Förslitning av knäets ligament

En knästukning kan uppstå när ligamenten överansträngs, till exempel under sport eller ett allvarligt fall. Vrickningar kan variera i svårighetsgrad från en mild sträckning till en fullständig bristning av knäligamentet.

[ 1 ], [ 2 ]

Orsaker och riskfaktorer för knästukningar

Den vanligaste stukningen är det mediala kollaterala ligamentet (MCL). Detta ligament kan skadas av ett slag mot utsidan av knäet, särskilt om foten var på marken när den träffades. Slaget gör att knäet rör sig mot kroppens insida och sträcker ut ligamentet. Du kommer att känna svår smärta på insidan av knäet. Allt mer än minimal smärta bör behandlas av en traumatolog.

En stukning på utsidan av knäet, det laterala kollaterala ligamentet, orsakas av ett slag mot insidan av knäet som gör att knäet buktar utåt. Detta är mycket mindre vanligt än en CL-stukning eftersom det är svårt att träffa insidan av knäet. Vanligtvis är det det andra benet som kommer i vägen för slaget och tar emot det.

Sportskador eller skador på en person som utövar professionell idrott är oftast orsaken till knäskador. Sporter som innebär plötslig acceleration och retardation, såsom basket, fotboll, landhockey, fotboll, skidåkning, är ofta förknippade med ACL-skador - knäts främre korsband. Sådana skador kan dock uppstå i vilken sport som helst om knät tvingas röra sig mycket.

En person kan till och med ha funktionsnedsättning och smärta och ofta svullnad, vilket ibland uppstår så tidigt som 1 till 4 timmar efter skadan. Emellertid kan den omedelbara oförmågan att röra sig ännu inte säga vilken grad och svårighetsgrad den ena eller andra typen av skada är. Patienter kan berätta för läkaren att knät har blivit instabilt, inte kan röra sig, gör ont.

Här är en bra tumregel för dessa skador: Om du blir träffad i knät och känner smärta på den sida av knät som träffades, är det förmodligen bara ett blåmärke och smärtan kommer att försvinna snabbt. Om smärtan sitter på motsatt sida av knät jämfört med det som träffades, anses det vara en allvarlig skada som kräver noggrann behandling.

Grader av sträckning

Mild, eller grad 1, är när ligamenten helt enkelt sträcks ut, vilket orsakar knäsmärta och svullnad. Måttlig, eller grad 2, är när ligamenten är delvis sträckta och andra organ är funktionsnedsatta. Svår, eller grad 3, är när ligamenten är helt sönderrivna, vilket kräver operation.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Vad är stukningar av knäligament?

De flesta knäligamentskador innebär en bristning av antingen det mediala kollaterala ligamentet (MCL) på insidan av knäet, det främre korsbandet (ACL) djupt inne i leden, eller båda. Vrickningar av det bakre korsbandet (PCL) är mycket mindre troliga än ACL.

Behandling av knäförstuvning

Kirurgi är nödvändigt för patienter som tillhör höga eller måttliga riskkategorier på grund av arbete, fritid och/eller ökade idrottsliga krav. Kirurgi kan övervägas för patienter som inte tillhör högriskkategorin men som upplever symtom på knäsmärta under dagliga aktiviteter, såsom att gå på ojämna ytor och utföra enkla övningar.

Före operationen är det nödvändigt att fastställa om knäet har fullständig rörlighet. Om det finns betydande atrofi av quadriceps och hamstrings bör en period av intensiv träning inledas före operationen.

Det är inte ovanligt att patienter med knäskador i korsbandet får läkare att utföra flera ingrepp för att ta bort broskfragment före operation. Med förlusten av dessa sekundära begränsningar blir knäet alltmer instabilt, och patienten kan vara en kandidat för revisionskirurgi baserat på övergripande knäinstabilitet. Sjukgymnastik kan bidra till att förbättra knäts balans.

