Hunger symptom

Känslan av hunger är en naturlig känsla som uppträder efter aktiveringen av matcentra i hjärnan. På grund av denna känsla ges en signal till kroppen att det är dags att ta mat.

Ofta hindrar bara en konstant känsla av hunger oss att få önskad vikt och hålla sig i form. Alla slags sätt att undvika det eller att lura aptiten ger inte alltid det förväntade resultatet. Som ett resultat är förlusten över tiden förenad med obehag, konstant växling av allvarliga begränsningar och störningar, vilket påverkar både förlustprocessen och den psykologiska tillstånden hos en person negativt.

Dieten bör inte innebära alltför stränga restriktioner: känslan av hunger, märkligt nog, förhindrar endast bortskaffandet av överskjutande kilo.

Känslan av hunger efter att ha ätit är en av sorterna av konstant hunger. Samtidigt, efter att ha ätit, känner sig en person inte full. Det finns många skäl till detta, de bör övervägas i ett separat ämne. Naturligtvis kan känslan av hunger efter att ha ätit inte betraktas som normal och indikerar eventuella fel och störningar i kroppen eller i matsmältningssystemet i synnerhet.

[1], [2], [3],

Stark hunger

Kan visas en känsla av tomhet i magen, karaktäristiska ljud i magen, liksom allmän svaghet, yrsel, flugor blinka innan hans ögon, skakningar i armar och ben. Om känslorna är sanna uppträder sådana symtom, bara efter en ganska lång tid efter den sista måltiden. I det här fallet kan man tala om en verklig stark känsla av hunger.

Men i vissa fall är dessa symtom - ett tecken på att sänka blodsockret eller brist på näringsämnen i kroppen, som kan orsakas av långvarig överensstämmelse med alltför strikt diet eller sjukdom, ofta i samband med nedsatt glukosmetabolism. I detta tillstånd vill personen mest äta något sött och efter att ha ätit, lugnar sig, stabiliserar hans tillstånd.

En liten känsla av hunger

Vanligtvis råkar det inte vara påträngande och passerar ofta utan till och med en extra måltid. Ibland kan en liten hunger elimineras genom att äta ett äpple eller bara dricka ett glas vatten eller en kopp te.

Vissa experter tenderar även att överväga en lätt känsla av hunger som ett normalt tillstånd i kroppen, vilket måste bibehållas i sig själv. Rekommendationen "att hålla fötterna varma, ditt huvud i kylan och din mage i hunger" har viss betydelse. Det viktigaste i det här fallet är dock inte att överdriva det.

Ljus hunger är exakt staten när du, innan mättnadsfasen, behöver bara ett par skedar av mat. Inte undra på att dietister rekommenderas att stiga upp från bordet med en känsla av mild hunger. Faktum är att mättningssignalerna som kommer till hjärnans matcentra gör detta med viss fördröjning. Av denna anledning, för att undvika övermålning, bör du lämna kroppens känsla av mild undernäring. Om 20-30 minuter kommer denna känsla att passera, och du kommer känna dig ganska full.

[4]

Frekvent känsla av hunger

Det bestäms inte så mycket av nivån av glukos i blodet, som av anledningarna att vi brukar inte ta på allvar:

• detta är sättet att äta;
• detta är kvaliteten och kaloriteten hos maten som konsumeras
• Det här är de produkter som finns i vår tallrik.

Framväxten av känslor av hunger kan påverka otaliga olika yttre faktorer, som omfattar gemensam lunch och te på kontoret, långa inaktivitet eller långvarig TV-tittande vana att konsumera mat utanför köket eller matsal, inte vid bordet, och på flykt eller på en soffa. Förresten, vår till synes harmlösa matvanor är just de omedvetna skäl som bidrar till detta symptom av överätande och efterföljande ohälsa och en uppsättning extra kilo.

En frekvent känsla av hunger bildas gradvis, med början med enkla och uppenbara frivolösa stunder:

• om du inte representerar te utan en kex, godis eller smörgås
• du tillåter dig ofta att överdriva;
• du föredrar att äta en hamburgare eller tugga chips än ett äpple;
• du fixeras på att gå ner i vikt
• du är stressad, ofta nervös, sedan lugnad med användandet av "läckra";
• du dricker mycket kaffe
• du kan inte titta på tv eller läsa en bok utan att ta något att tugga med;
• du äter sällan vid middagsbordet, föredrar en soffa, en datordisk eller, i allmänhet, gillar att äta på språng.

Det här är naturligtvis inte alla anledningar, men det är just dessa faktorer som är väldigt mycket vanliga, därför bör de uppmärksammas.

Suger hunger

Varför är känslan av hunger associerad med en känsla av att "suga" i magen grop? Vad är orsaken till detta?

Suckling hunger uttrycks i utseendet av inte mycket trevliga känslor, som stör i området av magen utskjutande. Som regel sägs en sådan känsla vara att "suga" under en sked. Om hungern är stark kan tillståndet förvärras genom tillsats av illamående, svaghet, generell minskning av styrkan.

Känslan att "suga" i magehålan är kopplad till tomhet i magen. Med en mage full av denna känsla kommer det inte att vara. Ibland, med den patologiska känslan av hunger som uppstår med full mage, kan du observera de allmänna manifestationerna av hunger, baserat på exciteringen av matcentrumet i hjärnan. En karakteristisk "sugning" observeras inte.

Känslor av hunger före menstruation

Det premenstruella syndromet som är känt för alla kvinnor är utseendet av ökad trötthet, smärta i underlivet, irritabilitet, huvudvärk. Men hos de flesta kvinnor är huvudmärket för PMS hungern.

Känslan av hunger före den månatliga förklaras av de cykliska hormonella förändringarna i kvinnans kropp. I den andra fasen av cykeln börjar progesteron aktivt syntetiseras bland kvinnliga hormoner, som ansvarar för en eventuell graviditet och försöker göra allt för att göra organismen redo för den. I synnerhet är en av progesterons uppgifter ackumulering och retention av näringsämnen i kroppen, så att vävnaderna inte svälter och embryot utvecklas normalt. Under påverkan av progesteron börjar kroppen kräva ytterligare näring från oss för att förvara alla nödvändiga ämnen vid graviditet.

Om graviditeten inte uppstår, minskar gradvis progesterons nivå gradvis, och vid 2: a till 2: a dagen av menstruation försvinner den ökade känslan av hunger.

[5]