Snarkning i sömnen hos kvinnor, män och barn

En snarkande person är en plåga för andra, särskilt de som bor med honom under samma tak. Heroisk snarkning (medicinsk term - rochnopati) kan väcka även de som sover i nästa rum, särskilt i våra inte alltför stora lägenheter.

Människor som snarkar är arga, de skrattar åt dem, men de brukar inte på allvar lägga stor vikt vid detta. Men förgäves! Snarkning i en dröm är ofta en varning om att du måste vara uppmärksam på en snarkares hälsotillstånd, eftersom en sådan funktion kan vara en förlängare för utvecklingen av ett livshotande syndrom och plötslig död under en natts vila. [1]

Vad är risken med att snarka i en dröm?

Detta ljudfenomen är nästan alltid mycket mer oroligt för människor som lever sida vid sida med "snarkaren", eftersom det inte tillåter dem att sova helt. De försöker vända den snarkande personen på dess sida, skjuta den åt sidan och placera kuddar under huvudet, men det ger vanligtvis inte lättnad. Personen sover gott, muttrar något, ibland följer och vänder, men bokstavligen några minuter senare hörs kraftfull snarkning igen. För dem runt omkring är detta fylld med sömnbrist, men för den snarkande personen själv, som uppenbarligen sover, en irriterande sund sömn, kan den till och med förvandlas till döden.

Heroisk snarkning är ett av de viktigaste symptomen på obstruktiv sömnapné (obstructio, latin - ett hinder, i vårt fall - luftflöde). Risken för detta tillstånd ligger i stor sannolikhet för ett fullständigt och tillräckligt långt avbrott i andningssystemets aktivitet för ett dödligt andningsstopp hos en sovande person. [2]

Snarkning dödar inte sig själv, det indikerar helt enkelt möjligheten till apné, vilket också ofta inte leder till omedelbar död, utan till utveckling av syresvält i organ och vävnader, vilket kan leda till högt blodtryck, dysfunktion i myokardiet och hjärnkärlen, patologisk förändringar i andra organ. [3]

Epidemiologi

Statistik visar att i genomsnitt 20% av världens befolkning, över 30 år, snarkar ständigt i sömnen. Med åldern ökar antalet personer som snarkar i sömnen. Av de tre äldre människor är det bara en som inte snarkar och nästan alla som snarkar över 65 år med varierande frekvens av sömnapné. [4]

Enligt medicinsk statistik lider andningsstopp under sömn i genomsnitt från fem till sju procent av världens befolkning i åldern 30 år och äldre (ändå finns det färre av dem än snarkande människor). Högst två procent av dem har svårt obstruktivt sömnapnésyndrom. [5]

Kvinnor i allmänhet är mindre benägna att uppleva denna andningspatologi än män, men detta gäller också för fertil ålder. Enligt vissa rapporter är antalet snarkande män och kvinnor ungefär detsamma bland äldre. [6]

Orsaker snarkning i sömnen

De vibrerande rörelserna i struphuvudet och nasofarynx orsakade av flödet av inandad luft, åtföljd av ett skramlande ljud med låg frekvens och olika intensitet, kan förekomma hos en sovande person under påverkan av olika faktorer. Detta underlättas av en obekväm hållning där en person somnade, till exempel på ryggen med huvudet kastat, en rinnande näsa, närvaron av inflammation i andningsorganen. Det här är tillfälliga skäl - när hållningen förändras eller efter återhämtningen slutar personen att snarka.

När en person är vaken snarkar han inte, därför är sömn och avkoppling vid den här tiden av muskelfibrerna i övre luftvägarna, i synnerhet den mjuka gommen, den viktigaste etiologiska faktorn i uppkomsten av snarkning, eftersom alla andra anatomiska och fysiologiska egenskaper är ständigt närvarande. Källan till det avgivna ljudet är vibrationerna i de avslappnade mjuka vävnaderna som "fladdrar" när luftflödet passerar genom luftvägarna i luftvägarna.

Hos kroniska snarkare upptäcks oftast anatomiska anomalier i nasofarynxens struktur, vilket leder till en minskning av andningsvägarna. Dessa inkluderar deformation av nässeptum, genetiskt bestämda smala näspassager och svalgring, underutveckling av övre eller nedre käken, en längre än vanlig palatinvulva. Närvaron av inflammatoriska och hyperplastiska processer - kronisk rinit, tonsillit, adenoidit, polypos, hindrar också luftflödet och nattsnarkning uppstår.

Människor som är betydligt överviktiga snarkar ofta eftersom fettavlagringar komprimerar utsidan av de övre luftvägarna.

