Vitaminer för bantning

Vitaminer under en diet är en av förutsättningarna inte bara för en vacker figur, utan också för en hälsosam kropp. Låt oss överväga vilka vitaminer man bör ta under en diet. Och även hur man väljer ett vitaminkomplex för en viss typ av diet och kostrestriktioner för att gå ner i vikt.

Vitaminer under en diet är en regel som alla som har bestämt sig för vissa kostrestriktioner för att förbättra sin figur eller följer en diet enligt medicinska rekommendationer bör följa. Enligt medicinsk forskning bör den dagliga kosten vara cirka 5000 kcal för att kroppen inte ska känna behov av vitaminer och mineraler. Samtidigt består den största delen av kosten av grönsaker, spannmål, kött och frukt. Med ett sådant kaloriinnehåll i maten finns det naturligtvis ingen anledning att prata om viktminskning. Därför har speciella vitaminkomplex utvecklats för dem som följer dieter, som förser kroppen med alla mineraler, mikroelement och vitaminer som är nödvändiga för full funktion.

Kroppens fulla funktion, liksom många processer som sker i den, kan inte klara sig utan mineraler och vitaminer. Och detta är inte förvånande, eftersom vitaminer spelar en av de viktigaste rollerna i kroppens funktion. Det är närvaron av vitaminer och mineraler som hjälper till att gå ner i vikt. Näringsexperter har bevisat att viktminskningsprocessen kan förbättras och påskyndas med hjälp av vitaminer. Dessutom skyddar ett komplex av näringsämnen kroppen från effekterna av ogynnsamma faktorer (miljö, stress, infektioner och mycket mer). Vitaminer stärker immunförsvaret och har en positiv effekt på prestationsförmågan.

Eftersom kosten är en obalanserad kost, det vill säga en kost med restriktioner (under kosten får kroppen inte de nödvändiga näringsämnena), är det nödvändigt att ta vitaminkomplex. Men att välja rätt vitaminpreparat är inte så lätt. Sedan idag presenteras många läkemedel som innehåller vissa komponenter för kroppens fulla funktion. Allt detta tyder på att vitaminer och kost är oskiljaktiga begrepp.

Vitaminer under dieten

Vitaminer under en diet är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam kropp och skapa en vacker kropp. Låt oss överväga vilka vitaminer människokroppen behöver under viktminskningsprocessen, det vill säga under en diet.

• C-vitamin (askorbinsyra) – sänker kolesterolnivåerna, deltar i processen att omvandla glukos till energi, vilket är nödvändigt för ett fullvärdigt liv och prestationsförmåga. Vitaminet är nödvändigt för att skydda kroppen mot åderförkalkning och hjärtsjukdomar. Brist på C-vitamin leder till konstant trötthet, långsam sårläkning, blödande tandkött och yrsel.
• D-vitamin – stärker skelettet, hjälper till att absorbera kalcium. Ansvarar för fettproduktionsprocesser i kroppen. Vitaminet är involverat i behandling av cancer och skyddar mot rakit.
• B-vitaminer – deltar i matsmältnings- och ämnesomsättningsprocesserna. Omvandlar energi från den mat vi får, dvs. proteiner, fetter och kolhydrater. B-vitaminer påskyndar ämnesomsättningsprocesser, förbättrar immun- och nervsystemets skyddande funktioner och upprätthåller muskeltonus i kroppen. Brist på B-vitamin orsakar huvudvärk, dåligt humör, ångest, magbesvär och hjärt-kärlsjukdomar.
• Omega-3 (fleromättade fettsyror) – minskar hungerkänslor och är ett utmärkt antidepressivt medel. Det produceras inte av kroppen, så det måste komma från maten.
• Magnesium – kontrollerar energiproduktionen och aktiverar ämnesomsättningen. Skyddar mot ämnesomsättningsstörningar under perioder med kostrestriktioner.
• E-vitamin – ansvarar för det endokrina systemets och könskörtlarnas normala funktion. Säkerställer immunsystemets välfungerande och stärker dess skyddande funktioner.

