regelbunden användning av uppfriskande andetag.

Resultatet av sådant inflytande i bokstavlig mening är "på ansikte", och resultatet är väldigt positivt.

• Det är viktigt att använda naturliga mjölkprodukter för huden: yoghurt, kefir, keso, gräddfil. Experter påminner om oförglömt glömt och undertryckt av civilisationen hemprodukter: yoghurt, ryazhenka, smält mjölk, varenets. Deras natur är garantin för det önskade resultatet.

Naturlig sur mjölk är också grunden för populära ansiktsmasker. Blandning honung med yoghurt, fruktkött eller frukt, äggula, olivolja eller mandelolja, aloe juice och andra ingredienser, får vi ett utmärkt verktyg med en näringsrik, fuktgivande, uppfriskande, lugnande effekt.

Recept fuktgivande mjukgörande mask:

• en halv sked olivolja blandad med en sked full av honung, tillsätt så mycket yoghurt utan fyllmedel, aloe juice. Applicera blandningen i 15 minuter. Tvätta av med varmt vatten, tvätta med mineralvatten utan gas.

[1], [2], [3]

Produkter för hud ungdom

Skönhet kräver offer. Därför börjar vi "från slutet": Vi kommer att offra allt ätbart till att börja med, men skadligt, men mycket frestande att lukta och smaka. Vidare varierar vi menyn på bekostnad av produkter för ungdomlig hud.

Inte användbar

• konserverad mat (kött, fisk, grönsaker, komposit);
• halvfabrikat;
• tallrikar med lång lagring;
• saltad och alltför kryddig mat.

Huden skriker bokstavligen för hjälp, när den skalar, blir den torr och irriterad när smidigheten och elasticiteten försvinner. Du kan inte ignorera dessa signaler, eftersom det i ett tidigt skede är tillräckligt att göra små anpassningar till kosten för att bli av med defekter, återställa hälsa och ungdom. En sådan uppgift är möjlig med de vanliga produkterna för huden - med regelbunden användning av ett tillräckligt antal av dem.

• En av de nyaste teorierna om tidig hudåldring skyller på strålning och tungmetaller. Det antas att förorenad med strålning och skadliga metaller, vatten, luft, komma in i kroppen, förstöra det på mobilnivån. De radikaler som bildas måste avlägsnas, vilket framgångsrikt utförs av antioxidanter, som är inneboende i frukterna av mörkgrön och ljus färg. De är många i gröna lökar och sallad, broccoli och oliver, morötter, tomater och paprika. Grönt te med honung är en utmärkt källa till antioxidanter.

Skalning, obehaglig torrhet tyder på att det inte finns tillräckligt med vitamin A i kosten. Det är rikligt i röda, orange frukter. Det absorberas med fetter, så apotekare erbjuder en koncentrerad beredning i form av en oljig lösning. Vitamin A är också en permanent ingrediens i populära ansiktscremer.

Deras bidrag till kampen mot för tidig åldrande är gjord av adsorbentprodukter:

• råa grönsaker, frukter;
• kli;
• gröt från olika gryn.

Brist på fleromättade fettsyror leder till inflammation, rynkor, förlust av elasticitet, gör den sårbar mot negativa yttre faktorer. Fyll på bristen på fet fisk: lax, sill, tonfisk, makrill, från växtgruppen - nötter, frön, olivolja och andra oljor. Nötter betraktas allmänt som produkter av evig ungdom - för närvaro av antioxidanter och påskyndar processerna för förnyelse av ämnen.

Irreplaceable för kroppen, inklusive för ansiktshuden, är C-vitamin (askorbinsyra). Utan det syns rynkor mycket tidigare. Fossil av askorbinsyra (vitamin C) - färsk frukt, sura grönsaker-frukter, frukt och grönsaksjuicer. Var noga med att tänka på att den inte tål värmebehandling.

• Varningar flabbiness och återställa färskhet kan biotin (vitamin H). Det kan hittas med intresse för äggulor, lever, mjölk, nötter, bryggerjäst.

Proteinbrist manifesterar sig i bildandet av sår och sprickor som inte läker väl. Fördröjer den naturliga processen för förnyelse av hudceller. Fisk, kyckling, kalkon, kockost kommer helt att klara det här problemet. En viktig grupp av proteiner är enzymer (enzymer). De förstöras av värme, därför behålls de endast i råvaror.

