Förkylningar och kroniska sjukdomar

Förkylningar och kroniska sjukdomar går ofta hand i hand. Vi tänker ofta på förkylningar och hosta när vintern kommer. Men hur är det med de förkylda som har kroniska sjukdomar? Förkylningar drabbar minst en miljard människor i USA varje år. Men om du lider av en kronisk sjukdom som diabetes, hjärtsjukdom eller astma kan förkylningar leda till potentiellt dödliga komplikationer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma och förkylningar

Astma är ett kroniskt tillstånd som orsakar så mycket inflammation i luftvägarna och lungorna att de blir för trånga, vilket gör det svårt för en person att andas. Kall luft gör också att luftvägarna trångar, och detta kan skapa ytterligare svårigheter för personer med astma.

Vintern är säsongen för förkylningar och influensa, men det är också den säsong då människor tillbringar mer tid inomhus. Förkylningar och influensa kan förvärra astmasymtomen. Om en person med astma tillbringar mer tid inomhus kan damm, allergener och torr luft orsaka mer frekventa astmaattacker.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artrit och förkylningar

Artrit är ett kroniskt tillstånd som orsakar smärta, stelhet och svullnad i lederna, vilket kan göra det svårt för en person att röra sig. Även om det för närvarande inte finns några vetenskapliga bevis för att artriten förvärras i kallt väder, berättar många för sina läkare att deras artrit känns värre på vintern.

Dessutom är vi alla generellt mindre aktiva på vintern. Låg fysisk aktivitet gör lederna hos personer med artrit mindre flexibla, vilket gör dem ännu stelare och mer smärtsamma. Slutligen kan förkylningar och influensa få en person med artrit att må sämre.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes och förkylning

Diabetes är en kronisk sjukdom. Om den lämnas obehandlad kommer höga sockernivåer att ackumuleras i en persons blod, vilket kan påverka alla andra organ och system negativt.

Kallt väder kan ofta orsaka förändringar i en persons blodsockernivåer. Vinterväder kan göra alla mindre aktiva, men det är särskilt viktigt att tänka på för personer med diabetes. Liksom andra kroniska sjukdomar kan en förkylning förvärra en persons tillstånd – vilket gör diabetes ännu svårare att hantera.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Hur kan man hjälpa människor med kroniska sjukdomar när de är förkylda?

Även om astma, artrit och diabetes är väldigt olika kroniska tillstånd, finns det vanliga strategier som kan användas för att skydda sig mot vinterns effekter. Dessa inkluderar att hålla sig aktiva, hålla sig varma, äta en hälsosam kost och dricka mycket varma vätskor.

Följande tips kan hjälpa till att skydda personer som diagnostiserats med astma, artrit eller diabetes.

• Håll dig aktiv så mycket du kan och känner dig trygg (detta hjälper även personer som upplever säsongsbunden ångest och depression på vintern)
• Håll fötterna varma och klä dig lämpligt efter vädret (särskilt när du är utomhus)
• Håll dig frisk genom att undvika förkylning eller influensa
• Aktiv livsstil för personer med kroniska sjukdomar

Att hålla sig aktiv under vintern kan vara ganska utmanande eftersom alla vill stanna inomhus, någonstans varmt, i kallt och fuktigt väder.

Försök att hålla energinivåerna höga under de kallaste månaderna. Det är ju det gym är till för. Det innebär att hitta nya sätt att träna på gymmet, inomhus. Vinteraktiviteter inkluderar:

• Promenerar i köpcentra.
• Använda trappor istället för hiss.
• Gör enkla övningar medan du tittar på TV.
• De enklaste yoga- eller andra klasserna på närmaste fritidsgård.
• Städning av huset, inklusive att tvätta golv för hand, vilket tar upp en hel del energi.

Klä dig för säsongen

Även om vädret är mycket kallt på vintern är det mycket viktigt att andas frisk luft ofta. Sådana personer behöver bara bära rätt typ av kläder, såsom mössa, handskar, tjocka strumpor och vattentäta stövlar om det behövs. Här är det bästa sättet för personer med förkylningar och kroniska sjukdomar att klä sig ordentligt på vintern.

1. Du behöver skydda ditt ansikte från kylan med en halsduk, dina händer med handskar och din kropp med varma kläder.
2. Under vintermånaderna är det mycket viktigt att inte överbelasta kroppen med tunga och skrymmande kläder, eftersom överdriven svettning kan orsaka hypotermi.
3. På vintern behöver du klä dig i flera lager kläder – sådana kläder kommer att vara lätta att modellera. Dessutom ger flera lager kläder utmärkt luftcirkulation.
4. På vintern är det nödvändigt att bära lämpliga skor och kläder för säsongen och byta dem omedelbart om de blir blöta, vilket ofta händer vid snö eller regn.

[ 21 ]

Hur ska personer med förkylningar och kroniska sjukdomar behandlas?

Personer med förkylningar och kroniska sjukdomar bör försörja sig med regelbunden medicinering och läkarkontroller.

Det är en bra idé att familj och vänner hjälper personer med artrit att utföra enkla uppgifter som är mest smärtsamma för dem när de är ensamma. Det är till exempel en bra idé att hjälpa dem att lyfta tunga föremål eller ställa något på en hög hylla.

Personer med diabetes behöver erbjudas hälsosamma alternativ till söta läkemedel – många av dem är gjorda med mycket socker. Sockerersättningar bör definitivt finnas i sådana personers hem. Särskilt när de är förkylda.

Personer med astma bör definitivt använda inhalatorer när de är förkylda, ifall deras tillstånd förvärras, vilket ofta händer vid virussjukdomar.

Genom att vara särskilt uppmärksam på effekterna av vinterförkylningar och kroniska sjukdomar behöver vi hjälpa oss själva att hålla oss lyckliga och friska!