Dessutom finns det funktionella faktorer som bidrar till snarkning. Riskfaktorer som svår trötthet och sömnbrist, torr luft i sovrummet, alkoholförgiftning, rökning, överätning strax före sänggåendet, sömntabletter, hypofysinsufficiens, hypotyreoidism, diabetes mellitus och neuromuskulära sjukdomar bidrar till förträngning av övre luftvägarna kanalen och avslappning av deras muskler. Det har länge noterats att bland människor som snarkar finns det i allmänhet fler män. De röker oftare, dricker, äter för mycket på natten, blir dunkade i näsan i slagsmål och överflödiga pund ackumuleras i nacken. Men med åldern utjämnas könsskillnader och kvinnor hämtar det motsatta könet. Varför snarkar kvinnor? Vad är orsaken till detta? Det visar sig innehålla östrogen. Dessa hormoner bibehåller muskelelasticitet, vilket är anledningen till att unga kvinnor är mindre benägna att snarka. Och med sin brist, förknippad med uppkomsten av åldersrelaterade förändringar i den kvinnliga kroppen, förlorar musklerna sin ton, inklusive nasofaryngeala muskler, vilket leder till förekomst av detta ljudfenomen när patienten somnar. [7]

Patogenes

Snarkningens patogenes är förknippad med den muskelavslappnande effekten av sömnen. Dessutom leder kränkningar av andningsorganens struktur till att svaljemusklerna inte kan upprätthålla en tillräcklig lumen i håligheten vid inandningstillfället när negativt intrakavitärt tryck skapas. Lumen i övre luftvägarna smalnar, delvis överlappar dem, vilket leder till en ökning av den lokala luftflödeshastigheten, uppkomsten av ett skramlande ljud, vibrationer av avslappnad vävnad och snarkning. [8]

I en dröm kan en snarkande person uppleva en sådan farlig komplikation av snarkning som apné (stoppande lungventilation). Under denna period minskar muskeltonen hos en person mer och mer, vilket gör att svalget blir rörligt. Vid tidpunkten för ett andetag kollapsar luftvägarna helt (överlappar varandra) och lungorna slutar fungera. Akut hypoxi är en stressfaktor för kroppen, den slutar inte och ökar till och med andningsansträngningen. Sympatoadrenalsystemet aktiveras, vilket leder till en ökning av blodtrycket i artärerna. I slutändan aktiverar SOS-signaler från alla organ som upplever hypoxi hjärnan, vilket återställer svalget i svalget och luftvägarna i luftvägarna öppnas. Det är just nu som den sovande personen, snarkar högt, andas in luften flera gånger. Syrehalten i organ och vävnader återgår till det normala, hjärnan, som avslutat sitt uppdrag, somnar igen. Patienten kan överleva upp till 400-500 av sådana andningsstopp under sömnperioden. [9]

Symtom snarkning i sömnen

De första tecknen på snarkning bestäms av örat. Om en person snarkar, kommer personer som bor med honom eller de som råkar tillbringa natten med honom i samma rum snabbt informera honom om detta.

Snarkning i sig är inte en diagnos, men det kan ge vägledning om undersökningens riktning. Detta ljudfenomen är ett symptom på olika patologier i andningsorganen, den största faran är konstant stark snarkning under sömnen, eftersom detta är det huvudsakliga symptomet på obstruktiv sömnapné. Det är inte svårt att fastställa förekomsten av syndromet; du måste observera den sovande personen. Han kommer att börja snarka direkt efter att ha somnat. Snart kommer andningen plötsligt att sluta, det vanliga ljudet som följer med andningsprocessen upphör att höras. Snarkning och retention kommer att upphöra och andningens upphörande fortsätter i ungefär en kvart till en halv minut. Under hela denna tid, i avsaknad av andningsbuller, kommer patienten att uppleva andningsinsatser, vilket kommer att märkas av de ofta ryckiga upp- och nedrörelserna i bröstet och bukhinnan. Sedan snarkar den sovande personen bullrigt och börjar andas djupt och kraftigt, lugnar sig sedan och snarkar jämnt igen. En sådan person sover mycket rastlöst - han ändrar hela tiden sin kroppsposition, kan prata i sömnen. Patienten kan inte sova bra, hans sömn är fragmenterad på grund av frekventa partiella uppvaknande vid ögonblick av andningsstopp, vilket patienten inte kommer ihåg, men de tillåter honom inte att sova. Därför känner han sig inte glad under dagen, svaghet och sömnighet är karakteristiska, sådana patienter somnar av misstag ofta under dagen och på natten kan de drabbas av sömnlöshet.

En patient med obstruktivt sömnapnésyndrom kan lätt identifieras genom sitt fysiska utseende. Detta är ett alltför fett ämne med ett svullet ansikte som har en röd eller lila-blåaktig nyans, de vita ögonen är "dekorerade" med ett märkbart nät av blodkärl, hans röst är vanligtvis hes. Patienter med syndromet vaknar flera gånger på natten för att tömma urinblåsan. På natten, förutom snarkning, har de andfåddhet, böjningar, svettningar och ofta uppvaknande. På morgonen känner en sådan person sig överväldigad, inte sovit. Vaknar ofta med huvudvärk och högt blodtryck. Det är i allmänhet högre hos sådana patienter på morgonen än på kvällen.

