Topp 5 vitaminer som behövs för skönhet och hälsa på huden
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Studier visar att vissa näringsämnen kan ha en positiv effekt på huden och kämpa mot åldrande.
Vissa av de vitaminer vi får beror på en balanserad kost, men kroppen kan "ta" bara en viss procentandel av vitaminer och näringsämnen som vi levererar med mat. Därför kommer lokal användning av vitaminer att ge djupare vård och ge bästa resultat.
Vitamin A
Vitamin A är ansvarig för hudens elasticitet och elasticitet, gör att cellerna producerar mer protein, neutraliserar fria radikaler och reglerar frisättningen av fett, och tar bort bruna fläckar och släpper ut oegentligheter. Vitamin A finns i nattkrämer (vitamin A-derivat - retinoider), såväl som i serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 ökar hudens hydratisering och reducerar rodnad. Ceramider och fettsyror är de två huvudkomponenterna i den yttre skyddande hudspärren. Stärka åtgärden av denna barriär kan bero på vitamin B3, som ingår i lotioner, krämer och serum. Ofta på etiketter kallas niacinamid.
C-vitamin
C-vitamin kan neutralisera fria radikaler som orsakar rynkor. Dermatologer rekommenderas att använda de produkter där koncentrationen av C-vitamin är 5 procent eller mer. Detta vitamin finns i krämer, masker och serum. Dessutom måste du komma ihåg att om du bara lägger till vitamin C till en kosmetisk produkt, kommer den snabbt att kollapsa utan att ge några fördelar för din hud. Ett särskilt komplex av ämnen i kapslar underlättar passage av vitamin C genom lipidskiktet.
Vitamin E
Vitamin E tar bort torrhet och stärker hudens UV-skydd. Vitamin E finns i solskydd före och efter solbränna, liksom i anti-agingmedicin. Säljs även i form av kapslar, vars innehåll kan tas antingen inuti eller använd, appliceras på huden.
Vitamin K
K-vitamin hjälper till att minska sönderfallet av sprängkapillärerna, gör de mörka cirklarna under ögonen mindre synliga och kämpar också mot åldersfläckar och stoppar inflammatoriska processer i huden. Produkterna innehållande K-vitamin placeras i ogenomskinliga flaskor, eftersom det har en ökad ljuskänslighet.