Vårens recept

Vårrecept är en specifik uppdatering, inte bara i kosthänseende, förändringar sker i hela kroppen, och även garderoben behöver ses över. Därför berör de vårrecept som vi erbjuder både kost och kosmetika, allmänt hälsofrämjande.

Problem nummer ett är vårvitaminbrist. Därför bör vårrecept gällande näring innehålla maximalt vitaminiserade produkter. Dessa kan vara sallader från unga morötter, det är ingen stor sak att de inte odlas under naturliga förhållanden. Modern jordbruksteknik gör det möjligt att odla grönsaker i växthusförhållanden så att den tidiga skörden inte på något sätt är sämre i kvalitet än höstskörden. Grönsaker, första rädisor, salladsblad - allt detta kan inkluderas i menyn så ofta som möjligt. Men det är bättre att vägra äta tomater och gurkor, eftersom dessa grönsaker ofta odlas med hjälp av kemiska gödningsmedel.

Problem nummer två är kroppens slaggbildning. Vårrecept som neutraliserar vinterreserver, helt värdelösa på våren, inkluderar att dricka mycket kompott, juice och renat vatten. Det är bättre att göra kompott av torkad frukt, så att du vitaminiserar kroppen, släcker törsten och avlägsnar överskott av gifter. Juicer bör vara färskpressade, alla sorters äpplen, apelsiner och grapefrukt duger.

Problem nummer tre är apati och slöhet, vilket är så typiskt för vårperioden. De viktigaste vårrecepten som eliminerar trötthet och utmattning handlar konstigt nog om fysisk aktivitet. Det verkar paradoxalt - kroppen är redan trött, varför överanstränga den? Det är dock genomförbar fysisk aktivitet som hjälper till att snabbt ta bort fettavlagringar, slagg och gifter som ackumulerats under vintern, återställa styrka och tillföra den nödvändiga "portionen" energi.

Vårrecept som är ganska universella, inte kräver mycket tid och passar bokstavligen alla, från unga till gamla:

• En oumbärlig frukost som innehåller viktiga vitaminer, mineraler och fibrer. Ett alternativ som kan modifieras dagligen med tillsatser är keso. Keso med honung är en utmärkt kombination av kalcium, kalium och B-vitaminer. Keso med rivet äpple ger dig energi, tillför vitaminer och förser din kropp med fibrer. Keso med russin, banan, grönsaker, nötter – det finns många alternativ. Istället för keso kan du använda havregryn, som också bör vara "färgad" med alla möjliga tillsatser.
• Vårrecept för att ge en energikick och aktivitet inkluderar att rensa kroppen - både tarmarna och blodet. Blodet renas genom att regelbundet dricka nässelte. Det tillagas enkelt: 1-2 teskedar torr nässel (det är bättre att köpa det på apoteket) hälls med ett glas kokande vatten, dra i 15 minuter och filtreras. Du kan dricka avkoket under hela dagen, i små klunkar, en färsk dryck tillagas varje dag. Rengöringskuren med nässeldekokt är 14 dagar, det är bättre att börja rengöra i slutet av mars - början av april.
• Vårrecept bör också ta hänsyn till möjligheten till allergiska reaktioner. Våren är tiden för hösnuva, även de som inte tidigare har haft en allergisk reaktion mot blommande växter behöver skydda sig mot den möjliga risken. Alla allergologer rekommenderar att stärka immunförsvaret två veckor före blomning och pollenuppkomst. Som regel är detta perioden från mitten av april till början av maj. En av de mest effektiva metoderna för att förbereda kroppen för en eventuell allergisk attack är kamomillte med tillsats av rölleka. Vårrecept utformade för att bekämpa allergier inkluderar en kur med att dricka örtdrycken i 21 dagar. Avkoket bereds enligt följande: 1 tesked rölleka och en tesked kamomillblommor hälls med 500 ml kokande vatten, avkoket dras i 30 minuter, filtreras och delas i två delar. Ett glas ska drickas tidigt på morgonen, före frukost, det andra - två timmar före sänggåendet.

Vårrecept för utseende inkluderar ansiktsmasker gjorda av keso och honung, kompresser gjorda av medicinalörter och gnuggning av huden med isbitar.

Masken förbereds enligt följande: 50 gram mager keso blandas med en tesked honung, en halv tesked olivolja eller annan vegetabilisk olja tillsätts. Masken appliceras på rengjord hud, undvik övre och nedre ögonlock. Denna åtgärd, som används två gånger i veckan i en månad, kommer att återställa en strålande hy. För att se ut som en "majros" till majhelgen kan du börja applicera masken i början av april eller lite tidigare. Kompresser rengör ansiktets porer och återställer hudens turgor. Jag gör dem så här: en tesked kamomill och en tesked ringblomma bryggs med ett glas kokande vatten och drar i en timme. Avkoket måste filtreras och värmas lätt, en gasbinda indränks i den och appliceras på ansiktet. Kompressen hålls i 15-20 minuter tills tyget svalnar. Denna "uppvärmning" av ansiktets hud kommer att förbättra blodcirkulationen och återställa en hälsosam rodnad. Det kan göras två gånger i veckan i en månad. På morgonen hjälper isbitar från ett avkok av lind eller rölleka till att vakna och lindra svullnad. Avkoket tillagas enligt ovanstående metod, hälls i små formar och fryses.

Vitaminteer hjälper till att lösa problemet med säsongsbetonad avitaminos. Vårrecept för att använda teer:

• Ingredienser - 250 gram äppelskal, 200 gram torkade aprikoser, 100 gram russin, 100 ml citronsaft (tillsätt i slutet). Allt utom citronsaften hälls i en liter renat vatten, kokas upp och låt sjuda på mycket låg värme i 15 minuter. Till sist tillsätts citronsaft och 2-3 teskedar honung. Observera att vårrecept inte involverar användning av socker och begränsa saltet så mycket som möjligt. Du kan dricka vitaminte utan begränsningar, det kommer att ta bort gifter och tillföra vitaminer till kroppen.

• Ingredienser: tre apelsiner, en matsked honung, saften från en halv citron, russin - 100 gram. Gör saften från apelsinerna och citronen i en juicepress. Ångkoka de tvättade russinen separat med kokande vatten, släng dem i en sil och tillsätt honung. Häll russinen med honung i en stor kopp och häll i citrusjuicen, rör om försiktigt, helst med en träsked. En metallsked och snabb omrörning kan påskynda nedbrytningen av värdefullt C-vitamin som finns i apelsiner och citroner. Du kan dricka denna dryck i små klunkar i två timmar. Du bör ta denna vitamin"bomb" dagligen fram till sommarsäsongen, då naturliga grönsaker, frukter och bär - källor till naturliga vitaminer och mikroelement - dyker upp till försäljning.

Vårrecept är ganska enkla och universella, det viktigaste är att kroppen accepterar säsongens förnyelse på ett adekvat sätt och är redo för den magnifika, ljusa sommarsäsongen.