Riskfaktorer som ökar sannolikheten för obstruktiv sömnapné och komplicerar manifestationerna av syndromet är kronisk obstruktiv lungsjukdom, cor pulmonale och andningssvikt. Dessa patienter har vanligtvis snarkning och hosta under sömnen.

Natt- och morgonattacker med högt blodtryck, kroppsviktindex på 35 eller mer, nedsatt sköldkörtelfunktion, metaboliska störningar bör vara alarmerande.

Patienter med obstruktiv sömnapné är vanligtvis irriterade, slöa och deprimerade och kan somna på alla olämpliga platser och spränga i snarkning.

Snarkning och hosta under sömnen kan vara ett symptom på akut luftvägssjukdom (bronkit, trakeit, laryngit) hos människor i alla åldrar, särskilt om de inte har fnös tidigare. Detta tillfälliga fenomen försvinner vanligtvis efter att sjukdomen har läkt.

Ett symptom som ont i halsen och snarkning i en dröm kan åtfölja kronisk tonsillit, adenoidit, ont i halsen, akut luftvägsinfektion och andra inflammatoriska sjukdomar i strukturer som ligger nära nasofarynx. Svullnad av inflammerade organ bidrar till förträngning av luftvägslumen och orsakar snarkning under sömnen hos vuxna och barn.

Om sjukdomen har passerat och personen inte har slutat snarka är det nödvändigt att undersökas av en otolaryngolog. Konsekvensen av frekventa luftvägsinfektioner är polypos, kronisk tonsillit och adenoidit. [10] Neoplasmer och spridning av tonsillerna bidrar också till att luftvägslumen smalnar och att det uppstår ett ljudfenomen under en natts sömn, när musklerna i luftvägarna är i ett avslappnat tillstånd.

Sömnasnarkning hos kvinnor manifesteras och orsakas av samma skäl, förutom brist på östrogen i klimakteriet, artificiellt eller naturligt, som sömnsnarkning hos män. Huvudsymptomet är uppkomsten av ett skramlande ljud som åtföljer andningen under en natts sömn. Snarkning kan åtföljas av högt blodtryck, andfåddhet, huvudvärk och svaghet på morgonen, svårigheter att somna och svår sömnighet under dagen. När sådana symtom uppträder är det tillrådligt att konsultera en läkare utan att fördröja "för senare". Eftersom det kan finnas många anledningar till snarkning, och konsekvenserna av ett "ofarligt" irriterande ljud för nära och kära på natten kan vara dödliga. Det är tillrådligt att bli av med den här funktionen.

Snarkning görs vanligtvis av vuxna, särskilt äldre. Barn sover tyst, och om snarkning upptäcks hos ett barn i en dröm, bör han tas till ett möte med en pediatrisk otolaryngolog. Ett sådant ljud kan tyda på att barnet har odlat polyper, förstorade mandlar eller adenoider. Han kunde träffa näsan och hans nässeptum var vriden. 

Snarkning hos ett spädbarn i en dröm kan indikera medfödda anatomiska avvikelser i utvecklingen av övre luftvägar eller käftstrukturer. Det är nödvändigt att visa barnet för en läkare, eftersom utvecklingsavvikelser i sig inte kommer någonstans och barnets tillstånd kan förvärras med åldern. Ibland räcker konservativa åtgärder för att åtgärda mindre defekter.

Snarkning i ett barn i en dröm med förkylning är ett helt naturligt fenomen. Svullen nasofarynx bidrar till uppkomsten av främmande ljud under sömninducerad muskelavslappning. Efter läkning slutar vanligtvis barnet snarka och andas tyst under sömnen. [11]

Men om snarkning kvarstår i barns sömn efter ARVI, är det värt att visa barnet till en läkare. Kanske var en virusinfektion komplicerad av inflammation i tonsillerna, kronisk rinit, polyper har vuxit, dessutom förekommer sömnapnésyndrom hos barn. I sig själv indikerar snarkning efter ARVI inte utvecklingen av en specifik patologi, för att vidta några åtgärder är det nödvändigt att undersöka barnet.

Symtom som: ett barn har feber och snarkning under sömnen är också kännetecknande för olika akuta luftvägssjukdomar. Så här kan influensa, tonsillit, bronkit, infektiös mononukleos börja. Det är nödvändigt att ringa en läkare för ett feberaktigt barn, även om han inte snarkar, men närvaron av snarkning antyder att temperaturen orsakas av andningspatologi.

