Sex kronbladsdieten.

Bland de olika sätten att gå ner i vikt sticker dieten för sex kronblad (eller blomma) ut med ett vackert och spännande namn. Orsakar söta föreningar: med ett bi som äter nektar och lämnar blomblad till en kvinna som vill gå ner i vikt. Tyvärr eller lyckligtvis är detta inte riktigt sant. Även om den imaginära sex-petalblomman verkligen är närvarande-som en "avrivningskalender".

Är dieten säker?

De flesta monodieter har oönskade konsekvenser: protein kan leda till berusning och överskott av fiber i kolhydratmetoder orsakar flatulens. Är A. Johanssons diet, som består av flera mono-dieter, säker?

• Varje metod, inklusive Six Petals-dieten, kräver överensstämmelse med reglerna och ordningen. Om de inte kränks utsätts inte en frisk person för särskilda risker. Om det finns kontraindikationer till dieter inte alls eller håller med om den behandlande läkaren.

Det är ganska lätt att äta inom det svenska systemet; Hunger plågar inte, kroppen lider inte av en långvarig brist på vissa näringsämnen. Vikten minskas konsekvent dagligen.

• Fortfarande är långvarig FAD-bantning full av negativa konsekvenser och sjukdomar.

Eftersom, enligt motståndare till metodiken, bör hela uppsättningen näringsämnen komma in i kroppen dagligen och inte i form av individuella monorationer. (Jag skulle argumentera med denna åsikt, eftersom det finns vegetarianer runt oss, liksom människor som observerar alla kyrkans fasta. Och de känner sig bra, och ibland blir de till och med av med kroniska sjukdomar som har plågat dem i flera år! Och dessa sätt att äta är mycket längre än den sex dagar svenska dieten).

Denna metod för viktminskning har flera synonymer. Med namnet på författaren - Anna Johanssons 6 kronblad. I själva verket - Monodiet 6 kronblad. Av imaginär bild - diet kamomill. Bilden kan göras verklig och visar på papper i form av en mångfärgad blomma med kronblad som bryter av en efter en. Som framgår av namnet varar det sex dagar, och under denna tid är det realistiskt att förlora från 3 till 5 kg.

• Swedish Nutritionist Six Petals Diet är intressant eftersom det gör att du kan äta allt, men inte alltid.

Maten växlar: var och en av de sex dagarna tilldelas endast produkter i en separat kategori. För att säga sanningen äter många av oss på samma sätt under vissa perioder utan att inse en sådan regim.

Protein växlar med kolhydrater, så dieten för sex kronblad anses vara balanserade: kroppen har inte tid för en kort tid att drabbas av brist på ett eller annat ämne. Och tack vare monotonin i den dagliga dieten börjar spendera sina egna reserver, koncentrerade i fettdepåer.

• Det är skrivet som om detta är den diet som föredras av Hollywood-stjärnor, och detta kan verkligen vara sant.

Informationen är inte förvånande, eftersom vackra legender är inneboende i de flesta viktminskningsmetoder. Detta är ett ögonblick av psykologiskt inflytande och motivation: alla vill se ut som våra idoler. I själva verket är det inte så viktigt vilka kändisar som äter vad: det är viktigt att systemet passar oss personligen.

Indikationer

Den populära dieten för sex kronblad är lämplig för alla människor som inte har kontraindikationer - för hälsa, ålder, fysiologiska indikationer. Den huvudsakliga indikationen för utnämning är att göra siffran smalare.

Vad ska göras:

• Att äta mindre portioner, bara en matvaror åt gången;
• Tugga det noggrant;
• Drick mycket mellan måltiderna;
• Välj råvaror för kvalitet för rätter;
• Ta minst salt och kryddor.

Du kan inte göra följande:

• Starta de sex kronbladsdieten efter en sjukdom, när kroppen försvagas;
• Att laga mat i förväg;
• Att vara lat och inte röra sig tillräckligt;
• Att äta en dags värd av mat åt gången;
• Att dricka med måltider;
• Att störa sekvensen av dagar;
• Salt och peppar maten;
• Äta godis och kryddig mat;
• Att konsumera alkohol.