Ovanstående vitaminer är bara en del av vad människokroppen behöver för att fungera korrekt. Kraftig viktminskning och kostrestriktioner orsakar funktionsstörningar i kroppen. Detta beror på att kroppen slutar få vitaminer, mineraler, mikroelement och andra nyttiga ämnen som är nödvändiga för normal funktion. På grund av detta börjar kroppen bryta ner sina egna fetter, vilket leder till viktminskning. Men kroppens förlust av ackumulerade vitaminer återställs inte, vilket orsakar komplikationer: håravfall, försämrad syn, sköra naglar, järnbristanemi och mycket mer. För att förhindra att detta händer, och för att kosten inte ska orsaka försämrad hälsa, är det nödvändigt att ta vitaminer. Valet av vitaminer beror helt på vilken typ av kost det gäller.

Vilka vitaminer ska jag ta när jag är på diet?

Vilka vitaminer bör man ta när man bantar och finns det några faror för kroppen om man får brist på näringsämnen? Detta är den första och viktigaste frågan som alla som går på diet bör ställa sig. Nästan alla vitaminkomplex för viktminskning innehåller B-vitaminer, antioxidanter och termogena medel (fettförbrännare och ämnesomsättningsboosters). Detta beror på att ingen diet ger kroppen den mängd näringsämnen den behöver för att fungera normalt.

Till exempel ger ingen kost kroppen en daglig dos av vitamin A. Vitamin A ansvarar för normal muskeltillväxt, hudens elasticitet och fasthet samt ögonhälsa. Brist på vitamin A orsakar slapp hud och svårigheter vid fysisk aktivitet. E-vitamin upprätthåller hudens elasticitet, accelererar regenereringsprocesser och lugnar nervsystemet. B-vitaminer förbättrar kolhydratmetabolismen och skyddar kroppens celler från gifter och andra skadliga ämnen. Vitamin B1 minskar aptiten och normaliserar blodsockernivåerna. Det är på grund av dessa gynnsamma egenskaper som B-vitaminer finns i nästan alla kosttillskott och vitaminkomplex.

När man är på diet behöver man ta vitamin B2 och B12, eftersom de bibehåller hemoglobinnivåerna på en normal nivå. Dessa vitaminer är viktiga för de som följer en vegetarisk kost. Vitamin B6 hjälper musklerna att återhämta sig snabbt efter träning, så det måste också tas under en diet. Ett obligatoriskt vitamin för en begränsad kost bör vara vitamin C. Askorbinsyra är en kraftfull antioxidant som stärker immunförsvaret. Alla ovanstående vitaminer måste tas under en diet, eftersom de säkerställer att kroppen fungerar korrekt.

Men glöm inte att det finns en viss kategori människor som är förbjudna att banta och begränsa sin kost, även om de tar vitaminer. Dieter är kontraindicerade för:

1. Gravida kvinnor - blivande mödrar är förbjudna att banta. Detta förklaras av att bristen på vitaminer och mineraler negativt påverkar fostrets bildnings- och utvecklingsprocess. Inget vitaminintag under en diet kommer att korrigera denna situation. Dessutom måste den blivande modern, förutom en fullständig kost, ta speciella vitaminkomplex. Det enda undantaget är en terapeutisk diet, som hjälper till att minska toxicitet och illamående, vilket mycket ofta förekommer hos gravida kvinnor.
2. Kvinnor under amning - att följa en diet och ta vitaminer kommer inte att försämra smaken av mjölk för barnet, men dålig näring kommer att leda till att mikroelement och vitaminer avlägsnas från moderns kropp.
3. Barn och tonåringar är en annan kategori som inte bör följa dieter. Alla barn bör äta bra och ta ett antal vitaminer som skyddar kroppen från de negativa effekterna av hormonutveckling. Undantaget är terapeutiska dieter som ordinerats av en läkare.
4. Äldre personer – pensionärer – får inte dieta för att gå ner i vikt. Detta förklaras av att alla dieter, även de som åtföljs av ett vitaminkomplex, är en belastning för en "utsliten" kropp.
5. Personer med diabetes och andra kroniska sjukdomar - det är nödvändigt att förstå att vilken diet som helst kan bli livshotande och orsaka en förvärring av sjukdomar eller provocera fram nya. Därför är det nödvändigt att rådfråga din läkare innan du går ner i vikt med hjälp av en diet.