Beroende på scenen är snarkning uppdelad i följande typer:

• primär snarkning är den mest ofarliga formen, leder inte till regelbunden sömnbrist och sömnighet på dagen, med denna form finns det ingen syresvält som orsakas av sömn, och det orsakar inte några besvär för den snarkande personen själv, bara för hans nära miljö (i detta skede, hantera patologisk funktionen är lättast, eliminera orsaken - kanske det var en nässkada, polyper har vuxit, etc.); [12]
• syndrom med ökad resistens i övre luftvägarna - patogenesen för obstruktion av luftflödet är identisk med syndromet av obstruktiv sömnapné, men når inte sin höjd. De kännetecknas av svårighetsgraden av symtom och svårighetsgraden av kliniska konsekvenser för patienten, såsom utveckling av högt blodtryck, ihållande störningar i nattsömn och organsvikt som ett resultat av regelbunden syresvält. [13]

Komplikationer och konsekvenser

Även primär snarkning, som inte åtföljs av andningsfördröjningar, kan kompliceras av flera episoder av mikrouppvakningar, vilket patienten själv inte kommer ihåg, men den normala sömnförloppet kommer att störas. Dess djupa faser, när fullständig muskelavslappning inträffar och blodtrycket sjunker, kommer inte att uppnås, under dagen kommer en person att känna sig överväldigad och inte vilad. Att vakna på morgonen med huvudvärk och hjärtklappning bidrar inte till ett bra och produktivt humör.

Kan du dö av snarkning i sömnen? Det är omöjligt från ljud, men från att sluta andas kan du. Snarkning är bara ett symptom på sömnapné. Men detta är den farligaste konsekvensen av att ignorera det. Hos vissa patienter kan den totala anoxiska perioden per natt vara cirka fyra timmar. Svåra former av syndromet, som kan leda till döden, drabbas, kanske, inte så många snarkande människor. Men om andningen stannar under sömnen, är det omöjligt att förutsäga i förväg sannolikheten för ett dödligt resultat. Dessutom leder konsekvenserna av konstant syresvält, som kroppen upplever, också till utveckling av högt blodtryck, hjärtarytmier och insufficiens, kronisk cerebrovaskulär sjukdom, erytrocytos. Förekomsten av dessa patologier ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke betydligt, vilket också kan minska livskvaliteten avsevärt och leda till för tidig död. [14]

Det ökade motståndet i de övre luftvägarna, som manifesteras av ihållande snarkning, påverkar utsöndringen av hormoner negativt, minskar erektilfunktionen, ökar risken för fetma. [15] En otillräcklig nattsömn påverkar koncentrationen och ökar risken för skador under arbete som kräver maximal koncentration.

Ständig brist på sömn och trötthet leder till att människor, försöker få tillräckligt med sömn, börjar ta sömntabletter eller dricka en drink före sänggåendet, vilket bidrar till ännu mer avslappning av muskler under sömnen och ökad snarkning. En ond cirkel uppstår, från vilken det blir svårare och svårare att bryta ut över tiden.

Diagnostik snarkning i sömnen

Syftet med diagnosen är att identifiera de faktorer som framkallar snarkning, och viktigast av allt - förekomsten av obstruktivt sömnapnésyndrom och graden av dess svårighetsgrad.

Patienten föreskrivs blodprov - allmänt för innehållet av glukos, sköldkörtelhormoner, esradiol och andra med misstankar om en specifik patologi. Du kan behöva konsultera en tvärvetenskaplig specialist - en kardiolog, neurolog, endokrinolog, lungläkare, psykoterapeut. 

Instrumental diagnostik utförs. Olika studier kan tilldelas beroende på de upptäckta patologierna. De anatomiska egenskaperna i de övre luftvägarna studeras med hjälp av speciella hårdvarumetoder: noshörning, rhinopneumomanometri, radiografi av bihålorna och näsben, ekosinoskopi, laryngoskopi. Speciella funktionstester görs. [16]

En specifik ganska noggrann diagnos som gör att du kan fastställa närvaron av sömnapné är polysomnografi. Aktiviteten hos organ och system registreras under sömnen under en lång tidsperiod. Personen sover, bokstavligen intrasslad i elektroder. [17]

Följande indikatorer registreras:

• elektriska impulser i hjärnan med elektroencefalografi;
• hjärtmuskelarbete (elektrokardiografi);
• ögonbollsrörelser (elektrookulografi);
• hakmuskelton (elektromyografi);
• luftflöde genom näsan och munnen;
• snarka;
• andningsrörelser i bröstbenet och bukväggen;
• blodsyresättningsnivå
• lemmarörelser och kroppsposition.

Moderna enheter för polysomnografi tillåter videoinspelning av sömn, synkroniserad med de inspelade indikatorerna. Denna diagnostiska procedur gör det möjligt för dig att bedöma inte bara sömnkvaliteten och upptäcka andningsförmåga utan också att bestämma riskerna från nervsystemet, andningsorganen och hjärt-kärlsystemet. [18]

Studien av andningsfunktionen hos en sovande person kan utföras med hjälp av datorövervakning av pulsmätning - en kontinuerlig registrering av frekvensen och rytmen för hjärtsammandragningar och syresättning i kroppen. Signalerna registreras med hjälp av en dator med ett intervall på upp till en sekund, deras vidare bearbetning gör det möjligt att analysera parametrarna för blodmättnad med syre, för att avslöja perioderna för att stoppa dess inträde i kroppen. Kvantifiering av frekvensen för upphörande av syretillförsel (desaturation) gör det möjligt att identifiera frekvensen av episoder av andningsstopp.

