Drickkost i 7 dagar

Vatten har ett avgörande inflytande på människors hälsa och liv. Hela avhandlingar har skrivits om dess roll, men de kan knappast göra rättvisa mot denna transparenta, luktfria, färglös och smaklös vätska som utgör alla levande organisme. Det är ingen slump att många system för viktminskning och behandling är baserade på vatten. Dricka diet i 7 dagar är en av dem. Det betraktas som en förkortad version av 30-dagars dricksdiet. [1]

Indikationer

Liksom de flesta tekniker används dieten i syfte med viktkorrigering. De viktigaste indikationerna för utnämningen är överskott av kroppsvikt. Medföljande bonusar som den smalare kan få efter den framgångsrika slutförandet av dricksdieten i 7 dagar är följande:

• Avlastning av gastrointestinal kanal, normalisering av inre organ;
• Förbättra hudens utseende och tillstånd;
• En minskning av magstorleken och aptiten;
• Undvika ohälsosamma matvanor;
• Viljestyrka.

Man får också psykologisk tillfredsställelse: ju segern över sig själv, känslan av "plikt som görs" är värt mycket.

Men inte allt är så rosigt. Det är inte av en slump att kosten klassificeras som extrem. Om du överskattar kroppens styrka och kapacitet, förvänta dig den motsatta reaktionen: försämring av matsmältningsorganen, som påverkar tunnets hälsa och stämning. Och kan till och med leda till en kritisk situation. Mer om denna sida av frågan sägs nedan.

Allmän information dricksdiet

Att dricka dieter har det speciella att menyn endast innehåller rätter med flytande konsistens. Kärnan i kosten: Under hela perioden kan du inte äta något fast. Menyn består av vätskor: juice, grönsaker och örtbuljonger, buljonger av naturliga produkter, jäsade mjölkdrycker, purésoppor, te, kaffe. En separat linje är vanligt vatten - en standardflaska med 1,5L.

• Läkare föreskriver en dricksdiet i 7 dagar eller längre som ett behandlingsprogram för vissa sjukdomar. Men detta är uteslutande befogenheten för läkare, och på inget sätt en anledning för patienten att engagera sig i självmedicinering.

Specialister tror att GI-kanalen, som inte får fast mat, får en chans att vila. Detta faktum bidrar till avlägsnande av avfall, rengöring från toxiner och toxiner. Matsmältningsorganen arbetar i ett lättare läge, sejar en känsla av lätthet i magen. Skaparna av metoden hävdar att mat inte bildar fettavlagringar.

• Att dricka dieter betraktas som ett sparsamt sätt att gå ner i vikt för människor med mycket viljestyrka eller som vill vårda den viljan.

Tillsammans med förlusten av pund är skadliga komponenter "tvättade ut" av överflödet av vatten. Det ger också balansen mellan fukt som är nödvändig för att fungera av alla kroppsorgan.

Dricka detox i 7 dagar

Varför är en flytande matdiet en riktig dricksdetox i 7 dagar? Varför är flytande måltider bättre för matsmältningen än en traditionell diet som domineras av fasta komponenter?

• Flytande mat kräver mindre ansträngning från GI-kanalen. Därför får de möjligheten att arbeta mindre intensivt. Det tros att kroppen i detta tillstånd börjar rensa sig från onödiga ämnen som samlats under perioden "normalt ätande".

Den andra punkten är att flytande mat eliminerar känslan av tyngd, överbelastning av magen och ny fettansamling inte bildas. Vatten i tillräckliga mängder tillhandahåller inte kalorier, utan aktiverar metabolism och utlöser mekanismen för viktminskning.

Enligt beräkningar gör att dricka diet i 7 dagar gör att du kan "förlora" 5 kg. Figuren blir mer graciös genom att minska lårens storlek av flera centimeter, kroppen känner kraft och energi, ökar självkänsla och nivån på positiva känslor. Med en sådan motivation kommer kvinnor med en stark att besluta att förlänga kursen i en vecka till. Naturligtvis, om hälsotillståndet tillåter och läkare inte invänder.

• Rengöringen sker i steg.

