Diet för hypotyreoidism

Diet i hypotyroidism - en uppsättning regler som syftar till att återställa sköldkörteln, vilket bör observeras. Tänk på funktionerna i terapeutisk näring, läckra recept och en hälsosam meny.

Hypothyroidism är en sjukdom i sköldkörteln, där utvecklingen av sköldkörtelhormoner störs. Skälen till kroppens störningar är många. Oftast är detta ett misslyckande av hormonell bakgrund, ärftlighet eller påverkan av skadliga faktorer. Symptomen på sjukdomen är olika, främst trötthet, brist på energi, sömnighet, kall intolerans, förstoppning, smärtsam menstruation och viktökning (även i frånvaro av aptit). Dessa tecken kan gå obemärkt eller vara associerade med ett antal andra orsaker, till exempel stress, depression eller överarbete.

Under utvecklingen av sjukdomen börjar symtomen öka. I de flesta patienter kan pulsen sakta ner, huden blir kall, torr och börjar bli grov, det finns smärta i musklerna, svullnad runt ögonen och ansiktet blir pastaigt. Börja släppa håret på huvudet, ögonbryn, intima zoner. Rösten blir hes och lite grov, och reflexerna är tröga.

[1], [2], [3], [4]

Behandling av hypothyroidism med diet

Behandling av hypotyreos med diet är en av metoderna för behandling av denna sjukdom. Det genomförs tillsammans med läkemedelsbehandling, och sedan som en metod för förebyggande och korrigering.

I de tidiga stadierna behandlas sjukdomen med en diet. Endokrinologen utför en omfattande undersökning och väljer en lämplig diet för patienten. Terapeutisk kost är nödvändig för att återställa en försvagad organism och beror på formen och typen av hypotyreoidism. Med hjälp kan du eliminera orsakerna till sjukdomen.

När du väljer en diet diskuterar endokrinologen alla näringsfrågor med patienten, förtydligar och förklarar dess syfte och vikt. Och finner också på vilket resultat patienten räknas. Till exempel finns det näringsriktiga rekommendationer som syftar till viktminskning, eftersom en av symtomen på en sjukdom är en uppsättning övervikt. Dessutom försöker läkaren ta hänsyn till patientens materiella möjligheter.

Nutrition för hypothyroidism

Nutrition för hypothyroidism spelar en viktig roll, eftersom patienter ofta inte tycker att att äta och den rätta matlagningen är nyckeln till en hälsosam och stark kropp. I vårt moderna samhälle är det alltmer möjligt att träffa patienter med denna sjukdom. Och varje år blir sjukdomens ålder yngre. Tidigare diagnostiserades sjukdomen hos menopausala kvinnor, men nu förekommer det hos 20-30 åringar.

Patienten behöver göra sin meny korrekt, det vill säga behandlings- och återställningsdieten. Produkterna ska vara färskt och innehålla användbara vitaminer och spårämnen, eftersom sjukdomen stör många funktioner i kroppen. Brist på användbara ämnen kan återställas medicinskt, kombinera droger med mat under och efter behandling. Produkterna måste bearbetas korrekt under tillagningen för att bevara alla användbara egenskaper. För dessa ändamål är moderna köksmaskiner, som är oföränderliga i köket, perfekta.

Vad är kosten för hypothyroidism?

Vilken diet för hypothyroidism - denna fråga bör endast behandlas med en läkare endokrinolog-nutritionist. Om du befinner dig i de första tecknen på sjukdom, behöver du söka medicinsk hjälp. Distriktsterapeuten kommer att lyssna på alla dina klagomål och ge anvisningar för blodtestet TSH (thyroidstimulerande hormon). Om indikatorerna överskattas skickar terapeuten till endokrinologen. Endokrinologen samlar en anamnese och om nödvändigt föreskriver ytterligare prov. Allt detta är nödvändigt för att ordentligt förskriva medicinering och välja en effektiv kost.

