Benens struktur och funktion

Benens struktur är av naturen mycket komplex. Benen inuti benen är de största benen i hela kroppen. Men naturen har utformat det så här av en anledning, eftersom benen bär den tyngsta belastningen av alla kroppsdelar – de stöder hela den mänskliga massan. Om en person är överviktig får benens ben och leder en dubbel belastning. Mer om benens och ledernas struktur och roll.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hur växer ben?

Flickors ben växer tills de är 16 år gamla, och pojkars ben växer tills de är 17 år gamla. De hårdnar gradvis. När ett barn är litet är dess ben mjuka och sköra, de är lätta att bryta och skada, eftersom ben huvudsakligen består av brosk. När en person växer hårdnar brosket, de är mer som ben, de är inte så lätta att bryta eller skada.

När en person växer upp finns brosk bara kvar i lederna. Utan broskvävnad i lederna skulle benen inte kunna glida lätt och nudda varandra, och en person skulle inte kunna böja armar, ben och andra delar av kroppen där det finns leder. Till exempel vrida nacken. Tack vare lederna slits inte benvävnaden ut, som den skulle göra utan dem.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Benstruktur

De består av de tre största benen i bäckenet – sittbenet, hälbenet och blygdbenet. Dessa ben ger stöd för bålen och benen. Vid 18 års ålder har dessa ben smält samman hos både pojkar och flickor. Denna sammansmältning av tre ben kallas acetabulum.

Lårbenets huvud är insatt i detta hålrum, likt en byggsats. Det roterar och gör det möjligt för en person att fritt och enkelt rotera lemmen. Lårbenet är så starkt att det lätt tål en belastning i form av vikten av en personbil.

Knäleden har en kopp som är ansluten till lårbenet, men är inte ansluten till skenbenet. Därför är underbenet och knät sammankopplade med ben och leder, och denna del av benet är rörlig tack vare lederna.

När det gäller knäleden är det den mest komplexa och hållbara strukturen av alla leder i kroppen.

[ 7 ]

Fotens struktur

Som vi redan skrivit i materialet om fotens struktur består den av 26 ben – ett enormt antal för en så liten fot. Fotens ben är indelade i falangben och mellanfotsben. Benen som sitter i foten utgör två fotvalv. De är placerade i längdriktningen. De gör att foten kan vara flexibel och röra sig dynamiskt i olika riktningar. Vid gång fungerar foten som en fjäder. En person diagnostiseras med plattfot om fjäderfunktionen är nedsatt, det vill säga att fotvalvet sänks på samma sätt som under tårna och hälarna.

[ 8 ]

Varför behöver vi brosk?

De hjälper lederna att inte slitas ut och att inte bli inflammerade när lederna skaver mot varandra. Därför är benen utanför lederna täckta med broskvävnad, som är elastisk och gör att benhuvudena kan glida mot varandra. Och rollen att smörja mellan ledhuvudena med brosk på sig utförs av synovialvätska. Denna vätska produceras av ett membran som kallas synovial. Så snart vätskan börjar produceras otillräckligt kan lederna inte längre glida mot varandra, och därför är en persons rörelseförmåga kraftigt begränsad.

Mycket sällan, men det finns fall där broskvävnaden börjar hårdna och bli till ben. Då kan lederna inte längre rotera och röra sig, eftersom benen växer ihop. Personens ben blir orörligt, alla rörelser i riktning mot böjning-avböjning, vridning orsakar smärta. Det är nödvändigt att förhindra att lederna växer till ben i förväg, för att inte förlora benets rörlighet senare.

Rollen av benens ligament

Ligament har egenskapen att de är fästa vid benens ben. Ligament består av bindväv, den är ganska stark. Ligament behövs för att fixera lederna i en viss position, så att deras rörelse, viloläge och andra funktioner är stabila och tillförlitliga.

Ligament kan gå sönder (detta är välkänt för idrottare) om de utsätts för för mycket belastning. När ligament går sönder är det mycket smärtsamt och tar mycket lång tid att läka. Om 21 dagar ges för benen att läka, inklusive rehabilitering, kan det ta dubbelt så lång tid för trasiga ligament att läka.

För att förhindra att ligamenten slits sönder är det viktigt att träna dem: stretcha dem, värm upp dem med övningar.

