Vitaminer i kosten

Vitaminer i kosten - detta är ett av villkoren inte bara för en vacker figur, men också för en hälsosam organism. Låt oss överväga vilka vitaminer som ska tas under en diet. Och också, hur man väljer ett vitaminkomplex för denna eller den typ av kost och kostbegränsningar för att gå ner i vikt.

Vitaminer i kosten - det här är en regel som bör följas av alla som har bestämt sig för vissa restriktioner i näring, för att förbättra hans figur eller följer en diet för medicinska rekommendationer. Så, enligt medicinsk forskning, för att säkerställa att kroppen inte känner behovet av vitaminer och mineraler, bör den dagliga kosten vara ca 5000 kcal. Samtidigt är det mesta av kosten grönsaker, flingor, kött och frukt. Naturligtvis kan vi inte tala om viktminskning med detta kaloriintag. Därför, för de som sitter på dieter, utvecklas speciella vitaminkomplex som levererar kroppen, allt är nödvändigt för fullvärdigt arbete med mineraler, spårämnen och vitaminer.

Fullt kroppsarbete, som många processer som förekommer i det, kan inte utan mineraler och vitaminer. Och det här är inte förvånande, eftersom vitaminer spelar en av de viktigaste rollerna i kroppens arbete. Det är närvaron av vitaminer och mineraler som hjälper till att gå ner i vikt. Dietister har visat att processen att förlora vikt kan förbättras och påskyndas med hjälp av vitaminer. Dessutom skyddar ett komplex av näringsämnen kroppen mot effekterna av negativa faktorer (miljö, stress, infektion och mycket mer). Vitaminer stärker immuniteten och påverkar arbetskapaciteten positivt.

Eftersom kosten är en obalanserad diet, det vill säga en diet med restriktioner (under kostperioden tar kroppen inte emot nödvändiga näringsämnen), det är nödvändigt att ta vitaminkomplex. Men att välja rätt vitaminberedning är inte så lätt. Sedan hittills finns det många droger som innehåller dessa eller andra komponenter för kroppens fulla funktion. Allt detta tyder på att vitaminer och kost är oskiljaktiga begrepp.

Vitaminer under en diet

Vitaminer under en diet är en plikt att hålla en hälsosam kropp och skapa en vacker kropp. Låt oss titta på vilka vitaminer en mänsklig kropp behöver i viktprocessen, det vill säga under en diet.

• C-vitamin (askorbinsyra) - sänker kolesterolhalten, deltar i processen att omvandla glukos till energi, som krävs för full livs- och arbetsförmåga. Vitamin behövs för att skydda kroppen mot ateroskleros och hjärtsjukdomar. Brist på C-vitamin är konstant trötthet, långsam läkning av sår, blödande tandkött, yrsel.
• D-vitamin - stärker benen, hjälper till att absorbera kalcium. Ansvarig för produktion av fett i människokroppen. Vitamin är inblandad i behandling av cancer och skyddar mot rickets.
• Vitaminer B - delta i processerna för matsmältning och metabolism. Transformera energi från maten, det vill säga proteiner, fetter och kolhydrater. B-gruppens vitaminer påskyndar de metaboliska processerna, ökar skyddsfunktionerna i immun- och nervsystemet, stöder kroppens muskelton. Brist på vitamin B är orsaken till huvudvärk, dåligt humör, ångest, magsjukdomar och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Omega-3 (fleromättade fettsyror) - minskar attacker av hunger och är ett utmärkt antidepressivt medel. Det produceras inte av kroppen, så det måste komma från mat.
• Magnesium - styr processen för energiproduktion och aktiverar metabolismen. Skyddar mot metaboliska störningar under perioden med näringsbegränsningar.
• E-vitamin - ansvarar för det normala funktionen hos det endokrina systemet och könkörtlarna. Ger oavbruten drift av immunsystemet och ökar dess skyddsfunktioner.