Produkter för hudens elasticitet

Produkter för hudens elasticitet består av flera grupper, de "genom gemensamma ansträngningar" säkerställer dess elasticitet, vilket betyder hälsa och ungdom.

• Låt oss börja med vattnet. I vattenmiljön utförs de flesta fysiologiska processerna och säkerställer varje cells vitala aktivitet. Hastigheten och klarheten i dessa reaktioner, assimileringen av mat och avlägsnandet av slagg beror på vattnets volym och kvalitet. Varje dag behöver människokroppen ungefär två liter vätska.

Äggplanter, grönsaker, grönsaker, baljväxter, lever, jäst, kornbröd innehåller en uppsättning vitaminer B. De stöder huden i en ton, hjälper till att återställa och behålla fukt.

• Och igen om grönt te. Detta är ett unikt naturmedel, rik på polyphenoler, som stöder elasticitet. I samma rad - bär: Björnbär, blåbär, jordgubbar, plommon, bönor, kronärtskockor. Funktionerna hos de substanser som finns i dem är att "neutralisera" de fria radikalerna och skydda cellmembranen från förstörelse.

Elasticitet främjas av vitaminerna D, K och F. De är rikliga i magenta oljor, lever, fisk, ägg, frön, jordnötter.

Oliver och andra oljor är värdefulla på grund av närvaron av E-vitamin. Det sänker viljan, behåller fukt i huden och bibehåller effektivt den inre fukten. Tack vare detta åldras inte huden under lång tid.

Föryngra huden, hjälper till att hålla sig elastiska, omättade organiska syror. De kommer med nötter, linfrön, skaldjur och andra hudprodukter. De behåller fukt, hjälper porerna att andas. Omega-6 är tillräckligt i kroppen, omega-3 bör fyllas på. I duetten dubblar de sina ansträngningar och leder dem till föryngring.

• Utan C-vitamin, ingenting alls. Det främjar bildandet av kollagen, läkning av små sår, styrkan hos kärlen. Innehållet i citrus, kiwi, vinbär, tranbär, spenat, peppar, potatis.

Fuktgivande produkter för hud

Fuktad hud - vacker hud. Med hjälp av produkter för att återfukta huden är det ganska möjligt att göra en reflektion i spegeln så att det är trevligt att titta på.

• Oliver och olja från dem

Oljesyra har en fördelaktig effekt på elasticitet. Goda fetter hjälper till att absorbera antioxidanter som kommer med en mängd olika vegetabiliska livsmedel och ta bort slaggen.

• Naturliga yoghurt

Lägg inte socker i dem. Sweetheads är bättre att lägga till honung, russin, torkade aprikoser. Den användbara mikrofloran i den behandlar inflammation, även eksem.

• fisk

Fiskprotein är väldigt användbart när det fuktas. Dietister ger råd om lax, sardiner och öring - tack vare det höga innehållet av ämnen med kraftiga antiinflammatoriska egenskaper.

• Bär, frukt, grönsaker

Gåvor av fält, trädgårdar och vilda djur innehåller mycket som är nödvändiga för hälsan. Frukterna i alla nyanser av gulröd skala överflödar i karotenoider, vilket till och med tvingar att motstå maligna tumörer. Bär är utmärkta naturliga efterrätter. Framför allt skyddas hallon, blåbär med hjälp av anthocyaniner från en överdos av ultravioletta strålar.

• Naturlig honung

Detta är en unik produkt för att fuktar huden. I sin användbarhet - en av ledarna. Det är lättare att säga vad honung är, än att lista dygderna - och smaka och läka. Det finns många sorter av denna biprodukt, de är alla mycket värdefulla.

• vatten

Utan vatten är befuktning i princip omöjlig. Om menyn kan varieras, vattna i varje fall - på hedersplats. Krav på dess kvalitet är också desamma: rena, utan kemikalier, socker och gas.

• kryddor

Det visar sig att vitaminer, mineraler och antioxidanter är jämnt i kryddor. För att inte tala om dill-persilja och lök-vitlök. Därför är både lokala och importerade kryddor obligatoriska i köket hos en kvinna som vill fukta huden. Naturligtvis kan de inte missbrukas: det är bättre "under" än "åter".

• Vitaminkomplex

Ibland, efter råd från läkare, är det nödvändigt att intensifiera effekten av livsmedelsprodukter för huden med läkemedel. Här finns inget fel, inte bara engagera sig i självmedicinering.