Om en person hårdnar sina ligament, fungerar lederna mycket lättare och bättre. När det gäller senor är deras struktur lik ligamentens struktur, men de skiljer sig från ligament i sin roll. Ligament förbinder ben, och senor förbinder ben och muskler.

Benmuskler

Benen behöver muskler för att förankra benen och låta dem röra sig. Musklerna är indelade i grupper, och dessa grupper är ofta multidirektionella. Detta gör att en person kan röra sig som hen planerar och utesluta rörelser som går i motsatt riktning.

Lårmusklerna framför låren består av fyra muskler. De är de starkaste av alla andra ben i människokroppen. Detta är den mest framträdande gruppen av muskler, som gemensamt kallas quadriceps. Den har en mycket viktig roll - den ansvarar för att böja smalbenet.

Den så kallade sartoriusmuskeln ansvarar för att böja smalbenet och låret. Detta ger smalbenet förmågan att rotera endast inåt, medan låret roterar utåt. Andra muskelgrupper – adduktorer och mediala – gör att låret kan rotera inåt, och tack vare dem kan låret flyttas bort från kroppen och föras närmare den.

Fotens muskler

Foten höjs och sänks tack vare musklerna i underbenet, vilket gör detta möjligt. Musklerna har egenskapen att vara fästa med senor till benen som finns i fötterna. Tack vare de två yttre musklerna har underbenet förmågan att sänka foten ner, tack vare dessa muskler böjs fotsulan. Musklerna som finns på baksidan av underbenet hjälper till att höja hälen, samt att resa sig på tå.

Foten har varken fler eller färre än 11 muskler, små i storlek och volym. Dessa muskler hjälper till att räta ut och böja tårna, lyfta foten från golvet, det vill säga gå. 11 muskler är inte allt, för att en person ska kunna gå behövs totalt 38 muskler med olika funktioner.

Lata muskler

Om du inte tränar dina benmuskler blir de slappa och täcks av fettdepåer, vilket gör att de utför sina funktioner dåligt. Fettet från höfterna är det sista som försvinner, även om en person följer en strikt diet. Det är viktigt att ständigt styrketräna musklerna, men beräkna det korrekt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt rumpan och låren och träna dem. Då kommer benen att tjäna en person länge och effektivt.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Blodcirkulationen i benen

Blod rör sig genom stora artärer, små artärer och kapillärer. För att de normalt ska kunna förse benen med näringsämnen behöver blodet syre. Och det behöver berikas med syre.

Det finns olika typer av benartärer: beroende på placering kallas de femorala, främre och bakre tibiala, knävecksartärer, dorsala (tjänar till att förse foten med blod), laterala och mediala (belägna på fotsulan). Blodflödet i dessa artärer är mycket starkt, så blodflödet kan kännas även genom att placera ett finger på huden ovanför artären.

Artärväggarna beror på storleken på dessa artärer. Om storleken är stor är väggarna tjocka och blodet flyter snabbare, eftersom en sådan artär har en större diameter. Väggarnas sammansättning är bindväv. Mindre artärer har tunnare väggar, som består av glatt muskelvävnad. När artärväggarna drar ihop sig flyter blodet snabbare och mer aktivt genom artärerna.

[ 13 ]

Kapillärer

De minsta och smalaste kärlen i benet (och hela kroppen) kallas kapillärer. Deras väggar är mycket tunna, de är lika tjocka som en cell i kroppen. Sådana väggar är inte gjorda för tjocka så att processen för utbyte av syre och näringsämnen i kapillärerna går snabbare. Kapillärer är mycket känsliga för förändringar i värme och kyla. Om en person hamnar i kalla förhållanden, smalnar kapillärerna av, och då behålls mer värme i kroppen. Och om temperaturen är hög, expanderar kapillärerna. Då kan kroppen reglera temperaturen genom att sänka den.

Metaboliska produkter kommer in i venolerna (små vener) från blodkapillärerna och överförs sedan till venerna. Dessa ämnen transporteras genom blodomloppet till hjärtat och sedan till lungorna. Där berikas de med syre och avger koldioxid.

Det finns åtta stora vener i benen. De sammanfaller till en lårbensven. Dessa vener har speciella klaffar som hjälper till att pumpa blod i rätt riktning. Detta blod rör sig med hjälp av benmusklerna, som pumpar det till hjärtat när musklerna drar ihop sig. På grund av detta, för att hålla hjärtat friskt, rekommenderar läkare promenader och promenader, särskilt före sänggåendet.

