Maggi dietmeny för 1, 2, 3 och 4 veckor

Liksom andra metoder har Maggi-dieten en vacker legend om dess ursprung. Hon är krediterad med "Iron Lady" - Storbritanniens premiärminister Margaret Thatcher. Det är som om Maggis dietmeny är anteckningarna från en viljestark kvinna som finns bland hennes kontorspapper. Menyn för henne sammanställdes av nutritionister från den berömda amerikanska kliniken - skaparna av proteindieter.

Maggi dietmeny i 1 vecka

På grund av övervikten av ägg kallas Maggi-dietens meny för äggdiet, även om den även innehåller andra proteinhaltiga livsmedel. Programmet är utformat för olika perioder, från en vecka till en månad. Under denna period lyckas kroppen anpassa sig till kosten "på ett nytt sätt" och blir sakta av med överskottet. Först elimineras överskottsvatten, och från den 5:e dagen börjar förbränningen av fettreserver.

• Fördelarna med Maggi dietmeny under 1 vecka är att den är kortlivad, kosten är balanserad, hungern stör inte och resultaten är uppenbara.

De föreslagna rätterna är ganska enkla och kräver ingen speciell färdighet i matlagning. Det viktigaste är att använda de föreskrivna produkterna och de korrekta bearbetningsmetoderna i tid, stek dem inte och byt dem inte. Det är önskvärt att dricka upp till 3 liter vätska. För att stimulera viktminskning rekommenderas dagliga aktiviteter - fitness, jogging eller åtminstone promenader.

Nackdelarna inkluderar det faktum att strikt överensstämmelse med tidsramen krävs, och i händelse av ett sammanbrott i schemat eller menyn är det nödvändigt att starta proceduren igen. Dieten har många kontraindikationer, så den är endast lämplig för friska människor.

Du kan inte påbörja kursen om du har problem med njurar, mag-tarmkanalen, allergier mot citrusfrukter och protein. I inget fall bör riskera framtida och ammande mödrar, såväl som personer med högt kolesterol. För dem är bara ostmassaalternativet möjligt, och sedan efter att ha konsulterat en läkare.

Maggi dietmeny i 2 veckor

I Maggi dietmenyn är huvudingrediensen ägg, de kompletteras med hemgjord ost och magert kött. Listan över tillåtna vegetabiliska livsmedel är mycket lång: citrusfrukter i lager, lokala och importerade frukter. Användbara grönsaksgrödor, naturliga kryddor och örter. Vatten, osötat te upp till 2 liter krävs.

Idag har metoder av olika varaktighet utvecklats, max är 4 veckor. Det är förbjudet att inkludera fet och rik mat, socker, oljesåser i Maggis dietmeny i 2 veckor. Från frukt - som innehåller mycket socker: vindruvor, fikon, dadlar, mango, bananer.

• För att rena kroppen rekommenderas det att äta mat med hög fiberhalt. Proteinmat ger byggstenar för muskler och skelett. Listan över förbjudna livsmedel inkluderar alkohol. Det är farligt eftersom det kan förvärra patologier som har varit "tysta" ett tag och minska hastigheten på viktminskning.

De sitter på denna kur i 2 veckor, och sedan, för att behålla vikten, undviker de fet, mjölig och stekt mat. Istället bör du luta dig mot frukt- och grönsakssortimentet.

2-veckorsalternativet anses sparsamt, lämpligt för olika ålderskategorier. Tre måltider om dagen är lätt att följa även för arbetande människor, och enkla ingredienser och recept är tillgängliga för nästan alla. De nödvändiga näringskomponenterna finns i kosten, vilket eliminerar behovet av att använda farmaceutiska preparat.

Maggi dietmeny i 3 veckor

Ett av villkoren för att följa Maggis dietmeny är daglig morgonvägning. Nackdelar på vågen - ett bra incitament att fortsätta i samma anda. Genom att skriva ner indikatorerna kommer du tydligt att se dynamiken i viktminskning, vilket också muntrar upp dig. Men även om vikten "hoppar" eller "står" på plats är detta inte en orsak till sorg, utan en fysiologisk norm. Särskilt påverkade personer får dock väga sig en gång i veckan, till exempel på måndagar.

