Klaustrofobi

Klaustrofobi eller rädsla för stängda, trånga, slutna utrymmen kan förekomma var som helst: i en hiss, duschkabin, flygplan, solarium. Platser med många människor – teatrar, köpcentra – utgör också en fara för en person med klaustrofobi.

Även kläder som sitter åt runt halsen (som en slips) kan utlösa en fruktansvärd panik. En spontan känsla av ångest orsakar ofta panikattacker – en snabb, episodisk manifestation av oförklarlig ångest åtföljd av somatiska (vegetativa) symtom. Bland de faktorer som påverkar utvecklingen av klaustrofobi finns: hjärnsjukdomar, klassisk betingning eller genetisk predisposition.

Klaustrofobi är en av de fem "rumsliga" rädslorna, tillsammans med rädsla för höjder, mörker, djup och agorafobi. En person med klaustrofobi oroar sig för att må dåligt, tappa kontrollen över sig själv eller svimma. Vanan att sitta närmare utgången förklaras av panikrädslan för att inte kunna ta sig ut ur rummet.

[ 1 ], [ 2 ]

Orsaker till klaustrofobi

Rädslor har ofta en genetisk predisposition och fostras inom familjen. Observera att personer som vill ha förändringar och prestationer, men är rädda för stabilitet, har alla tecken på klaustrofobi. Klaustrofobiska patienter söker instinktivt nya upptäckter och är rädda för begränsningar av personliga rättigheter och friheter. Naturligtvis föds en person inte med klaustrofobi, utan lär sig lätt etablerade attityder till saker som hotar säkerhet, hälsa och överlevnad. Till exempel är en av föräldrarna rädd för trånga utrymmen. Hen kommer lätt att överföra ständiga bekymmer om att åka hiss till sitt barn. Hiss är trots allt ett hot, det är bättre att gå i trappan, det är säkrare. Själva mekanismen aktiveras också på grund av föräldrarnas fel, när de låser in barnet i en garderob som straff, av misstag låser in det i en garderob under kurragömma, eller när barnet faller ner i en oinhägnadad pool, sitter ensam i en låst bil länge, går vilse i en folkmassa, etc. Här kan vi lägga till problem under förlossningen, när barnet fastnar i förlossningskanalen. Statistiken säger att en sådan episod präglas in i det undermedvetna och det finns en hög risk för klaustrofobi med åldern. Huvudskador och olika hjärnsjukdomar är också orsaker till rädsla. Klaustrofobi, orsakerna till dess uppkomst, är rotade i en persons inre konflikter, varav de flesta kommer från barndomen.

Tonsillernas roll i processen för rädslohantering med resultatet av kamp eller flykt är intressant. Den övre delen av tonsillen i nivå med kärorna producerar impulser som påverkar: nervös excitabilitet, andningsfrekvens, adrenalinnivå, förhöjt blodtryck, sammandragning av hjärtmuskeln. Olika beteendereaktioner uppstår - försvar, rädsla, domningar, etc. En attack av klaustrofobi kännetecknas av överdriven känslomässighet, en känsla av fysisk begränsning och fixering vid problemet. Det har visat sig att hos personer med panikångest är den högra tonsillen mindre än den vänstra.

[ 3 ], [ 4 ]

Symtom på klaustrofobi

Klaustrofobi, symtomen på dess utseende kan delas in i två huvudsakliga:

1. rädsla för frihetsbegränsning;
2. rädsla för kvävning.

Klaustrofober fruktar typiska situationer – att vara i en grotta, en hiss, ett rum utan fönster, att resa i bil eller tunnelbana, att vara på trånga platser. Det finns mindre vanliga fall – en stol hos en frisör eller tandläkare, en vanlig kö för matvaror. Rädsla för att bli berövad friheten ökar hjärtfrekvensen, skapar en känsla av fara, vilket resulterar i andnöd och kraftig svettning.

De objektiva symtomen på klaustrofobi är kvävning, torrhet och irritation i halsen, och i slutändan hosta. En klaustrofobiattack åtföljs av en önskan att slita av sig kläderna i hopp om att få den efterlängtade luftkicken. Varje kombination av ovanstående symtom kan orsaka utveckling av en panikattack.