Oftast är patienter som: diet Mary Chaumont (bidrar till att normalisera vikt), kost bord №8, kost autoimmuna och subklinisk hypotyreos och förebyggande kost för att återställa och upprätthålla kroppen. Detta är en av de mest effektiva dieterna. Sådan behandling är inriktad på säker restaurering av det drabbade organets funktion.

Dieten av Mary Chaumont i hypothyroidism

Dieten av Mary Chaumont i hypothyroidism sammanställdes av en amerikansk författare som skrev en bok som blev en bästsäljare - "Diet för hypothyroidism." Författaren hävdar att de flesta patienter på ett eller annat sätt utsattes för kosten. Maria ställde sig inför sköldkörtelns sjukdom. Hon spenderade mycket tid och ansträngning för att sortera ut saker och kom fram till att metaboliska störningar inte är begränsade till enbart nackdel med tyroxin. Därför, för att bli av med övervikt finns det inte tillräckligt med sätt som friska människor använder.

Det belyser ett antal nyanser, vilket måste uppmärksammas. Först och främst måste du se till att det är tillräckligt lågt efter att ha tagit TSH-analyserna. Detta beror på det faktum att många läkare föredrar att begränsa tillsättningen av tyroxin, så snart TSH-nivån är normal. Normen för TTG är från 0,5 till 5,0 mU / l. När din TTG sjunker under 5,0 mU / L, beslutar läkaren att lämna den mängd T4 som tas på denna nivå.

Författaren av kosten föreslår en sådan beräkning av kaloriintag - patientens vikt i kilogram multiplicerad med 25 och subtraherar 200 kcal. Detta kommer att bli en daglig dos av kalorier. Baserat på dessa beräkningar kan du göra en meny och hämta produkter som inte överstiger det rekommenderade kaloriinnehållet. Du behöver små portioner flera gånger om dagen. Så du blir mer mättad och känner inte hungrig. Din mage och du kommer att få den nödvändiga maten, och därmed vitaminer med spårämnen. Gradvis kommer immunitet och hormonella system att börja återhämta sig.

[5]

Diet №8 med hypothyroidism

Diet № 8 utses av läkaren för att återställa metaboliska processer i kroppen. Terapeutisk kost gör att du kan uppnå viktnormalisering och återställa kroppens normala funktion. Med hjälp av en diet försöker läkare att begränsa kaloriinnehållet i kosten. Kroppen genomgår stress, vilket bidrar till att minska vikten genom att eliminera överflödigt fett från kroppens butiker. Kolhydrater reducerar den skarpa begränsningen av bageriprodukter och enkla kolhydrater.

Mat tas bort från mat, vilket stimulerar produktionen av magsaft. Du måste äta flera gånger om dagen, 5-6 mottagningar kommer att räcka till. Fasta under behandling är förbjuden. Användbara egenskaper är råa grönsaker och frukter, dessutom är de lågt kaloriinnehåll. Det är nödvändigt att undvika att känna sig hungrig, eftersom det ofta pressar en dietbrott. Produkterna kan kokas, stuvas, bakas.

Begränsningar gäller även för vätskor, du borde inte dricka mer än 1,5 liter renat vatten per dag. Eftersom metaboliska funktioner störs i kroppen, lungar vattnet i vävnaderna och bildar ödem. Det rekommenderas att minska delarna av de första diskarna och kassera saltet. Alkoholhaltiga drycker och kryddor, som exalterar aptit, är undantagna från menyn. En gång på 7-10 dagar kan du tillbringa avlämningsdagar på färsk frukt och juice.

[6], [7], [8], [9], [10]

Kost i autoimmun hypothyroidism

Dieten för autoimmun hypothyroidism syftar till att återställa kroppen. Sjukdomen är en skada av sköldkörteln, när kroppen börjar producera antikroppar mot sitt eget organ. Det innebär att kroppen avvisar sköldkörtelceller och förstör den. Orsaken till sjukdomen är inte helt förstådd. Många läkare tror att sjukdomen är resultatet av autoimmuna processer, men det kan vara strålningsexponering eller övermättnad av kroppen med jod.