I det tredje steget är kosten utformad på ett sådant sätt att kroppen, som är van vid sådan näring under de föregående veckorna, får en ny shake-up. För detta ändamål märks produkterna efter dag och inte efter måltid. Detta är grundregeln för det tredje steget och Maggi-dietmenyn i 3 veckor. Dag för dag ser det ut så här:

1. Tillåts frukter att välja mellan.
2. Tillåts grönsaker efter smak.
3. Grönsaker + frukt.
4. Grönsaker + fisk.
5. Grönsaker + kött.
6. Tillåtna frukter efter eget val.
7. 1 frukt tillåten.

Dieten bygger på samspelet mellan enskilda produkter. Om du bara äter utsedd mat, är det realistiskt att förvänta sig effekten av att gå ner i vikt - upp till 10 kg för hela kursen. Förutom en speciell diet bör du komma ihåg några fler regler: drick mer vatten, ge upp fett, bryt inte regimen, ta promenader eller lätt gymnastik, väg dig på morgonen (efter toalettbesök).

Maggi dietmeny i 4 veckor

Maggi-dietens proteinmeny tillhör den klassiska lågkolhydraten. Maten väljs så att den orsakar reaktioner, som ett resultat av vilka toxiner avlägsnas och lipidvävnader bryts ner. En av huvudreglerna är en tydlig diet. Maggi-dietmenyn i 4 veckor ger idealiskt viktminskning upp till 10 kg. Hungerkänslan dämpas av proteiner. Mycket vatten, te och kaffe är tillåtet när som helst på dygnet.

• Huvudprodukten är kycklingägg. Genom att äta dem mättar vi kroppen med proteiner, men inte med kolhydrater. Därför bör fysisk aktivitet under denna period vara måttlig.

Förutom ägg, kyckling och andra typer av kött (men inte lamm) rekommenderas ost med låg fetthalt från proteinmat. Från vegetabiliska livsmedel - olika färska och bearbetade grönsaker, frukt, örter.

De första två veckorna är liknande, men i den andra är kosten berikad med gurkor, fruktsallader. Det tredje steget är fundamentalt annorlunda: i synnerhet finns det inget strikt måltidsschema varje timme. Produkter för tredje veckan:

• 1 dag - frukt, utan söt och näringsrik (fikon, banan, dadel, mango, alla druvsorter).
• Dag 2 - bearbetade grönsaker (men inte potatis).
• Dag 3 - frukt, grönsaker.
• Dag 4 - grönsaker, örter, fisk.
• Dag 5 - magert kött, grönsaker.
• 6, 7 dagar - frukt.

Menyn förra veckan är mer intressant. I slutskedet äter de varierad, men enkel mat, utan kulinariska läckerheter. Den fördelas standardmässigt på mottagningar under hela dagen, med hänsyn till tidigare rekommendationer för fetthalt och tillagningsmetod. I sådana scenarier är följande resultat verkliga: 1 vecka - upp till 3 kg, 2 - upp till 5 kg, 3 - upp till 8 kg, 4 veckor - upp till 10–12 kg.

Meny för varje dag av Maggi-dieten

Alla frukostmenyer för varje dag av Maggi-dieten består av två produkter: 2 ägg och 1 grapefrukt. Vi pratar om hönsägg, inte vaktelägg. De kan vara mer användbara på vissa sätt, men inte när det gäller att gå ner i vikt, eftersom det inte finns tillräckligt med komponenter i vaktel som är nödvändiga för en aktiv ämnesomsättning. Ett viktigt villkor är färskhet: produkten bör inte vara mer än en vecka gammal. Den klassiska äggdieten kan göras ostmassa genom att ersätta ingredienserna i förhållandet 1 ägg = 100 g ost.

