Produkter för att återställa den hormonella bakgrunden hos kvinnor och män

Det händer att hormonbakgrunden störs på grund av brist eller överskott av vissa näringsämnen som påverkar den sexuella sfären. Följaktligen kan situationen normaliseras på samma sätt genom att introducera produkter i kosten för att återställa hormonbakgrunden.

Produkter för att återställa hormonbalansen

Samtidigt bör du upprätta en kost och portionsstorlekar. Du behöver äta 4-5 gånger om dagen, den maximala volymen för en portion är upp till 300 ml, och frukost och lunch bör vara i topp vad gäller kalorier. Middag är den lättaste. Kosten bör motsvara den biologiska klockan, och det är viktigt att avsluta den sista måltiden senast tre timmar före sänggåendet.

Efter att ha granskat rekommendationerna från näringsexperter kan vi med säkerhet säga att rätt kost är nyckeln till hormonbalans och kvinnans allmänna hälsa. Det vill säga, produkter för att återställa kroppen som helhet säkerställer också hormonsystemets normala tillstånd.

• Vatten

Drick tillräckligt, lite i taget: den första dosen efter att du vaknat, sedan under dagen och slutligen en timme före sänggåendet.

• Havsabborre, öring, lax

Hälsosamma fiskoljor främjar kvinnors hälsa och stimulerar hjärnaktiviteten.

• Bläckfisk, räkor, sjögräs

Skaldjur är en källa till jod och kalcium. Det stimulerar arbetet i tallkottkörteln, hypofysen och sköldkörteln, som producerar olika hormoner.

• Naturliga mejeriprodukter med hög fetthalt

Särskilt nödvändiga produkter för att återställa hormonbalansen och kvinnors hälsa i allmänhet. Normalisering av mag-tarmkanalen har en gynnsam effekt på bukspottkörteln och binjurarna.

• Frukt, grönsaker, grönsaker

Viktiga komponenter i en kvinnas kost: ersätter förlusten av vitaminer, pektin och fibrer.

• Nötkött, ister

Innehåller spårämnen zink och selen.

• Nötter

Källor till vegetabiliska fetter och proteiner.

• Vitlök

Rik på fytoncider.

• Färska juicer och smoothies

Leverantörer av vitaminer, mineraler, fibrer.

• Naturlig choklad

Antidepressiv, energikälla.

Produkter för att återställa potensen

Sedan urminnes tider har mänskligheten ägnat stor uppmärksamhet åt intimlivet och näringens roll inom detta område. Bland produkterna för att återställa kroppen har till och med en separat grupp identifierats - de så kallade afrodisiakumen, uppkallade efter den grekiska kärleksgudinnan Afrodite.

Om vi förkastar sådana exotiska rätter för en europé som kamelmage eller hundkött med sköldpaddsblod, så är resten av menyn för att återställa potensen allmänt godkänd av moderna forskare. De tror att den manliga kroppen även i vår tid behöver speciella produkter för att återställa potensen, rika på: vitamin "reproduktion" A och andra (E, B), samt proteiner, kolesterol, fosfor, selen, zink och andra mineraler.

Vad består spermier egentligen av? Nukleinsyror och bioaktiva substanser för deras syntes är koncentrerade i reproduktionscellerna. Produkter för kroppens återställning tillhandahåller just dessa komponenter. I synnerhet följande:

1. Nötter.
2. Grönsaker, örter, maskrosblad.
3. Ägg.
4. Honung.
5. Rova.
6. Svampar.
7. Frön.
8. Kokt makrill, flundra.
9. Ostron, musslor, kräftor och skaldjur.
10. Vilt (fasan, trast).

Matens kvalitet och kvantitet är av stor betydelse. Dessutom är överätning mycket sämre för manlig potens än underätning. Och sanningen, som alltid, ligger mittemellan.

Många produkter för att återställa potensen är mer effektiva när de kombineras med varandra, till exempel äggröra med lök, kokta kålrötter med kött, honung med mjölk, ägg, jäst.

Produkter för spermiersättning

Det påstås att manlig infertilitet i 90 % av fallen orsakas av otillräcklig spermieproduktion. För att aktivera processen behöver man inte tillgripa syntetiska droger; till att börja med räcker det med att justera kosten och introducera speciella produkter för att återställa spermierna.

Bland de mest effektiva produkterna för spermatogenes finns både vanliga produkter för att återställa kroppen och klassiska afrodisiaka som ostron, som deltar i produktionen av både kvinnliga och manliga könshormoner, vilket ökar sexuell lust och förmåga. Ginseng har ett rykte som roten till maskulinitet, vitlök ansvarar för spermiernas stabilitet, och blåbär och spenat ökar deras "smidighet" och fingerfärdighet.

