40-dagars diet

Problemen med övervikt stör människor både ur estetik och hälsa. Överskott av vikt är en belastning på ryggraden och lederna, högt blodtryck, åderbråck, leverproblem och risken för diabetes. Många dieter för viktminskning uppfinns, men det kräver också att viljan förverkligar dem och uppnår resultat. Bland dem finns det extrema för snabb fettförlust och av längre karaktär, vilket ger gradvis viktminskning upp till 15 kg, utan mycket skada på kroppen. Bland dem är kosten i 40 dagar.

Indikationer

Dieter under så lång tid utvecklades mycket, men de vanliga indikationerna för deras användning är att bli av med oönskade pund, allmän återhämtning av kroppen, optimering av metaboliska processer, normalisering av funktionerna hos det endokrina, hjärt-nervsystemet, vilket minskar den "dåliga" kolesterolet. Detta är den utan tvekan fördelarna med sådana näringssystem.

Allmän information 40-dagars dieter

Var och en av följande dieter har sin egen mekanism för påverkan på kroppens kemiska reaktioner, vilket leder till viktminskning och rengöring från olika föroreningar i form av toxiner och toxiner. Varaktigheten på dieterna sammanfaller med fastan före påsk av kristna. Sanna troende uthärda en så lång begränsning i mat, så en 40-dagars diet är möjlig för dem som verkligen försöker gå ner i vikt. [1] Låt oss överväga essensen av några av dem:

• Fasta diet i 40 dagar - utesluter kött, ägg, fisk, mejeriprodukter, majonnäs, bakverk, godis, alkohol. Menyn innehåller endast fasta mat, inklusive växtmat: vissa spannmål (ris, havre, bovete), baljväxter, grönsaker, frukt, grönsaksfetter i begränsade mängder, nötter, svamp.

Frekvensen av måltider - 4-5 gånger, gott om dricka för att säkerställa processerna för att rengöra kroppen (te, helst ört-, kompote, ouzvar, vanligt eller mineralvatten utan gas);

• Risdiet i 40 dagar - början på denna diet föregås av ett förberedande stadium, som varar i 4 dagar. Det är nödvändigt att förbereda 4 burkar, sticknummer på dem. Sätt i de första 3 matskedarna brunt okokt ris och häll 6 skedar vatten. Nästa dag flytta detta ris i burk nummer 2 och lägg en ny del i den första. Överför kornet tills alla burkar är fyllda. Först den femte dagen efter sådana manipulationer börjar dieten.

Ris från den fjärde behållaren kokas utan att tillsätta olja och ätas till frukost. Efter det tas ingenting i 3 timmar - varken mat eller dryck. Resten av måltiderna består av mat, det är rimligt att vägra skadlig mat, missbruk inte mjöl, fett, kryddig;

• Att dricka diet 40 dagar - är baserad på en lågkaloriv flytande diet. Det "stänger av" tuggreflexen från att delta i mat och därmed bedöma kroppen till mellanmål på stress. Menyn innehåller mejeriprodukter med ett fettinnehåll på högst 3%, buljonger, ansträngda soppor, grönsaksmoothies, rikligt med drickande och utesluter socker. Allt som kan omvandlas till en puré kan ätas;

• Malysheva-diet - designad för en kortare period - 28 dagar. För henne tillverkas en unik uppsättning produkter, som är färdiga rätter för fyra gånger full måltider, inklusive frysta luncher och middagar. Frukostarna inkluderar granola, spannmål som föras till en kokpunkt med kokande vatten. Alla måltider är låga i salt och socker. Tillägg setet kan kompletteras med kefir med låg fetthalt. Med en god uppfattning av kroppen och verkliga resultat kan den förlängas under alla 40 dagar;

• Advokatdiet, minus 15 kg på 40 dagar - detta näringssystem är en kurs uppdelad i 4 10-dagars block, som var och en har samma produkter med vissa variationer. En viktig roll ges till Kefir.