För män

Populariteten för de sex kronbladsdieten säkerställs inte bara av den kvinnliga publiken, vanligtvis mer bekymrad över utseende och figur än den starkare halvan av mänskligheten. För män, vars prioriteringar inkluderar dessa artiklar, är detta sätt att optimera kroppsvikt också lämpligt.

• Ärligt talat får en man flitigt skärande och färgande kronblad mig att le.

Därför kommer antingen någon att göra det för honom, annars kommer manen att behålla "bilden" i huvudet. Även om psykologer betraktar metodens lekfulla natur som ett löfte om gott humör och moraliskt stöd.

• Herrdieter skiljer sig inte så mycket från kvinnors dieter. För dem ökar de bara dieten - med 30% jämfört med den kvinnliga dieten.

Låt oss påminna er om att det svenska systemet är sex mono-dieter i rad som lovar fantastiska resultat. Regeln om separata måltider tillämpas på var och en av dem. För konkurrerande produkter agerar på motsatt sätt: de provocerar avsättningen av fettreserver.

• En svensk näringsläkare och andra europeiska experter hävdar att äta samma typ av mat under dagen aktivt främjar viktminskning.

Detta beror på de särdragen i leverfunktion, som i sådana fall använder sina egna fettavlagringar för bearbetning. A. Johansson tillskriver hälften av dietens framgång till schemat för växlande kolhydrat- och proteinrationer.

• Varje dag i denna cykel uppfyller en tilldelad roll och förbereder kroppen för nästa monodiet.

Det är inte möjligt att följa ett sådant system för tonåringar och unga män, där kroppen bara bildar och behöver alla näringskomponenter. Men män bör komma ihåg att alla dieter ger en kortvarig effekt och för att uppnå viktstabilitet är det nödvändigt att förändra inte bara kosten utan också livsstilen.

Efter 50 år.

Vissa källor säger att alla dieter är kontraindicerade efter 50 års ålder. Som regel finns det redan kroniska sjukdomar, och betydligt visnat hud under viktminskning kan bilda fula veck på kroppen, ansiktet och nacken. Strikta dieter provocerar förvärringen av sjukdomar och hudproblem, som inte är lättare att slåss med än med övervikt.

• Diet Six Petals är inte särskilt strikt, men fortfarande i denna ålder är det bättre att inte vända sig till kosttekniker, utan att förändra det allmänna näringsbegreppet: att göra hälsosamt ätande till en regel om livet.

Med tanke på att metabolismen blir mindre intensiv med åldern, bör den stimuleras. Några rekommendationer hjälper dig att uppnå dina mål:

1. Minska eller eliminera fet mat och alla godis, från godis till bakverk.
2. Berika dieten med skaldjur, frukt- och grönsaksprodukter, gröt, fermenterade mjölkprodukter, fullkornsbröd.
3. Överanvänd inte animaliska proteiner.
4. Förmät inte för mycket: Ät ofta, mindre måltider.
5. Var uppmärksam på fysisk träning (morgonövningar, snabb promenader).
6. Bli inte beroende av kryddig och kryddig mat, rökt produkter och snabbmat.
7. Drick tillräckligt med vatten, örtdrycker.
8. /Använd vid behov vitamin- och mineralpreparat.

Dessa aktiviteter hjälper dig att optimera din vikt utan att skada din hälsa och mentala balans. Och bevara den naturliga skönheten i alla åldrar.

6 kronblad diet vid amning

En ammande mamma ansvarar för hälsan och harmonisk utveckling av sitt barn. En bra mamma missbrukar inte någonting och äter inte vad hon gillar, utan vad som är bra för barnet. Detta är moderskapets uppdrag - att förneka sig nöjen, sova och vila för hennes älskade barns skull, i den vård och kommunikation som hennes liv är inkapslat med. Denna period är inte tiden för livsmedelsexperiment och olika dieter, inklusive 6 kronblad.

• Ingen av de konstgjorda produkterna kan ersätta mors mjölk. Den innehåller alla komponenter som är nödvändiga för barnets fulla tillväxt och utveckling.