Differentiell diagnos

Differentiell diagnos utförs efter all nödvändig forskning och samråd med relaterade specialister. Graden av risk för andningsstopp, närvaron av samtidigt patologier och behandlingstaktik bestäms - vissa kan hjälpas av konservativa åtgärder, andra kan kräva kirurgisk korrigering. Sättet att eliminera detta problem är strikt individuellt.

Behandling snarkning i sömnen

Så vi fick reda på att hos en snarkande person försämras livskvaliteten från konstant sömnbrist, och vitala organ lider av syresvält. Konstant snarkning ger inte bara besvär för nära och kära, det är farligt för källan till irriterande ljud. Det är nödvändigt att eliminera denna funktion. Vad ska man göra?

Det finns beprövade metoder för att bekämpa snarkning som leder till en förbättring av tillståndet, men deras genomförande kommer att kräva en ansträngning från patienten, livsstilsförändringar och vanor.

1. Först och främst rekommenderas att gå ner i vikt. Statistik visar att personer som har tappat en tiondel av det kilo de har, förbättrar andningsfunktionernas parametrar med hälften.
2. Samtidigt är det nödvändigt att begränsa användningen av alkoholhaltiga drycker, eller bättre, sluta bara dricka dem, åtminstone tills märkbara resultat uppnås. Begränsning är ett mycket strömlinjeformat koncept, även en liten portion alkohol som dricks på kvällen räcker för ytterligare muskelavslappning under sömnen.
3. Tillsammans med att ge upp alkohol rekommenderas att du slutar röka.
4. Och sluta ta sömntabletter / lugnande medel.
5. Dessutom måste du övervaka positionen där du somnar. Det rekommenderas att du bara sover på din sida och försäkrar dig själv i en överlägsen position på överkroppen, till exempel, lägg ett lakan av möbelbräde under madrassen och lyft det under huvudet med 10-15 cm och placera lämpliga stänger. Alternativt kan du använda en ortopedisk kudde. Sådana åtgärder kommer inte bara att förbättra andningen utan också förhindra burping, vilket ofta åtföljs av snarkning.
6. Försök att andas genom näsan och använda alla medel för detta. Vid förkylning - skölj med havsvatten, näsdroppar. Om andningssvårigheter är associerade med nässkador, tumörer eller inflammation, bör du rådfråga din läkare om problemet.
7. Använd en luftfuktare i sovrummet, eftersom torr luft torkar ut slemhinnan i övre luftvägarna och bidrar till snarkning.
8. Använd snarkningsenheter.

• självhäftande remsor som skjuter isär näsgångarnas lumen (deras nackdelar är att de är disponibla, ganska dyra och lämnar avtryck på näsan);
• plastdilatatorer i näspassagen (nackdelar - de skapar obehag från närvaron av en främmande kropp i näsan, men du kan vänja dig vid det; fördelar - återanvändbara, förbättra andningsfunktionerna, lämna inte spår);
• bröstvårtor från snarkning, fixering av tungans position och skapande av en liten spänning i svalgmusklerna;
• anti-snarkanordningar som känner igen dess ljud och tvingar den sovande personen att ändra kroppens position genom överföring av elektriska impulser, till exempel bärs SnorePro SP-600 på handen som en klocka och på en inställd ljudnivå, fungerar som en mini-elektrisk chock, får personen att ändra kroppens position utan att vakna (kontraindicerad med dermatit, dermatoser, svår hjärtsjukdom, blivande mödrar);
• den orala apparaten "Extra-ENT" genom mekanisk verkan gör att svalgmusklerna spänns under sömnen, vilket förhindrar deras vibrationer (kontraindicerat vid strukturella defekter och nästäppa, före användning på natten, rekommenderas att öva på att använda enheten under dagen ).

Om remsor och dilatatorer bara kan hjälpa till vid väsentlig snarkning, då enheter - och i milda steg för att hålla andan under sömnen.