Om du bestämmer dig för att gå på diet, måste du följa några enkla regler:

• När man begränsar sig i mat och tar vitaminer under en diet är det förbjudet att begränsa vätskeintaget. Detta beror på att vätskebrist kan leda till uttorkning, vilket är mycket farligt, eftersom det orsakar allvarlig berusning.
• Det rekommenderas inte att gå på diet på våren. Under denna period lider kroppen redan av vitaminbrist, och den extra belastningen, det vill säga kosten, kan leda till allvarliga sjukdomar.
• Det är förbjudet att hålla sig till dieter som lovar en stor viktminskning på kort tid. Eftersom inte ens vitaminkomplex som tas under denna period kommer att rädda dig från de skadliga konsekvenserna för kroppen.

Namnen på vitaminer i kosten

Genom att känna till namnen på vitaminer som kan tas under en diet kan du välja effektiva vitaminkomplex som hjälper dig att tolerera dieten normalt och förbättra dess resultat. De flesta vitaminpreparat för viktminskning innehåller B-vitaminer, termogena medel och antioxidanter. Men detta räcker inte för att kroppen ska fungera korrekt och ämnesomsättningen inte ska störas. Låt oss titta på flera vitaminkomplex som behöver tas under dieten.

Additiva multivitaminer

Mikro- och makroelement i kombinationer. De viktigaste indikationerna för användning av Additiva: ökat behov och brist på vitaminer i kroppen orsakad av dålig näring, efter antibiotikabehandling, säsongsbunden hypovitaminos. Läkemedlet har en farmakologisk multivitamineffekt, eftersom det stimulerar metaboliska processer i kroppen.

En tablett innehåller: vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folsyra och andra ämnen som är nyttiga för kroppen. Vitaminerna är brustabletter med smak av tropiska frukter för upplösning i vatten. Under dieten rekommenderas det att ta en tablett Additiva per dag.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitaminer som rekommenderas att tas under diet, för att förebygga hypovitaminos och avitaminos, under perioder av intensiv fysisk och psykisk stress. Vitaminer bör tas under diet och vid tillstånd med ett ökat vitaminbehov. Vitaminkomplexet innehåller vitaminerna: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin och folsyra. Det är lämpligt att ta 1-3 tabletter av läkemedlet per dag. Vitaminer finns också i sirapform, så de kan tas av små barn som ett komplex för att stärka immunförsvaret och kroppens hälsa.

Om doseringen inte följs kan läkemedlet orsaka hypervitaminos A och D. Liknande symtom uppstår även vid långvarig användning av vitaminkomplexet. Därför är det nödvändigt att ta pauser när man tar vitaminer. Alvitil kan orsaka allergiska reaktioner. Observera att användningen av läkemedlet i vissa fall kan orsaka att urinen blir ljusgul.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Ett multivitaminpreparat, som innehåller ett vitaminkomplex som spelar en viktig roll i metaboliska processer och ger ökad motståndskraft hos kroppen mot olika sjukdomar och infektioner. De viktigaste indikationerna för användning av läkemedlet: förebyggande av minskat vitaminintag i kroppen, dålig kost, graviditet och amning, förebyggande av vitaminbrist hos barn och äldre.

Vitaminer bör tas en tablett per dag, om denna dos inte följs är allergiska reaktioner möjliga. En Vitamult-tablett innehåller: vitamin A, O, B, B2, B6, PP. Efter att ha tagit vitaminer är det nödvändigt att ta en månads paus innan nästa Vitamult-kur.

Triovit

Ett vitaminpreparat som innehåller vitamin E, C, A, selen och andra nyttiga ämnen. De viktigaste indikationerna för preparatets användning: dålig näring, kost som inte förser kroppen med tillräckliga mängder vitamin E, C, A och selen. Vitaminer rekommenderas vid överdriven mental och fysisk stress, med långvarig exponering för olika typer av strålning på kroppen.

