En extra timmes sömn kommer att ersätta smärtstillande medel
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Amerikanska forskare säger att en extra timmes sömn förbättrar en persons uppmärksamhet och minskar känsligheten för smärta.
Resultaten av forskningen från forskare publiceras på sidorna i den vetenskapliga publikationen "Sleep".
Experter från Henry Ford Clinic i Detroit under ledning av Dr Timothy Roers fann att om du sover 10 timmar om dagen istället för de rekommenderade åtta till nio timmars sömn, kan du minska smärtan. Särskilt säger de att denna metod är effektivare än att "fastna" smärta med smärtstillande läkemedel, såsom kodin.
18 friska personer blev deltagare i studien. Volontärerna observerades i åtta dagar, varav fyra de sov åt åtta timmar och de återstående fyra - för tio.
De erhållna resultaten visar att det mest effektiva sättet att bli av med smärta inte tog ett bedövningsmedel, nämligen en sömn på minst tio timmar om dagen.
Smärtkänsligheten hos försökspersonerna utvärderades av specialister med hjälp av värmekällor. Enligt experter bidrog en fullständig nattstöd i tio timmar till att förbättra deltagarnas respons i experimentet, deras dagliga aktivitet och minska smärtskänsligheten.
De som sov under en längre tid visade en ökning av smärtgränsen med 25% vid kontakt med kroppskällan.
Dessutom är nivån av denna minskning i känslighet för smärta större än effekten av att ta emot kodin, som forskarna studerade i tidigare arbete.
"I kombination med tidigare forskningsresultat tillåter vi att vi nu kan dra slutsatsen att känsligheten för smärta sensioner i stor utsträckning beror på en persons tillstånd, det vill säga från brist på sömn och trötthet, säger forskarna. - Således kan man dra slutsatsen att med olika kroniska tillstånd och sjukdomar som åtföljs av smärtsamma känslor är det viktigt för patienten att få en fullvärdig sömn. Dessutom hoppas forskare att resultaten av deras arbete kommer att vara användbara för att minska smärta i kirurgiska ingrepp. "
[