Ett tillräckligt effektivt och modernt sätt att bekämpa rochnopati på höjden av obstruktivt sömnapnésyndrom är ytterligare hårdvaruventilation av den sovande lungorna med hjälp av en anordning med en kompressor som skapar ett konstant positivt tryck genom att tillföra ett luftflöde genom ett elastiskt rör och en mask fäst vid näsan (CPAP-terapi). Effekten uppnås omedelbart. I svåra fall av sömnapné används enheten varje natt, i mildare former - regelbundet. Sömn snarkning sömnmask finns i olika variationer. Du kan välja det mest bekväma för dig själv. Alla masker är universella och passar kompressorapparaten. Det finns inga absoluta kontraindikationer för proceduren, men vid allvarliga andnings- och hjärtpatologier, frekventa näsblod, infektiösa ögonsjukdomar används apparaten under överinseende av medicinsk personal. [19]

För okomplicerad snarkning rekommenderas emellertid inte CPAP-terapi; de enheter som beskrivs ovan eller farmakologiska medel för snarkning under sömnen, producerade i form av en spray, droppar eller tabletter, används. [20]

Spray Asonor är av tillverkare positionerat som ett effektivt och säkert läkemedel som kan användas även av gravida kvinnor. Det har ingen systemisk effekt, smörjer, fuktar struphuvudet och har en tonisk effekt på struphuvudmusklerna, vilket förhindrar att luftvägarnas lumen smalnar, vilket bidrar till den fria passagen av luftflödet. Lösningen innehåller: polysorbat 80 - ett ytaktivt medel baserat på olivolja, glycerin 85% - ett välkänt mjukgörande medel, natriumklorid - bordssalt, natriumedetat - en avgiftare, renat vatten, kaliumsorbat 0,15% - ett säkert naturligt konserveringsmedel.

Läkemedlet injiceras i varje näskanal fyra till sex gånger tills du känner att det kommer in i halsen. Förfarandet utförs en gång om dagen strax före sänggåendet efter sista måltid och aftonklänning. Effekten ska kännas omedelbart, men för vissa inträffar den inom de två första veckorna. Om sprayen efter denna tid inte fungerar, bör du rådfråga en läkare, eftersom andra metoder behövs för inflammatoriska processer, anatomiska defekter och obstruktivt sömnapnésyndrom.

Spray Slipex i kompositionen innehåller oljor av gaultria och pepparmynta, eukalyptol och mentol, samt glycerol, renat vatten och andra hjälpämnen. De aktiva ingredienserna i läkemedlet tonar struphuvudets muskler, återfuktar slemhinnan och förhindrar förekomsten av rochnopati, dessutom ger de antiinflammatoriska och antispasmodiska effekter, måttlig lokalbedövning och desinfektionseffekt. Det kan användas för inflammatoriska processer i övre luftvägarna. Lämplig för långvarig användning. Struphuvudet behandlas genom att trycka på dispensern två eller tre gånger innan du lägger dig. Ät, drick inte och borsta inte tänderna efter bearbetningen. Allt detta måste göras i förväg. Det är ineffektivt för organiska patologier och sömnapnésyndrom.

Snoresan Spray rekommenderas också som ett botemedel mot snarkning. Den innehåller endast naturliga ingredienser: oljor - oliv, solros, sesam, mandel, eteriska oljor - mynta, salvia, eukalyptus, glycerin. Alla dessa komponenter återfuktar svalgslemhinnan, bidrar till dess sanitet, eliminerar katarralsymtom och ökar den skyddande reaktionen mot penetrering av olika mikrober med luftströmmen. Sprayen innehåller vitamin E (en kraftfull antioxidant) och B6 - stabiliserar nervsystemet, förbättrar sömnprocessen och sömnkvaliteten. Sprayen, genom sin komplexa verkan, ökar tonen i musklerna i de övre luftvägarna, hjälper till att minska och ofta eliminera vibrationer i struphuvudet och ljudet som produceras under detta, normaliserar syra-basbalansen i slemhinnan membran i de övre andningsorganen. Designad för långvarig användning. Spraya det omedelbart före sänggåendet efter att ha ätit och kvällsförband i munhålan och bevattna den bakre palatinväggen tre gånger.

Alla dessa medel kan orsaka allergiska reaktioner på deras komponenter, innan du använder dem enligt instruktionerna kan du göra ett test genom att applicera en liten mängd av lösningen på kindens inre yta.

Naturligtvis är terapi av snarkning av behandling av sjukdomar som bidrar till utvecklingen av en sådan funktion av sömn av stor betydelse. Vid hypotyreos ordineras ersättningsterapi med levotyroxin, diabetes mellitus kompenseras också med hjälp av lämpliga medel, beroende på typ, inflammation i andningsorganen elimineras och anatomiska egenskaper korrigeras.

För kronisk inflammation i tonsillerna används faryngit, rinit, sjukgymnastik. I otolaryngology används nästan alla typer av influenser: elektriska och magnetiska, termiska och ljus.

Direkt under snarkning, i kombination med viktkorrigering, livsstil och näring, har kroppens position i en dröm, enkla övningar för att stärka nasofarynxmusklerna visat sig väl. Deras regelbundna implementering ger de första resultaten inom tio dagar.