Naturlig utfodring minimerar sannolikheten för kolik och andra GI-problem. Det ger den närmaste kontakten mellan den nyfödda och modern, psykologiskt stöder honom, ger en känsla av säkerhet och säkerhet. Det är omöjligt att överskatta vikten av denna process, så att motivera mamman som vägrar att amma, kan bara vara extremt giltiga skäl.

• Och verkligen inte önskan att gå på 6 kronbladskosten medan du ammar!

Naturligtvis tillhandahålls den höga kvaliteten på mjölken bland annat av en balanserad diet av mamman. Färsk mat, tillagad på rätt sätt - detta är en sjuksköterskmamma, snarare än ökad uppmärksamhet på figuren och bryr dig om dig själv, älskade. Erfaren kvinnor försäkrar att med ett hälsosamt sätt att äta och leva över tid och vikt reduceras till normalt, och figuren återgår till optimala parametrar. Om de naturligtvis var före början av graviditeten.

Allmän information av sexbladsdieten.

Var och en av dagarna kan betraktas som en mono-diet: en dag - en diet: fisk, grönsak, kyckling, spannmål, keso, frukt. Kärnan i dieten är i den alternativa kombinationen av protein- och kolhydratrationer. Efter att ha passerat dagen rivar vi av nästa kronblad av Daisy-Six-blomman (i analogi med avrivningskalendern). Om du börjar på måndag, på söndagen kan du "skörda fördelarna": Minus 3-5 kg garanteras!

• Förutom kvaliteten på maten, i de sex kronbladens diet, är mängden och hur de tillagas viktiga. En annan regel är att inte ändra mat mellan varandra.

Således äts fisk kokt eller bakat, bara en halv kilo per dag. Enstaka delar bildas efter eget gottfinnande.

Av grönsakerna föredras vita och gröna nyanser, totalt en och ett halvt kilo. Välj en favorit eller olika grönsaker.

Det tredje kronbladet, dvs dagen, är återigen protein. Du bör äta kycklingfilé, den dagliga delen är 500 g.

Den fjärde dagen spenderas på spannmål. Du kan växla spannmål eller välja en. Det är bäst att ta bovete, hirs eller okokt ris, 200 g.

Curddagen dikterar sina egna regler: du bör konsumera 0,5 kg produkt med låg eller medelfett.

"Till dessert", som det borde vara - frukt. Den rekommenderade mängden är 1,5 kg inte för söt, stärkelsefria frukter.

Dricka är inte begränsat: Under alla sex dagarna bör du dricka vatten, färska juicer, te. På några dagar - Kvass, Kefir, Milk.

Hur lång är det på 6 kronbladsdiet?

Den tydliga ramen för den sex kronbladsdieten är begränsad till antalet en dags mono-diet "kronblad". Detta är en cirkel, som ofta slutar allt. Efter att ha uppnått önskad viktminskning stannar en kvinna efter detta schema och återgår till den vanliga menyn.

Men om det handlar om att gå ner i vikt och utveckla hälsosamma matvanor, är det troligt att det är troligt att det är ett varv. Hur länge du stannar på de 6 kronbladens diet i sådana fall beror på flera faktorer:

• Originalvikt och bygg;
• Det ultimata målet;
• Dietdisciplin;
• Hälsa och välbefinnande efter varje varv;
• Myndig;
• Livsstil.

Personer med viktparametrar nära normalt kan inte förvänta sig att gå ner i vikt. De som har ett betydande överskott av massa och sitter på kosten för första gången kommer att vara nöjda med de erhållna resultaten, även efter de första sex dagarna.

• Några varv kan föra din figur närmare idealet. Det är emellertid inte säkert att upprepa kronbladsmetoden mer än fyra gånger i rad.

Ska du vila mellan varv? Det finns ingen enighet om denna fråga. De säger att en eller två lediga dagar är önskvärda. Detta kommer att hjälpa till att distrahera från tråkiga monodier och minska sannolikheten för en uppdelning.

• När du tar en semester ska du inte stöta på maten du missade under bantningsveckan. Öva din vanliga balanserade diet utan att bli för fett, fet och söta mat.

Om vikten minskas enligt planen och det inte finns något obehag, kan helgen överges och fortsätta i samma anda nästa sex dagar.

Hur många pund kan du förlora?

