Nya publikationer
Topp 5 vitaminer som är viktiga för en vacker och frisk hud
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskning visar att vissa näringsämnen kan ha gynnsamma effekter på huden och bekämpa åldrande.
Naturligtvis får vi i oss en del vitaminer från en balanserad kost, men kroppen kan bara "ta upp" en viss procentandel av de vitaminer och näringsämnen som vi tillför med maten. Därför kommer lokal applicering av vitaminer att ge djupare vård och bättre resultat.
A-vitamin
A-vitamin ansvarar för hudens elasticitet och fasthet, får cellerna att producera mer protein, neutraliserar fria radikaler och reglerar fettsekretionen, samt tar bort bruna fläckar och jämnar ut ojämnheter. A-vitamin finns i nattkrämer (vitamin A-derivat - retinoider) samt i serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 ökar hudens återfuktning och minskar rodnad. Ceramider och fettsyror är två viktiga komponenter i hudens yttre skyddsbarriär. Denna barriär kan stärkas av vitamin B3, som finns i lotioner, krämer och serum. Det anges ofta på etiketter som niacinamid.
C-vitamin
C-vitamin kan neutralisera fria radikaler som orsakar rynkor. Dermatologer rekommenderar att man använder produkter där koncentrationen av C-vitamin är 5 procent eller högre. Detta vitamin finns i krämer, masker och serum. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att om man bara tillsätter C-vitamin i en kosmetisk produkt, kommer det snabbt att brytas ner utan att ge någon fördel för huden. Ett speciellt komplex av ämnen som finns i kapslar underlättar passagen av C-vitamin genom lipidlagret.
E-vitamin
E-vitamin eliminerar torrhet och stärker hudens UV-skydd. E-vitamin finns i solskyddsmedel före och efter solexponering, samt i anti-aging-produkter. Det säljs även i kapselform, vars innehåll kan tas oralt eller appliceras på huden.
K-vitamin
K-vitamin hjälper till att minska synligheten av brustna kapillärer, gör mörka ringar under ögonen mindre synliga och bekämpar även pigmentfläckar och stoppar inflammatoriska processer i huden. Produkter som innehåller K-vitamin placeras i ljuståliga flaskor, eftersom det har ökad ljuskänslighet.