De mest effektiva är bara tre:

• dra tungan ur munnen så mycket som möjligt och lås in i två sekunder och försök att röra vid spetsen mot hakan - rakt, vänster och höger, tio gånger i varje riktning (medan spänningen ska kännas vid tungans botten );
• sjunga “och” ljudet på alla sätt, när som helst och var som helst;
• ta tag i en penna eller penna i tänderna och håll den i ungefär fem minuter, regelbundet anstränga och slappna av alla inblandade muskler.

Dessutom kan du flytta underkäken fram och tillbaka och motstå handens rörelse. Gör 30 motorcyklar två gånger om dagen.

Akupunkturmassage, yoga, qigong-övningar kan hjälpa till med snarkning. Att ändra din livsstil, förbättra din kropp, kontrollera dess funktioner ger ett mycket snabbt och positivt resultat när du gör det med en positiv attityd. Du kan bli av med den skadliga funktionen utan att använda något annat sätt. Lär dig att njuta av självförbättrande aktiviteter.

Alternativa lösningar för snarkning under sömnen

En tennisboll som är fixerad mellan axelbladen på snararen kan förhindra att en dröm förändras. Det tillåter dig inte att rulla över på ryggen, vilket förhindrar att svalget i svalget sjunker.

Vid störningar i näsandningen på grund av en rinnande näsa, före sänggåendet, kan du skölja näskanalerna med en lösning av havssalt, läsk, hemlagat havsvatten.

För att underlätta näsandningen rekommenderas att man sätter en till tre droppar havtornolja i varje näsborre.

Du kan gurgla med olivolja över natten tills oljan blir lättare. Du behöver väldigt lite av det - en matsked.

Drick vitkåljuice med honung innan du går och lägg dig, bokstavligen två eller tre sippor. Det har en effekt som inte är värre än apoteks sprayer. Ät, drick inte och borsta inte tänderna efter användning.

Du kan göra en smoothie i en mixer med ett äpple, morot, en fjärdedel citron, en liten ingefära. Äpplet och moroten måste vara stora, annars måste du ta två enheter av varje frukt. Blandningen kan spädas med vatten eller drickas outspädd två till tre timmar före sänggåendet. Ett sådant vitamin friskt kommer att mätta kroppen med vitaminer och förbättra tillståndet för nasofarynx, vilket eliminerar den primära rochnopati.

I närvaro av kronisk inflammation i andningsorganen används örtbehandling. De insisteras och kokas, sedan inhaleras, sköljs, berusas enligt scheman. Örterna används olika beroende på önskad åtgärd. Dessa är kamomill, ringblomma, salvia, ekbark, hästsvans, sabel.

Det rekommenderas också att bara dricka mycket (2-2,5 liter per dag) rent vatten, och att fasta en gång i veckan. Med denna teknik försvinner snarkning tillräckligt snabbt. Åtminstone kommer det definitivt att hjälpa dig gå ner i vikt, speciellt om du inte äter bullar och kakor nästa dag för att fasta.

Homeopati

Snarkning och de patologier som orsakar det reagerar bra på individuell homeopatisk behandling med konstitutionella läkemedel. I det här fallet är det möjligt att bli av med många samtidiga sjukdomar. Det är osannolikt att homeopati kommer att korrigera nässeptum och andra kirurgiska patologier, men polyper, förstorade mandlar och adenoider, kronisk rinit, vasomotoriska allergiska reaktioner svarar bra på homeopatisk behandling. Med hjälp av homeopati kan du återhämta dig på kort tid efter att du har ont i halsen, influensa, andra akuta sjukdomar och förhindra utvecklingen av komplikationer.

De symptomatiska läkemedlen för snarkning är Calcium muriaticum, Chamomilla, Kina, Stramonium, Svavel, vem som helst kan ordineras som ett konstitutionellt botemedel. Detta är vanligtvis det mest effektiva receptet och låter dig bli av med många hälsoproblem. [21]

Apotekets homeopatiska läkemedel kan också hjälpa till att hantera primär snarkning. Till exempel Snor Stop-tabletter. De innehåller ett stort antal läkemedel i homeopatiska utspädningar. De är avsedda för långvarig användning och har praktiskt taget inga kontraindikationer.

De aktiva ingredienserna i läkemedlet har följande egenskaper:

Belladonna (Atropa belladonna) är ett konstitutionellt läkemedel för människor av typen Pickwick, som symptomatiskt används vid sjukdomar i andningsorganen, har förmågan att normalisera muskeltonus.

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - normaliserar andningsfunktioner, har dessutom en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet och nackmusklerna.

Goldenseal (Hydrastis canadensis) - katarrala fenomen, kvävning, venös insufficiens i nasofaryngeal vener, hosta.

Kaliumbikromat (Kali bichromicum) - konstitutionellt kan ordineras till överviktiga personer med en tjock kort nacke och ett svullet blekt ansikte, symptomatiskt - med bihåleinflammation, viskös sputum, med försämrad hälsa i kallt väder.