Starta vilken diet som helst är var och en av oss först intresserade av hur många kilo kan tappas och under vilken period. En normal indikator betraktas som en och en halv till två kg under de första sex dagarna. Det händer och så att vikten som om de återvänder, men detta är en vilseledande bild: bara på vissa dagar (spannmål) av kosten sex kronblad i kroppen finns det en vätskehållning. Och när proteindagen kommer elimineras vätskan och det blir tydligt att kroppsvikten fortfarande reduceras.

• Enligt observationer är det mer troligt att vikt försvinner hos människor som är ganska överviktiga. De säger cirka 4 kg på en vecka, och skivan är 8 kg.

I nära normala värden reduceras vikten mindre intensivt. Sådana viktminskning är karakteristiska för många dieter, inte bara den svenska dieten utvecklad av A. Johansson.

Daglig viktminskning varierar från 500 till 900 g. Under 2-3 veckor av en sådan diet kan du minska massan upp till 15 kg. I recensionerna finns det också mer konkreta vinster, upp till ett kilogram om dagen, och till och med fantastiska minus 7 kg i sex dagar!

• Om du efter den första cykeln är nöjd med resultatet, byter smidigt till en traditionell diet med hälsosam mat. Om viktminskningen inte räcker, fortsätt kronbladets metod i nästa cykel.

Hur ofta kan det upprepas?

Få människor stannar vid en omgång av kosten sex kronblad. Under denna tid lyckas de flesta scorregiruyutvikt, och innan det inte för mycket överstiger normen. För mer konkreta resultat är det önskvärt att fortsätta dielsystemet, efter att du tidigare fått reda på hur ofta du kan upprepa "kronbladsmonodays".

• Historien är tyst om hur exakt författaren till metoden rekommenderar "att snurra på kronblad". Som om två cykler med en veckas paus. Om överskottsvikten är 15 eller mer kilo, kommer kroppen att behöva en resten av 3-4 dagar.

Författarna till artiklar och recensioner om detta ämne tenderar att tro att det finns mycket individualitet i allt detta: och vem som tappar hur mycket på en dag eller en cirkel, och hur dieten tolereras och hur länge tål upprepade dagar och cirklar. Om vi sammanfattar informationen uppstår följande alternativ:

• Två omgångar, 3-4 dagars mellanrum;
• En dagspaus;
• En varv en gång i månaden hela tiden.

Vissa människor upprepar fem cykler, med korta pauser, även om experter rekommenderar högst fyra. Enligt observationer är ofta upprepningar inte lika effektiva som enstaka sexdagarscykler varje månad. Eftersom kroppen vänjer sig vid kosten och slutar svara genom att tappa massa. Dessutom orsakar kontinuerliga kretsar trötthet och binge ätande monotona livsmedel. Det kan finnas en platåeffekt när vikten hålls på plats, och den tunnare förlorar all motivation för ytterligare anslutning till kosten.

• En följd av mono-dieter, oavsett antalet cykler, rekommenderas inte mer än en gång om året.

På grund av det faktum att viktminskningen är gradvis bildas inga defekter såsom sagning av huden. Detta är ett stort plus eftersom det sparar smalare från kosmetiska problem.

Hur många varv kan du göra?

De som har uppnått något resultat frågar alltid hur många varv som kan göras. Specialister svarar att allt beror på hälsa och även om du är nöjd med resultatet av den första cykeln. Någon är mer än tillräckligt för en sex dagar, och någon är redo för flera upprepningar av den svenska dieten sex kronblad.

• Det är upp till dig att välja, men utan att överdriva det, komma ihåg ordspråket, "Det som är för dyrt är inte friskt."

Näringsläkare rekommenderar starkt att du begränsar dig till fyra kretsar i kronbladets diet. När du börjar andra omgången, ta en dagspaus för att vila från den strikta regimen. Den här dagen, ät normal mat, med undantag för mjöl och godis.

• Det finns andra rekommendationer: Ta en paus i hela två veckor.

Oavsett antalet varv, kom ihåg att hälsa och siffra inte upprätthålls så mycket genom kortvarig bantning, utan genom vardaglig näring. Efter att ha nått den optimala vikten, applicera en frisk, utvecklad av ledande experter och effekten av viktminskning kommer att pågå så länge som möjligt och kanske bli permanent. Och i framtiden kommer det inte att finnas något behov av varken grymma dieter eller svåra livsmedelsbegränsningar.