För att behandla autoimmun hypothyroidism är det nödvändigt i ett komplex, både medicinskt och med hjälp av en mat. Dieten ger avslag på stekt, rökt, kryddigt, konserverat produkter samt från sötsaker och bageriprodukter. Det är inte överflödigt att minska mängden vätska som används på grund av risken för ödem.

[11], [12], [13]

Kost i subklinisk hypotyreoidism

Kost i subklinisk hypotyreoidism är en hälsosam diet. Sjukdomen sker utan uttalade symtom och detekteras oftast under laboratorietester. Om testen har passerat tätheten, är TH-nivån hög och T4-nivån är normal, så indikerar detta en given typ av sköldkörtelskada. Om det behövs, ordinera läkemedelsbehandling. Men oftast erbjuder läkaren diet och vitaminterapi. Vitaminer behövs för att återställa immunsystemet och andra kroppssystem.

Dieten baseras på användningen av färska grönsaker och frukter. I kosten bör inte förekomma fett kött och skaldjur (kyckling, kanin, kalkon, räkor, musslor). Skaldjur är mycket viktigt, eftersom de är en naturlig jodkälla som återställer sköldkörteln. Användbara produkter kommer att vara kakaobönor och kaffe, eftersom de är rika på B-vitaminer och magnesium. Dieten ska delas upp i flera måltider, begränsa din dryck till 700-100 ml per dag.

[14], [15]

Diet för hypothyroidism för viktminskning

Diet för viktminskning i hypothyroidism syftar till normalisering av metaboliska processer i kroppen. Det är på grund av metaboliska störningar som patienterna blir viktiga. Låt oss överväga de grundläggande rekommendationerna för en hälsosam kost:

• Det är nödvändigt att äta ofta och i satser, det vill säga i små portioner.
• Svälta inte, eftersom detta försvårar den redan långsamma metabolismen och kan orsaka ett depressivt tillstånd.
• I kosten bör det finnas mycket färska grönsaker, frukter och örter, eftersom de innehåller vitaminer och mikroceller som är användbara för återställandet av kroppen.
• Regelbunden fysisk aktivitet och gå i frisk luft.
• I kosten ska vara jodhaltiga produkter: havskalk, räkor, musslor, bläckfisk, blötdjur.
• Det är nödvändigt att överge de produkter som bidrar till ackumulering av övervikt (alkohol, godis, bakverk, salthalt).
• Begränsa användningen av vätska, eftersom överflöd av vatten i kroppen leder till puffiness.

Meny diet för hypotyreoidism

Dietmenyn bör varieras. Det är ett misstag att tro att en diet är en smaklös mat. Detta är långt från fallet, en hälsosam och hälsosammare kost är grunden till återhämtning. Glöm inte att mycket beror på matlagningsmetoden och naturligtvis stämningen för återhämtning. Tänk på en ungefärlig meny för dagen:

Frukost:

• Ett glas yoghurt, kefir eller grönt te utan socker.
• 2 ägg kokt eller 1 grönt äpple.

Lunch:

• Grönsaksbuljong eller lätt kycklingsoppa.
• Gröt (bovete, pärlbyg, korn).
• Havsallad (blanda sallad från havskål).

Mellanmål:

• Gryta från stuga ost och spannmål.
• Apple eller någon 2 frukter att välja mellan.

Middag:

• Sallad från färska gröna.
• Filé av bakad fisk.
• Ett glas juice.

Andra middag:

• Bröd från kli.
• Ett glas yoghurt eller mjölk.

