Produkter för hormonbyte hos kvinnor och män

Det händer att den hormonella bakgrunden störs på grund av brist eller överskott av vissa näringsämnen som påverkar den sexuella sfären. Följaktligen kan situationen normaliseras på samma sätt genom att införa i dietprodukterna för återställandet av den hormonella bakgrunden.

Produkter för hormonbyte

Samtidigt bör du justera kost och dosering av portioner. Du måste äta 4-5 gånger om dagen, den maximala delen av en enda portion - upp till 300 ml, och kaloriinnehållet ska ledas av frukost och lunch. Middag är det enklaste. Dieten ska motsvara den biologiska klockan, och den sista måltiden är viktig för att avslutas senast tre timmar före sängen.

Efter att ha granskat rekommendationerna från nutritionists kan vi säkert säga att rätt näring är en pant för hormonbalans och helhetshälsa hos en kvinna. Det vill säga, produkterna för återställandet av kroppen som helhet ger och det normala tillståndet hos hormonella systemet.

• vatten

Drick nog, lite efter en gång: den första dosen - efter uppvaknandet, sedan under dagen och i slutet - en timme före sänggåendet.

• Havsabborre, öring, lax

Användbara fiskfetter främjar kvinnors hälsa, stimulerar hjärnaktivitet.

• Bläckfisk, räkor, havskalk

Fisk och skaldjur är en källa till jod, kalcium. Stimulera epifysens arbete, hypofysen, sköldkörteln, som producerar olika hormoner.

• Naturliga mejeriprodukter med hög fetthalt

Speciellt nödvändiga produkter för återställande av hormonell bakgrund och kvinnors hälsa i allmänhet. Normalisering av matsmältningsorganet är fördelaktigt för bukspottkörteln och binjurarna.

• Frukt, grönsaker, gröna

Obligatoriska komponenter i en kvinnas diet: sminka kostnaden för vitaminer, pektin, fiber.

• Nötkött, bacon

De innehåller spårämnen, zink, selen.

• nötter

Källor av vegetabiliska fetter, protein.

• vitlök

Rik på phytoncider.

• Färsk och smoothies

Leverantörer av vitaminer, mineraler, fibrer.

• Naturlig choklad

Antidepressiva, en energikälla.

Produkter för återställande av styrka

Många gånger har mänskligheten uppmärksammat nutritionens intima liv och roll i denna sfär. Bland produkterna för återställandet av kroppen har även en särskild grupp blivit utpekad - de så kallade afrodisiacerna, som heter den grekiska gudinnan av kärlek Aphrodite.

Om vi lämnar åt sidan så exotiskt för en europeisk rätter, liksom magen på en kamel eller sobachatiny snigel blod till resten av menyn återställa styrkan i allmänhet gynnar och moderna forskare. De tror att den manliga kroppen, och i vår tid behöver specialprodukter för att återställa styrkan, rik på vitaminer "reproduktion" A, (E, B), liksom proteiner, kolesterol, fosfor, selen, zink och andra mineraler ..

Trots allt, från vilken sperm byggs? Nukleinsyror och bioaktiva ämnen är koncentrerade i bakteriecellerna för deras syntes. Produkter för återvinning av kroppen levereras av dessa komponenter. I synnerhet följande:

1. Nötter.
2. Grönsaker, kryddiga örter, maskros löv.
3. Ägg.
4. Honey.
5. Repa.
6. Svamp.
7. Frön.
8. Kokt makrill, flundra.
9. Ostron, musslor, cancerfisk.
10. Spel (fasan, tröst).

Av stor vikt är kvaliteten, liksom mängden mat. Och överdriven för manlig styrka är mycket värre än undernäring. Och sanningen, som alltid, är i mitten.

Många produkter för att återställa kraften är mer effektiva i kombination med varandra, till exempel äggröra med lök, kokta rovor med kött, honung med mjölk, ägg, jäst.

Produkter för återvinning av spermier

Det hävdas att manlig infertilitet orsakas av otillräcklig spermaproduktion i 90% av fallen. För att aktivera processen behöver du inte tillgripa syntetiska droger. I början är det tillräckligt att göra justeringar i en mat och att gå in i en diet speciella produkter för restaurering av en sperma.

Bland de mest effektiva produkter för spermatogenesen - och konventionella produkter för rehabilitering, och den klassiska afrodisiaka såsom ostron, som är involverade i utvecklingen och kvinnliga och manliga könshormoner, öka sexuell lust och möjlighet. Ginseng har rykte för roden av maskulinitet, vitlök är ansvarig för stabiliteten i spermatozoa, och blåbär och spenat ökar deras "skicklighet" och fingerfärdighet.