Under de första tio dagarna blir de ihåliga organen renare; Plack kan bildas på tungan, vilket är normalt enligt författarna.

Då rengörs levern och njurarna intensivt; Obehag i området för deras plats är en bekräftelse på att allt går enligt plan.

Det senaste decenniet handlar om att rengöra kroppen på cellnivå.

• Oavsett om det finns solida bevis för detta, vet ingen. Därför finns det mycket kritik om namngivna författare som förordnar de som vill gå ner i vikt till varje kostnad för otroliga feats, onödigt riskerar sin egen hälsa.

Vitaminberedningar, samordnade med en läkare, kan behövas för att stödja en kropp efter extrema dietbegränsningar.

Detaljerad meny för varje dag

Varje extrem diet, inklusive en dricksdiet i 7 dagar, bör noggrant övervägas. Förutom de standardregler som rekommenderas av näringsläkare kan du alltid välja mellan de föreslagna favoriträtter som hjälper till att anpassa och lättare tolerera begränsningarna.

• Båda punkterna bör syftar till att maximera kroppens avgiftning och aktivt ta bort fettavlagringar.

En ungefärlig eller detaljerad meny för varje dag bör baseras på följande principer (om dagen).

1. Buljonger - kött och mager, från grönsaker eller fisk.
2. Mejeriprodukter.
3. Freshies och smoothies.
4. Suror, kompoter.
5. Te, inklusive örtte, gröna teer, med mjölk tillagd.
6. Soppor, juice eller buljonger av grönsaker.
7. Kvalitetsvatten 1,5 liter dagligen.

Andra varianter av kosten föreslås också mer olika kombinationer av rätter. Det är viktigt att de totala kalorierna inte överstiger 2000 kalorier.

• Inte mindre viktigt är utgångsperioden. Om det inte observeras återgår överskottsvikten och inte ensam, utan tillsammans med ett paket med tillhörande problem.

Under uttag bör du börja varje morgon med flytande havregryn och fortsätta med flytande måltider för kvällen. Proteinprodukter skjuts upp för senare. Utgångsperioden är lika med dubbelt så mycket som dieten. Det är i vårt fall det varar två veckor.

Recept

Med början att välja recept för rätter bör du omedelbart avvisa vad dieten förbjuder. Allt detta är solid, liksom söt, kryddig, fet mat. Istället introduceras det "Barndiet": gröt, soppor, kissels, buljonger, dricker jäsade mjölkprodukter. Färska eller frysta ingredienser används för soppor.

• Vatten i volymen av en och en halv liter slår aptiten och främjar eliminering av toxiner.

Om vatten inte hjälper, är hunger på en dricksdiet i 7 dagar lättad med ett glas kefir eller färsk fruktjuice. Det rapporteras att den tredje eller fjärde dagen känns känslan av hunger inte alls.

Du behöver inte vara för snygg med recept. Flytande havregryn eller annan gröt är en idealisk frukost. Till lunch är alla soppor lämpliga - från grönsaker, ris, potatis, föras till ett homogent tillstånd med hjälp av en mixer. Vid andra tillfällen gör du mycket flytande potatismos som liknar soppa.

Nyberedda frukt- och vegetabiliska cocktails är också friska, välsmakande, rika på vitaminer och en slags dietdessert. Det viktigaste är att inte "förbättra" den naturliga smaken - socker, salt, kryddor. För middag, skäm bort dig till yoghurt, kefir eller mjölk.

Mellan måltiderna, förbered en mängd teer, juice, dricker regelbundet vatten. Det finns oenigheter om kaffe. Vissa tillåter det (osötad och utan mjölk), andra inkluderar det i listan över förbjudna drycker. Förmodligen måste du lösa dilemmaet själv. Om de som är likgiltiga med kaffesmaken lätt kan klara sig utan, är kaffeälskare inte syndiga att ibland tillåta sig en del av den populära drinken.