De ovan beskrivna vitaminerna är bara en del av vad en mänsklig kropp borde få för ett fullvärdigt arbete. Skarp viktminskning och kostbegränsningar är orsaken till störningar i kroppen. Eftersom kroppen slutar att ta emot vitaminer, mineraler, spårämnen och andra användbara ämnen som är nödvändiga för normalt arbete. På grund av detta börjar kroppen bryta ner sina egna fetter, vilket leder till viktminskning. Men kroppens förlust av lagrade vitaminer fylls inte på, vilket orsakar komplikationer: håravfall, synnedgång, nagelbritthet, järnbristanemi och mycket mer. Att detta inte händer, och kosten inte orsakade en försämring av hälsan, är det nödvändigt att ta vitaminer. Valet av vitaminer beror helt på vilken typ av diet som helst.

Vilka vitaminer ska man dricka när man sliter?

Vilka vitaminer ska man dricka med kost och om det finns faror för kroppen när det saknas brist på näringsämnen? Detta är den första och viktigaste frågan att alla som får på en diet borde fråga sig själva. Nästan alla vitaminkomplex för att förlora vikt inkluderar vitaminer B, antioxidanter och termogener (fettbrännare och metabolismacceleratorer). Detta beror på det faktum att ingen diet ger kroppen den nödvändiga mängd användbara ämnen för normalt arbete.

Till exempel ger ingen diet inte kroppen en daglig dos av vitamin A. Vitamin A är ansvarig för normal tillväxt av muskelvävnad, elasticitet och elasticitet i huden, såväl som ögons hälsa. Bristen på vitamin A är orsaken till att huden och svårigheterna blir svaga under fysisk aktivitet. E-vitamin stöder hudens elasticitet, accelererar regenereringsprocessen och lugnar nervsystemet. B-vitaminer förbättrar kolhydratmetabolism och skyddar kroppsceller från toxiner och andra skadliga ämnen. Vitamin B1 minskar aptit och normaliserar blodsockret. Det är på grund av sådana användbara egenskaper att B-vitaminer finns i nästan alla kosttillskott och vitaminkomplex.

Med en diet måste du dricka vitaminer B2 och B12, eftersom de håller hemoglobin på en normal nivå. Dessa vitaminer är oumbärliga för dem som följer en vegetarisk kost. Vitamin B6 hjälper musklerna att återhämta sig snabbt efter fysisk ansträngning, så det måste också tas under en diet. Ett obligatoriskt vitamin med begränsad näring bör vara vitamin C. Ascorbinsyra är en kraftfull antioxidant som stärker immunförsvaret. Alla vitaminer som beskrivs ovan är det nödvändigt att dricka under kosten, eftersom de ger ett fullständigt kroppsarbete.

Men glöm inte att det finns en viss kategori människor som är förbjudna att sitta på dieter och begränsa mat, även om du tar vitaminer. Dieter är kontraindicerade för

1. Gravida kvinnor - framtida mammor är förbjudna att sitta på dieter. Detta beror på att bristen på vitaminer och mineraler påverkar processen för fosterbildning och utveckling negativt. Inga vitaminer i kosten kommer att korrigera denna situation. Dessutom, förutom en fullvärdig diet, bör den förväntade mamman ta särskilda vitaminkomplex. Det enda undantaget är en terapeutisk kost som bidrar till att minska toxicosen och känslan av illamående som ofta uppträder hos gravida kvinnor.
2. Kvinnor i amningstiden - efterlevnad av kost och intag av vitaminer försvårar inte smaken av mjölk för barnet, men otillräcklig näring leder till att spårämnen och vitaminer avlägsnas från moderns kropp.
3. Barn och ungdomar - detta är en annan kategori, som kontraindiceras för att sitta på dieter. Varje barn måste äta fullt och ta ett antal vitaminer, vilket kommer att skydda kroppen från de negativa konsekvenserna av hormonell utveckling. Undantag - terapeutiska dieter, utsedda av en läkare.
4. Äldre människor - pensionärer är förbjudna att sätta sig ner på viktminskning dieter. Detta beror på att varje diet, även en som åtföljs av ett komplex av vitaminer, är en börda på en "sliten" organism.
5. Personer med diabetes och alla kroniska sjukdomar - det är nödvändigt att förstå att någon diet kan bli livshotande och orsaka förvärring av sjukdomar eller provocera nya. Därför, innan du förlorar vikt med en diet, behöver du rådgöra med din läkare.