Läkemedlet kommer att vara användbart för rökare och personer som bor i förorenade miljöer och industriområden. Vitaminer rekommenderas att tas 1-2 kapslar i 1-2 månader. Läkemedlet bör tas 2-3 gånger per år. Vitaminer har inga biverkningar, men de är kontraindicerade vid överkänslighet mot komponenterna.

Vitaminer Djungel

Ett vitaminkomplex innehållande 10 essentiella vitaminer som är viktiga för människokroppen. Preparatet innehåller: vitamin A, betakaroten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folsyra, vitamin C, E, D3. Huvudindikationer för användning: förebyggande och behandling av vitaminbrist och hypovitaminos. Vitaminerna är lämpliga för patienter i alla åldrar, för personer med ökat vitaminbehov och vitaminabsorptionsstörningar. Vitaminer rekommenderas vid otillräcklig begränsad näring, för att öka kroppens motståndskraft under olika infektionssjukdomar och efter sjukdomar för att återställa immunförsvaret.

Det är nödvändigt att ta vitaminer under en diet i samband med måltider, eftersom detta förbättrar läkemedlets absorption. Vitaminer är kontraindicerade för personer med överkänslighet mot läkemedlets komponenter. I enstaka fall orsakar läkemedlet allergiska reaktioner. När det avbryts försvinner alla biverkningar snabbt.

Vitaminernas alfabet i kosten

Vitaminalfabetet under en diet är ett komplex av vitaminer som förser kroppen med alla nödvändiga mikroelement och näringsämnen som är nödvändiga för korrekt funktion. Många tror felaktigt att monodieter, frukt-, grönsaks- och bovetedieter mättar kroppen med alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Men detta är inte sant, eftersom även den mest balanserade kosten vid första anblicken inte täcker kroppens dagliga behov av vitaminer och mineraler. Den största nackdelen med alla monodieter är dåligt upptag av vitaminer från maten. Därför kan man inte klara sig utan vitaminer under en diet.

Vitaminerna Alfabetdieten fördelas i tre tabletter i olika färger. Detta är nödvändigt så att patienten vet vilken tablett som ska tas vid vilken tidpunkt. Dessutom säkerställer regelbundet intag av vitaminer kroppens fulla funktion och normalt välbefinnande, utan att orsaka biverkningar. Låt oss titta närmare på var och en av tabletterna med Alfabet-vitamin under dieten.

• Morgonpiller

Det kaffefärgade vitaminet innehåller koffein, vilket är ett officiellt erkänt stimulerande medel. Koffein påskyndar ämnesomsättningen och höjer blodtrycket, vilket gör att man känner sig mer energisk. Det är vetenskapligt bevisat att små doser koffein dämpar aptiten och fungerar som fettförbrännare.

Tabletten ansvarar för energiprocesser i kroppen och normalisering av ämnesomsättningen. Tabletten innehåller följande vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin och extrakt av grönt te med koffein, kalcium, D3 och bärnstenssyra.

• Dagpiller

Huvudkomponenten i det dagliga vitaminintaget är grobladsextrakt, vilket är känt som insulin (inte att förväxla med hormonpreparat). Extraktet är säkert för människors hälsa och minskar sötsug på grund av att det hämmar ett antal receptorer i munhålan. Dessutom förbättrar ingrediensen kolhydratmetabolismen.

Gul tablett för dagligt bruk Alphabet Diet, innehåller: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Vitaminerna innehåller även mangan, selen, insulin, jod, zink, krom, mangan och liponsyra. Den gula tablettens huvudsakliga uppgift är att stödja och återställa immunsystemets normala funktion.

• Kvällspiller

Kvällstabletten innehåller karnitin, som produceras av människokroppen. Men för att producera det behöver du konsumera minst 150 g rent protein dagligen. Ämnet påverkar ämnesomsättningen och påskyndar den, tar energi från subkutan vävnad, vilket ökar effektiviteten av konditionsträning. Det vill säga, fördelarna med kvällsvitamin Alfabetet kan endast uppnås under förutsättning av fysisk aktivitet.