• Effektiviteten av A. Johansson-systemet är baserad på separat konsumtion, vilket gör att kroppen endast kan ta användbara komponenter från den inkommande maten. Systemet är utformat på ett sådant sätt att personen som går ner i vikt inte känner hunger eller stress.

För tydligheten kan en imaginär blomma skärs ur papper och färgglad. Genom att riva av ett kronblad i taget kommer du att sammanfatta resultaten från varje dag och se visuellt att du närmar dig det mål som du startade proceduren för.

Fördelar

Metodens författare anser att svältning, även med det ädla målet om viktminskning, är olämpligt. Hunger, särskilt hos kvinnor, leder till depression, stress, hormonell obalans. Utvecklad av hennes dietdiet blir sex kronblad inte bara av med denna obehagliga känsla, utan gör att du också kan inte smälta kroppen, liksom att engagera sina energireserver för att säkerställa viktig aktivitet. På grund av detta och det finns en verklig viktminskning, det vill säga en minskning av fettreserverna.

• Att riva kronbladen från pappersblomman symboliserar små dagliga segrar och steg mot framgång.

Fördelarna med bantning kan förvandlas till skada, om det är förlängt utan slut, utan att uppmärksamma råd från näringsläkare och kroppens välbefinnande. När du följer reglerna får en person:

• Betydande viktminskning;
• Välbefinnande;
• Mättnad med en mängd näringsämnen;
• Rengöring av skadliga metaboliska produkter.

Vad kan och vad kan inte?

När jag bekanta dig med dietmetoder är den avgörande faktorn ofta svaret på den rimliga frågan, vad kan jag äta? Knappast någon vill ge upp de flesta livsmedel, även för viktminskning.

Diet sex kronblad i detta avseende är mycket lojala. Under dietperioden vänder den tunnare personen att äta alla kategorier av produkter: från kött till frukt. Principen för systemet är inte att kränka ordningen på kolhydrat och protein "kronblad" och förbereda mat korrekt.

Under sexdagarsperioden äter vi följande:

• Fisk;
• Grönsaker;
• Filé kyckling;
• Spannmål;
• Keso;
• Frukt.

Fisk är ett protein och omega 3-fettsyror. Produkten är stuvad, kokt, bakad eller ångad. Alla sorter av marina och sötvattenarter är lämpliga: klump, pollock, tonfisk, karp, rosa lax, sill, ål och så vidare. Skaldjur är också lämplig.

Frukten av fält och grönsaksträdgårdar är beredda på samma sätt. För variation kombineras olika typer av grönsaker. De är leverantörer av vitaminer, mikroelement, organiska syror.

Kycklingbröstfiléer levererar rent protein. Det är tillåtet 200 g del av buljongen där kycklingen kokas. Ångade kotletter, bakade och stuvade filéer gör att du kan diversifiera kosten.

Den fjärde dagen är utformad för att mätta kroppen med komplexa kolhydrater. Det är tillåtet gröt, bröd, kli, bovete pannkakor, grodda frön, till och med frön.

Curddagen talar för sig själv. Men detta betyder inte att menyn uteslutande innehåller ren ost. Yoghurt och mjölk är också lämpliga.

Fruktdagen ger mycket utrymme för fantasi. Freshies, smoothies, diverse sallader, bakade äpplen och päron med russin, färska och avfrostade bär kommer att tilltala alla gourmet. Den här dagen rekommenderas att vila och inte missbruka fysisk aktivitet.

Under de sex kronbladsdieten är den dagliga mängden mat uppdelad i fem eller sex portioner och tuggas långt innan du sväljer. Ät långsamt utan att dricka vatten. En kopp vatten kan drickas före måltiderna och sedan - mellan måltiderna och utan begränsning.

För bekvämlighet, skriv ut dieten för varje dag i förväg. Det kommer naturligtvis inte att inkludera vad du inte kan äta? Nämligen:

• Sockerhaltiga livsmedel, bakverk, choklad;
• Rökt kött, inlagda och saltade livsmedel;
• Stekt och fet mat;
• Snabbmat;
• Färgade läsk, sockerhaltiga industriella juicer.

