Vitaminer för tandhälsa

Om vitaminer används i rätt doser, kan de inte bara förbättra den totala hälsan hos en person, utan också påverka tänderna, håret och naglarna positivt. Om detta - mer på våra sidor

Vad är vitaminerna?

Vitaminer är uppdelade i fettlösliga - vitaminerna A, K, E, D och vattenlösliga (vitamin C och B).

Både dessa och andra vitaminer är mycket användbara för utbyte av vätskor i kroppen, de reglerar kolhydrater, syre, fett och mineralmetabolism. Det finns mer än 30 typer av vitaminer, därför är det viktigt för friska tänder att välja rätt sorters och doser.

Om det inte finns tillräckligt med vitaminer i kroppen kan det leda till dålig oral hälsa, dålig andedräkt och blodiga tandkött. Var får du vitaminer för dina tänder?

Mat som en källa till vitaminer för tandhälsa

Faktum är att vi i huvudsak får vitaminer från mat och inte från apotekspiller (vi tar dem minst 2 gånger om året och mat - hela tiden).

Sådana vitaminer som K och B kan människokroppen producera sig. Huvudplatsen för dessa vitaminer är tjocktarmen. När kroppen metaboliseras, stängs i komposition till vitaminerna B och K, så bildas andra vitaminer. Till exempel kan vitamin A bildas genom syntesen av karoten, och vitamin PP kan bildas som ett resultat av syntesen av tryptofan.

Var och hur ackumuleras vitaminer?

I grunden är det i muskelvävnaden - det är fettlösliga vitaminer. Men vattenlösliga vitaminer (förutom vitamin B12) har inte egenskapen att ackumuleras. Därför måste kroppen ständigt fylla på dem.

Men det är viktigt att veta att en person med alltför stort intag av vitaminer omedelbart innehåller skyddande mekanismer, genom vilka en extra dos av vitaminer omedelbart tas tillbaka - och ofta direkt med fördelaktiga ämnen. Därför alltid rådgöra med en läkare för att välja rätt dos av vitaminer för hälsan hos tänderna och munhålan.

Överskottet av vitaminer i kroppen hotar hypervitaminos och bristen på dem - beriberi. Det är nödvändigt att komma ihåg och observera rimliga åtgärder.

När en person behöver mer vitaminer för sina tänder hälsa än vanligt?

Om humant mag-tarmkanalen (nära associerade med sjukdomar i munhålan), graviditet, rökning, sköldkörtelsjukdom, stor fysisk eller intellektuell aktivitet, tar medicin som föreskrivs för sjukdomar, kan ökas dosen av vitamin avsevärt.

Vitamin A Om vitamin A överdos kan den öka känsligheten i munnen och öka behovet av andra vitaminer. Till exempel, vitaminer från grupp B och C. I sin tur ökade doser av vitamin B1 kan så påverka processer i kroppen, spontant börjar det att ut externt vitamin B12 och en önskade hälso tänder vitamin C.

Vitaminer från grupp B Dessutom, om din meny inte är tillräckligt balanserad, ändras behovet av vitaminer också. Det vill säga när du sitter på en kolhydratdiet, för din tandhälsa och övergripande välbefinnande, måste du inkludera fler B-vitaminer, nämligen B6 och B1 och vitamin C.

Om du sitter på en proteindie behöver du fylla på vitaminförsörjningen med vitaminerna B6, B12 och B2, eftersom deras absorption med överskott av proteinäring är mycket sämre än med vanlig diet.

Hur man balanserar vitamindieten korrekt?

Studier av tändernas tillstånd visar att orala sjukdomar uppstår på grund av brist på vitaminer, även med en vanlig diet - cirka 2500 kilokalorier - kalori. Denna brist på vitaminer som behövs för kroppen var mer än 25%.

När det inte finns tillräckligt med vitaminer i en persons diet, spökas han av sådana tandsjukdomar som gingivit, stomatit, glossit. Detta är de tre vanligaste sjukdomarna i munnen, diagnostiseras varje år av tandläkare.

För att ordentligt balansera vitaminration för tandhälsa, föreskriver läkare vitaminer i högre doser, men de måste dricka under en kortare tid än vanliga kurser.

För en hälsosam effekt av användningen av vitaminer är det viktigt att kombinera sina egenskaper med egenskaperna hos maten som tas. Till exempel är vitaminerna B1 och C viktiga för att ta in ånga, eftersom den senare skyddar vitamin C från oxidation i kroppen, det vill säga det ökar effektiviteten.

• Vitamin C har egenskapen att inte ge vitamin a och ackumuleras i levern.
• Vitamin E (tokoferol) hjälper vitamin A inte så snabbt att oxidera när det tas in.
• D-vitamin är mycket mindre giftigt vid höga doser vid interaktion med vitaminerna E och A.
• Vitaminerna B1, C, PP och B12 i commonwealth är mycket effektiva för att förebygga olika sjukdomar, inklusive orala sjukdomar.

Använd vitaminer korrekt, med glädje och nödvändigtvis - efter samråd med tandläkaren.