Tabletten är grå och innehåller: vitamin C, B1, B9, A, citronmelissextrakt, insulin, järn och koppar. Läkemedlet stödjer bildandet av blodelement och hjärt-kärlsystemets funktion. Koppar, järn och folsyra skyddar kroppen mot anemi, vilket är mycket viktigt för personer som dietar eller fastar.

Den största fördelen med Alphabet-vitaminer jämfört med andra vitaminkomplex är att Alphabet Diet innehåller växtfibrer som inte smälts av magen, men skapar en känsla av mättnad. Tack vare detta kan du genom att följa en diet undvika nedbrytningar och minska den psykologiska belastningen av begränsad näring. Vitaminer och mineraler som ingår i Alphabet-komplexet står inte i konflikt med varandra, eftersom du måste hålla en paus på minst tre timmar mellan varje tablett.

Eftersom Alfabet-tabletterna har olika fysiologiska effekter måste de tas efter varandra. Kaffetabletten ger bra energi på morgonen, den gula dämpar aptiten och ger styrka, och den grå lugnar. Det betyder att om du följer rutinen och sekvensen för att ta Alfabet-vitaminerna under en diet garanteras ett positivt resultat av dieten.

• Om måltidsschemat hålls under dieten (även om det är begränsat), kommer det inte vara svårt att observera intervallen mellan att ta Alphabet-tabletter. Tabletten ska tas i samband med måltider, med ett glas vatten.
• Om det normala måltidsschemat störs under en diet, bör den första tabletten tas omedelbart efter att man vaknat, den andra vid lunchtid och den tredje före sänggåendet. Alla komponenter i Alphabet-vitaminkomplexet absorberas väl, så sannolikheten för biverkningar är minimal.

De viktigaste indikationerna och kontraindikationerna för användning av vitaminkomplexet Alphabet under en diet:

De viktigaste indikationerna för användning av Alphabet-vitaminer är begränsad näring som överstiger en vecka. Vitaminer är också nödvändiga när man vägrar någon produkt för att upprätthålla kroppens normala funktion. Vitaminer är också användbara efter sjukdomar i samband med kroppens utmattning. Alphabet förskrivs till idrottare under tävlingar och vid ökad fysisk aktivitet för att bibehålla god form.

De användbara ämnena som är fördelade mellan olika tabletter av läkemedlet minskar listan över kontraindikationer och biverkningar. Vitaminer är hypoallergena, så de orsakar praktiskt taget inte allergiska reaktioner och andra negativa symtom. Vitaminer är tillåtna att tas av vuxna, men är förbjudna för barn under 14 år. Alphabet är också kontraindicerat för personer med hypertyreos. I andra fall tolereras vitaminer väl under Alphabet-dieten, hjälper till att enkelt slutföra dieten och upprätthålla god hälsa.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

De bästa vitaminerna för dieter

De bästa vitaminerna för dieter hjälper till att hantera matrestriktioner och att inte bryta sig loss från kostregimen. Låt oss titta på några av de bästa vitaminkomplexen som rekommenderas att ta under en diet.

1. Vitrum

Vitaminkomplexet innehåller vitaminer och mineraler som normaliserar hjärt-kärlsystemet, tar hand om immun- och nervsystemet. Dessa vitaminer anses vara de bästa för dem som följer en diet. Eftersom de påverkar lipid-, kolhydrat-, protein- och energiprocesserna i kroppen. Komponenterna i vitaminkomplexet spelar en aktiv roll i kroppens biokemiska processer. Vitaminer ökar libido och skyddar mot kronisk stress.

Vitaminkomplexet innehåller vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, järn, magnesium, selen och andra nyttiga ämnen. De viktigaste indikationerna för användning av läkemedlet: fysisk och psykisk stress, begränsad näring, kronisk trötthet och stress, vitaminbrist och hypovitaminos. Vitaminer rekommenderas också för personer som lever under ogynnsamma miljöförhållanden.

