Huvudsakliga riskgrupper för förkylning

Har du någonsin undrat vad som gör vissa människor mer mottagliga för förkylning än andra? De största riskgrupperna för förkylning är små barn med ett underutvecklat immunförsvar och äldre personer vars immunförsvar redan sviktar. Vilka andra?

Läs också: Förkylningar hos barn: orsaker, symtom, behandling

Varför förkyls barn oftare än andra?...

Det mest framgångsrika sättet för en förkylning att spridas är när bakterier och virus från en smittad person landar på fingrar och händer och sedan i munnen eller näsan på en annan person. Att rulla leksaker eller andra föremål i sand, jord och damm är ett sätt för ett litet barn att lära sig om världen, men föräldrar bör fortfarande vara försiktiga med allt deras barn hanterar som kan innehålla bakterier.

Vem löper störst risk att bli förkyld?

Naturligtvis kan vem som helst bli förkyld, men vissa personer löper högre risk än andra. Det finns olika situationer och omständigheter som kan utsätta dig och dina nära och kära för högre risk att få en virus- eller bakterieinfektion. Låt oss identifiera de personer som löper högre risk att bli förkylda.

Efter att ha läst den här artikeln, ta dig tid att bedöma dina egna riskfaktorer för att bli förkyld. Prata sedan med din läkare om hur du kan minska dessa risker. Genom att göra några enkla förändringar i din livsstil och regelbundna handtvättvanor under dagen kan du minska risken för att bli förkyld eller få andra smittsamma bakterier.

Nyfödda barn riskerar att bli förkylda

Nyfödda löper hög risk att få förkylningar och andra infektioner under de första 4 till 6 veckorna i livet. Detta beror på att nyföddas immunförsvar är funktionellt omoget. Spädbarn får bara lite immunskydd från antikroppar som de får från moderns moderkaka före födseln. De får också antikroppar från moderns bröstmjölk om hon ammar efter födseln. Men det finns många bakterier som spädbarn inte är skyddade mot.

Det är viktigt att hjälpa nyfödda att bygga upp ett starkt immunförsvar innan de utsätts för förkylningsvirus. Ett virus som orsakar mild sjukdom hos ett äldre barn eller en vuxen kan orsaka allvarligare sjukdom hos nyfödda.

Förskolebarn riskerar att bli förkylda

Allt eftersom små barn bekämpar en mängd olika virus och bakterier fortsätter deras immunförsvar att utvecklas och stärkas. Om ditt småbarn är i förskoleklass löper han eller hon hög risk att bli sjuk. De flesta förskolebarn får fem till sju förkylningar per år. Vissa får fler.

Dessutom utvecklar många små barn flera öroninfektioner, särskilt om de har många syskon eller andra barn på dagis. När immunförsvaret slår tillbaka producerar det antikroppar för att bekämpa dessa nya virus och infektioner, även om ett litet barn fortfarande är mer mottagligt för sjukdom än äldre barn.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

De som bor i studentboenden är bland de största riskgrupperna

I företags-, student- och familjeboenden bor människor tillsammans i ett begränsat utrymme, andas samma luft, rör vid samma ytor – och blir smittade med samma bakterier. Om du eller någon du älskar bor i ett studentboende, överväg följande strategier för att undvika smitta:

• Tvätta händerna ofta och noggrant för att förhindra spridning av bakterier.
• Tvinga inte ditt immunförsvar att arbeta på topp, vilket kräver mycket sömn, bra kost och att undvika stress.
• Undvik att ta på dig mer arbete än du klarar av. Kronisk stress kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör det lättare att bli sjuk.
• Se till att du och dina nära och kära regelbundet vaccineras mot virus varje år. De flesta högskolor och universitet har billiga influensavacciner för studenter och lärare som är tillgängliga strax efter att ni har börjat era studier vid den institutionen.

Personer med svagt immunförsvar löper högre risk att bli förkylda

Personer med försvagat immunförsvar löper högre risk att bli förkylda. Dessa inkluderar personer med AIDS, vilket allvarligt försvagar immunförsvaret, cancerpatienter som genomgår kemoterapi och personer som står på immunsuppressiv behandling.

Läs också: HIV/AIDS och förkylning: graden av fara

Äldre personer riskerar att bli förkylda

Många äldre vuxna är mer mottagliga för förkylningsvirus än yngre vuxna. Deras immunförsvar är försvagat, så de kan bli sjuka oftare än andra. Här är några tips för äldre vuxna som kan minska risken för förkylningar och andra virusinfektioner:

• Hoppa inte över vaccinationer. Det finns inget vaccin mot förkylning, men se till att fråga din läkare om influensavaccin, lunginflammationsvaccin och DPT-vaccin (stelkramp, difteri och hosta) för att förhindra virus- eller bakterieinfektioner.
• Ät en hälsosam kost, motionera, drick mycket vatten och vila ordentligt för att hålla ditt immunförsvar i optimal funktion.
• Tvätta händerna noggrant flera gånger om dagen, före och efter att du lagat mat, ätit och efter toalettbesök. Många infektionssjukdomar överförs genom beröring. Att tvätta händerna noggrant kan minska risken för infektion avsevärt.
• Byt ut tandborsten regelbundet och förvara andra tandborstar separat, särskilt när någon i familjen är sjuk.