Om du fortfarande bestämde dig för att gå på en diet, måste du följa några enkla regler:

• Att begränsa dig själv med att äta och ta vitaminer i en diet är förbjudet att begränsa vätskeintaget. Detta beror på att en brist på vätska kan leda till uttorkning av kroppen, vilket är mycket farligt, eftersom det orsakar allvarlig förgiftning.
• På kost rekommenderas inte att sitta ner på våren. Under denna period lider kroppen redan av vitaminbrist, och en extra belastning, det vill säga en diet kan leda till allvarliga sjukdomar.
• Det är förbjudet att hålla fast vid dieter som lovar stor viktminskning på kort tid. Eftersom även vitaminkomplexen som tas under denna period kommer inte att spara från de skadliga effekterna på kroppen.

Namn på vitaminer i kosten

Att veta namnen på vitaminer i en diet kan plocka upp effektiva vitaminkomplex som hjälper till att normalt överföra kosten och förbättra resultatet. I de flesta vitaminpreparat för viktminskning ingår B-vitamin, termogen och antioxidanter. Men detta räcker inte för att säkerställa att kroppen fungerade fullt och att metabolismen inte kränktes. Låt oss titta på flera vitaminkomplex som måste tas under kosten.

Additiv Multivitaminer

Mikro- och makroelement i kombinationer. De viktigaste indikationerna för användning av tillsatsmedel: ökat behov och brist på vitaminer i kroppen, orsakad av undernäring, efter antibiotikabehandling, säsongsbetonad hypovitaminos. Läkemedlet har en multivitamin farmakologisk effekt, eftersom den stimulerar metaboliska processer i kroppen.

Sammansättningen av en tablett innehåller: vitaminer B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folsyra och andra ämnen som är användbara för kroppen. Vitaminer är brusande tabletter med smak av tropiska frukter för upplösning i vatten. Under kosten rekommenderas att du tar en tablett tillsats per dag.

[1], [2], [3], [4]

Alvito

Multivitaminer som rekommenderas för att ta under kosten, för förebyggande av hypovitaminos och beriberi, under intensiv fysisk och psykisk stress. Vitaminer måste tas med en kost och i ett tillstånd som åtföljs av ett ökat behov av vitaminer. Vitaminkomplexet innehåller vitaminerna A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin och folsyra. På en dag är det önskvärt att ta 1-3 tabletter av läkemedlet. Vitaminer framställs i form av sirap, så de kan också tas för små barn som ett komplex för att stärka immunförsvaret och hälsan hos kroppen.

Om dosen inte respekteras kan läkemedlet orsaka hypervitaminos A och D. Liknande symptom uppstår vid långvarig användning av vitaminkomplexet. Därför tar du några vitaminer du behöver ta pauser. Alvitil kan orsaka allergiska reaktioner. Observera att användningen av läkemedlet i vissa fall kan orsaka att färgen på urinen blir ljusgul.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

En multivitaminberedning, som innehåller ett komplex av vitaminer, som spelar en viktig roll i metaboliska processer och ger ett ökat motstånd av kroppen till olika sjukdomar och infektioner. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: förebyggande av lågt intag av vitaminer i kroppen, undernäring, graviditet och amning, förebyggande av avitaminos hos barn och äldre.

Vitaminer ska tas en tablett om dagen, om denna dos inte observeras är allergiska reaktioner möjliga. En Vitamult tablett innehåller: vitaminer A, O, B, B2, B6, PP. Efter vitaminer måste du ta en månadsbrytning före nästa Vitamult.

