Störningar i benens cirkulation: orsaker och metoder för behandling

Överträdelser av benens cirkulation kan signalera sjukdomar som uppträder hemligt och som personen inte ens antar. På vilka grunder kan du döma överträdelsen av benens cirkulation och vad är orsakerna till dessa abnormiteter?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problem med blodcirkulationen - problem med välbefinnande

När blodcirkulationen störs i benen kan en person ha stora problem med sitt hälsotillstånd. Kramper kan uppstå plötsligt. Ingen anledning alls, när som helst på dagen, kan krampanfall övervinna en person.

Det kan finnas en minskad (oftast) eller signifikant lägre temperatur på ben och händer samtidigt (läkare kallar det kalla fötter eller kalla händer). På benen som en följd av dålig blodcirkulation kan spår från små vener uppträda i nät i dessa ådror - detta indikerar redan den första etappen av åderbråck. Och orsaken är dålig cirkulation av benen.

Fysisk inaktivitet

Varför har du problem med cirkulationen av dina ben? Först och främst är det en stillasittande livsstil, när blodet stagnerar i venerna och de blir kalla, kan de snabbt bli trött, bli sjuka. Du är bekant med situationen när du ständigt fryser, men det är värt att du går fort eller kör, och du vill omedelbart ta av dina kläder, eftersom det är varmt? Inte konstigt: du bröt upp blodflödet och blev därmed av med kalla fötter och händer syndrom.

Vad ska jag göra?

Naturligtvis, att delta i gymmet eller helt enkelt byta sätet på ett ställe för promenader och jogging. Så du kan aktivera blodflödet utan några mediciner, och samtidigt klarar av övervikt.

Metaboliska störningar

Detta är en allvarlig orsak till cirkulationsstörningar. Det är inte så lätt att hantera det. När en person har endokrina störningar, kan han också ha fetma eller helt enkelt övervikt. Och eftersom benen bär störst viktbelastning från alla delar av kroppen, de bär kroppsvikten, kan blodflödet saktas ner, kan cirkulationssystemet inte klarar permanenta laster, att det finns problem med hälsa: bensvullnad, åderbråck, tromboflebit och andra sjukdomar i fötterna.

Vad ska jag göra?

Undersök den hormonella bakgrunden och genomgå hormonersättningsterapi om det behövs. Vid denna tidpunkt bör effektivare behandling göras med hjälp av den möjliga belastningen, övningar för att stärka fötterna och anklarna.

Sådana övningar kommer att stärka kärlens väggar, göra benen mer hållbara, ta bort deras last. Det perfekta sättet att lyfta vikten från benen (särskilt för att stärka cirkulationssystemet) simmar.

Mer om kalla fötter syndrom

Det händer ofta att även i värmen hos en persons kalla fötter och händer. För det första är det väldigt obehagligt, särskilt när man övar kärlek eller en enkel handskakning. För det andra är det värt att vara uppmärksam, eftersom de kalla fötterna och händer syndrom inte uppstår från början - det här är en följd av sjukdomar som omärkbart strömmar i kroppen. I synnerhet bristerna i cirkulationssystemet och dess dåliga prestanda.

Kallfoten syndrom kan manifestera sig och som överkänslighet av lemmarna till förkylningen. Även med en liten kylning lider en person, eftersom tårna och fötterna är väldigt kalla och det medför stora besvär. Vi behöver ytterligare uppvärmningsmedel som andra inte använder: varma skor, supervärmda strumpor, konstant varmt te eller kaffe, och det är ingen fråga om att arbeta i ett coolt rum.

Orsaker till kalla fötter

När en person har otillräcklig elasticitet hos venerna i venerna är kransarna tunna, blodet går långsamt över dem, han kan drabbas av kallt fötter syndrom. Så snart temperaturen i miljön minskar, kommer fartygen att komma i kontakt och blodflödet blir långsammare. Och blod är en väldigt viktig substans i människokroppen: Så snart det sänker sin cirkulation kan temperaturen i hela kroppen stiga så att en person kan hålla sig varm. Det vill säga naturliga termoregulatorer av människokroppen ingår. Det är också nödvändigt att överbelasta benen eller foten till överkylning, här, snäll och kallt.

