Klaustrofobiya

Claustrofobi eller rädsla för stängda, slutna, trånga lokaler kan ligga i väntan överallt: i hissen, dusch, flygplan, i solarium. Platser där många människor - teatrar, köpcentrum - utgör också en fara för en person med klaustrofobi.

En hemsk panik kan prova även kläder som passar snyggt runt halsen (till exempel en slips). En spontan känsla av ångest orsakar ofta panikattacker - en snabb episodisk manifestation av oförklarlig ångest som åtföljs av somatiska (vegetativa) symtom. Bland de faktorer som påverkar utvecklingen av klaustrofobi särskiljer: störningar i hjärnaktivitet, klassisk konditionering eller genetisk predisposition.

Claustrophobia är en av fem "rumsliga" rädslor, tillsammans med en rädsla för höjd, mörkhet, djup och agorafobi. En person med klaustrofobi upplever att han inte kommer att bli bra, han kommer att förlora kontrollen över sig själv, han kommer att svimma. Vanan att närma sig utgången förklaras av panik rädsla för att inte kunna komma ut ur rummet.

[1], [2]

Orsaker till klaustrofobi

Ofta har rädslan en genetisk predisposition, odlas i familjen. Observera att de som vill ha förändringar och prestationer, men som är rädda för stabilitet, har människor alla tecken på klaustrofobi. Patienter-klaustrofobiska söker instinktivt nya upptäckter, är rädda för att begränsa personliga rättigheter och friheter. Självklart är en person inte född med klaustrofobi, men kan enkelt assimilera etablerade attityder mot saker som hotar säkerhet, hälsa och överlevnad. Till exempel är en förälder rädd för ett sluten utrymme. Konstanta erfarenheter om resan i hissen, han kommer enkelt att överföra till sitt barn. Trots allt är hissen ett hot, det är bättre att gå trappan, så det är säkrare. Lanseringen av mekanismen aktiveras också, på grund av sina föräldrar när de är låsta i ett straff av en baby i garderoben under pryatok misstag stänga den i ett skåp eller han faller in OSKYDDAD pool, en lång tid sitter ensam i en låst bil, förlorade i en folkmassa, etc. Detta kan lägga till problem vid förlossningen när barnet fastnar i födelsekanalen. Statistiken säger att en sådan episod är imprinted i det undermedvetna och det finns stor risk för klaustrofobi med åldern. Huvudskador, olika hjärnsjukdomar är också orsakerna till rädsla. Claustrophobia, orsakerna till dess uppkomst ligger i en persons inre konflikter, varav de flesta kommer från barndomen.

Tonillernas roll i processen att kontrollera rädsla med resultatet i form av kamp eller flygning är intressant. Den övre delen av amygdala kärnor vid alstrar pulser som påverkar: nervös agitation, andningsfrekvens, adrenalin, ökad tryck, minskad hjärtmuskel. Det finns olika beteendemässiga reaktioner - skydd, rädsla, dumhet etc. Klaustrofobiens attack kännetecknas av överdriven känslighet, en känsla av fysisk begränsning och en slinga på problemet. Det konstaterades att hos personer med panikstörningar är rätt amygdala mindre än vänster.

[3], [4]

Symptom på klaustrofobi

Claustrofobi, symtomen på dess utseende kan delas in i två huvud: 

1. rädsla för frihetens frihet 
2. rädsla för kvävning.

Claustrophobes är rädda för typiska situationer - stanna i en grotta, hiss, ett rum utan fönster, en resa i en bil eller en tunnelbana bil, som bor i trånga platser. Det finns mindre vanliga fall - en fåtölj i frisör eller tandläkare, standardvarv för produkter. Rädsla för frihetsberövande ökar hjärtklappning, ger upphov till en känsla av fara, vilket resulterar i dyspné och kraftig svettning.

Objektiva symptom på klaustrofobi är kvävning, torrhet och svett i halsen, som ett resultat - hosta. Attack av klaustrofobi åtföljs av en önskan att slita av sina kläder i hopp om att få en efterlängtad luftflöde. Varje kombination av dessa symtom kan orsaka panikattack.