Vitaminer bör tas under första halvan av dagen, med rikligt med vatten. Vuxna ordineras en tablett i 1-2 månader. Biverkningar efter användning av läkemedlet är extremt sällsynta och orsakar allergiska reaktioner, kräkningar och illamående. Ibland orsakar läkemedlet sömnlöshet. Vitrum är kontraindicerat för barn under 12 år, patienter med lever- och njurdysfunktion, psykiska störningar och sömnstörningar.

2. Centrum

De bästa vitaminerna för en diet, som inkluderar: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalcium, zink, kisel och andra nyttiga ämnen. De viktigaste indikationerna för användning av läkemedlet: behandling och förebyggande av avitaminos och hypovitaminos, förebyggande av mineralbrist, begränsad näring med vitaminbrist. Vitaminer tas en tablett en gång om dagen. Vitaminer kan orsaka allergiska reaktioner vid individuell intolerans mot komponenterna i Centrum.

3. Duovit

Ett kombinerat multivitaminkomplex som stödjer kroppen vid vitamin- och mineralbrist. Duovit stimulerar och accelererar ämnesomsättningen och kompenserar för vitamin- och mineralbrist i kroppen. De viktigaste indikationerna för användning av läkemedlet: ökad fysisk och psykisk stress, kost, graviditet och amning, riklig menstruation och ökad svettning.

Vitaminerna tillverkas i två remsor med röda och blå tabletter. Den röda tabletten innehåller: vitamin A, E, C, PP, B6, B2 och andra nyttiga ämnen. Den blå tabletten innehåller mineraler såsom: magnesium, kalcium, zink, koppar, mangan och andra ämnen. De viktigaste kontraindikationerna för användning av läkemedlet är överkänslighet och individuell intolerans mot komponenterna.

4. Selmevit

Selmevit är ett komplext preparat av 11 vitaminer och 9 mineraler. Vitaminkomplexet innehåller de viktigaste näringsämnena för människokroppen. Vitaminer har en antioxidant effekt, förbättrar regenereringsprocesser. Läkemedlet förbättrar effektivt funktionen hos de endokrina könskörtlarna och har anticanceraktivitet.

De viktigaste indikationerna för användning av läkemedlet: ökad mental och fysisk stress, behandling och förebyggande av vitaminbrist, obegränsat näringsintag och brist på vitaminer och mineraler, stress, ökad prestationsförmåga och kronisk trötthet. Tabletterna bör endast tas efter måltider. Detta förhindrar illamående. Det rekommenderas att ta 1-2 tabletter per dag. Vitaminer kan orsaka allergiska utslag, anafylaktiska reaktioner, illamående. Vitaminer är kontraindicerade för barn under 12 år, under graviditet och amning samt vid individuell intolerans mot de aktiva ingredienserna.

5. Flera flikar aktiva

En vitaminprodukt som innehåller örttillskott, makro- och mikroelement som är nödvändiga för kroppens korrekta funktion. De viktigaste indikationerna för läkemedlets användning: förebyggande och behandling av vitamin- och mineralbrist i mat, vitaminbrist och hypovitaminos. Vitaminer rekommenderas för dieter, ökad fysisk och psykisk stress, stress, ökad trötthet.

Vitaminer kan tas från 12 års ålder genom att ta en tablett på morgonen och dricka mycket vatten. Vitaminer kan orsaka biverkningar, såsom ökad nervös excitabilitet, arteriell hypertoni och konvulsivt tillstånd. Multitabletter är kontraindicerade vid överkänslighet mot komponenterna i vitaminkomplexet.

Vitaminer för Dukan-dieten

Vitaminerna i Dukan-dieten hjälper kroppen att inte känna brist på näringsämnen, mineraler och vitaminer på grund av kostrestriktioner. Varje diet, som Dukan-dieten, är stressande för kroppen, vilket orsakar en minskning av immunsystemets funktioner, muskeltonus och kolhydratintag. Alla vitaminkomplex måste tas från dietens första dagar.