När det gäller de specifika ingredienser, de män, hälsa det reproduktiva systemet, är nödvändiga: folsyra, zink, magnesium, selen, järn, arginin, vitaminer E, C, hälsosamma fetter, coenzym Q10, aminosyror. De kan tillhandahålla mat och dryck av sådana råvaror:

1. Ginseng.
2. Brasilien mutter.
3. Vitlök.
4. Fågelns kött.
5. Fröer av pumpa.
6. Popcorn.
7. Blåbär.
8. Mandel.
9. Spenat, persilja
10. Ostron.

Spermier återställs inte till män som missbrukar alkohol, rökning, fett, stekt och andra ohälsosamma rätter.

Produkter för menstruationsåterhämtning

Den kvinnliga organismen, som tar emot nödvändiga komponenter med mat, arbetar på ett harmoniskt och harmoniskt sätt. Men allt beror inte bara på mat, och de flesta kvinnor i fertil ålder har stött på olika cykelstörningar i sina liv. En av de frekventa provocerande faktorerna - en kraftig begränsning av näring för att gå ner i vikt.

Varför händer detta? Faktum är att könshormoner bildas av kolesterol, vilket är knappt i mager mat. Och en del av östrogen producerar subkutan fettvävnad, som i förlustprocessen är kritiskt utarmad. Således minskar mängden hormoner artificiellt, vilket leder till förseningar, smärtsam menstruation och andra cykelstörningar.

Kan jag lösa problemet utan att droger använder produkter för att återställa menstruationscykeln? Det visar sig att en diet vald för olika faser bidrar till att förebygga menstruationsstörningar och normalisering av hormonell bakgrund.

Från den allmänna korg med produkter för restaurering av en kvinnas kropp borde man välja de som innehåller mer karoten, vitaminer E, B6, kolin, folsyra, selen, magnesium, kalium, kalcium, järn. Det kan vara:

• Ljusa frukter - kompensera för bristen på karotenoider.
• Bananer, päron - de levererar kalium.
• Solrosfrön är en källa till vegetabiliskt fett, protein och kalium.
• Olika sorter av kål, spenat - mätta med tokoferol (vitamin E).
• Vetex - rik på vitamin E.
• Sojaprodukter i intervallet - levererar kolin, som är nödvändig för operation av steroidhormoner.
• Vegetabiliska oljor är källor till omättade fetter, tokoferol, vitaminer.
• Levern är ett lagerhus av järn som är nödvändigt för syntesen av hemoglobin.
• Bröd, jäst - leverantörer av vitaminer, fibrer.
• Fiskolja är en källa till omega-3 fettsyror.

Att äta mat är en av de nöjen som naturen ger för varje person. Mat sätter och återställer inte bara nödvändig energi utan främjar också en hög livskvalitet: god hälsa, livskraft, gott humör. Det viktigaste är att disken i den dagliga kosten är korrekt förberedd av kvalitetsprodukter för att återställa kroppen. Att uppfylla detta villkor är tillgängligt för alla som bryr sig om sin egen hälsa och strävar efter en hög livskvalitet.

Produkter för att återställa den månatliga

Om något gick fel i kvinnans kropp och menstruationscykeln misslyckades, är självmedicinering oacceptabel. Ett obligatoriskt besök hos doktorn kommer att pricka "jag" och svara på frågan om hur man löser problemet. Men eftersom systemets misslyckande ofta uppstår som en oönskad reaktion på en alltför strikt diet, kommer det i alla fall att finnas en fråga om produkter för att återställa den månatliga.

Att menstruationen var vanlig är att det är särskilt viktigt att äta rätt innan de börjar, när blodet är så mättat som möjligt med östrogener. För detta ändamål bör du undvika produkter gjorda av vitt mjöl, ris, potatis. De orsakar en ökning av den mängd insulin som stör den naturliga menstruationscykeln och främjar överskott av kroppsfett. Istället för den så kallade. "Vitprodukter" kroppen behöver erbjuda en meny med en tillräcklig mängd användbara fetter, proteiner, inklusive vegetabiliska, D-vitamin, flavonoider, antioxidanter.

Normalisera cykeln kommer att hjälpa "färgade" produkter för att återställa kroppen:

1. Tonfisk, sardiner.
2. Fiskolja.
3. Ägg, äggulor.
4. Postnoe olja.
5. Sojabönor.
6. Ostost, ost.
7. Torsklever.
8. Jordnötter, mandlar, valnötter.
9. Kakao, mörk choklad.
10. Persilja, oregano, andra medicinska örter.