Hur mår morgonen bra?

Vad gör du först när du vaknar? Omedelbart gå och tvätta och göra kaffe med en matt utseende, och veta att du måste gå till jobbet snart? Det här är inte ett bra sätt att börja dagen. För att få en positiv attityd och ladda upp din energi måste du börja varje morgon helt annorlunda. Och hur kommer ILive att berätta .

Färg energi

Enligt direktören för Pantone Flower Institute, Litris Eismen, känner en person en rusa av energi och positiva känslor vid synen på en ljus, livlig färg. Gör inte nödvändigtvis reparationer och repaintera alla väggar i ljusa färger, sätt bara något färgat nära sängen, till exempel en kudde eller plädda röda, orange eller gula blommor. Du kan också laga frukost, stimulera visuellt stämningen och välbefinnandet.

Låt väckarklockan stå i vila

Det betyder att genom att omarrangera larmet i fem minuter, sedan i ytterligare en minut och sålunda fördröja en fullständig uppvaknande, sjunker vi i halvsömn och vet att vi inte kan somna, men det finns ingen kraft heller. Det är bäst att ställa in en väckarklocka för den tid då du verkligen behöver gå upp och glatt att möta en ny dag. Avbruten sömn kommer inte att ge en känsla av rätt vila.

Var kreativ

Innan du går ut ur sängen, stäng dina ögon och tänk dig själv glad och energisk eller situationen där du är bekväm och du är upptagen med aktiva aktiviteter. Detta kommer att bidra till att aktivera de delar av hjärnan som börjar fungera när du gör något i verkligheten.

[1]

Vatten

Ett glas vatten före frukost hjälper till att fylla på vätskan som kroppen förlorade under sömnen. Detta kommer att ge en spricka av styrka och energi. Allt som händer i kroppen kräver en viss mängd vatten.

Läs också: Fantastiska egenskaper för vanligt vatten

Om det inte räcker, blir det svårare för alla kroppssystem att utföra sina funktioner, vilket kommer att påverka din hälsa.

Dagsljus

Dagsljus reglerar vår biologiska klocka och stoppar utsöndringen av melatonin, som är ansvarig för vår nedsänkning i Morpheus armar. Öppna därför mörkarna och låt in ditt hus strålar av ljus. Det ökar också nivån av hormonet serotonin, en kemikalie som ökar humöret.

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage hjälper till att stärka blodcirkulationen och kommer slutligen att ta dig ur ett sömnigt tillstånd.

Gymnastik eller kön

Fysisk aktivitet på morgonen, oavsett om det är gymnastik eller sex, ökar kroppens nivåer av de kemikalier som behövs för normal aktivitet under hela dagen: för ansvarsfull uthållighet testosteron för energi - dopamin och för fred i sinnet - oxytocin.

Trevlig uppvaknande!