Övningar för åderbråck

Behandling av åderbråck är inte bara att ta mediciner och utföra olika operationer, utan också att utföra en särskild uppsättning övningar. Fysiska övningar med åderbråck kan förhindra vidare sjukdomsframkallande. Det är mycket användbart att gå in för att simma, särskilt för dem som har en okomplicerad form av sjukdomen. Det är bra att använda varma fotbad, med en vattentemperatur inom 30-35 grader (inte högre).

Här är några av dem:

• sitter på mattan, höja och sänka strumporna. Ta inte bort hälen från golvet;
• Att utföra rörelse genom stopp i de olika partierna
• att ta med benen och "rulla" från tån till hälen (du kan utföra stående);
• stå, stå på "tiptoe", försöka nå taket och sjunka sedan till foten;
• ligger på ryggen, böjde sig på knäna med fötterna för att göra rotationsrörelser åt höger och vänster;
• Raka ben ska placeras på en stol och sedan böja upp och böja igen fötterna. Agera först i tur och sedan med båda fötterna ihop;
• "Cykel";
• i stället för "björk" för att utföra benen med benen.

Också med varicose är mycket användbar aqua aerobics, simning. Fitness klasser är inte visade för alla patienter, så en läkare samråd behövs. När man övar yoga bör man avstå från positionen "lotus", "träd" och "diamant".

Läs också:

• Mat och dieter med åderbråck
• Diet för åderbråck
• Salvor för åderbråck
• Krämer för åderbråck
• Tabletter från åderbråck

Göra sport med åderbråck

Aktiva rörelser under dagen - det här är nyckeln till en lyckad kamp mot åderbråck. Alla har känt sanningen sedan barndomen att sporten stärker kroppen, ökar humöret och aktiverar blodcirkulationen. Det är bara inte hålla sig till den här sanningen, inte alla vill eller kan.

Sportaktivitet är redan bra i sig, men ännu mer från det, om du kombinerar sport och frisk luft. För att göra laddning i frisk luft är det inte nödvändigt att gå till skogen eller gå till närmaste offentliga trädgård, det räcker att bara gå ut på balkongen, för att göra det mittemot det öppna fönstret, äntligen.

På vintern är en swimmingpool och ett gym utmärkt för sport. På sommaren spenderar du mer tid i naturen, simma i säkert öppet vatten. Perfekt för behandling av åderbråck som simmar i havsvatten.

Det kan tyckas konstigt, men för patienter som lider av åderbråck är det mycket användbart att bli en rullskridskoåkning. Emellertid är denna metod endast lämplig för dem som har en sjukdom som bara börjar manifestera sig. Regelbunden övning på valsarna tål benen till en avslappnad gång i vardagen, vilket i sin tur leder till en minskning av spasmer i de nedre extremiteterna.

De som har en arbetsdag oftast på sina fötter, är regelbundet, helst varje timme för att göra ett uppvärmning av benet. För att göra detta behöver du bara sitta ner ett par gånger, utföra en rulle från hälen till tån.

Dans är ett annat sätt att övervinna åderbråck. Dansen utbildar helt musklerna i benen, hjälper till i kampen mot övervikt och allt detta kan inte utan att ha en positiv effekt på all blodkärlens allmänna välbefinnande.

[1],