Kattens merjoram (Teucrium marum) - irritabilitet, sömnlöshet, huvudvärk, andningsstörningar, torr hals.

Histamin (Histaminum hydrochloricum) - allergiska skador, muskelsammandragningar, torra slemhinnor och urinvägsbesvär.

Kräkningsmutter (Nux vomisa) - har en gynnsam effekt på det neuromuskulära, matsmältnings- och kardiovaskulära systemet.

Läkemedlets komplexa åtgärd eliminerar orsakerna till okomplicerad snarkning. Rekommenderas inte för minderåriga, gravida och ammande kvinnor, patienter med obstruktivt sömnapnésyndrom.

Tabletterna tas sublingualt före sänggåendet, en eller två bitar varje kväll. Efter att ha uppnått en märkbar terapeutisk effekt i form av att minska intensiteten i snarkning kan du ta tabletterna varannan dag. Antalet tabletter i en enda dos beror på kroppsvikt: en är avsedd för patienter med en vikt som inte överstiger 72 kg, två - med en stor.

I vissa fall kan Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel hjälpa till att bli av med snarkning om snarkningen orsakades av inflammatoriska sjukdomar i övre luftvägarna eller deras konsekvenser. Läkemedlen aktiverar kroppens egna försvar och stabiliserar de nedsatta andningsfunktionerna på grund av deras beståndsdelar. De finns i form av tabletter, som måste lösas upp under tungan tills de är helt upplösta. För små barn males den erforderliga dosen till pulver och späds med vatten. Dosera läkemedel enligt läkarens recept eller bifogade instruktioner.

Andra läkemedel med hälmärken kan också hjälpa till med snarkning orsakad av vissa patologiska processer i kroppen. Läkemedlen kan kombineras med varandra. En läkare som är bekant med principerna för deras handling bör förskriva behandling.

Kirurgi

I vissa fall kan endast kirurgi hjälpa till exempel med defekter i benen eller brosk i näsan, krökningen i nässeptumet, försummad inflammation i tonsillerna som inte kan behandlas med konservativ behandling etc.

Den mest progressiva riktningen är laserbehandling. Det kallas till och med laserterapi, inte kirurgi, men med hjälp av en riktad stråle av laserstrålar avlägsnas "överflödiga" vävnader i den långsträckta uvula, palatinbågar, mandlar, näspolyper genom avdunstning. Indikationer för behandling är svår rochnopati framkallad av dålig luftvägsöppenhet. [22]

Laserkorrigering görs inte för barn, patienter med anatomiskt nedsatt munhålan och stark gagreflex, personer vars yrke är relaterat till röst- och andningsorgan (musiker som spelar blåsinstrument), eftersom tillfälliga förändringar i andningsorganen är möjliga. [23]

Laserutrustning och specialister som känner till det är inte tillgängliga på alla medicinska institutioner, dessutom är kostnaden för proceduren ganska hög. Operationer med användning av endoskopisk utrustning är också den för närvarande föredragna metoden. Ofta utförs klassiska operationer för att ta bort överflödig vävnad med hjälp av en kirurgisk slinga. Metoder som kryodestruktion (avlägsnande av vävnad med flytande kväve) eller termisk destruktion används också för att avlägsna synligt överskott av vävnad. [24]

Förebyggande

Snarkning är ett oönskat fenomen både för andra och för den snarkande personen själv, för honom - till och med farligt. Därför uppstår frågan: hur man undviker utseendet? När allt kommer omkring är det lättare att förebygga än att bota.

Det tillfälliga utseendet på snarkning på grund av svår trötthet, lägesbesvär, engångs alkoholhaltiga och gastronomiska överdrifter räknas inte. Akut luftvägssjukdom ska behandlas hemma och inte bäras på fötterna. Detta hjälper till att undvika komplikationer och kroniskhet.

Medfödda och traumatiska defekter är i de flesta fall mottagliga för kirurgisk korrigering.

Vad är kvar? Vikten. Detta är en av de viktigaste faktorerna. Det är lättare att inte skriva det. En aktiv livsstil, rätt näring, en positiv attityd, vissa röstövningar, [25]avsaknad av dåliga vanor, i synnerhet och användning av sömntabletter, kommer att hjälpa till här . 

Snarkning kan förekomma med åldern. Äldre människor snarkar oftare, två av tre, men den som inte snarkar verkar inte vara överviktig, det är mycket troligt att han inte röker eller dricker, och så vidare. Slutsatser antyder sig själva...

Prognos

1-2% av den snarkande befolkningen lider av svår sömnapné. Och i det här fallet kan du slåss - övningar för att träna nasofarynxmusklerna kan göras av alla, göra ansträngningar för att normalisera vikten och säga adjö till dåliga vanor kommer också att vara användbara för alla. CPAP-terapi är trots allt effektiv och har inga kontraindikationer. Så snarkning i en dröm är inte en mening. Mycket beror på personen själv.