Nattskräck hos barn

Vad är mardrömmar hos barn? Samma som hos vuxna: svåra, skrämmande syner i drömmar, vars realism kan utlösa en autonom reaktion och få dig att vakna. Mardrömsdrömmar tenderar att inträffa under andra halvan av natten, när drömmarnas intensitet är högre. Även ett mycket litet barn kan få mardrömmar, men oftast uppstår de i drömmar hos barn mellan 3 och 12 år.

Vilka faktorer kan utlösa nattskräck hos barn?

Enligt experter är mardrömmar hos barn i olika åldrar vanliga och de flesta barn får dem då och då. Men ett lättpåverkat barn och barn med rik fantasi eller känslomässig instabilitet kan ha sådana drömmar oftare.

Mardrömsdrömmar kan spegla händelser eller situationer som kan orsaka negativa känslor och/eller ångest hos ett barn, som att flytta till en ny bostad, beslutsamhet till en annan dagis eller skola, spända relationer och våld i familjen, olyckor, etc. Eller ditt barn såg precis en läskig spindel eller grälade på dagis med en kompis....

Möjliga utlösande faktorer inkluderar:

• överansträngning;
• sömnbrist (brist på) sömn;
• upplevelser - en stark emotionell reaktion på en psykologiskt traumatisk situation;
• deprimerat tillstånd och ihållande sänkning av humöret -hypotymi;
• barndomsrädslor;
• ökad nervös excitabilitet, inklusive posttraumatiskakut stressyndrom hos barn;
• Sociala fobier hos barn och andra fobiska störningar;
• ångestsyndrom hos barn.

Man bör också komma ihåg att mardrömmar hos ett barn kan vara en biverkning av läkemedel med oxybutyninhydroklorid (Sibutin, Driptan), som används vid behandling av nattlig enures.

Vilka symtom följer med nattskräck hos barn?

Mardrömmar är drömmar som framkallar en stark men obehaglig känslomässig reaktion. Alla drömmar är resultatet av aktivitet i ett system av sammankopplade hjärnregioner som thalamus, den mediala prefrontala cortex i hjärnbarkens frontallober och den bakre cingulate cortex.

Mardrömmar uppstår vanligtvis under REM (paradoxal) fasen av sömn med snabba ögonrörelser. Under denna fas, som blir längre mot morgonen, ökar blodtrycket och hjärnaktiviteten. Innan uppvaknandet kombineras och konsolideras minnen, och bilderna som presenteras i drömmen kommer ihåg när de lämnar REM-fasen. För mer information, se. -Sömnfysiologi

Mardrömmar åtföljs av symtom som ökad puls och rastlöshet i sömnen och när barnet är helt vaket kan det bli panik, gråt och skrik. Äldre barn kommer ihåg drömmen mer i detalj och kan prata om den.

Varje barns mardrömmar manifesterar sig olika, men alla innehåller skrämmande element (i form av läskiga monster, aggressiva djur som utgör ett hot mot människor); i mardrömmar kan barnet bli skällt, sårat, skrämt, trakasserat osv.

Läs även:Sömnproblem hos en bebis

Vilka är de möjliga komplikationerna av nattskräck hos barn?

Dessa komplikationer inkluderar: sömnbrist (d.v.s. en minskning av längden av nattsömn som krävs av kroppen), allmän slöhet och överdriven sömnighet på dagarna, vilket kan leda till koncentrationsproblem och svårigheter i skolan.

Det finns också möjligheten att utveckla en cykel av sömnlöshet och rädsla för sömn - hypnofobi.

Se dessutom. -Vilka är farorna med att skolbarn inte får tillräckligt med sömn?

Hur diagnostiseras nattskräck hos barn?

Föräldrar - genom barnets reaktion - inser själva att barnet har mardrömmar. I svårare fall (ångest och fobiska störningar) uppträder psykiatrikerneuropsykiatriska undersökningar.

Mer information i publikationen -Sömnstörning - Diagnos

En differentialdiagnos kan krävas eftersom nattlig frontal (frontal) eller temporal (temporal) epilepsi kan manifesteras av paroxysmala uppvaknanden under sömn och nattliga anfall.