[7], [8]

Orsaken till kalla fötter är också i sin struktur

I en person med dåligt utvecklade muskler på benen är blodflödet mycket svagare än hos den som förstärker musklerna. Därför är benen kallare.

Anatomiskt är benen så ordnade att de saknar tillräckligt med fet fiber under huden - en depå avsedd att värma kroppen. Men fötterna på fötterna upptar en stor yta. Här är fötterna och blir kalla. Dåligt blodflöde kan också bero på venernas naturliga tunnhet och deras svaghet.

Att röka kan också bidra till dålig blodtillförsel, eftersom det ökar skörden hos kärlen, på grund av detta, och perifera artärer blir smalare. Och om du ger benen en hög belastning eller till och med berövar dem rörelse, blir blodflödet till ben och händer reducerat ännu mer, för att höja det i kroppen och därmed bibehålla kroppens värmebalans.

Det finns också orsaker till kalla fötter - dessa syreförlängningartärer på grund av förkylning: bronkit, lunginflammation. Det kan också vara deformitet och skador på artärerna, liksom Raynauds syndrom (komprimering av neurala buntar).

Om en person bär strama skor, snäva strumpbyxor eller strumpor, tar det lång tid att få kallt, dåligt blodflöde och förkylningsfettssyndrom förvärras. Dessutom leder hypotermi av fötterna till angina, blåsor, bronkit, jämn lunginflammation. För kvinnor är detta särskilt farligt: de kan ha nedsatt fertilitet (förmågan att bli barn och föda barn).

De första symptomen på dålig cirkulation av benen är inte bara kyla i benen, utan också knölar på benen och händerna på rött eller mörkt rött. De kallas oznobyshami. Dessa knölar kliar hårt och kan skada.

Vad är nödvändigt för den allmänna förstärkningen av benens kärl?

Om dina släktingar lider av cirkulationssystem, bör du ta hänsyn till detta och vara försiktig, ta hand om dina egna fötter. Och om du har tecken på en överträdelse av benets cirkulation, som svullnad, vaskulär stackar, ökad utmattning av benen, smärta i fötterna, bör du särskilt göra förebyggande underhåll.

Medel för ben - de måste användas för att göra huden smidig och väggarna på kärlbenen - starkare. Det kan vara lugnande balmer, salvor, spray mot överdriven svettning av fötter, bakteriedödande pulver, massagegeler.

Under graviditeten bär benen en ökad belastning, och kvinnan kan ha blodflöde i benen. Då behöver du ett bandage, tights med kompressionseffekt, en speciell förstärkande gymnastik för fötterna, bekväma ortopediska skor.

Ett upptaget schema. Om arten av sin verksamhet en person behöver en hel del promenader (kurirer, brevbärare), kör (militären, idrottare), stå upp (lärare, frisör), sitta (kontorist), vara säker på att släppa efter arbetsdagen. Annars kommer dina ben inte att hålla länge och "tack" för ökad trötthet, sjukdomar i leder och senor, ben på fingrarna. Så du behöver för att ständigt övervaka din hållning när man sitter (ingen "fot till fot!"), Klädd högklackade skor är inte mer än 4 timmar utan rast, inte bära snäva strumpor eller strumpor. Skor borde inte dra åt benets snäva snörning, klammer eller band - det sänker blodflödet och främjar svullnad i benen.

För att kunna lossa är att kunna byta olika typer av aktiviteter: sitta, gå, stå, springa. Då kommer benen att ha en rimlig belastning och kommer inte vara lika trött som i ett monotont läge. Kommer från jobbet, gör varje lathet en enkel utmatningsövning: ligga på ryggen. Kasta benen upp över hjärtat och lägg dig ner i 10-15 minuter. Blodflödet kommer att bli lättat, det kommer inte att vara så intensivt.