Rehabilitering

Om knästukningen är en mjuk skada (vi har redan tagit upp detta) räcker tidiga återhämtningsprogram med stationär cykling och bensträckningar. Börja med 20 minuters cykling på en stationär cykel.

Rörelseomfånget är minimalt. Det finns inget behov av att lägga mycket motstånd på motionscykeln, nu är du bara intresserad av att förbättra kvaliteten på dina knärörelser. Alldeles i början, trampa bara framåt och bakåt.

Bensträckningar medan du sitter på en bänk eller ett bord. När du lyfter vikten av ditt ben, håll det där i tre sekunder och sänk sedan ner benet mycket långsamt. Fokusera på den långsamma nedåtgående rörelsen, vilket är den viktigaste delen av knälyft-sänkningen.

När du drar ihop en muskel med vikt förlängs muskeln. Gör denna övning fem gånger och vila i 30 sekunder eller mer om det behövs efter varje set.

Målet med dessa övningar är att stärka quadriceps (bensträckning) och hamstrings (benböjning). Dessa muskler kontrollerar knäet och behöver vara rörliga.

Om du har problem med bensträckning, det vill säga om ditt rörelseomfång är för begränsat eller om det är för smärtsamt för dig, träna quadriceps först, men efter vila.

Vilka frågor du ska ställa din läkare om en knäsvrickning

• Vilken typ av belastning är detta och hur allvarlig är den?
• Vilken behandling skulle du rekommendera?
• Vilka rehabiliteringsprogram rekommenderar du?
• Kommer operation att rekommenderas?
• Kan konservativ behandling användas?

Behandling av knästukningar

Knäledsstöd

Först och främst behöver knäleden vila. Några dagar efter skadan kommer rehabilitering av knäleder och ligament att inkluderas. Detta är ett rehabiliteringsprogram som inkluderar: återställning av skadade ligament och leder, stärkande övningar för ligament, massage och bandage. Detta kan ta från några veckor till 5-6 månader. Denna tid räcker för att en person ska kunna återgå till sina tidigare aktiviteter efter en knäskada.

[ 6 ]

Knästöd

Appliceringen av detta bandage innebär följande steg.

• Knästöd
• Ispåsar
• Ett bandage som fixerar knäets position
• Du behöver höja knät för att minska svullnad och påsar.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Knäledsmassage på egen hand

Först behöver knät vila så att smärtan minskar. Rörelserna bör vara minimala, och de bör vara de lättaste i flera dagar efter skadan. Svullnaden minskar avsevärt om en person vilar mer. När smärtan har blivit minimal kan man göra en liten uppvärmning och gradvis öka rörelseomfånget. Om smärtan inte uppstår kan belastningen ökas, men också gradvis.

Iskompresser

Is hjälper blodkärlen att dra ihop sig, vilket avsevärt minskar inflammationen. Smärtan avtar. Rodnaden i knäet blir mycket mindre och försvinner sedan helt. Is kan lindas in i en handduk för att förhindra att vatten rinner ner på det drabbade benet. Du kan inte sova med en kompress för att inte orsaka frostskador. Du måste lägga på is i 15 minuter, sedan ta bort den, vila i 5 minuter och sedan lägga på en kall kompress igen.

[ 11 ]

Bandage

För att fixera leden i ett stabilt läge behöver du ett bandage. Ett elastiskt bandage hjälper till med detta. Detta hjälper till att undvika onödiga rörelser i leden medan den återhämtar sig från skadan. För att reglera knäets position kan du lossa eller dra åt det elastiska bandaget. Det ska inte vara så hårt att knäet domnar. Det elastiska bandaget bör bytas en gång om dagen så att benets position är bekväm.

För att förhindra svullnad i knäet behöver du placera benet så att knäet är högre än hjärtat. Detta minskar svullnad och ödem.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Läkemedel mot inflammation i knäligament

Dessa kan vara ketanov, diflofenak, ibuprofen – dessa läkemedel minskar smärta. De kan användas utan recept, såvida du inte är allergisk mot dessa läkemedel. De hjälper till att minska smärta och inflammation i det skadade knät.