Tillåtna produkter ska tillagas enligt dietregler: Koka, gryta, baka, använda ånga och multikokare. Ta keso med låg fetthalt, filéer, missbruk inte kryddor, särskilt salt. Koka innan du lagar mat.

Drick vatten, grönt te, lite osötat kaffe. Använd inte dålig kvalitet eller utgångna produkter, inaktuella rätter. Alla alkoholhaltiga drycker är förbjudna, även med låg grad.

Är det möjligt:

Sann viktminskning är om vikten minskas på grund av minskade fettlagrar, inte på grund av vätskeeliminering eller tarmrengöring. Efterföljande drickning kommer fortfarande att kompensera för vätskeförlust och fast mat kommer att fylla tarmen.

De sex kronbladsdieten tar hänsyn till dessa finesser och lovar viktminskning genom att bränna ditt eget fett. Genom att konsumera de indikerade produkterna kan personen på kosten förlora 500 till 800 g dagligen.

Det återstår att klargöra rollen och vikten av andra produkter som inte anges i dieten för monodiets. Favoritkaffe, söt honung, svamp och ägg - tillåtet eller förbjudet? Låt oss försöka svara.

• Kan jag få honung?

Strikta proteindagar, av vilka det finns många i sexbladets diet, orsakar en minskning av blodsockret. Detta manifesteras genom att känna sig illa, huvudvärk, upp till svimning. I sådana fall blir honung ett botemedel. Bara en sked söt kommer att utjämna sockernivån och föra den tunnare personen till sina sinnen.

• Kan jag ta kaffe?

Under de 6 kronbladsdieten rekommenderas att dricka vatten och grönt te. Detta, så att säga, är en klassiker, som kaffedrinkare inte är nöjda med och de "ber" för sig själva åtminstone en morgondel - "för att vakna". För att träffa sådana människor tillät näringsläkare denna del, men med en strikt reservation: endast kaffe svart, utan sockermjölk-grepp!

• Kan jag få svamp?

Ibland ställer dieters konstiga frågor: Kan jag göra det, kan jag göra det? Kronbladets diet, som ingen annan diet, listar tydligt alla livsmedel och namnger dagarna enligt dem. Eftersom det inte finns någon svampdag är frågan om svamp olämplig. Trots att svampen också är ett protein. Vilken typ av diet är det om du inte förnekar dig själv något?

• Kan jag få ägg?

Den vita delen av ägget är en källa till naturligt protein och många tycker att de är ganska lämpliga på en proteindag. Näringsläkare förklarar dock det på sitt eget sätt. På de första varv är äggvit förbjudet. Undantag gäller rätter som kräver teknik för att lägga till ägg (grytor med keso, ångade kycklingkotletter). Ägg istället för keso är tillåtet just nu än på den femte cykeln i dieten, när korrekt näring redan blir en vana.

Kontra

Livsmedelssystemet som kallas Six Petals-diet visas för alla kategorier av människor som inte har hälsoproblem. Kontraindikationer är kroniska sjukdomar i matsmältningsorgan, diabetes, njur- och hjärtpatologier.

Kvinnor i graviditet och amning och andra patienter som föreskrivs speciella dietförhållanden eller terapeutiska dieter bör inte experimentera med dieter. För att undvika missförstånd bör en familj eller primärvårdsläkare konsulteras innan någon diet startar.

Eventuella risker

Friska människor tolererar vanligtvis lätt de sex kronbladsdieten. Det orsakar inte allvarlig hunger, levererar alla nödvändiga komponenter en efter en, så den uttömmer inte kroppen.

• Fortfarande finns det risker förknippade med bantning.

De är förknippade med metaboliska processer, i synnerhet, med det faktum att med ofta upprepningar bränns lipider tillsammans med fett. Detta kan leda till en kritisk minskning av muskelmassan.

Huvudvärk på en diet

Med många dieter i tunnare har huvudvärk, och det finns en förklaring till detta. Under dieten bildas sex kronblad, på grund av aktiva metaboliska processer, mellanliggande metaboliter av toxisk natur. Det är de som påverkar hjärnan och kroppscellerna negativt.