Triovit

Vitaminberedning, som innehåller vitaminer E, C, A, selen och andra användbara ämnen. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: Undernäring, efterlevnad av dieter, vilket inte garanterar intaget av tillräckliga mängder vitaminer E, C, A och selen. Vitaminer ska tas med överdriven mental och fysisk ansträngning, med långvarig exponering för olika typer av strålning på kroppen.

Läkemedlet kommer att vara användbart för rökare och personer som lever i förorenade miljöer och industricentrum. Vitaminer rekommenderas att ta 1-2 kapslar i 1-2 månader. Läkemedlet ska tas 2-3 gånger per år. Vitaminer har inga biverkningar, men de är kontraindicerade att ta med ökad känslighet för komponenterna.

Jungle Vitamins

Vitaminkomplex, innehållande 10 viktiga vitaminer, oersättliga för människokroppen. Sammansättningen av läkemedlet innefattar: vitamin A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folsyra, C-vitamin, E, D3. De viktigaste indikationerna för användning: förebyggande och behandling av vitaminbrist på hypovitaminos. Vitaminer är lämpliga för patienter i alla åldrar, för personer med ökad vitaminbehov och nedsatt absorption av vitaminer. Vitaminer rekommenderas att tas med otillräcklig begränsad näring, för att öka kroppens motstånd under perioden av olika infektionssjukdomar och efter de överförda sjukdomarna för att återställa immunsystemet.

Att ta vitaminer med en diet är nödvändig när man äter, eftersom detta förbättrar absorptionen av läkemedlet. Vitaminer är kontraindicerade för personer med överkänslighet mot läkemedlets komponenter. I isolerade fall orsakar läkemedlet allergiska reaktioner. När det avbryts, går alla biverkningar snabbt bort.

Alfabet i kosten

Vitaminer Alfabetet i kosten är ett komplex av vitaminer som levererar kroppen med alla nödvändiga mikroelement och näringsämnen som är nödvändiga för fullfjädring. Många misstänker att mono-dieter, frukt, grönsaker, bovete dieter mättar kroppen med alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Men det här är inte så, därför att även den mest balanserade kosten vid första anblicken inte täcker det dagliga kravet på kroppen för vitaminer och mineraler. Den största nackdelen med någon monodiet är dålig assimilering av vitaminer från livsmedel. Därför, utan vitaminer med en diet kan det inte.

Vitaminer Alfabet Diet är uppdelad i tre tabletter av olika färger. Detta är nödvändigt för att patienten ska kunna veta vilken tablett som helst när som helst. Dessutom ger konsekutivt intag av vitaminer en fullständig funktion av kroppen och säkerställer normal hälsa utan att orsaka biverkningar. Låt oss titta närmare på var och en av tabletterna av vitaminer Alfabet i kosten.

• Morgon tablett

Ett kaffefärgat vitamin innehåller koffein, vilket är en officiellt erkänd stimulans. Koffein accelererar ämnesomsättningen och höjer blodtrycket, så att en person känner sig livskraftig. Det har varit vetenskapligt bevisat att små doser koffein undertrycker aptit och fungerar som fettbrännare.

Tabletten är ansvarig för energiprocesserna i kroppen och normaliseringen av ämnesomsättningen. Tabletten innehåller sådana vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin och grönt teextrakt med koffein, kalcium, D3 och bärnstenssyra.

• Dagtabletter

Huvuddelen av det dagliga vitaminet är plantain-extraktet, vilket är känt som insulin (inte att förväxlas med hormondrogen). Extraktet är säkert för människors hälsa, minskar begär för sötsaker, på grund av inhiberingen av ett antal receptorer i munhålan. Dessutom etablerar ingrediensen en utbyte av kolhydrater.

Gula tabletter för daglig användning. Alfabetdiet innehåller: C-vitamin, E, B12, B6, A, PP. Vitaminsammansättningen innefattar också mangan, selen, insulin, jod, zink, krom, mangan och liposyra. Huvuduppgiften för det gula pillret är att upprätthålla och återställa immunsystemets normala funktion.