Klaustrofobi

En klaustrofobisk attack eller panikattack uppstår omedelbart och manifesterar sig som oförklarlig ångest med tecken på autonom dysfunktion. Den försvinner när orsaken till rädslan elimineras. Konsekvenserna kan dock kännas i flera dagar efter händelsen.

Ibland upplever en person ångest i väntan på ytterligare en attack av klaustrofobi. Rädsla för fobi utvecklas i situationer som liknar dem då en panikattack observerades. En attack av klaustrofobi och dess konsekvenser förändras, deras smärta ökar med tiden, så du behöver uppsöka läkare i tid. Personer som har upplevt en panikattack beskriver vild rädsla, en känsla av dödens närhet. Många av dem är säkra på att de håller på att bli galna, är benägna att drabbas av hjärtattacker, de har omedelbara syner eller tunnelseende. En känsla av svaghet, illamående ersätts av domningar i en del av eller hela kroppen, andningssvårigheter, skräck för att förlora kontrollen - allt detta får en person att fly.

En klaustrofobiattack kan orsakas av patologier i hjärt-kärlsystemet, psykisk sjukdom, dysfunktion i sköldkörteln eller binjurarna, diabetes. Depression, långvarig emotionell stress, fysisk och mental utmattning av kroppen, hormonella störningar etc. är också orsaker till panikattacker. Naturligt mer känslomässiga kvinnor är mest mottagliga för en sådan sjukdom. Upprepade attacker av klaustrofobi, konstant ångest berövar en person ett normalt liv och driver gradvis in i en begränsad ram. Rädsla för att lämna lägenheten utan eskort uppstår.

[ 5 ], [ 6 ]

Behandling av klaustrofobi

Behandling av klaustrofobi och dess attacker utförs med hjälp av betablockerare och antidepressiva medel, vilket minskar överdriven hjärtrytm och överdriven ångest. Kognitiva terapitekniker används, vars terapeutiska effekt uppnås genom att fördjupa sig i ett tillstånd av rädsla. Metoden är den mest effektiva för att bli av med många kända fobier. Patienten hanterar problemet självständigt under ledning av en specialist. Påverkan på den mänskliga psyken börjar med situationer med minimal stressnivå och ökar till maximal obehag. Patienten lär sig avslappningstekniker. Hypnos och metoden för andningsträning hjälper också till att hantera fobi. Under en hypnotisk trans avslöjas orsaken till klaustrofobi. Andningsträning lär ut hur man hanterar klaustrofobi genom att blockera den i det ögonblick då den uppstår.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hur hanterar man klaustrofobi?

Under en ny attack är det viktigt att lära sig att slappna av:

• inandningar och utandningar för att normalisera andningsprocessen;
• föreställ dig något glädjefyllt: varmt regn som öser varma strömmar över dig;
• stanna upp och titta på vilket objekt som helst, studera det i detalj med alla dess brister, defekter och fördelar;
• starta en konversation med någon;
• Psykologer råder att sätta på musik och röra sig rytmiskt till dess ljud och sjunga med.

Hur blir man av med klaustrofobi? Begär ensam räcker inte, en person måste tro på sin egen styrka för att övervinna rädsla. Varje fobi är en förverkligad tankeform. I det här fallet kan det hjälpa att arbeta med visualisering: föreställ dig själv i ett begränsat utrymme, få inte panik, tvärtom, känn dig lugn och avslappnad. Från bilder, gå gradvis vidare till handlingar. Börja med några sekunder, sedan minuter och öka tiden som spenderas i de "farliga" zonerna.

Fobier är vanliga bland särskilt känsliga individer som är känsliga för upplevelser, rädslor och negativa känslor hos sin omgivning. Viljan att hjälpa alla som lider kan spela ett grymt skämt med dig i form av övermättnad med andras känslor och uppkomsten av fobier. Du bör inte ta på dig outhärdliga bördor eller engagera dig i andras problem på subtila plan. Sortera ditt liv så att du kan glädjas och njuta av varje dag.

Klaustrofobi manifesterar sig på olika sätt, med olika styrka och grad av försummelse. Endast en lätt rädsla i ett begränsat utrymme eller tvärtom svår panik kan uppstå. Hur blir man av med klaustrofobi i avancerade former? Det finns bara ett svar på denna fråga - behandling med hjälp av en specialist.