Menyn för varje dag av Maggi-dieten, särskilt den längsta, är svår att komponera på egen hand. Därför är det bättre att använda färdiga exempel, det finns tillräckligt med dem på Internet, liksom recept på läckra och hälsosamma dieträtter. Det är bekvämt att använda tabeller med detaljerad information om rätter och produkter.

Den dagliga kosten bygger på proteiner, med ett minimum av kolhydrater. Förutom huvudingredienserna - ägg och hemgjord ost, används en ytterligare aktiv produkt - grapefrukt. Ur en fysiologisk synvinkel är detta den optimala kombinationen av komponenter för effektiv viktminskning.

Oftast används 2- eller 4-veckorsalternativ. Grunden är omstrukturering av kroppen och viktminskning. Tack vare äggens näringsvärde känns inte hungern. Som ett resultat av programmet förändras individuella organs funktion:

• metabolism aktiveras;
• kroppen spenderar aktivt energi på matsmältningen av proteiner;
• fetter bryts ner;
• proteiner smälts fullständigt;
• grapefrukt och apelsiner påskyndar bortfallet av övervikt.

Äggmassamenyn har en positiv effekt på andra processer och organ:

• Kalcium stärker hår, ben, tänder.
• Musklerna blir vackrare och mer framträdande.
• Nervsystemet normaliseras, trötthet och depression försvinner.

Meny för veckan med Maggis ostmassadiet

Om du valde kesoversionen av Maggi-dietmenyn, så älskar du hemgjord mjukost och förväntar dig att det inte kommer att vara svårt att stå emot en sådan diet. Så är det för många, i jämförelse med äggdieten. Det är nödvändigt att varna endast personer med ökad surhet i magen.

Den dagliga menyn för veckan med Maggi curd-dieten innehåller nödvändigtvis huvudprodukten till frukost och vissa dagar till lunch. Keso bör vara 9%. Samma frukost är ett eller två ägg plus 200 g hemgjord ost.

Luncher och middagar innehåller protein och vegetabilisk mat: kyckling, annat kött, ägg, grönsaker (utan majs, potatis, baljväxter). Till efterrätt är apelsin, grapefrukt att föredra. Kesoversionen tillåter växling av ost och ägg.

Veckokostregler:

• Varje gång bör du äta en viss mat, utan att anpassa kosten efter eget gottfinnande.
• Om den exakta mängden inte anges, är maten inte begränsad; Du kan äta det så mycket du vill, men bara den här gången.
• Om något inte äts är det inte tillåtet att ”lägga till” något annat.
• Använd inte fett till stekning, buljong till soppor.
• Allt bevarande är förbjudet.
• Salt och kryddor är tillåtet.
• Fisk och skaldjur med låg fetthalt ingår i kosten.
• Varma drycker är tillåtna (utan socker eller med ersättning), alkohol är det inte.
• Misstag och sammanbrott av regimen, även kortsiktiga sådana, omintetgör tidigare ansträngningar.

Meny för 4 veckor av Maggis bovete-diet

Som en typisk kolhydrat är bovete en av de förbjudna livsmedel på Maggi diet-menyn. Även om spannmål är användbara i sig, rekommenderas de till alla, från barn till äldre, och ingår i kosten för terapeutiska diettabeller. Det finns hela metoder för att gå ner i vikt, byggda på kostegenskaperna hos bovete. Men en begäran som "Meny för 4 veckor av Maggis bovetediet" förblir obesvarad.

• Om den relativt mångsidiga Maggi-dietmenyn av någon anledning inte är lämplig för dem som vill gå ner i vikt, kan du prova mono-dieten bovete. Hon lovar att gå ner i vikt med 12 kg på bara två veckor. Ju fylligare personen är, desto fler kilo kan vikten gå under denna period.

Effekten tillhandahålls på grund av produktens låga kaloriinnehåll. Det är tillåtet att äta gröt så mycket man vill, det vill säga mättnad, samtidigt som man är säker på ett lyckat resultat. Mat innehåller mycket järn, kalium, magnesium, kalcium, vegetabiliskt protein, vitaminer B. Detta gör det möjligt att ta bort proteinmat av animaliskt ursprung från kosten utan att skada.