[ 14 ], [ 15 ]

Nerver belägna i benen

Alla rörelser som våra ben gör beror på motornerverna. De överför kommandon från hjärnan. Förutom motornerverna finns det även sensoriska nerver i benet som överför signaler till hjärnan om att en person har skadats, att benet har träffat is eller trampat på varm asfalt.

Benens nerver utgår från ländryggen och korsbenet (samma delar av ryggraden). Den största delen av låret tar emot och överför signaler via lårbensnerven, perineumnerven samt skenbensnerven och subkutana nerver, som ansvarar för impulserna till underbenet. De mediala, gastrocnemius- och laterala nerverna styr fotsulan.

Naturligtvis existerar dessa nerver inte på egen hand. De är sammankopplade, och en impuls som överförs av en nerv kan överföras till andra. Det är därför smärta i en del av kroppen kan kännas i en annan del. Dessutom gör det sammankopplade nervsystemet i olika delar av benet att du kan röra dina lemmar som du vill.

[ 16 ], [ 17 ]

Belastning på fötter och deras storlek

Tidigare kunde en person använda tårna på samma sätt som man använder fingrarna nu. Med tårna kunde man gripa tag i en gren och hänga i den eller ta något nödvändigt föremål, till exempel en pinne. Nu har fotens funktioner blivit mindre varierade, vi begränsar våra ben till att bara gå.

Foten har blivit mycket bredare och större än den var för flera århundraden sedan, eftersom människor nu inte klättrar i träd, utan bär sin kroppsvikt med benen. Följaktligen har belastningen på dem ökat. Och det är alltid lättare att luta sig mot en större del av foten än mot en mindre. Därför ökar den genomsnittliga minsta skostorleken varje år. Detta indikeras av statistik.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Vilken fot anses vara idealisk?

Eftersom fotens viktigaste roll är att bära kroppens vikt måste den ha en optimal form. Fötternas form, styrka, elasticitet och storlek beror på detta, och därmed deras hälsa. Hur kontrollerar man formen på sina egna fötter?

Förbered ett rent vitt pappersark och en penna. Lägg det på en hård yta. Stå med fötterna på detta ark och rita upp konturerna av din fot med en penna. Titta nu noggrant på det för att visuellt avgöra hur korrekt dina fötters struktur är.

Var uppmärksam på stortån. Den ideala tån är rak, större än de andra tårna. De andra tårna pekar mot stortån. Var uppmärksam på foten. Den ska inte ha en upphöjning eller ås.

Titta på omkretsen på dina klackar. Den ska vara rund, jämn, utan bulor eller fördjupningar. Klackarna själva ska spegla varandra. Var uppmärksam på fotvalvet och höjden på deras höjd. Om ditt fotvalv är för lågt bör du uppsöka en ortoped – det kan vara platta fötter.

Fotfel

Om du hittar defekter i dina fötter när du undersöker deras form bör du definitivt rådfråga en läkare. Plattfötter kan orsakas av genetiska förändringar, vilket är svårt att åtgärda. Men om du uppmärksammar dina fötters onormala form i barndomen kan du fortfarande åtgärda det. I barndomen är benen fortfarande mycket mjuka och sköra, så du kan bekämpa defekter med övningar och speciella ortopediska fotformer.

Vissa områden på foten är mer sårbara. Till exempel deformation av första tån (nämligen metatarsalleden). Detta kan också vara hälbenet, såväl som hammartåer.

Ortopediska hjälpmedel hjälper till att hantera detta. Du behöver bara konsultera en traumatolog eller ortoped minst en gång om året för att undvika ytterligare utveckling av fotdeformation.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Snabb behandling av benen

Om du söker läkarhjälp i tid kan du korrigera fotdeformiteten i dess inledande skede, när en person inte ens misstänker den onormala utvecklingen. Med tiden, om du inte uppmärksammar fotens onormala utveckling, kommer situationen att förvärras under trycket från mekaniska faktorer - gång, friktion, tryck, ökad belastning.

Därför bör du alltid vara uppmärksam på de mest till synes obetydliga förändringarna i fotens struktur. Till exempel en bula på hälen, håravfall på benen, ett ben på foten som växer eller gör ont, till och med förhårdnader som inte observerats tidigare. Och omedelbart kontakta en läkare om fötternas hälsa.