Leverens funktion är att neutralisera dessa toxiner, och denna process åtföljs av obehagliga sensationer: huvudvärk, illamående, till och med kräkningar.

• Det är lite skrivet om det i artiklarna och det säger inte alls om dessa smärta kan förhindras. Men det finns många klagomål i recensionerna.

Smärta börjar den tredje eller fjärde dagen. Drosighet, förlust av styrka, svår malaise tvingar vissa tunnare att stoppa kosten. Men de som har uthärdat alla åtföljande besvär av kosten och uppnått resultatet är inte alltid redo att upprepa en sådan prestation i framtiden.

Men inte alla har huvudvärk: det finns tillräckligt många människor som regelbundet använder denna metod och är nöjda med resultaten. Detta beror på individuella skillnader mellan organismer och olika psykologiska motivation hos dem som går på diet.

Komplikationer efter proceduren

Under den sex kronbladsdieten kan du uppleva dålig andedräkt. Detta beror på matsmältningen av en stor mängd protein.

• Det är viktigt att inte minska kaloriinnehållet till en kritisk nivå - 500 kcal: detta påverkar sköldkörteln negativt. Brist på fetter leder till försämring av hår och hud, immunitetsstörningar.

Möjliga komplikationer beror på organisismens hälsotillstånd och särdrag. Det händer till och med att efter några halvsultade dagar finner en person att hans vikt inte bara har minskat utan till och med ökat! Och om det har minskat är det mycket mindre än väntat. Och detta påverkar dåligt det psykologiska tillståndet hos den person som luras i de bästa förväntningarna och demonterar för ytterligare försök.

Kommer från den sex kronbladsdieten

Liksom med andra dielsystem är den korrekta utgången från Six Petal Diet viktigt. Vad betyder det? Låt oss bryta ner punkten för punkt.

1. De första dagarna efter de sex kronbladsdieten bör samma livsmedel råda i kosten. Nya, mer kaloriska livsmedel ingår lite av lite och gradvis.
2. Fortsätt att begränsa fett, mjöl, godis och andra ohälsosamma element i den dagliga menyn. Kroppen, van vid kosten, kommer att vara evigt tacksam för dig.
3. Koka med en multi eller ångare, baka mat i ugnen eller på grillen.
4. Låt lätt träning och en hälsosam livsstil bli en livslång vana.
5. Och om dina favoritdrycker: En kopp kaffe om dagen har aldrig skadat någon. Och grönt te och örter släcker inte bara törst, utan hjälper dig också att gå ner i vikt.

Utlovat 800 g per dag, eller maximalt 5 kg på en vecka, är realistiska om de angivna förhållandena och reglerna observeras. Rätt utgång ger ett långvarigt resultat av implementeringen av dietsystemet. Var inte besviken om det maximala inte fungerade: det finns alltid en korrigering i en eller annan riktning, förknippad med enskilda egenskaper hos kroppen.

En uppdelning av de 6 kronbladsdieten

Om det finns en uppdelning av dietens sex kronblad, bör du vila och börja gå ner i vikt igen från den första monodayen. Det är ineffektivt att fortsätta som om ingenting hade hänt.

• Praktiska näringsläkare avslöjar begreppet störning och rekommenderar användning av självhypnos för att undvika det.

Fördelning av kosten Sex kronblad inträffar när okontrollerat vill äta något förbjudet. För att förhindra att detta händer, betonar inte ordet "kan inte". Tänk på vad du kan äta idag och bära det förbjudna till den sjunde dagen, när serien av monodieter kommer att vara över.

Berätta för dig själv att den här chokladkakaen, eller kebab, eller sushi jag kommer att äta på söndagen (om du började på måndag). Och idag kommer jag att äta hälsosam keso, eller vinaigrette eller havsfisk med nöje.

• Specialister försäkrar att psykologiskt är det lättare att uppfatta frasen "Idag äter jag inte detta, men jag kommer att överföra det för senare" än orden "Jag kan inte ha det".

Det kan visa sig att på den sjunde dagen kommer en hel lista över något välsmakande men värdelöst att göras, och i själva verket kommer du redan att vara över-hungrig för de flesta av dessa produkter.