Oavsett din ålder eller hälsa, börja vidta förebyggande åtgärder idag för att förhindra förkylningar och andra virus- eller bakterieinfektioner. När du gör det säkerställer du en hälsosam framtid för dig själv och din omgivning.

Även om du tillhör den största riskgruppen för att bli förkyld kan en hälsosam livsstil och förebyggande åtgärder hjälpa dig att minska risken.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tips för att skydda hälsan hos familjemedlemmar med nedsatt immunförsvar:

• Se till att alla i din familj får sin årliga influensavaccination.
• Se till att riskpersoner äter en bra och varierad kost
• Se till att alla besökare vidtar försiktighetsåtgärder, såsom att bära handskar och masker om de besöker någon med nedsatt immunförsvar

Här är några sätt att minska risken för förkylning hos ditt nyfödda barn:

• Att amma ditt nyfödda barn hjälper till att stärka ditt barns immunförsvar.
• Sterilisera flaskor och nappar mellan användningarna genom att koka dem eller diska dem i diskmaskinen.
• Kasta oanvänd ersättning eller bröstmjölk på flaska efter varje matning – ett barns saliv innehåller många bakterier som förökar sig snabbt.
• Förvara modersmjölksersättning eller bröstmjölk i kylskåpet och öppna det strax innan du matar barnet. Värm sedan mjölken och ge den direkt innan bakterier kan växa.
• Tvätta händerna ofta före och efter att du matar ditt barn och före och efter att du byter blöjor på ditt barn.
• Håll nyfödda borta från de som är sjuka.
• Undvik om möjligt folkmassor och res inte med kollektivtrafik med ett nyfött barn – det finns hög risk för smitta.

Här är några tips för att minska ditt lilla barns risk att bli förkylt:

• Tvätta leksaker med tvål och låt dem sedan torka. Många plastleksaker tål maskindisk.
• Om en mamma ammar bör hon regelbundet tvätta sina bröstvårtor med tvål och vatten.
• Tvätta små barns händer ofta med en ren tvättlapp och varmt vatten. Barn älskar att stoppa händerna i munnen, så det är viktigt att hålla dem rena hela tiden.
• Tvätta små barns händer före och efter att ha ätit och särskilt efter att de har lekt.

Hur kan man annars förebygga förkylningar?

Enligt National Institute of Allergy and Infectious Diseases kan rhinovirus, den vanligaste typen av förkylningsvirus, leva i upp till tre timmar på huden och överleva upp till tre timmar på föremål som telefoner och trappräcken. Rengöring av viruskontaminerade ytor kan bidra till att förhindra spridning av förkylningsvirus. Många rengöringsprodukter kan vara mycket effektiva för detta ändamål.

Läs också: Förkylningsförebyggande: de enklaste och mest effektiva metoderna

Se också till att du vaccinerat ditt barn och att han eller hon får en årlig influensavaccination efter 6 månaders ålder.

Hur kan man minska risken för att bli förkyld med hjälp av en daglig rutin?

Barn som går i dagis och grundskola löper större risk att bli förkylda än barn som stannar hemma. Föräldrar bör vidta extra åtgärder för att hjälpa sina barn att hålla sig friska. Här är några användbara tips.

Läs också: Förebyggande av förkylning hos barn

Lär ditt barn att tvätta händerna ofta och noggrant. Handtvätt är ett viktigt och mycket effektivt sätt att förhindra smittspridning. Händerna bör tvättas med vatten och vanlig tvål och, ett mycket viktigt steg, gnuggas i 20 till 30 sekunder. Detta kommer att bli av med bakterier. Sedan bör händerna sköljas med rinnande vatten och torkas med en ren handduk, som ska kastas i tvättkorgen efter varje användning.

Påminn barnen om att tvätta händerna före och efter att de ätit och definitivt efter att de använt toaletten.

Använd alkoholbaserade handsprit eller handvåtservetter om tvål och vatten inte finns tillgängliga. Alkoholen i dem hjälper till att döda bakterier.

Uppmuntra ditt barn att använda bestick och köksredskap självständigt, snarare än att dela dem med andra.

Håll ditt barn hemma när han eller hon är sjuk, och se till att dagiset har samma policy för andra barn och föräldrar. Annars kommer hela familjen ständigt att utsättas för förkylningar och andra infektioner.

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn, äter en varierad och näringsrik kost och tillbringar mycket tid utomhus.

Byt ut ditt barns tandborste regelbundet, varannan–var tredje månad, och förvara alla familjemedlemmars tandborstar separat, särskilt när någon i familjen är sjuk.