Att laga gröt har sina egna finesser. En portion för hela dagen förbereds dagen innan: 0,5 kg spannmål hälls i 1,5 liter kokande vatten, lindas in i en varm sak (filt) och hålls till morgonen utan att koka. På morgonen kommer det att se ut som kokt, men kost - utan salt och socker. Om inte allt vatten absorberas, häll lite mindre vatten i nästa portion. Denna rätt bör ätas inom 14 dagar.

Maggi dietmeny för 4 veckors äggalternativ

När man väljer Maggi-dietmenyn måste den som vill gå ner i vikt bestämma sig för alternativet. Keso eller ägg? - det är frågan. Om du föredrar ägg måste du veta att du måste äta dussintals av dem bara under den första veckan. För enkelhetens skull rekommenderas det att skriva ut Maggi-dietmenyn i 4 veckor, äggversionen i bilder och hänga den på en iögonfallande plats. Det rekommenderas också att starta proceduren på måndag, och om du inte vill skjuta upp, då från vilken dag som helst, men med måndagsmenyn.

Kycklingägg är rika på näringsämnen och ger mättnad. Redan första veckan strukturerar kroppen om och vänjer sig vid ett nytt sätt att äta. Effektivitet beror på det faktum att kroppen tvingas spendera mycket energi på assimilering av proteinmat, därför använder den lagrat fett för framtida användning.

Vissa undrar om det är skadligt att äta så många ägg på kort tid. Vi har trots allt alltid fått höra att de är rika på kolesterol och ökar dess nivå i blodet. Men modern dietologi bevisar att ingen skada kommer att följa om äggen inte kompletteras med några oljor.

Några tips för att ta dig igenom och gå ur 4-veckorsprogrammet:

• Drick 2 liter vatten, te eller kaffe utan volymbegränsning, men osötad.
• Byt ut godis med en supersöt naturlig ersättning - stevia.
• Om det är outhärdligt att uthärda, tillåt dig själv ett mellanmål - gurka, morot, sallad.
• Dieträtter som kallas "sallad" tillagas utan feta dressingar.
• Ägg kokas kallt, kycklingen rengörs från skinn och fett.
• För att bibehålla det uppnådda resultatet, återgå till den vanliga kosten gradvis, utan att föras bort av kaloririka livsmedel.
• Avsluta din måltid senast 3-4 timmar före sänggåendet.
• Från och med nu, glöm inte fysisk aktivitet och hälsosam mat.

Meny för 2 veckor av Maggi proteindiet

Maggis tvåveckors dietmeny syftar till resultatet. Det nås snabbt, men det finns en risk för att massan återgår till de tidigare indikatorerna. Man tror att det inte är menyn för 2 veckor av Maggi-proteindieten som kan förhindra detta, utan en fullfjädrad månatlig kurs för viktminskning.

Det finns två typer av dieter - ägg och keso. Detta för att säkerställa att systemet är tillgängligt för alla, även de som är intoleranta mot ägg.

En 2-veckors kurs byggs på ägg eller keso. Annan mat är också tillåten:

• Frukt (apelsiner, grapefrukt, aprikoser, kiwi, äpplen).
• Grönsaker (ärtor, aubergine, paprika, tomater).
• Mager fisk, kött, skaldjur.
• Svart bröd.
• Vitlök, torkad frukt.

Förbjuden mat - rökt, stekt, potatis, svamp, vindruvor, banan, konserver, alkohol.

3-faldig meny per veckodag:

• Vecka 1

Mån: 2 ägg; 2 grapefrukter, te; kyckling.

Tis: keso, torkad frukt, kaffe; bakat kaninkött; sallad (räkor, torsk, gurka).

Ons: grapefrukt, te; gryta gjord av hemgjord ost, ägg, torkad frukt; nötkött, äpple.