Vittnesmål från smalare

Elena, 45 år gammal, skriver att dieten sex kronblad hjälpte henne inte bara att förlora 5 kg, utan också att njuta av en varierad och välsmakande kost. Nöjda och de som förlorade minst 3 kg på kort tid. I recensionerna av dem som tappade vikt skriver de till och med om föryngringen, manifesterades som en följd av kosten.

• Inte glada för dem som lurades i sina förväntningar eller som levde en halv svält existens.

Och även till vilken vikten återvände efter en mycket kort tid. Många människor kan inte tåla huvudvärk och svaghet, problem med avföring vid kvällen den tredje dagen eller varje dag.

De som är vana att inte äta för mycket på vanliga dagar, anser inte att dieten är "hungrig" och förstår inte de som redan på den tredje dagen går i ett halvfettande tillstånd och hävdar "psykologisk utmattning". Tvärtom, sådana människor noterar under denna period en ökning av prestanda och förbättrad sömn. Detta betonar återigen att det finns enskilda funktioner i uppfattningen och resultatet som erhållits till följd av kosten.

Doktorens recensioner

Positivt om dieten för sex kronblad är skriven av näringsläkare som bekänner principen om separat näring. I recensioner betonar läkare som föreskriver denna metod vikten av det faktum att kroppen i allmänhet får en fullständig diet och inte lider av en långvarig brist på vissa komponenter. Alla är överens om att kronbladets variant inte orsakar kroppen mycket skada.

Det rapporteras också att föreningen mellan dietister (utan att specificera vilket land) observerade de frivilliga och baserat på resultaten från testerna erkände officiellt tekniken som en dietmetod för viktminskning.

Resultat och effektivitet

Den första cykeln i kosten sex kronblad behagar vanligtvis: kroppsvikten reduceras med tre till fem kg. Om detta räcker kan bantning stoppas. Mycket beror på den ursprungliga massan. Om du tar det minsta maximala, varierar de dagliga siffrorna från 0,3 till 1,0 kg.

• Om resultat och effektivitet är otillräckliga kan en andra sexdagars session genomföras.

Och så fyra gånger, men inte mer, - rekommenderar näringsläkare. Det finns en oenighet mellan näringsläkare och gastroenterologer: Om den förstnämnda anser mer effektiv omedelbar upprepning av cykeln, rekommenderar den senare att vänta och gå på en diet igen tidigare än två veckor. Under denna tid kommer kroppen att vila och kommer att vara redo för ytterligare ett kilogram.

• Uppenbarligen bör du lyssna på hur du mår och fatta ett beslut baserat på hur du känner dig.

En extra bonus är att rensa kroppen och vänja sig till ett hälsosammare sätt att äta. För många blir det en permanent vana.

En person som har gått ner i vikt känns lätt och vaken. Men det bör komma ihåg att ständigt praktiserade dieter är ogynnsamma för hälsan.

Diet "favorit" eller "6 kronblad", vilket är bättre

De som har provat olika metoder för viktminskning i slutändan frågar sig själva: dietfavorit eller 6 kronblad, vad är bättre i mitt fall? Eftersom resultaten är olika och alltid beror på kroppens individuella känslighet för en eller annan egenskap hos metoderna. Sex kronbladsdiet är inte ett undantag.

Om du gillar kronbladregimen, och resultaten är tilltalande, är svaret klart och du kan tillämpa detta schema med jämna mellanrum, när du behöver snabbt Scorregiruet är det redan för bortskämd siffra. I andra fall måste du prova andra metoder. För att inte tortera dig själv i en lång sökning, kontakta en näringsläkare, som är kvalificerad att välja en variant, baserad på specifika parametrar och hälsoindikatorer. På detta sätt kommer du att minska möjliga risker och förhalning.

Den sakramentella frågan "Vad man ska äta för att gå ner i vikt" löses av Six Petals-dieten. Det förbjuder inte någon grupp produkter, reglerar bara deras kvantitet, matlagning och konsumtion. Metoden är baserad på det faktum att monoton mat stimulerar viktminskning. Detta är en idealisk metod för dem som inte gillar allvarliga begränsningar, men är redo att äta fraktionellt, minskade delar.