• Kvällstablett

Kvällspillen innehåller karnitin, som produceras av människokroppen. Men för dess produktion, är det dags att konsumera minst 150 gram rent protein. Ämnet påverkar ämnesomsättningen och accelererar den, tar energi från den subkutana vävnaden, vilket ökar effektiviteten av hjärtat. Det vill säga fördelen med kväll vitaminer Alfabetet kan erhållas endast under förutsättning av fysisk ansträngning.

Tabletten har en grå färg och består av: C-vitamin, B1, B9, A, Melissa-extrakt, insulin, järn och koppar. Läkemedlet stöder bildandet av blodelement och det kardiovaskulära systemet. Koppar, järn och folsyra skyddar kroppen mot anemi, vilket är mycket viktigt för dieters eller fastande människor.

Den största fördelen med vitaminer Alfabet framför andra vitaminkomplex är att alfabetdiet innehåller vegetabiliska fibrer som inte smälts i magen, men skapar en känsla av mättnad. På grund av detta kan observeringen av kosten undvika störningar och minska den psykologiska svårighetsgraden av begränsad näring. Vitaminer och mineraler som ingår i Alfabetskomplexet står inte i konflikt med varandra, eftersom mellan varje paus måste du observera en paus, minst tre timmar.

Eftersom alfabetetabletterna har en annan fysiologisk effekt måste de tas omväxlande. Kaffetabletter uppfriskar på morgonen, gul - undertrycker aptit och ger styrka och grå - lugnar. Detta föreslår att genom att observera regimen och sekvensen av vitamin A-intag under en diet garanteras en positiv diet.

• Om måltiden för måltiderna sparas (även om de är begränsade), för att hålla intervall mellan tabletterna, blir alfabetet inte svårt. Tabletten ska tas medan du äter, dricker ett glas vatten.
• Om du följer en diet, är det normala schemat för måltider bruten, så ska det första pillret vara berusat omedelbart efter uppvaknandet, det andra vid lunchtiden och det tredje vid sänggåendet. Alla komponenter i vitaminkomplexet alfabet absorberas väl, varför sannolikheten för biverkningar är minimal.

De viktigaste indikationerna och kontraindikationerna till användningen av vitaminkomplexet Alfabet i kosten:

De viktigaste indikationerna för användning av vitaminer Alfabet - en begränsad kost, som överstiger en vecka. Vitaminer är också nödvändiga om en produkt ska överges för att upprätthålla normal kroppsfunktion. Vitaminer är användbara och efter de överförda sjukdomar som är kopplade till en utmattning av en organism. Alfabetet tilldelas idrottare under tävlingen, och med ökad fysisk ansträngning för att upprätthålla en bra form.

Distribueras av olika tabletter av läkemedelsanvändbara substanser, reducera listan över kontraindikationer och biverkningar. Vitaminer är hypoallergena, så att de praktiskt taget inte orsakar allergiska reaktioner och andra negativa symtom. Vitaminer är tillåtna för vuxna, men är inte tillåtna för barn under 14 år. Alfabetet är kontraindicerat för personer med hypertyreoidism. I andra fall tolereras vitaminer med alfabetdiet väl, hjälper till att enkelt gå igenom en diet och bibehålla god hälsa.

[10], [11], [12], [13]

De bästa vitaminerna för en diet

De bästa vitaminerna med en diet hjälper till att normalt överföra restriktioner i mat och inte bryta med en kost diet. Låt oss titta på några av de bästa vitaminkomplexen som rekommenderas för att ta under en diet.

1. VITRUM

Vitaminkomplex innehåller vitaminer och mineraler som normaliserar det kardiovaskulära systemet, tar hand om immun- och nervsystemet. Dessa vitaminer anses vara bäst för dem som följer en diet. Eftersom de påverkar lipiden, kolhydrat, protein och energi processer i kroppen. Komponenterna i vitaminkomplexet deltar aktivt i de biokemiska processerna i kroppen. Vitaminer ökar libido och skyddar mot kronisk stress.

Vitaminkomplexet innehåller vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, järn, magnesium, selen och andra användbara ämnen. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: fysisk och psykisk stress, begränsad näring, kronisk trötthet och stress, beriberi och vitaminbrist, vitaminer rekommenderas också för personer som lever under negativa miljöförhållanden.

