^

Hur påverkar vitaminer immunitet?

, Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 01.06.2018
Fact-checked
х

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.

Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.

Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Om vi inte har ett starkt immunförsvar så blir vi ofta sjuka. Detta är ett axiom. Vitaminer hjälper immunsystemet att motstå fiendens svampar, bakterier och virus. Hur händer detta? Vi kommer att beskriva mer detaljerat.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Vitaminer och immunitet är rätt vänskap

Immunitet är en persons förmåga att motstå förkylningar och andra sjukdomar. Om det är starkt, är vi sjuka mycket mindre ofta än med ett försvagat immunförsvar. Till exempel bekämpar immunceller cancerceller och förstör dem. Och då minskar risken för cancer för en person.

Men vad sägs om vitaminer? De hjälper till att utveckla immunceller, liksom antikroppar och andra substanser (de kallas signalerande, de är ansvariga för organismernas reaktion på orsakssjukdomens orsaksmedel).

Om vitaminer är bristfälliga kan vi bli sjukare oftare än om vi bryr oss om vår hälsa.

Hur man justerar immunsystemets normala funktion?

Du måste vända dig till en nutritionist eller till och med en terapeut och beräkna ditt dagliga behov av vitaminer, liksom ett komplex av vitaminer och mineraler som behövs för din kropp.

Detta dagliga krav på vitaminer för dig kanske inte är mycket stort. Men utan det kan du tröttna snabbare på jobbet, vara i dåligt humör, det verkar, utan anledning. Hud och hår utan de nödvändiga vitaminerna skiner inte med hälsan. För att tillgodose kroppens behov av vitaminer är det viktigt att veta att de kan tas i en komplex (köpt på apotek) eller från naturprodukter.

Vad händer när det saknas vitaminer i kroppen?

Om kroppen saknar vissa vitaminer, tjänar det oss mycket mindre och sämre. Med brist på vissa vitaminer utvecklas allvarliga sjukdomar. Så var uppmärksam!

Brist i kroppen av vitamin A leder till problem med utvecklingen av antikroppar som motstår förkylningar

Bristen på vitaminer B-B5, B9, B12 leder till en försämring av immunsystemet, inhiberingen av dess reaktioner mot fiendens agenter och oförmågan att motstå dem. En tung måltid på en brist på B-vitaminer, i synnerhet vitamin B6 också börjar dåligt ned och absorberas, vilket leder till en massa gifter i kroppen, svaghet, letargi och kroppsfett.

Vitaminer från grupp B i kombination med vitamin A, D, E hjälper till att effektivt bekämpa virus. Deras mottagning är ett utmärkt förebyggande av virussjukdomar.

Vitamin C (eller, som vi kallar det, askorbinsyra) är mycket bra i strider mot infektioner, det ger oss extra energi, livskraft.

Bristen på E-vitamin i kroppen leder till en försämring av nervsystemet och det visuella systemet. E-vitamin är ett utmärkt sätt att förbättra syn, det gör immunsystemet starkare, vilket ökar motståndet mot förkylning, särskilt hos personer i ålderdom.

Varför ta vitaminer?

Enligt dietister lider barn som får tid och tillräckliga mängder vitaminer på rekommendation av en läkare mycket mindre, men utvecklas bättre. Deras nervsystem och motorsystem fungerar mycket bättre än sina kamrater, som inte får tillräckligt med vitaminer. De är mindre benägna att bli drabbade av virussjukdomar och de som är relaterade till det kardiovaskulära systemet.

Mamma, som under graviditeten aktivt tar vitaminer, minskar risken för missfall och de föder ofta hälsosamma barn än de vars vitamintil är dålig.

Vi alla på vintern, under den kalla årstiden, har egenskapen att bli sjuk och ligga i sängen på grund av influensa eller förkylning. Så om vi regelbundet tar ett komplex av vitaminer, kommer dessa fel i sängen och utelämningarna av arbetet stör oss mycket mindre ofta. Allt eftersom med vitaminintaget ökar vi avsevärt kroppens motståndskraft mot infektioner. Varken ARI eller influensan kommer att vara hemskt för oss.

Det är väldigt viktigt att du tar vitaminer, rådgör med en läkare om doseringen. Doseringen av vitaminer bör väl väljas och vitaminerna är balanserade.

Dessutom kommer den väl valda kompositionen av vitaminkomplexet att göra det möjligt att minska risken för allergier och oönskade reaktioner hos kroppen till dessa eller andra produkter och preparat.

Detta kommer att försäkra dig om exakt det resultat du har strävat efter - god hälsa och god ande.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.