Diet recept för hypothyroidism

Diet recept för hypothyroidism gör att du kan diversifiera kosten, göra läkningsprocessen välsmakande och effektiv. Här är några enkla recept:

Tårta med krabba kött

• Puff konditorivaror - 500 g
• Krabbekött - 200 g
• Ägg - 2 st.
• Gräddfil - 100 g
• Dill eller persilja

Rul degen och lägg den i en form. Krabba kött klippt, blanda med ägg och grädde, tillsätt dill eller persilja. Tillsätt lite torkade kryddor till smak och lägg den bakade i ugnen vid en temperatur på 200 grader i 30 minuter. När du serverar en maträtt, dekorera den med ett persilja och dillblad.

Soppa med räkor och musslor

• Räkor skalade - 150-200 g
• Mussels skalade - 100 g
• Potatis - 50 g
• Gräddfil eller grädde - 100 g
• Lök - 1 st.
• Morötter - 1 st.

Sätt på en eld en kruka med vatten, potatis och morötter skuren i kuber. Efter kokning tillsätt musslor och räkor. Efter 5-7 minuter tillsätt gräddfil eller grädde. Soppa kan du peppar lite. Koka i 3-5 minuter och servera.

Enkel mellanmål sallad

• Pekingkål - 1 kål
• Färskfryst majs - 100-150 g
• Kärnbröd eller brödsmulor - 100 g
• Ost hårt - 50 g
• Ägg - 3 st.
• För tankning: olivolja, torkad persilja eller dill.

Klipp kål fint, koka ägg och skär i remsor. Ostslip på en stor rivare och majs tina. Blanda alla ingredienser, tillsätt smulor och ett par skedar av dressing.

Diet i hypothyroidism är en av metoderna för säker återhämtning av kroppen och sköldkörteln. Patienter med denna diagnos bör leda en hälsosam livsstil, hålla sig till rätt näring och upprätthålla fysisk aktivitet. Ju tidigare sjukdomen diagnostiseras, ju högre är risken för återhämtning och minimal skada på kroppen.

Vad kan du äta med hypothyroidism?

Att det är möjligt att äta vid hypotyros - dietister rekommenderar att ta som grund för menyn ett matbord №15 och №8. På menyn finns många goda och hälsosamma rätter som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Ofta leder sjukdomen till störningar vid framställning av vitamin A, så kosten bör innehålla produkter med denna ingrediens. "Ren" A-vitamin är rikligt i levern, särskilt i torsklever (fläsk och nötkött är också lämpliga) och morötter. Marinprodukter som innehåller jod, zink, kalcium, fosfor är också användbara.

Med hypothyroidism ökar risken för att utveckla osteoporos. Patienter måste få tillräckliga mängder av kalcium och fosfor, som är väsentliga för absorptionen av vitamin D. Vid val och sammanställa en diet får inte glömma att en hel del fosfor och kalcium i mejeriprodukter, särskilt ost, baljväxter, fisk, färska grönsaker och frukter. D-vitamin är rikligt i fisk, särskilt fisklever och kaviar, smör, ägg.

Utöver mat har utomhusaktiviteter terapeutiska egenskaper. De hjälper till att hålla kroppen tonad, lyfta humöret, eliminera depression och dålig hälsa.

Vad kan du inte äta med hypothyroidism?

Att det är omöjligt att äta vid hypotyros - dietister rekommenderar att avstå från ett snabbt mellanmål. Under förbudet går snabbmat, fet, kryddig, stekt, söt och mjöl. Många skadliga produkter innehåller soja och transgena fetter. Dessa substanser är dåligt smälta och utsöndras från kroppen, stör minerals och vitamins smältbarhet

Efter intag av sådan mat sker snabb mättnad, men då kräver kroppen att äta ännu mer. När sköldkörteln skadas, metaboliseras processerna, så alkoholhaltiga drycker är förbjudna. De tas långsamt bort från kroppen och behåller vatten och orsakar svullnad. Det rekommenderas inte att äta fet kött och fisk, produkter från vitt mjöl, socker, honung, godis.