Vitaminer ska tas på morgonen, med mycket vatten. Vuxna tar en tablett var 1-2 månad. Biverkningar efter användning av läkemedlet är extremt sällsynta och orsakar allergiska reaktioner, kräkningar och illamående. Ibland blir drogen orsaken till sömnlöshet. Vitrum är kontraindicerat för barn under 12 år, patienter med nedsatt lever- och njurefunktion, med psykiska störningar och sömn.

2. Centrum

De bästa vitaminerna i kosten, som inkluderar: A-vitamin, E, C, D, B3, PP, jod, kalcium, zink, kisel och andra användbara ämnen. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: behandling och förebyggande av avitaminos och hypovitaminos, förebyggande av mineralbrist, begränsad näring med brist på vitaminer. Vitaminer tar ett piller en gång om dagen. Vitaminer kan orsaka allergiska reaktioner med individuell intolerans av Centrum-komponenter.

3. Duovit

Kombinerat multivitaminkomplex, som stöder kroppen med brist på vitamin och mineraler. Duovit stimulerar och accelererar metabolismen och kompenserar för bristen på vitaminer och mineraler i kroppen. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: ökade fysiska och mentala belastningar, kost, graviditet och amningstid, kraftig menstruation och ökad svettning.

Vitaminer producerar två plattor med röda och blåa tabletter. Sammansättningen av det röda piller innehåller: vitaminer A, E, C, PP, B6, B2 och andra användbara ämnen. Det blå pillret innehåller sådana mineraler som: magnesium, kalcium, zink, koppar, mangan och andra ämnen. De viktigaste kontraindikationerna mot användningen av läkemedlet är överkänslighet och individuell intolerans hos komponenterna.

4. Selmevit

Selmevit är en komplex förberedelse av 11 vitaminer och 9 mineraler. Vitaminkomplexet innehåller de mest användbara ämnena för människokroppen. Vitaminer har en antioxidant effekt, de förbättrar regenereringsprocesser. Läkemedlet förbättrar effektivt de endokrina körtlarna och har anti-canceraktivitet.

De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: ökade mentala och fysiska belastningar, behandling och förebyggande av vitaminbrist, obegränsad näring och vitamin- och mineralbrist, stress, ökad prestanda och kronisk trötthet. Tabletterna ska tas endast efter måltiden. Detta kommer att förhindra en känsla av illamående. En dag rekommenderas att ta 1-2 tabletter. Vitaminer kan orsaka allergisk utslag, anafylaktiska reaktioner, illamående. Vitaminer är kontraindicerade för barn under 12 år under graviditet och laktation och med individuell intolerans av de aktiva ingredienserna.

5. Multi flikar tillgång

Vitaminmedel, som innehåller örttillskott, som är nödvändiga för organismens fullständiga arbete, makroelement och mikroelement. De viktigaste indikationerna på användningen av läkemedlet: förebyggande och behandling av brist på vitaminer och mineraler i mat, beriberi och hypovitaminos. Vitaminer ska tas med dieter, ökad fysisk och psykisk stress, stress, ökad trötthet.

Vitaminer kan tas från 12 år, konsumera en tablett på morgonen och tvätta med en riklig mängd vatten. Vitaminer kan orsaka sidoreaktioner, i form av ökad nervös excitabilitet, arteriell hypertension, konvulsiv tillstånd. Multi-flikar är kontraindicerade för att ta med ökad känslighet för komponenterna i vitaminkomplexet.

Vitaminer med Ducant Diet

Vitaminer med Ducane diet hjälper kroppen att inte känna bristen på näringsämnen, mineraler och vitaminer på grund av näringsbegränsningar. Varje diet, som Dukans diet - är stress för kroppen, vilket medför en minskning av immunsystemets funktion, muskelton och kolhydraternas intag i kroppen. Vilket vitaminkomplex som helst bör tas från de första dagarna av dieting.