Fördelar

Vatten utgör 75% av kroppsvikt hos spädbarn till 55% hos äldre och är viktigt för cellulär homeostas och vitala funktioner. Det uppskattas att i USA kommer cirka 22% av vattnet från mat, medan i europeiska länder, särskilt i länder som Grekland med sin högre konsumtion av frukt och grönsaker eller i Sydkorea, skulle siffran vara mycket högre. [2]

Det finns flera varianter av dricksdieten: i 30, 14, 7 dagar. Att dricka diet i 7 dagar är ett relativt skonsamt sätt att eliminera övervikt, jämfört med 2-veckors och månatliga varianter. Den önskade effekten kan uppnås och med hjälp av engångsavlastning - från 1 till 5 dagar i månaden.

Fördelarna med kosten bedöms av föremål som:

• Kroppsformning;
• Minskad matbelastning, lätthet i magen;
• Rengöring av matsmältningsorgan från toxiner och förgiftningar;
• Njur- och leverrengöring (i händelse av en långsiktig variant);
• Förbättring av hudtillstånd;
• Ansiktsfriskhet.

För att upprätthålla effekten är det mycket viktigt att lämna kosten korrekt. Detta är en längre process: det varar dubbelt så länge som själva dieten. På grund av det faktum att vätska är lättare att smälta, och mageens volym under en vecka reduceras något, då drar inte en person i framtiden "inte till stora delar, vanligt före kosten. Det förhindrar viktökning i framtiden. Vattenbalansen hålls på grund av att dricksrätter innehåller mycket vätska.

Vad kan och vad kan inte?

Om du väljer en dricksdiet i 7 dagar bör du fylla i inte bara tålamod utan också en mängd olika drycker, utan vilka näringsprogrammet kommer att verka magert och tråkigt. Variation mildrar något de extrema förhållandena på kursen. Med rätt uppfyllande av villkoren för en vecka gå ner i vikt med 5-7 kg. Fluktuationer av indikatorer beror på den initiala vikten och till stor del - på kroppens individuella egenskaper.

• Vad kan jag äta? Mer exakt dricker, för vi pratar om dricksystemet. En ungefärlig dricksration på dagen i veckan kan se ut så här.

1. Mejeriprodukter med ett fettinnehåll på upp till 2%.
2. Buljonger med grönsaker, fisk, kött, purésoppor.
3. Hemlagade juicer från frukt och grönsaker.
4. Te: Svart med mjölk, grön med citron.
5. Osötta kompoter, surer från färsk frukt.
6. Mjölk.
7. Buljonger igen.

Rent vatten - 1,5 liter dagligen - är alltid användbart i menyn. Den mättar kroppen med fukt, något slingrar aptiten. Kryddig, fet och alkoholhaltiga drycker är strängt förbjudna.

Kosten kommer att vara maximalt användbar om personen som går ner i vikt tolererar den normalt. Går regelbundet på toaletten - utan svårigheter, men också utan diarré, upplever inte allvarlig illamående, svaghet, yrsel, tårlighet, depression, andra obehagliga fenomen. I närvaro av farliga symtom stoppas kosten brådskande.

Svara på frågan: Vad ska inte ätas? - Du kan länge lista de fasta livsmedel som dieten förbjuder. Det är lättare att stanna vid vad som är tillåtet. Och för att dricka under en dricksdiet i 7 dagar kan du dricka nästan allt utom färgade läsk och industriella juice: dessa produkter innehåller för många söta komponenter. I hemlagade teer, kompoter, kissels, kaffe, freeshes kan du inte lägga till socker eller honung. Kort sagt, vätskor i detta system ersätter både mat och dryck.

• Metodiken är styv, så den passar inte alla.

Det används bäst av ungdomar, utan hälsoproblem, som vill korrigera sin figur. För äldre är det tillrådligt att leta efter ett mildare alternativ.

Du bör förbereda dig för att dricka dieten en vecka i förväg: Ät mindre fasta livsmedel och dricka mer vätskor. Delar bör gradvis minskas så att matsmältningen i början av kursen vänjer sig vid förändringarna. Författarna hävdar att tugga bara är en psykologisk vana, inte en nödvändighet, så i princip kan du göra utan fasta livsmedel.