Med plana fötter och tung belastning på benen hjälper massagen mycket bra. Det kan göras. Om endast läkaren inte råder dig att avstå från massage. Du kan göra en allmän fotmassage, självmassage, massage med heta stenar för ben och fötter, massagebehandling med en kvast i badet, en massage i salongen efter en pedikyr, liksom elementärt, men mycket effektiv massage varje finger och kalvar. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen kraftigt, göra fötterna och fingrarna mer flexibla, förbättra elasticiteten hos benens leder.

Tips mot dålig cirkulation av benen

Dessa metoder kan användas i ett komplex, och du kan - en i taget. Men komplex terapi är förstås effektivare.

Alkoholkompress - hjälper till att förbättra benens cirkulation. Det kan göras mycket enkelt. Våt strumpor med alkohol och lägg dem på fötterna. Du kan ta bort dem när alkoholen avdunstar och strumporna torkar. Denna enkla metod förbättrar blodcirkulationen i fötterna, skyddar dem mot förkylning om personen är frusen.

Effektivt för kampen mot dålig cirkulation av benen är magnetisk innersula. De säljs på apotek och har en bra effekt på fötterna. Magnetisk innersula kan användas i 4-5 timmar om dagen eller mer, även om du kan sova i dem. Gör så här: innan du lägger dig i strumporna lägger du magnetiska sulor och sover i dem. Och på morgonen tar de bilder. Under natten återställs fötterna, blodcirkulationen i dem återställs.

Meny för god blodcirkulation

För att blodcirkulationen var aktiv var blodet inte så tjockt och flödat snabbare genom kärlen, du måste inkludera specialmat i menyn.

Hur gör man rätt meny för god cirkulation? Först och främst måste du inkludera i dietprodukter som stimulerar blodcirkulationen i benen. Denna morot, risflingor och bovete, kokta i form av spannmål, äpplen, röd fisk, rödbetor. Denna mat kommer att rengöra kolesterolens kärl.

Förresten, kolesterol plaques uppstår exakt på grund av feta livsmedel, som du behöver för att intelligent dos, inte överdriven. När blodet blir för tjockt på grund av feta livsmedel, kan den inte röra sig tillräckligt snabbt längs kärlen, beröva dem av syre och näringsämnen, eftersom deras fötter och fryser.

Det är mycket bra att regelbundet dricka drycker med ingefära i kompositionen. En halv tesked ingefära, en tesked honung, svartpeppar på knivens spets - allt detta häll ett glas kokt varmt vatten. Denna drink värmer och stimulerar blodflödet i benen. Och det hjälper dig också inte bli sjuk av hypotermi.

För blod är röd och svartpeppar i kosten också bra, och även senap och pepparrot. De stimulerar blodcirkulationen, hjälper till att bekämpa kallbenst syndrom, förhindra överdriven blodkoagulering.

Rå vitlök, vitlök i kapslar eller i form av torrt pulver förbättrar blodcirkulationen.

Gingko biloba är en exotisk växt som också hjälper väl mot fördröjd blodcirkulation. Detta läkemedel säljs på apotek.

Infusion av hagtorn inte bara mättar blodet med vitaminer, utan hjälper också till att bekämpa förkylningar, stärka immuniteten. En rent infusion av hagtorn kan tas 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen i 20 minuter före frukost. Till hagtorn kan du lägga till en komplex komposition av kanel, ingefära, detta kommer att ytterligare berika blodet med användbara ämnen och hjälpa till att stärka immunförsvaret.

Vattenmelon är mycket effektiv för att förbättra blodkvaliteten. Den innehåller lykopen, vilket hjälper till att berika blodet med användbara ämnen. Lycopen reducerar också nivån av dåligt kolesterol i blodet, hjälper till att aktivera blodcirkulationen. Så i säsongen av vattenmeloner äter dem mer för hälsan. I varje liten skiva vattenmelon - så mycket som 14 milligram lycopen.