Recept

Vad skulle du rekommendera matlagning, säg, under en Lenten-diet? Här är några recept:

• Lenten Borscht med svamp - blötläggande bönor och torra, helst gamla, svampar över natten. Lägg bönorna och skär svampen för att koka (häll inte ut vätskan från svampen, utan sil den och tillsätt den i potten). För närvarande, sauter lök och morötter i solrosolja, tillsätt rivna rödbetor, blanda allt, häll tomatsaft och gryta över låg värme under ett lock. Efter att ha kontrollerat bönorna nära full beredskap, lägg potatisen skurna i sugrör och sedan strimlad kål. Tillsätt innehållet i pannan efter 10 minuters kokning. Efter 20-30 minuter är Borscht redo;
• Variant av lobio - koka bönor. Stek lök, morötter, svamp, tomater, sätter bönor på samma plats, håll på elden omrörning ett tag för att kombinera smakerna;
• Stuvad kål - Strimlakkål och täck med kokande vatten. Förbered klädsel i form av pocherad lök, morot, sötpeppar, tomat eller tomatpuré. Kombinera och gryta tills den är klar;
• Sallad - Marinatlök, grillugginatskivor. Hacka färska gurkor, tomater, kombinera med de preliminära preparaten, krydda med vegetabilisk olja, strö över sesamfrön och hackade örter.

Vad kan och vad kan inte?

Vad kan ätas? Här är en detaljerad meny för varje dag i tabellen. Under det första decenniet kan du äta samma mängd grönsaker varje dag som den första dagen. Dessutom rekommenderas den dagliga konsumtionen av en liter mineralvatten "Narzan".

Dagar / cykler	Jag	Ii	Iii	Iv
1	Kokt bakade potatis (5 st.), Grönsaker (250 g)	Bovete (500 g)	1 liter kefir	- " -
2	1 liter kefir	1 kg äpplen	0,5 kg äpplen	1 kg äpplen
3	0,5 kg keso	- " -	400 g stuga	0,5 kg keso
4	4 hårtkokta ägg	0,5 kg kokt kött	5 ägg	0,5 kg kött
5	1 liter mjölk	0,5 kg kyckling	1 liter kefir	1 kg kyckling
6	1 kg kokt kyckling	1,5 liter kefir	250 g keso	1,5 liter kefir
7	1,5 kg äpplen	1 kg riven morötter	- " -	- " -
8	0,5L kefir	1,5 kg äpplen	4 bananer	1,5 kg äpplen
9	Bovete (inte mer än 0,5 kg)	- " -	- " -	- " -
10	5 potatis	6 ägg	5 ägg	6 ägg

Vad kan du inte äta? Inget socker, inget salt, ingen alkohol, ingen olja.

Kontra

Varje diet för viktminskning lider av "ensidighet" och kan inte förse kroppen med allt som krävs för att alla organ har harmonisk. Inte för ingenting varnar alla om behovet av preliminär medicinsk undersökning. Och de är kontraindicerade för personer med olika kroniska sjukdomar, främst med patologier i matsmältningskanalen, levern, njuren, hjärt-kärlsjukdomar. Möjliga komplikationer och hälsorisker är förknippade med deras förvärringar, särskilt om vi talar om en så lång period av avhållsamhet från näringsrik mat. [2]

Vittnesmål

Det är inte lätt att uthärda 40 dagars bantning - alla håller med om det. Det är särskilt svårt för dem som måste stå vid kaminen och laga mat för familjemedlemmar. Singlar gillade Malyshevas diet, men notera dess höga kostnad. Enligt recensioner vill mest av allt äta medan den är på en flytande diet, är den oftare trasig från den än från andra.

Resultat

Utan tvekan finns det resultat. Strikt begränsning i kalorier, kolhydrater, fetter ger sina resultat: människor förlorar 7-15 kg. Om det är rätt att gradvis komma ut ur dieter, inte att slå på mat på en gång, att följa en hälsosam kost i framtiden, är det möjligt att hålla prestationerna länge.