När det gäller specifika ingredienser behöver män folsyra, zink, magnesium, selen, järn, arginin, vitamin E, C, hälsosamma fetter, koenzym Q10 och aminosyror för reproduktionssystemets hälsa. Mat och dryck tillagad av följande råvaror kan ge dem:

1. Ginseng.
2. Paranöt.
3. Vitlök.
4. Fjäderfäkött.
5. Pumpafrön.
6. Popcorn.
7. Blåbär.
8. Mandel.
9. Spenat, persilja
10. Ostron.

Spermier återställs inte hos män som missbrukar alkohol, rökning, fet, stekt och annan ohälsosam mat.

Produkter för att återställa menstruationscykeln

Kvinnokroppen, som får de nödvändiga komponenterna från maten, fungerar harmoniskt och smidigt. Men allt beror inte bara på mat, och de flesta kvinnor i fertil ålder har stött på olika cykelstörningar i sina liv. En av de vanligaste provokerande faktorerna är en kraftig begränsning av näringen i syfte att gå ner i vikt.

Varför händer detta? Faktum är att könshormoner bildas från kolesterol, vilket saknas i dålig mat. Och en del av östrogenet produceras av subkutant fett, som blir kritiskt tunnare under viktminskningsprocessen. Således minskas mängden hormoner artificiellt, vilket leder till förseningar, smärtsam menstruation och andra cykelstörningar.

Är det möjligt att lösa problemet utan mediciner, med hjälp av produkter för att återställa menstruationscykeln? Det visar sig att en kost vald för olika faser bidrar avsevärt till att förebygga menstruationsrubbningar och normalisera hormonnivåerna.

Från den allmänna korgen med produkter för att återställa kroppen bör en kvinna välja de som innehåller mer karoten, vitamin E, B6, kolin, folsyra, selen, magnesium, kalium, kalcium, järn. Dessa kan vara:

• Ljusa frukter – fyller på bristen på karotenoider.
• Bananer, päron – ger kalium.
• Solrosfrön är en källa till vegetabiliskt fett, protein och kalium.
• Olika typer av kål och spenat är rika på tokoferol (vitamin E).
• Vetegroddar är rika på E-vitamin.
• Ett brett utbud av sojaprodukter innehåller kolin, vilket är avgörande för steroidhormonernas funktion.
• Vegetabiliska oljor är källor till omättade fetter, tokoferoler och vitaminer.
• Levern är ett lager av järn, vilket är nödvändigt för syntesen av hemoglobin.
• Bröd och jäst är leverantörer av vitaminer och fibrer.
• Fiskolja är en källa till omega-3-fettsyror.

Att äta är en av de nöjen som naturen ger varje människa. Mat mättar inte bara och återställer den nödvändiga energin, utan bidrar också till en hög livskvalitet: god hälsa, kraft och gott humör. Det viktigaste är att rätterna i den dagliga kosten är ordentligt tillagade av högkvalitativa produkter för kroppens återställande. Detta villkor kan uppfyllas av alla som bryr sig om sin egen hälsa och strävar efter en hög livskvalitet.

Produkter för menstruationsåterhämtning

Om något har gått fel i en kvinnas kropp och hennes menstruationscykel har misslyckats, är självmedicinering oacceptabelt. Ett obligatoriskt läkarbesök kommer att sätta punkterna i och ge svar på frågan om hur man ska lösa problemet. Men eftersom ett systemfel ofta uppstår som en oönskad reaktion på en alltför strikt diet, kommer frågan om produkter för att återställa menstruationen att uppstå i alla fall.

För att menstruationen ska vara regelbunden är det särskilt viktigt att äta precis innan den börjar, när blodet är maximalt mättat med östrogen. För detta ändamål bör du undvika produkter gjorda av vitt mjöl, ris och potatis. De orsakar en ökning av mängden insulin, vilket stör den naturliga menstruationscykeln och främjar överskott av fett. Istället för de så kallade "vita produkterna" behöver kroppen erbjudas en meny med en tillräcklig mängd hälsosamma fetter, proteiner, inklusive växtproteiner, D-vitamin, flavonoider och antioxidanter.

"Färgade" produkter för att återställa kroppen hjälper till att normalisera cykeln:

1. Tonfisk, sardiner.
2. Fiskolja.
3. Ägg, äggulor.
4. Fasteolja.
5. Sojabönor.
6. Keso, ost.
7. Torsklever.
8. Jordnötter, mandlar, valnötter.
9. Kakao, mörk choklad.
10. Avkok av persilja, oregano och andra medicinalväxter.