Attack av klaustrofobi

En attack av klaustrofobi eller panikattack uppstår omedelbart och uppenbarar en oförklarlig ångest med tecken på vegetativa sjukdomar. Försvinner när man eliminerar orsaken till rädsla. Konsekvenserna kan dock kännas flera dagar efter händelsen.

Ibland har en person ångest innan han väntar på en annan attack av klaustrofobi. Rädsla för fobi utvecklas i situationer som liknar dem när det fanns en panikattack. Klaustrofobiens attack och dess konsekvenser förändras, deras morbiditet växer med tiden, därför är det nödvändigt att konsultera en läkare i tid. Efter att ha upplevt en panikattack beskriver människor en vild rädsla, en känsla av närheten till döden. Många av dem är övertygade om att de blir galen, utsatta för hjärtattacker, de har ögonkast eller tunnelvision. Känsla av svaghet, illamående är ersatt av nummenhet av del eller hela kroppen, svår andning, rädsla för att förlora kontrollen - allt detta gör en person att fly.

En attack av klaustrofobi kan orsakas av hjärtkärlssystemet, psykisk sjukdom, dysfunktion i sköldkörteln eller binjuran, diabetes mellitus. Depression, långvarig känslomässig stress, fysisk och psykisk utmattning av kroppen, hormonella störningar etc. - orsakar också en panikattack. Naturligtvis mer känslomässigt är kvinnor mest utsatta för en sådan sjukdom. Upprepade attacker av klaustrofobi, konstant ångest berövar en person av ett normalt liv, och leder honom gradvis till ett begränsat ramverk. Det finns rädsla att lämna lägenheten ensamkommande.

[5], [6]

Claustrofobisk behandling

Behandling av klaustrofobi och dess attacker utförs med hjälp av beta-blockerare och antidepressiva medel, vilket reducerar överdriven hjärtklappning och överdriven ångest. Kognitiv terapi tekniker används, vars terapeutiska effekt uppnås genom nedsänkning i ett tillstånd av rädsla. Tekniken är mest effektiv för att bli av med många kända fobier. Patienten hanterar samtidigt problemet självständigt under ledning av en specialist. Effekter på den mänskliga psyken börjar med en miniminivå av stresssituationer och ökar till maximal obehag. Patienten lär sig avslappningssätten. Hypnos och metoden för respiratorisk omskolning bidrar också till att hantera fobi. I hypnotisk trance framträder orsaken till klaustrofobi. Respiratorisk träning lär ut hur man hanterar klaustrofobi och blockerar den vid dess utseende.

[7], [8], [9]

Hur man hanterar klaustrofobi?

Vid nästa attack är det viktigt att lära sig att koppla av: 

• andas in och ut för normalisering av andningsförloppet; 
• Föreställ dig något glatt: ett varmt regn sköljer varmt vatten på dig; 
• sluta titta på något ämne, studera det i detalj med alla brister, fel och meriter; 
• gör en konversation med någon; 
• psykologer råder att inkludera musik och rytmiskt flytta till sina ljud, sjunga med.

Hur bli av med klaustrofobi? Endast önskan räcker inte, en man måste tro på sina egna styrkor för att övervinna rädslan. Någon fobi är en realiserad tankeform. I det här fallet kan arbete med visualisering hjälpa till: Föreställ dig i ett begränsat utrymme, var inte panik, tvärtom, lugn och avslappnad. Från bilderna går du gradvis till åtgärden. Börja med några sekunder, sedan minuter och öka tiden i "farliga" områden.

Fobier är sårbara för särskilt känsliga individer, subtilt fånga upp erfarenheterna, rädslan, negativa känslor av deras miljö. Lusten att hjälpa alla lidande kan spela med dig ett grymt skämt i form av glut av andras känslor, uppkomsten av fobier. Du bör inte belasta dig själv med outhärdliga bördor, bli involverad i subtila planer i andras problem. Förstå ditt liv för att kunna glädjas och njuta av varje dag.

Claustrophobia manifesterar sig på olika sätt, med varierande styrka och försummelsegrad. Det kan bara vara en mild skräck i ett begränsat utrymme eller tvärtom en allvarlig panik. Hur bli av med klaustrofobi när du kör formulär? Det finns bara ett svar på denna fråga - behandling med inblandning av en specialist.