Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Varför börjar medelålders kvinnor gå upp i vikt?
Senast recenserade: 06.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Läkare har identifierat flera orsaker till varför kvinnor över 40-50 kan gå upp i vikt. Hormonella förändringar är ofta orsaken till övervikt. Vilka är de?
Varför går kvinnor upp i vikt?
När en kvinna fyller 45-50 år saktar många processer i hennes kropp ner. Till exempel ämnesomsättningen. På grund av detta börjar fettvävnaden lagras mer aktivt, särskilt i midjan och höfterna, samt buken. Läkare identifierar flera orsaker till viktökning hos medelålders kvinnor.
Sen graviditet
Under denna period minskar antalet folliklar i kroppen, äggstockarna arbetar mycket långsammare och inte så aktivt. Efter en sen graviditet kan kvinnor ha ägglossning oftare, vilket gör äggstockarna ännu svagare.
Hormonet östradiol produceras inte lika aktivt, så kroppen ackumulerar fettvävnad snabbare. Som ett resultat sker viktökning.
Övergång från ett hormon till ett annat
Särskilt hos medelålders kvinnor omvandlas androgener, som tidigare fanns i fettlagren, till östrogener. Hormonförhållandet mellan östradiol, östron och hormonet progesteron störs. Detta leder till ännu större ansamling av fettvävnad i kroppen.
Aptitlöshet
När hormonbalansen rubbas kan en kvinnas aptit öka. Det innebär att det blir mycket svårare att kontrollera sin vikt. En kvinna börjar äta vanliga rätter och ökar portionerna mer och mer. Hon ökar mängden fett och protein i sin kost, och detta leder oundvikligen till att kvinnan går upp i vikt. Koffein i okontrollerade doser är också mycket skadligt.
Brist på magnesium i kosten
Detta ämne gör att du kan påskynda din ämnesomsättning, vilket innebär att maten bearbetas och utsöndras från kroppen snabbare. Brist på magnesium i en kvinnas kost leder till en nedgång i ämnesomsättningen, vilket resulterar i att aptiten ökar och vikten ökar.
Detta kan också åtföljas av humörsvängningar.
Brist på rörelse och sport
Om detta kombineras med konstant bantning med en mager kost utan fetter och kolhydrater ökar kvinnans vikt gradvis. Och bristen på könshormoner i medelåldern förvärrar denna process.
För att skydda dig mot övervikt, se till att rådfråga en näringsläkare om vilka livsmedel du ska inkludera i din kost och vilka du ska undvika. Glöm inte att besöka en endokrinolog minst en gång var sjätte månad. Detta gör att du kan kontrollera hormonnivåerna i kroppen och kontrollera deras överskott och brist i tid.
Ta hand om dig själv och var frisk!
[