Fiskolja under graviditeten är bra för kvinnan och barnet

Fiskolja under graviditeten är mycket användbar, eftersom den stärker den försvagade kvinnans kropp, förbättrar graviditeten och fostrets utveckling.

Fiskolja kan rekommenderas av en läkare till nästan alla gravida kvinnor i avsaknad av kontraindikationer. Gravida kvinnor, som särskilt visar mottagningen av fiskolja: 

• de som har liten eller ingen fisk i deras kost, 
• vid misstänkt intrauterin tillväxtnedgång, 
• vanligt missfall, 
• ökad risk för sen toxik och för tidig födsel.

[1], [2], [3], [4], [5]

Fördelar med fiskolja under graviditeten

Användningen av fiskolja under graviditet stora, på grund av dess konstituerande omega 3zhirnyh syror, vitamin E och A, mineraler (jod, kalcium, järn, brom, selen), antioxidanter som har en uttalad positiv effekt på organismen av den gravida kvinnan, fostret , liksom under hela graviditeten.

Användningen av fiskolja för en gravid kvinnas kropp: 

• ökar immuniteten, 
• förbättrar hjärt-kärlsystemet, 
• normaliserar arbetet med högre nervös aktivitet, 
• reducerar kolesterol, 
• undertrycker inflammatoriska fenomen, särskilt i placentan (genom att öka de antiinflammatoriska lipiderna i den) 
• förbättrar tillståndet av slemhinnor, hud, hår och naglar, 
• minskar manifestationerna av toxicos (minskar illamående), 
• har en positiv effekt på en kvinnas psykomotionella tillstånd på grund av en ökning av produktionen av serotonin (ett lyckonhormon).

Fördelar med fiskolja för foster: 

• bidrar till förbättringen av fostrets intrauterin näring, genom att förbättra blodflödet i moderkakan, 
• ökar vikten hos den nyfödda,
• minskar risken för allergier hos nyfödda, 
• obligatorisk komponent i normal bildande och utveckling av fostrets nervösa aktivitet och synens organ på grund av innehållet av fiskolja i retinol ( vitamin A ), 
• säkerställer skelettets korrekta bildning och tillväxt på grund av innehållet av vitamin D i det, vilket också kan vara förebyggande av rickets i framtiden. 
• har en positiv effekt på barnets mentala utveckling, 
• bidrar till att minska risken att utveckla diabetes hos ett barn som är född till en mor som lider av det under graviditeten.

Effekt av fiskolja på graviditeten: 

• minskar risken för för  tidig födsel, 
• bidrar till att minska risken för preeklampsi (sen toxikos) 
• förbättrar placentafunktionen och utero-placenta cirkulationen.

Användning av fiskolja i postpartumperioden: 

• förbättrar produktionen av bröstmjölk, 
• Risken för depression efter förlossningen minskar  .

Användningen av fiskolja under graviditeten är ännu mer användbar än att äta skaldjur, som i tillräckliga mängder innehåller omega-3-fettsyror. Detta beror på att de kan innehålla giftiga ämnen (till exempel kvicksilver) som inte finns i medicinska former av fiskolja (vätska, kapslar), vilket är så säkrare för den gravida kvinnan.

Glöm inte villkoren för att fiskolja inte kan konsumeras under graviditeten: 

1. Sjukdomar i sköldkörteln. 
2. Njursjukdom - urolithiasis (urolithiasis), en kronisk form av njursvikt. 
3. Tuberkulos av lungorna (dess aktiva form). 
4. Var försiktig med att konsumera fiskolja tillsammans med vitaminkomplex, speciellt D och A, så att det inte finns något överskott (hypervitaminos), vilket är sämre än en defekt.

Innan du tar fiskolja under graviditeten är det nödvändigt att konsultera en läkare (obstetrikare-gynekolog, terapeut) som observerar en gravid kvinna och, vid behov, genomgå ytterligare undersökningsmetoder.

[6], [7], [8]

Dosering av fiskolja under graviditeten

Dosering av fiskolja under graviditeten är trehundra milligram om dagen, kan konsumeras i kapslar och i flytande form. Ta det nödvändigt att korta kurser, tk. Vitaminerna i den kan ackumuleras. Kursen bestäms av en läkare, vanligtvis från en till tre månader. Det är inte nödvändigt att äta fiskolja på tom mage, tk. Det kan provocera eller intensifiera illamående. Det är tillrådligt att konsumera fiskolja samtidigt som vitamin E under graviditeten. Det förbättrar absorptionen av fiskolja. För att undvika oönskade konsekvenser, överstiga inte de rekommenderade doserna.

Fiskolja när du planerar graviditet

Fiskolja under graviditet planering krävs ofta på grund av att en del av de omega-3-fettsyror som inte syntetiseras i kroppen, men är väsentliga under hela graviditeten. Otillräckligt innehåll av fleromättade syror i kroppen, liksom vitaminer och mikrodelar, kan påverka både hennes hälsa och hennes framtida barns hälsa negativt. Därför börjar barnets hälsa vid graviditetsplaneringen. Äta fiskolja när man planerar graviditet, en kvinna fyller en möjlig brist på vitaminer (särskilt A och A) och mineraler mättar kroppen med omega-3-fettsyror, som främjar gynnsamma befruktningen och det fortsatta förloppet av graviditeten, samt gynnsamma effekter på fostrets tillväxt och utveckling. Eftersom fostret tar emot omega-3 fettsyror från moderen genom placentan.

[9], [10], [11], [12]