De obestridliga fördelarna med färska juicer ingen tvister. Men det är nödvändigt att komma ihåg några särdrag:

• Ett stort antal aktiva ingredienser kan orsaka gastrit och sår samt allergiska reaktioner.
• Syror eroderar tandemaljen.
• Morotsaft kan ge din hud en orange nyans.

För att undvika sådana konsekvenser utspädes frees med vatten och dricker inte mer än två glas per dag.

Kontra

Alla typer av dricksdiet, i 7 dagar eller längre, är inte lämplig för alla. Först och främst berör kontraindikationer människor med matsmältningsproblem, med störningar i levern och njurarna, liksom de som försvagas på grund av sjukdom eller fysisk ansträngning. Sådana dieter är förbjudna för gravida och ammande kvinnor.

• Kosten är kontraindicerad för ungdomar under 18 år, professionella idrottare, med ökad fysisk ansträngning.

Efter en flytande måltid justeras inte matsmältningssystemet omedelbart till fasta livsmedel. Om en person snabbt byter till den vanliga dieten, tappar vikten inte chansen att återvända till de tidigare indikatorerna. Därför är det kontraindicerat att lämna programmet inte enligt planen.

Eventuella risker

Nackdelarna med dricksmetodiken inkluderar sannolikheten för risker förknippade med kosten. De berör främst matsmältningssystemet. Så missbruk av frukt leder ibland till en förvärring av matsmältningspatologier, och sura juicer är skadliga för tänderna. Söta frukter påverkar negativt produktionen av insulin, på grund av att dricksdieten i 7 dagar inte rekommenderas att öva för ofta.

• Medan en 30-dagars kurs är tillåten en gång om året, tillåts en två veckors kurs med några månader. Avlastningsdagar kommer inte att orsaka någon skada - även om de utövas ständigt varje vecka.

Näringsläkare påminner om att kalcium under en dricksdiet tas bort från kroppen. Dess brist bör fyllas på med apotekförberedelser.

Vissa experter anser att detta sätt att gå ner i vikt som skadligt och till och med farligt för hälsan. Faran är att undernäring kan leda till partiell degeneration av inre organ. Och om du lämnar dieten för snabbt eller med misstag finns det en risk för anorexi och farliga irreversibla konsekvenser.

• Ju längre man äter flytande mat, desto farligare konsekvenserna.

Om programmet varar en månad produceras inte GI-slemhinnans atrofier och matsmältningsenzymer. Kroppen accepterar inte fast mat och reagerar på den med obegränsad kräkningar och diarré. Efter dessa förändringar kan det ta månader eller år för matsmältningssystemet att återhämta sig. Denna varning är användbar för människor som använder styva dieter utan extrem nödvändighet.

Komplikationer efter proceduren

Svårigheten med dricksdieten i 7 dagar är att det är omöjligt att gå igenom den utan att känna sig hungrig. Detta förklaras inte bara av den mindre mängden mat, utan också av det faktum att flytande mat inte kräver tugga. Detta är ovanligt, så kroppen känns som om den "åt ingenting".

• Möjliga komplikationer visar sig som irritabilitet, svaghet, intensiv hunger och en önskan att bryta kosten för att äta till överskott.

Vissa flickor vill gråta och tycka synd om sig själva, vackra, göra stora uppoffringar för en imaginär "perfekt" figur.

Lätt mat kan orsaka en negativ reaktion av magen, så dieten åtföljs av oregelbundenhet av avföring, hungerspasmer i matsmältningsorganen, aktiv jäsning och gasbildning.

• Med långvariga kurser försämras huden, håret, hårplattorna.

Allergiforskomponenter i juicer kan orsaka en reaktion. Brist på proteinsubstanser leder till anemi, dysfunktion av reproduktionsorganen, försvagad immunitet, menstruationscykelstörningar. Överdriven vätskebelastning provocerar toxikos, uttorkning. Njurar kan reagera med fel. Ibland svullnad i benen.

Att svälta människor bör skonas fysisk aktivitet, annars kan överbelastning orsaka allvarlig svaghet och till och med svimning. I närvaro av hotande symtom bör kosten stoppas och läkarvård bör eftersträvas omedelbart.