Ginseng är en växt som är användbar inte bara för styrka. Detta gamla verktyg hjälper blod i benen att flytta mer aktivt. Ginseng, som tas i ett komplex av vitaminer eller tinkturer, kommer att hjälpa blodflödet att röra sig snabbare, se till att det kommer till fötterna. Samtidigt ökar kroppens allmänna tonen kraftigt - du blir inte mycket mer kraftfull.

Andra lösningar mot "kalla fötter"

Om en person har kallt fötter syndrom, och sådan att det åtföljs av skakningar (knutar på fingrarna), kan du använda salva med kalendula i kompositionen eller salva med rött kapsum. Sådana salvor kan appliceras på fötterna om deras hud inte är skadad.

Soaring fötter är ett effektivt verktyg i århundraden för att förbättra blodcirkulationen. Dessutom är det ett bra sätt att minska högt blodtryck. För att denna procedur ska bli ännu effektivare kan en matsked med torr senapspulver (mycket effektivt för förkylning), rosmarin eller oregano (dessa örter säljs på apotek) sättas till varmt vatten. I ett sådant varmt bad i en annan version kan du också lägga till svartjordpeppar med pounded ingefära. Denna lösning förbättrar blodcirkulationen, tonar blodkärlen, stärker dem.

Heta kompressor är ett bra medel för att aktivera blodcirkulationen i benen innan du går ut i kylan. Komprimera, fuktad med varmt vatten, du måste sätta på fötterna. Håll i 3 minuter - fäst is. Då igen - en varm komprimering i tre minuter. En sådan metod aktiverar blodflödet utmärkt. Det andra alternativet är att byta en varm och kall dusch. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive i benen.

Krama inte blodkärlen. Detta kommer att leda till kränkningar av blodcirkulationen. Bli inte borttagen genom att dra åt sportkläder, för att dra åt leggings, strumpbyxor, strumpor, strumpor. Om du bär sådana kläder hela tiden kan det orsaka risk för att täppa till kärlen, eftersom de klämmer fast dem och förhindrar normalt blodflöde.

Hjälp dina fartyg att köpa speciella strumpor. Dessa är inte enkla strumpor, de är elastiska. De kan bäras när man måste sitta länge på ett ställe och när blodflödet får en speciell belastning. Denna situation kan uppstå under flygningen. Dessa strumpor är gjorda av speciella elastiska material. De kan köpas på apotek. De hjälper blodet att inte stagnera, anklarna och fötterna lossas även när personen sitter på ett ställe. Minska risken för trombos och förhindra blockering av blodkärl.

Korrekt hållning när du sitter. Detta är ett nödvändigt villkor för att blodflödet i benen inte ska störa. Fötterna ska ligga på golvet och inte dunka över golvet. Du kan lägga ett ben något framåt, och en annan bör stå exakt. Du kan inte sitta mer än 45 minuter på ett ställe - du måste gå och ändra positionen på dina fötter.

Användningen av aromoljor förbättrar blodflödet mycket bra. Arromaterial - ett erkänt verktyg, inte bara för att förbättra blodcirkulationen, men också för gott humör. Och om du applicerar massage med aromatiska oljor, hjälper det att aktivera blodcirkulationen i benen.

Här är ett bra recept på aromsmassage. Blanda den svarta pepparjorden och 3 droppar rosmarinolja. Tillsätt olivolja där, också 3 droppar och massera fötterna med denna blandning. Det enda du inte kan använda en sådan massage med rosmarin under graviditeten, särskilt under de första veckorna. Detta kan öka risken för missfall.

Zoneterapi kan hjälpa dig att hantera benproblem och dåligt blodflöde. Det är nödvändigt för en specialist att massera de nödvändiga punkterna på fotsålen, blodflödet kommer att förbättras avsevärt. Detta är också ett bra förebyggande av benskador.