Orsakerna till snarkning och kämpar med det
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Snarkning - en sak obehaglig och ibland farlig. Dessutom hindrar snarkning att vila nära människor, för en fullständig vila behöver en person tre saker: en bekväm säng, ett mörkt, ventilerat rum och tystnad, till vilken nära personer av en snarkande person bara berövas.
Statistik visar att det finns mer än 50% av kvinnorna och 70% av snarkning män i sina 30-tal.
Alla kommer att hålla med om att det inte är lätt att somna när du sover i samma rum med en snarkande person. Vad bara hushållet inte gör för att sova ordentligt: de trycker på snarkningen och hånar, och öronen blöder och slutar ge upp, blir besegrade och lägger sig för att sova i ett annat rum.
Naturligtvis är det omöjligt att skylla på snarkande människor för att inte ge en normal sömn. Men tyvärr har sexparen hos sex par lider av de oacceptabla ljuden av snarkning, och vissa familjer bryter upp på grund av detta.
Enligt läkare är den främsta orsaken till snarkning de svaga musklerna i den mjuka gommen. Snarkning uppstår när luftstrålar, som passerar genom det trånga luftvägarna, framkallar "slag" av de svaga strukturerna i struphuvudet mot varandra.
Förutom det obehag som orsakats för att stänga människor, lider snarkingen inte mindre, för snarkning är det första tecknet på en allvarlig sjukdom - sömnapné, det vill säga att sluta andas en kort stund i en dröm. Också, en person upplever syreförlängning - hypoxi, när luften till lungorna blockerar den avslappnade himlen. På grund av detta väcker hjärnan upp och uppmanar halsens muskler att spänna, som efter en stund slappna av igen och allt upprepas i en cirkel.
Allt detta leder till trötthet, uppmärksamhet och problem i familjen. ILive kommer att berätta för dig vad som kan vara orsaken till snarkning och hur du kan bli av med problemet.
övervikt
Fulla människor står ofta inför snarkningsproblemet på grund av att fettvävnad stör luftintaget. Med att bli av med övervikt försvinner problemet själv.
[1]
Alkohol och Rökning
Orsaken till snarkning kan vara dessa två faktorer. Från nikotin, som påverkar struphuvudet, försvagar musklerna. För om din hälsa är så dyr , sluta röka, och om du dricker alkohol, gör du åtminstone två timmar före sänggåendet.
Andningssjukdomar och allergier
En täppt näsa kan orsaka snarkning, så det är bäst att använda nässprayer för att eliminera orsaken till snarkning, och i det här fallet är det en rinnande näsa.
Sova på din sida?
Om du har en älskad man som snarkar, måste du ha försökt ändra sin position och vända från baksida till baksida för att sluta snarka. Detta är dock inte en metod för att bekämpa denna sjukdom. Sömn på ryggen är den mest gynnsamma positionen hos snarkande personen, där hela kroppen av en person slappnar av. Under alla omständigheter är övervikt och en dålig fysisk form fienderna att kämpa mot.
Torr luft
Var noga med att flyga en säng innan du lägger dig, för att en av anledningarna till snarkning kan vara torr luft.
Alternativ medicin
Alternativa läkare rådgör följande recept för att bli av med snarkning - i ett glas kåljuice rör om en sked full av honung och drick innan du lägger dig. Men innan du gör det är det bäst att konsultera en läkare, eftersom någon självbehandling är farlig.
Besök till läkaren
Även om du bestämmer dig för att gå på en diet och sluta röka för att bli av med besvärande snarkning, försumma inte besöket hos läkaren.