Produkter-antioxidanter för hud

Antioxidanter har en positiv effekt på förnyelsen av organ och system på mobilnivån. De är rika i alla naturar, till viss del är de rika på olika frukter. De förekommer i livsmedel av animaliskt ursprung. Vi erbjuder en ungefärlig lista över sådana produkter för huden.

• Orange, ljusgul, röd frukt (tomater, pumpa, paprika, morötter, aprikoser). Innehåller provitamin A, ansvarig för förnyelse av hudceller.
• Frukt och bär (kiwi, apelsiner, currants, jordgubbar). Dessa pannor av askorbinsyra stärker blodkärlen, deltar i bildandet av kollagen, "saktar ner" åldringen.
• Fisk (makrill, sill, sardiner, lax). Källa till nödvändiga syror, vitaminer A, D. Under deras inflytande mjukas rynkorna, huden regenereras, blir frisk och yngre.
• Höstost är inte bara ett lager av kalcium som är så nödvändigt för tänder och ben. Det innehåller också kraftfulla antioxidanter av selen, vitamin E, som för en obestämd framtid oundvikligen överhänger, tyvärr processen med naturlig vissning.
• Grain-legume grupp av jordbruksväxter innehåller kisel - ett material för kollagen, och även olika vitaminer B. Deras närvaro mjukar, främjar förnyelsen av huden. Bröd från fullkornsprodukter och spannmålsprodukter rensar tarmarna perfekt, vilket mirakulöst påverkar skönheten i huden.
• Grönt te är bland de bästa antioxidantprodukterna för huden.

Produkter för hudens elasticitet

Produkter för hudelasticitet bör innehålla olika vitaminer: A, C, E, PP, H. Det här komplexet har aktiva antioxidantegenskaper. De skyddar mot skadliga miljöfaktorer, ultraviolett strålning, från oxidation och förlust av fukt.

• Elasticiteten i huden ger kollagen och elastinfibrer. Om de bryter upp i delar, bleknar huden, förlorar sin elasticitet. På ansiktet uppstår rynkor. Den vanliga granaten motverkar framgångsrikt den oönskade processen. Det förlänger förekomsten av fibroblaster, varav kollagen och elastin bildas i sig. Detta eliminerar utseendet på rynkor. Mirakelfrukt hjälper till att läka sår, återställa hudceller, motstå allvarligt åldersrelaterade förändringar.

Fina rynkor som ett resultat av förlust av elasticitet uppstår när det saknas användbara fettsyror. Kroppen kan vara mättad med dem, med användning av skaldjur, en mängd frön och vegetabiliska fetter.

Vitamin C i tillräckliga mängder kommer också att förhindra åldrande. Mer än i andra växtprodukter finns den i vinbär, rosenkräm, citrusfrukter, färska juicer, surkål och mocka grönsaker.

Erkända fiender slapphet kan betraktas som äggulor, lever, mjölk, jäst (öl) i form av en läsk. Alla har biotin (vitamin H), vilket förbättrar huden.

Åldrande, liksom hudförnyelse - komplexa processer. Det finns ingen rynk utan flabbarhet, irritation utan torrhet. Och vice versa - ungdom utan friskhet och utstrålning av huden. Och separat mat för varje enskild defekt kan inte identifieras, eftersom i varje produkt för huden fastställs olika användbara egenskaper. Det finns kanske små accenter på något sätt, och den allmänna trenden med andra normala indikatorer är en balanserad kost.

Produkter för hud garvning

Persistent även solbränna ansikte och blondin (k) am, och brunhårig (k) am. Subtilitet är inte i skugga. Många är villiga att betala stora pengar för att ha en solbränd utsikt året runt, och inte bara på sommaren. På grund av detta har kosmetologer massor av kemikalier, uppfunnit effektiva recept för lotioner och krämer, någon annan har kommit med ett solarium - något infall för dina pengar! Accelerera det önskade resultatet kommer att hjälpa produkter för hudbränning.

Solbränna manifesteras på grund av bildandet i melanins hud. Mängden pigment ökar i proportion till dosen av solljus och tiden för bestrålning. I produkterna måste säkert vara ämnen som främjar solbränna:

• tryptofan, tyrosin (aminosyror);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• lycopen (pigment).