Eftersom Ducane-kosten består av tre faser, som var och en förutsätter begränsningar i vissa produkter, är det nödvändigt att välja vitaminpreparat med en komplett uppsättning användbara komponenter. Att följa Ducane-kosten kan du ta vitaminer, alfabet, flerskikt och andra.

Under kosten är det strängt förbjudet att ta kosttillskott och dietpiller. Eftersom detta kan leda till störningar i processerna med normal fettuppdelning. Förutom vitaminkomplex kan du ta laxerande te, växtbaserade infusioner, som har diuretika. Detta kommer att hjälpa till att ta bort överskott av vätska och toxiner från kroppen.

Vitaminer med en proteindiet

Vitaminer med protein diet är extremt nödvändiga, eftersom kroppen känner ett signifikant underskott av näringsämnen. Dietten är baserad på det faktum att kolhydrater, proteiner eller fetter är uteslutna från kosten, vilket inte har någon bra inverkan på det allmänna hälsotillståndet.

• Proteendieten baseras på proteinhaltiga proteiner: fisk, stallost, ost, kyckling. Proteendiet anses vara lågt kolhydrat och, med tanke på denna diet, känner kroppen en brist på askorbinsyra, det vill säga vitamin C och fiber. För att upprätthålla kroppens normala funktion är det nödvändigt att ta kli och multivitaminkomplex, rik på C-vitamin och fiber.
• När man observerar ett lågprotein, det vill säga en vegetarisk kost, är det också nödvändigt att ta vitaminer. Denna typ av kost är baserad på att äta frukt och grönsaker, det vill säga växtmat. I det här fallet känner kroppen en brist på vitaminerna A, B, E, som finns i livsmedel av animaliskt ursprung. Därför rekommenderas att ta vitaminkomplex, rik på en grupp vitaminer B, A och E.
• Om du håller dig till en fetma diet, har detta en negativ effekt på din hälsa. För att stödja kroppen och immunsystemet rekommenderas det att ta kapslar med fiskolja och vitaminer, som inkluderar denna ingrediens.

Om du tar något vitaminkomplex måste du följa instruktionerna för läkemedlet, observera tydligt den angivna dosen och varaktigheten av administreringen. Om kosten inbegriper en vecka begränsad kost, bör vitaminer tas inom 2-3 veckor.

Vitaminer efter en diet

Vitaminer efter en diet behövs såväl som när dieting. Vitaminer efter en diet hjälper till att återställa kroppens normala funktion och förbättra immunsystemets skyddsfunktioner. Hittills finns det på läkemedelsmarknaden många vitaminkomplex och multivitaminpreparat som innehåller alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens fulla funktion.

Efter en diet rekommenderas att ta vitaminer Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult och andra. Dessa vitaminkomplex skyddar mot nedbrytningar under kosten, blockerar känslan av hunger och ger kroppen energi. Förberedelser mättar kroppen med alla nödvändiga ämnen, mineraler och vitaminer för högkvalitativ vital aktivitet, förbättrar metaboliska processer och påskyndar metabolismen, vilket har en positiv effekt på resultaten av dietens överensstämmelse.

Recensioner om vitaminer i kost

Många positiva svar på vitaminer i kosten, bekräftar behovet av att använda vitaminkomplex med begränsad näring. Vitaminer måste tas som före en diet, förbereda kroppen för en mycket märklig diet, och under och efter kosten. En sådan fullvärdig vård av kroppen, även med en begränsad tillgång på näringsämnen från mat, säkerställer ett hälsosamt utseende, god hälsa och positiva resultat av vilken diet som helst.

Vitaminer i kosten bör tas, eftersom detta är den första och huvudregeln för välbefinnande och utmärkt hälsa. Välj ett lämpligt vitaminkomplex rekommenderas efter samråd med en dietist, med fokus på funktionerna i kost och kropp. Glöm inte att ta vitaminer är nödvändigt med avbrott. Vitaminer förbättrar resultaten av varje diet och skyddar mot nedbrytningar under en begränsad leveranstid.