Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Vilka är farorna med vitaminbrist i kroppen?
Senast recenserade: 05.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vitaminbrist kan inte kallas en allvarlig sjukdom. Men dess konsekvenser är så allvarliga att du måste ta ansvar för dig själv och börja övervaka doserna av vitaminer som kommer in i kroppen. Orsakerna till vitaminbrist och konsekvenserna finns i vårt material.
Vitaminbrist: orsaker
Till skillnad från ett överskott av vitaminer – hypovitaminos – är avitaminos brist på vitaminer. Detta vet vi redan. Vilka är orsakerna till detta dåliga tillstånd?
- Sjukdomar i inre organ och system (kroniska och latenta)
- Framför allt orsakas vitaminbrist av sjukdomar i matsmältningssystemet.
- Att ta mediciner under lång tid
- Klimatet är inte lämpligt för människor
- Intensiva arbetsförhållanden med stress eller tung fysisk ansträngning
- Överskott av fett, kolhydrater och proteiner
- Stora mängder värmebearbetad mat, med en dålig kost av råa frukter och grönsaker
- Felaktig förvaring av mat (för varm eller för kall), brott mot förvaringsperioder
Riskgrupper med vitaminbrist
Det är viktigt att kunna känna igen vitaminbrist. För att göra detta behöver du känna till symtomen på vitaminbrist. Men innan vi pratar om dem är det värt att notera att riskgrupperna som lider av vitaminbrist inkluderar en ganska bred grupp människor. Det är fel att tro att vitaminbrist bara kan förekomma hos blivande mödrar eller hos mycket sjuka personer som har genomgått operation eller hos dem som tränar mycket. Men detta är långt ifrån sant. Vitaminbrist kan förekomma hos vem som helst.
Rökning, alkohol, stress och en kost med låg protein-, fett- och kolhydratinnehåll bidrar till brist på vitaminer eller dåligt upptag av dem.
Vilka typer av vitaminbrister finns det?
De är indelade beroende på vilka vitaminer kroppen saknar. Det är denna typ av vitaminbrist som diagnostiseras. Till exempel vitaminbrist av typ A, B, C, E, etc.
Avitaminos typ A
Med denna vitaminbrist börjar en person se sämre, ögonen blir snabbt trötta, färgerna kan blandas, huden blir grov, grov, håret kan falla av.
A-vitamin är ansvarigt för ögonens, hudens och hårets hälsa, så dess brist kan orsaka problem med deras tillstånd.
Avitaminos typ B
Eftersom det finns en hel grupp av B-vitaminer, är avitaminos också uppdelad i grupper. Detta är avitaminos av typ B1, B6, B12 - de viktigaste typerna av avitaminos i grupp B.
Avitaminos typ B1 kan leda till ökad risk för neuroser, benen blir mindre känsliga, vadmusklerna kan göra mycket ont, svullnad uppstår, andningen blir svår, hjärtat kan börja slå ojämnt, kraftigt, med disharmoni i rytmen.
Avitaminos typ B6 kännetecknas av en förändring i tungans färg. Den blir röd, till och med lite glänsande, kan svullna, och till och med tandmärken finns kvar på den när den trycks lätt. Huden börjar flaga, gör ont vid beröring, ögonen sviker också - tårar kan rinna från dem, personen störs av konjunktivit.
Avitaminos typ 12 är ett stört blodflöde, förhöjda kolesterolnivåer, samtidigt som hemoglobinnivån sänks (anemi kan diagnostiseras hos en person). Koncentrationen av röda blodkroppar är extremt låg, vilket leder till dålig blodkoagulering. Vid brist på vitamin B12 kan man också känna svår svaghet, ökad trötthet och nedsatt syn. Händer och fötter blir mindre känsliga och magen kan göra ont.
Avitaminos typ C
Denna typ av vitaminbrist ansågs vara 1900-talets pest för inte så länge sedan. Dess namn är skörbjugg. Vid denna sjukdom kan tänder falla ut, naglarna flagna, blodkärlen blir sköra och benägna att förstöras, muskler och leder gör ont. Tandköttet blöder.
[ 1 ]
Avitaminos typ K
Denna typ av vitaminbrist kännetecknas av ökad skörhet och förstörbarhet av blodkärl.
Tandköttet blöder, sår läker dåligt, blodet koagulerar mycket dåligt – det är bättre om man inte blir sårad alls. Hur kontrollerar man om man har K-vitaminbrist i kroppen?
Nyp dig själv och dra i huden runt handen (baksidan). Håll huden så här och räkna till 50-60. Om du omedelbart får ett blåmärke på det här stället eller om rodnaden inte försvinner, har du K-vitaminbrist.
Avitaminos typ D
Läkare kallar D-vitaminbrist i kroppen för rakit. Denna sjukdom kännetecknas av följande symtom.
- Ben går sönder mycket snabbt, de är oregelbundet formade och läker inte bra när de är frakturerade.
- Om det är ett barn är dess kropp oregelbundet formad, dess ben och armar kan vara deformerade.
- Barn med brist på D-vitamin har tänder som växer och bryter fram mycket långsamt och ojämnt.
- Tillväxt och fysisk utveckling i allmänhet kan vara långsammare.
[ 4 ]
Avitaminos typ RR
Dess symtom är svullnad av händer och fötter, händerna är inflammerade och ömma. Huden är inte heller i bästa skick - den flagnar, gör ont, känns som fjäll vid beröring, hudfärgen blir mörk, som om den var hälld med choklad.
Tungan blir tjock, ljus i färgen, glänsande, svullen. Läkare kallar detta tillstånd pellagra. Det kan åtföljas av diarré, dålig koncentrationsförmåga, dåligt minne och kraftiga aggressionsattacker, vilka kan uppstå när som helst.
Om du har vitaminbrist, kontakta omedelbart läkare för undersökning och behandling. Du kan avgöra bristen på en viss typ av vitamin genom tecknen som anges ovan.
Vad leder avitaminos till?
På grund av försvagning av kroppen, dåligt humör och hälsa kan en person till och med hamna på sjukhus.