Tors: ångomelett, apelsinsmoothie; fruktsallad med yoghurt; bakad öring med citron.

Fre: keso, grapefrukt; 2 ägg, kyckling; stuvad peppar.

Lör: keso med gräddfil, dryck; citrussallad, färsk äppelkompott; skaldjur och kycklingsallad, ananasjuice.

Sol: grapefrukt, äppeljuice; morots- och äppelpuré, kefir; stuvat kaninkött med tomater.

• 2 veckor

Mån: äggröra; sallad (räkor + grapefrukt); kesogryta med torkad frukt.

W: keso, katrinplommon, ägg; omelett med paprika och tomater, te; kaninkött.

Ons: grapefrukt; buljong utan fett, grönsaker; stuvad zucchini.

Tors: citrussallad, kaffe; öring med grönsaker; havregryn magert med katrinplommon.

Fre: smält osttoast, sockerfri dryck; gryta (nötkött + zucchini + peppar); tomat-gurksallad.

Lör: keso, mjölk; räkor med kyckling; äpple och grapefrukt.

Sol: citrusfräsch; fruktgryta; Orange.

Recept för varje dag av Maggi-dieten

Maggi dietmenyn kallas för ett komplett och effektivt sätt att äta och gå ner i vikt. Ett viktigt villkor är att äta enligt schemat, att inte missa eller bryta mot det föreslagna schemat. Annars måste du börja om. En annan regel är den totala frånvaron av alkohol, vilket hjälper till att bygga upp fettreserver som inte konsumeras under fysiskt arbete. Recept för varje dag av Maggi-dieten kännetecknas av enkelheten hos ingredienser och bearbetning: koka, skala, lägg i mikrovågsugnen etc. För gourmeter finns det svårare.

• Eftersom frukostar är monotona, finns det ingen anledning att schemalägga dem för varje dag. Vi erbjuder flera alternativ för lunch och middag.

1. Ägg-grapefruktsallad. Skär proteinet från 2 kokta ägg och fruktkött, mal äggulorna och blanda ihop allt.
2. Gryta. Finhacka den skalade apelsinmassan, häll över det vispade proteinet, tillsätt kanel, sätt in i ugnen i 15 minuter.
3. Kryddigt nötkött. Strö 200 g nötkött med saften av 1 apelsin, strö över salt och basilika, grädda i 40 minuter.
4. Fyllda ägg. Vänd den skalade massan av en apelsin till en massa med en mixer, blanda med kokta äggulor, lägg på halvorna av proteinerna.
5. "Golden Cockerel": stek 0,5 kg kycklingfilé i olivolja. Massa en och en halv apelsin för att få ner till vällingskonsistensen, häll över köttet. Den återstående massan används för dekoration.
6. Diet kyckling. Koka köttet i vatten med salt och kryddor, efter att du tagit bort skalet från det.
7. Sallad. Skär skalade tomater, apelsin eller grapefrukt och gurka, riv morötter. Rikta inte.

Recensioner av läkare om Maggi-dieten

Gå ner i vikt som Maggis dietmeny för att du inte behöver svälta. Och detta är förståeligt, eftersom proteinmat ger en långvarig mätthetskänsla. Vissa är missnöjda på grund av att ägg är tråkiga till illamående.

Recensioner av läkare om Maggi-dieten uppmärksamma först kontraindikationer. Resten av kosten är godkänd. Men ingen riktig läkare kan rekommendera den eller den dieten i frånvaro utan att träffa patienten. Därför, när du väljer en teknik, råder vi dig att först besöka en läkare för att ta reda på bilden av din hälsa och kroppens tillstånd.

Det är naivt att förvänta sig att alla dieter är lika indikerade och effektiva för alla. Trots allt, även om människor är lika, men var och en är en individualitet. Alla är inte lämpliga för Maggi-dietmenyn, som är populär bland viktminskning. Och till vem det passar talar han beundrande om den effektiva tekniken och påminner med tacksamhet om den brittiska baronessan.