Dessa ämnen finns i sådana produkter:

• morötter (ett glas juice på stranden - ett utmärkt val);
• Aprikoser (under säsongen - 200 g dagligen);
• persikor;
• vingårdar;
• melon;
• vattenmelon;
• tomater;
• kött;
• lever;
• skaldjur.

Vad tann "gillar inte", så det är te, kaffe, choklad, fet och rökt.

Det bör understrykas att hudprodukter ensam är oförmögna att orsaka solbränna. Men denna diet ökar svarta, fixar en solbränna, gör den naturlig. Huden får skydd mot överdriven solstrålning och åldrande.

Produkter för hudlättnad

Oavsett hur fashionabla artificiell svarta, men kvinnor har länge velat vara "alla rouge och vitare". Till det mirakulösa sättet för detta ändamål tillfogade många fantastiska hjältar - från Cinderella till drottningen.

I vår tid till skönhetens tjänster - en hel vetenskaplig och industriell industri som erbjuder kosmetika för alla tillfällen. Men vi kommer att fokusera på de mest ekonomiska sätten att bli lättare med hjälp av speciella produkter för huden.

Huden är blekt i flera fall:

• när de vill bli av med uttråkade fräknar;
• för att avlägsna pigmentering;
• blekmedel överskott swarthiness;
• gillar bara inte hudfärgen.

Många produkter har en ljusare effekt:

• gurkor;
• persilja (avkok);
• maskros, bärbär, yarrow, lakrits (buljong);
• juice av olika bär;
• kefir, gräddfil, vassla;
• citron;
• ris (avkok);
• Eteriska oljor (grapefrukt, citron, apelsin, mynta, eukalyptus, tea tree).

Oljeingrediensen ska tillsättas till masken för en till två droppar.

Med tanke på att masken av produkter för att lätta huden torkar den, efter tvättning av ansiktet måste du applicera en närande grädde.

De bästa produkterna för smidig hud

Vilka är de bästa produkterna för smidiga hudprofessorer rekommendera? Är det möjligt att stanna evigt ung och vacker med hjälp av rätt näring?

Drömmer om jämn hud, måste du utesluta från kosten goda, men olönsamma livsmedel och rätter från dem, ersätta dem med färska grönsaker, sura mjölkprodukter, frukter. Avvisa alkohol och kolsyrade drycker, dåliga vanor.

Av särskilt värde för smidig hud är:

• fisk, marina delikatesser (omega-3 fettsyror, zink);
• citrus, röda grönsaker (vitamin C);
• apelsin och gröna grönsaker (vitamin A, betakaroten);

• valnötter (vitamin E);
• helkorn, svartbröd (rutin, vitaminer B, E, fettsyror);
• oljor från växter;
• smör (lite)
• yoghurt, kefir.

För smidig hud är det bra att börja varje måltid med färska grönsaker eller frukter (ett gram 600 per dag). Bananer, grapefrukt, kiwi, citroner, kober, kål bör vara närvarande på bordet varje dag och tre glas kefir (yoghurt) - blir normen. En handfull nötter eller två - fröna är också de bästa produkterna för smidig hud.

Sådan näring tillsammans med andra medel kommer säkert att hjälpa din hud att förbli ung, jämn, vacker.

Skadliga produkter för huden

Och äntligen - om vad som gör ont. Skadliga produkter för huden beaktas

• kött, fisk, frukt, konserverade grönsaker;
• rika produkter;
• starkt svart te, kaffe;
• Cola och liknande söta drycker;
• fettfläsk;
• kryddig kryddor
• rökt kött och salthalt
• stekt mat;
• Pommes frites;
• crisps, crackers, innehållande transfetter;
• Artificiella och genetiskt modifierade produkter;
• alkoholhaltiga drycker.

Skadliga produkter förorsakar hudsträckning, förstörelse av cellerna, utseende av ödem och prematura rynkor (även om rynkor aldrig uppträder i tid).

Tyvärr finns det inget mirakelämne som äpplen som har en omedelbar saga. Du kan inte lita på superkosmetik, även om det är annonserat som en panacea för alla problem.

Resultatet är möjligt med den kombinerade effekten av extern vård och intern näring med hjälp av hudprodukter. Om det inte finns något förväntat resultat bör du definitivt rådfråga en läkare. Trots allt kan ohälsosam hud vara orsaken till någon inre patologi.