Hur behandlar man nattskräck hos barn?

Att åtgärda underliggande medicinska problem eller stress är en del av behandlingen. I närvaro av fobisk eller posttraumatisk stressyndrom i barndomen är kognitiv beteendeterapi som syftar till att förändra tanke- och beteendemönster med hjälp av rollspel, kroppsavslappningstekniker, emotionella stabiliseringstekniker, etc. nödvändig. Och här behöver du hjälp av en barnpsykolog eller psykoterapeut.

Vid mardrömmar används oftast den så kallade imaginära repetitionsterapin. Dess väsen: när det är vaket, uppmanas barnet att uppfinna ett alternativt slut på den ihågkomna läskiga drömmen (rolig eller glad) så att den inte längre är hotfull.

Och om barnet är oroligt för en återkommande mardröm, rekommenderar psykologer att visualisera drömmen i en teckning, komplettera den med roliga detaljer, skratta med barnet och sedan låta barnet riva upp teckningen och slänga den i papperskorgen.

Barn måste också förklaras: det som skrämde dem i drömmen hände inte riktigt, och de är säkra i sin säng och sitt rum.

Även om mediciner inte används, kan din läkare i svåra fall rekommendera selektiva serotonin-neurotransmittorhormonåterupptagshämmare (SSRI).

Vad ska jag göra om mitt barn har nattskräck?

Krama ditt barn, klappa honom/henne på axeln och försäkra honom/henne om att allt är okej. Och du behöver vara nära barnet och prata lugnt med honom/henne tills han/hon lugnar ner sig.

Om barnet är särskilt rädd, använd vad som helst för att lugna honom med en favorit (sjung en vaggvisa, läs en bok, berätta en historia med ett lyckligt slut).

Vad finns det för metoder för att förhindra nattskräck hos barn?

Frågan som alla föräldrar är intresserade av att svara på är: vilka rekommendationer kommer att hjälpa mig att förbättra mitt barns sömn och förhindra mardrömmar?

För att förhindra mardrömmar rekommenderar experter:

• följa ett hälsosamt sömnschema, d.v.s. barnet ska gå och lägga sig ungefär samtidigt. Föräldrar bör veta att barn som går och lägger sig för sent är mer benägna att få mardrömmar;
• uteslut allt som kan upphetsa barnet: titta inte på tecknade serier med fantastiska monster före sänggåendet, skräckfilmer och actionfilmer med våldsscener, spela inte dataspel (i genren action, "shooters" eller "vandrare"), gör inte läsa böcker med farliga äventyr av karaktärer;
• ge ditt barn hans eller hennes favorit mjukis vid sänggåendet (många bebisar tycker att detta hjälper dem att känna sig säkrare);
• Låt en nattlampa vara tänd och dörren på glänt i barnets rum innan du lägger honom i sängen.

Det rekommenderas att äta middag 2-2,5 timmar före sänggåendet (eftersom mat kan påskynda ämnesomsättningen, aktivera hjärnfunktioner) och utesluta proteiner och fetter av animaliskt ursprung och godis från middagsmenyn. En kopp varm mjölk på natten hjälper ditt barn att sova bättre: helmjölk är en källa till den essentiella aminosyran tryptofan, som är en föregångare till "glädjehormonet" serotonin och "sömnhormonet" melatonin.

Dessutom har utländska forskare funnit att i processen för nedbrytning av mjölkproteinkasein (klyvning av matsmältningsenzymet trypsin) bildas flera peptider, som binder till GABA-receptorn, har en lugnande effekt och förbättrar sömnen.

Vad är livsprognosen för nattskräck hos barn?

Mardrömsdrömmar anses vara ett mycket vanligt sätt att bearbeta känslor och information och hos de allra flesta barn går mardrömmar över med åldern utan att det påverkar vuxenlivet.

Mardrömmar betraktas som en störning endast när de inträffar mycket ofta och innan de går och lägger sig är barnet rädd för att den läskiga drömmen ska inträffa igen.