Minuspunkterna med dieter: hur fungerar livsstilsförändringar?

Varför verkar det som att ju mindre vi äter, desto mer går vi ner i vikt? I den här artikeln kommer vi att diskutera nackdelarna med dieter.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dieter: Tack till vår familj och våra vänner för deras vänlighet mot oss

När man följer en diet kan det komplicera relationer med människor som står en nära. Man slutar äta mat tillsammans med dem vid samma bord och håller sig till sin egen kost. Denna faktor förstör humöret och sänker humörskalan.

Folk kan ständigt säga att din kost är skadlig. De kan försäkra dig om att du har börjat allt förgäves. Dieter kan förstöra din hälsa. Det kan finnas människor som, medan de ser ditt lidande, medvetet slänger in diverse godsaker på dig och försäkrar dig om att din figur är idealisk.

Tack vare sådana "hjälpare" ökar återigen sannolikheten för att bryta dieten, vilket garanterat sänker din självkänsla och ditt humör. Du kommer garanterat att känna dig underminerad moral.

[ 5 ]

Diet: Adjö, Privatliv

Slutsatsen är enkel: inga restauranger, inga romantiska dejter, inget prat om din kost och inga människor som hotar ditt schema. Kommer du att känna dig bekväm med det?

Nackdelarna med dieter kan listas ytterligare. Det kommer att vara svårt att hitta en diet som du verkligen gillar och som motsvarar en bekväm livsstil.

Ofta tvingas man utesluta många goda livsmedel och följa en strikt behandling, annars är man rädd för möjligheten att känna att hela resultatet inte har ägt rum.

[ 6 ]

Fetternas värde i kroppen

Om du börjar en diet som utesluter fetter, kommer det inte heller att finnas mycket gott med det. Fett och kolhydrater är produkter som är nödvändiga för att upprätthålla kroppens vitala funktioner. Dessutom innehåller alla celler i vår kropp fett, de stärker membranens styrka. Hur kan man vägra dem?

Ge inte upp fett om du har kroniska sjukdomar av något slag. Vi är inte klara med fett än. Det är en del av våra nervceller. Avsaknaden av fett kan leda till nervsammanbrott och andra konsekvenser i samband med nerver. Många vitaminer stärker vårt hår och våra naglar. Vi tror att du redan har gissat att dessa vitaminer också finns i fetter.

Bra immunförsvar är nyckeln till hälsa

Mono-dieter undergräver professionellt vår kropp. Och alla funktionsstörningar i kroppen uppstår på grund av att du bara äter en grupp produkter under lång tid, vilket begränsar dig själv i nästan allt.

Detta kan ha en negativ inverkan på din allmänna hälsa. Även om du fortfarande kommer att gå ner i vikt, är nackdelarna med dieter mer betydande. Näringsexperter kan bekräfta att monodieter leder till en stark försvagning av immunförsvaret.

Det har funnits studier som har visat att en minskning av matintaget med 30 % leder till en kraftig och irreversibel försvagning av immunförsvaret. Sannolikheten för att drabbas av virusinfektioner ökar, vilket också kan uppfattas som en nackdel med dieter.

Ta en klok väg mot viktminskning och rådfråga din läkare innan du använder något viktminskningssystem.

Nackdelar med dieter – inga fördelar, bara nackdelar

Håller med, det är underbart att strikt följa sin viktminskningsstrategi eller ta en bra diet från en vän och försöka gå ner i vikt. Även om du har ett färdigt schema för hela dagen och vet vad du ska äta till frukost, middag och lunch – finns det något mer komplicerat bakom det. Sådana tankar kommer med en annan diet.

Vi får också förtroende från våra nära och kära, vänner och bekanta som bara upprepar att de känner till en oersättlig kost, tack vare vilken de har gått ner många kilogram. De försäkrar oss om att deras kost definitivt kommer att hjälpa oss.

Även om dietgurus pratar om nackdelarna med dieter och den direkta skadan för din värdefulla hälsa, så vem har rätt?

[ 7 ], [ 8 ]

Nackdelar med dieter: hur lever man ett fullvärdigt liv?

Skulle du kunna leva enligt Protasov-dieten? Eller följa bovetedieten om du måste gå på dejt, jobba och leva ett normalt liv?

Det kommer att bli väldigt minnesvärt när du tar ut en skål bovete på en restaurang eller försöker bevisa för dina kontorskollegor varför du dricker kefir klockan 11 och inte uppfriskande kaffe med marshmallows.

[ 9 ], [ 10 ]

Vad lågkolhydratkost döljer

Låt oss föreställa oss att du har valt en kolhydratfri kost. Det betyder att du måste minska kolhydratintaget till ett minimum eller helt. En sådan kost kan inte anses vara korrekt och balanserad. Kolhydrater är nödvändiga för vår existens, de tillför energi till kroppen och stärker den.

Kolhydrater innehåller många nyttiga ämnen. Hur kan man ge upp dem och ändå känna sig energisk och frisk? Avsaknaden av kolhydrater innebär sämre humör, minskad styrka och slöhet under hela dieten. Detta gäller om man inte har allvarliga hälsoproblem.