Eftersom Dukan-dieten består av tre faser, som var och en innebär begränsningar i vissa produkter, är det nödvändigt att välja vitaminpreparat med ett komplett utbud av användbara komponenter. När du följer Dukan-dieten kan du ta vitaminerna Alfabet, Multi-tabs och andra.

Under dieten är det strängt förbjudet att ta kosttillskott och bantningspiller. Eftersom detta kan leda till störningar i de normala processerna för fettnedbrytning. Förutom vitaminkomplex kan du ta laxerande teer och örtteer som har diuretiska egenskaper. Detta hjälper till att avlägsna överskott av vätska och gifter från kroppen.

Vitaminer för en proteindiet

Vitaminer är extremt nödvändiga i en proteindiet, eftersom kroppen upplever en betydande brist på näringskomponenter. Dieten bygger på att kolhydrater, proteiner eller fetter utesluts från kosten, vilket inte har en särskilt bra effekt på kroppens allmänna välbefinnande och tillstånd.

• Proteindieten baseras på produkter med högt proteininnehåll: fisk, keso, ost, kyckling. Proteindieten anses vara kolhydratfattig och när man följer denna diet känner kroppen brist på askorbinsyra, det vill säga C-vitamin och fibrer. För att upprätthålla kroppens normala funktion är det nödvändigt att ta kli och multivitaminkomplex rika på C-vitamin och fibrer.
• När man följer en proteinfattig, dvs. vegetarisk kost, är det också nödvändigt att ta vitaminer. Denna typ av kost baseras på att äta frukt och grönsaker, dvs. växtbaserade livsmedel. I detta fall känner kroppen brist på vitamin A, B, E, som finns i livsmedel av animaliskt ursprung. Därför rekommenderas det att ta vitaminkomplex rika på vitamin B, A och E.
• Om du håller dig till en fettsnål kost kommer det att påverka din hälsa negativt. För att stödja din kropp och ditt immunförsvar rekommenderas det att ta fiskoljekapslar och vitaminer som innehåller denna ingrediens.

När man tar något vitaminkomplex är det nödvändigt att följa instruktionerna för läkemedlet, noggrant observera den angivna dosen och administreringstiden. Om kosten innebär en vecka med begränsad näring, bör vitaminer tas i 2-3 veckor.

Vitaminer efter diet

Vitaminer efter en diet behövs på samma sätt som under en diet. Vitaminer efter en diet hjälper till att återställa kroppens normala funktion och förbättra immunsystemets skyddande funktioner. Idag erbjuder läkemedelsmarknaden många vitaminkomplex och multivitaminpreparat som innehåller alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens fulla funktion.

Efter dieten rekommenderas det att ta vitaminerna Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult och andra. Dessa vitaminkomplex skyddar mot nedbrytningar under dieten, blockerar hungerkänslan och förser kroppen med energi. Läkemedlen mättar kroppen med alla ämnen, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för ett fullvärdigt liv, förbättrar ämnesomsättningen och påskyndar ämnesomsättningen, vilket har en positiv effekt på resultaten av dieten.

Recensioner av vitaminer för diet

Många positiva recensioner av vitaminer under en diet bekräftar behovet av att ta vitaminkomplex med en begränsad kost. Vitaminer måste tas både före dieten, för att förbereda kroppen för en mycket specifik diet, och under och efter dieten. Sådan fullständig omvårdnad av kroppen, även med ett begränsat intag av näringsämnen från mat, säkerställer ett hälsosamt utseende, god hälsa och positiva resultat av alla dieter.

Vitaminer måste tas under en diet, eftersom detta är den första och viktigaste regeln för god hälsa och välbefinnande. Det rekommenderas att välja ett lämpligt vitaminkomplex efter att ha konsulterat en näringsexpert, med fokus på kostens och kroppens egenskaper. Glöm inte att vitaminer måste tas intermittent. Vitaminer förbättrar resultaten av alla dieter och skyddar mot nedsatt näring under en period med begränsad näring.