Rätt näring

Rätt näring är ett ämne som är mer relevant idag än någonsin. Paradoxen, men strävar efter överflöd, i produktens styrka, har mänskligheten skapat ett annat problem för sig själv. Genom att eliminera nästan alla möjliga sätt att erhålla naturlig naturlig mat blev folk gradvis beroende av ersatz och substitut. Men trots allt är en av de grundläggande livsprocesserna fortfarande metabolismen, vilket innebär absorption av inte bara vatten och luft, men som tidigare, mat och därmed är rätt dietgrått en viktig roll.

Korrekt näring är nödvändigt för att kroppen ska kunna mätta sina organ och vävnader med energi, näringsämnen. Korrekt näring tjänar som grund för assimilering (blandning, syntes) och dissimilering (klyvning, sönderfall) som uppträder kontinuerligt i kroppen. Nutrition i gamla dagar var bara ett begrepp - mättnad. Trots den matens uppenbara primitivitet var det renare i ekologisk mening och näringsrik i de mest direkta. Dets sammansättning har sedan dramatiskt förändrats och idag liknar det ett mer kemiskt laboratorium, skickligt förklädd med smakämnen och smakämnen. Naturligtvis försöker människokroppen att anpassa sig till en sådan snabb förändring, men tyvärr har inte tid för tanken och industrins framsteg.

Korrekt näring innebär användning av både växtprodukter och livsmedel av animaliskt ursprung, det vill säga innehållande animaliskt protein. Med en vegetabilisk kost som allt är klart - grönsaker, frukt, gröna och så vidare. Produkter av djurserien utsätts ofta för förföljelse, beroende på det transienta läget. Att ägg anklagades för alla "mag" synder har köttet blivit en paria i kosten, vände mjölken till en produkt perevariemym dålig människa. Många siffror till nya teorier och versioner. Särskilt utbildade människor som är fans av ett sådant begrepp är inte så mycket som en riktig kost, som mode, regelbundet skämma, då fjäderfä, sedan inte äta nötkött, det kategoriskt kan inte tolerera saltvattensfiskar. Efter en mycket kort period, dessa samma efterföljare nötkött förnekande börjar absorbera den och inom räckhåll för de förbjudna livsmedel intas, såsom ost.

I princip har det biologiska behovet av mat hos människor bildats under lång tid, såväl som korrekt näring. Organismen själv signalerar om dess preferenser, och överskott eller utländska försöker att aktivt ta bort. Överflödig, eftersom många inser, deponeras i fett veck, giftiga i de bästa visas i färd med avföring och urinering, i värsta fall, vilket ofta händer, toxiner ansamlas i organ och system.

[1]

Vad ska vara riktig näring?

Den berömda fysiologen, forskaren Pavlov, hävdade att mat är en utföringsform, en spegel av hela livsprocessen. De som äter enligt naturliga normer är mindre benägna att drabbas av olika sjukdomar, de är aktiva och fulla av vitalitet. Överträdelse av balansen i näring leder till störningar i system och organ, arbete med försämring av välbefinnandet, ibland sjukdomar. Vi kan inte tala om ett aktivt sätt att leva, framgång. Så, rationell och så vara en smart (förhållande) mat, och helt enkelt kan rätt mat delas in i följande kategorier: 

1. Dietmeny; 
2. Sätt att äta 
3. Villkor där mat tas.

Dieten ska följa följande regler:

• Mängden mat och dess sammansättning bör motsvara kroppens energikostnader. Enkelt uttryckt, om en person inte fungerar, både fysiskt och mentalt, då bör hans kost vara minimal.
• Korrekt näring bör ha en balanserad och optimal fullständighet i näringsämnenes kemiska sammansättning. Med andra ord - inte bara proteiner eller en fiber, utan en rimlig kombination av dem.
• Mat bör absorberas väl, det beror på dess kemiska sammansättning och preparatets specifika egenskaper.
• Mat bör motsvara en persons organoleptiska standard (smak, utseende, färg, lukt). Om du är negativ om grodben, oavsett hur bra och i vilken modeinstitution de inte var kokta, gör en av deras slag din normala matsmältning och smältbarhet svårt.
• Dieten ska vara olika, men inte multiform. 22 sorter av korv kommer inte att gynna kroppen i motsats till kokt kött och bakad havsfisk.
• Tillräckligt kaloriinnehåll i maten.
• Överensstämmelse med hygieniska och hygieniska normer både under beredningen av mat och under absorptionen.

Korrekt näring innebär att reglerna följs. Denna tid att äta, mellanrummen mellan frukost, middagsmiddag. Vilken typ av behandling som helst, måste det observeras. Eftersom vår kropp kan anpassa sig till schemat för matintag och varje förändring av regimen för matsmältning är en stress. När det gäller livsmedelsförhållandena, förutom betjäning, lugna förutsättningar för en god normal matsmältningsprocess, behöver du ett ordentligt humör.

Calorisk balans beräknas som regel i detta förhållande: 50/20/30. Kolhydrater är hälften av kosten, proteinerna är 20%, resten är fetter.

Rätt näring - det verkar, allt är enkelt, det är bara att tänka på den rationella näringen, analysera den verkliga situationen, dra slutsatser.