Utgång från dricksdieten i 7 dagar

En viktig plats inom viktminskningstekniker ges till slutet av kosten. Att dricka diet i 7 dagar är inte ett undantag. Efter sju dagar med obehaglig näring kan inte fly för att återgå till föregående diet och obegränsad konsumtion av allt i rad. Utgången ska vara mjuk och obehaglig. Utan att observera reglerna för att lämna dricksdieten i 7 dagar, förvärras matsmältningsproblemen, det finns obehag, till och med ett hot mot hälsan.

• Sammantaget är utgången ungefär två veckor - dubbelt så lång som programmets längd. Vissa källor skriver om en månad. Men i allmänhet är en acceptabel andel för magen att anpassa sig till normal mat 1: 2 (diet: sluta).

Flytande måltider till frukost och lunch ersätts gradvis av lätta fasta måltider, och flytande middagar är förberedda under en hel vecka. De ersätts sedan gradvis av den vanliga menyn.

Mer specifikt ser det ut så här. Den första dagen efter slutet av 7-dagars kursen börjar med en liten del av havregröt. Lunch förblir flytande. Enligt ett sådant system bör man ätas i tre dagar, tillsätt sedan långsamt ost med låg fetthalt, kokt ägg, frukt, yoghurt, grönsaker, bröd. Mjölprodukter, kryddig och feta rätter visas på bordet inte förr än två veckor efter avslutad viktminskningskurs.

För närvarande, såväl som under kosten, är det viktigt att övervaka din välbefinnande, avföring. På grund av dietens extrema natur är det möjligt att upprepa loppet för dricksdieten inte tidigare än efter ett år.

Vittnesmål

I recensionerna av kvinnor som tillämpar olika kurser för att dricka diet, råder positiva. Vi talar om resultat från 5 till 15 kg, beroende på programmets varaktighet.

Anna, som valde den 14-dagars dieten, talar om svårigheterna de första dagarna, när "Jag ville ge upp allt". Maria observerade viktminskning inte bara under huvudperioden, utan också när han lämnade dricksdieten i 7 dagar. Elena har förändrat sin livsstil tack vare vilken den förlorade vikten inte har återvänt. Oksana korrigerade perfekt sin figur och förberedde sig för sitt eget bröllop, vilket orsakade beundran av hennes framtida make.

Kommentarer om Dricka 30-dagars diet är mindre optimistiska. De skriver om för tunga dietregimer och dess lika tunga konsekvenser.

Resultat

Programmet för att äta flytande mat som ett resultat ger inte bara en minskning av vikten, utan blir också av med vanan att äta över. Efter en dricksdiet i 7 dagar eller en längre kurs minskar mageens volym, så överfyllning med mat orsakar obehag. Men en användbar vana att vara nöjd med mindre mat utvecklas.

• Och känslan av mättnad är känd för att komma lite senare, inte under måltiden.

Överflödet av vatten och mjuk mat främjar aktiv rengöring från skadliga komponenter som tenderar att samlas permanent i matsmältningen och andra organ och kroppen som helhet. Den rensade kroppen blir mer kraftfull och starkare, försvarskraften ökar och hudtillståndet förbättras.

• Förändringar inträffar inte bara inuti, utan också utanför: huden är rensad, friskare, vackrare.

Om vi pratar om den faktiska viktminskningen är det möjliga resultatet minus 5-7 kg per vecka. Ackumuleringen på flankerna och följaktligen minskas lårens volym. Du känner en spräng av energi, kraft, gott humör. Det vill säga den energi som tidigare använts för matsmältning används nu för mer ädla ändamål.

Minusskylt resulterar i svaghet, yrsel och avföringsproblem. Hunger gör dig rastlös och kan orsaka symtom på kronisk trötthet.

Att dricka dieter tillhör extrema sätt att gå ner i vikt. I synnerhet har dricksdieten i 7 dagar visat sig vara mycket effektiv, men inte alla kan uthärda den. Programmet kan startas först efter undersökning och uteslutning av kontraindikationer. Att följa dieten längre än en vecka rekommenderas inte, eftersom flytande mat har en dålig effekt på inre organ. Och tillsammans med vikt riskerar en person att förlora hälsan.