Maggi dietmeny för 1, 2, 3 och 4 veckor

Liksom andra metoder har Maggi-dieten en vacker legend om sitt ursprung. Det tillskrivs "Iron Lady" - den brittiska premiärministern Margaret Thatcher. Som om menyn i Maggi-dieten är register över en starkt kvinnlig kvinna, som finns bland hennes kontorsdokument. Menyn för henne sammanställdes av näringsläkare från en berömd amerikansk klinik - skaparna av proteindieter.

Maggi Diet-meny i en vecka

På grund av äggens övervägande kallas Maggi-dietmenyn äggdieten, även om den också innehåller andra proteininnehållande livsmedel. Programmet är utformat under olika perioder, från en vecka till en månad. Under en sådan period har kroppen tid att anpassa sig till kosten "på ett nytt sätt" och blir långsamt av med överskott. Först elimineras överflödigt vatten och från den femte dagen börjar fettförbränningen.

• Fördelarna med Maggi Diet-menyn i en vecka är att den inte är lång, kosten är balanserad, hunger bryr sig inte och resultaten är uppenbara.

De föreslagna rätter är ganska enkla och kräver inte speciell skicklighet i förberedelserna. Det viktigaste är att använda de föreskrivna produkterna och de korrekta metoderna för bearbetning, stek inte dem och ändrar inte platser. Det är önskvärt att dricka upp till 3 liter vätska. För att stimulera viktminskning rekommenderas daglig träning - fitness, jogging eller åtminstone gå.

Nackdelarna inkluderar det faktum att strikt anslutning till timgränserna krävs, och vid störning av schemat eller menyn är det nödvändigt att starta proceduren igen. Kosten har många kontraindikationer, så den passar endast för friska människor.

Starta inte kursen i närvaro av njurproblem, GI-problem, allergier mot citrus och protein. I inget fall bör inte riskera framtida och ammande mödrar, såväl som människor med högt kolesterol. För dem är bara keso-versionen möjlig och den efter att ha konsulterat med en läkare.

Maggi Diet-meny i 2 veckor

I menyn i Maggi-dieten är huvudingrediensen ägg, kompletterat med keso och magert kött. Listan över tillåtna växtmat är mycket lång: citrus i sortimentet, lokala och importerade frukter. Vegetabiliska grödor, naturliga kryddor och örter är användbara. Vatten, osötad te upp till 2 liter är obligatoriskt.

Idag har metoder för olika varaktigheter utvecklats, det maximala är 4 veckor. I menyn i Maggi-dieten i två veckor är det förbjudet att inkludera feta och rika rätter, socker, oljiga såser. Från frukt - som innehåller många sockerarter: druvor, fikon, datum, mango, bananer.

• Det rekommenderas att konsumera livsmedel med hög fiber för att rengöra kroppen. Proteinmat tillhandahåller byggnadsmaterial för muskler och ben. Listan över förbjudna livsmedel inkluderar alkohol. Det är farligt eftersom det kan förvärra patologier som har varit "tyst" ett tag och minska viktminskningsgraden.

På en sådan regim sitter du i två veckor, och sedan för att bibehålla vikt, se upp för fett, mjöl och stekt mat. Istället bör du fokusera på frukt och grönsaker.

2-veckors variant anses skonsam, lämplig för olika ålderskategorier. Den tredubbla dieten är lätt att följa även för arbetande människor, och enkla ingredienser och recept är tillgängliga för nästan alla. De nödvändiga näringsämnena finns i kosten, vilket eliminerar behovet av att använda apotekpreparat.

Maggi Diet-meny i 3 veckor

Ett av villkoren för efterlevnad av Maggi Diet-menyn är daglig morgonvägning. Minus på skalan - ett bra incitament att fortsätta i samma anda. När du skriver ner indikatorerna kommer du tydligt att se dynamiken i massreduktion, vilket också höjer stämningen. Men även om vikten "hoppar" eller "står" på plats är det inte en anledning till sorg och den fysiologiska normen. Men särskilt påtagliga människor får väga sig själva en gång i veckan, till exempel på måndagar.

I det tredje steget är dieten tillverkad på ett sådant sätt att kroppen, van vid under de föregående veckorna till en sådan diet, får en ny skakning. För detta ändamål skrivs produkter ut dagligen, inte av måltid. Detta är huvudregeln för det tredje steget och menyn i Maggi-dieten i 3 veckor. På dagen ser det ut så här:

1. Tillåtet val av frukt.
2. Tillät grönsaker att smaka.
3. Grönsaker+frukt.
4. Grönsaker + fisk.
5. Grönsaker+kött.
6. Tillåtet val av frukt.
7. 1 frukt från de tillåtna.

Kosten är baserad på interaktionen mellan enskilda produkter. Att bara äta den utsedda maten är det realistiskt att förvänta sig en viktminskningseffekt - upp till 10 kg för en fullständig kurs. Förutom den speciella dieten bör du komma ihåg några fler regler: dricka mycket vatten, ge upp fett, bryt inte regimen, ta promenader eller lätt gymnastik, väga dig själv på morgonen (efter att ha besökt toaletten i förväg).

Maggi Diet-meny i 4 veckor

Proteinmenyn i Maggi-dieten tillhör den klassiska lågkolhydratmenyn. Mat väljs för att orsaka reaktioner på grund av vilka toxiner avlägsnas och lipidvävnader bryts ned. En av de viktigaste reglerna är en tydlig dietregim. Maggi Diet-menyn i 4 veckor ger idealiskt viktminskning på upp till 10 kg. Känslan av hunger undertrycks av proteiner. Det är tillåtet mycket vatten, te och kaffe när som helst på dagen.

• Huvudprodukten är kycklingägg. Genom att äta dem mättar vi kroppen med proteiner, men inte kolhydrater. Därför bör fysisk aktivitet under denna period vara måttlig.

Förutom ägg rekommenderas från proteinmat kyckling och andra typer av kött (men inte fårkött), låg fetthalt. Från grönsaksmat - olika färska och bearbetade grönsaker, frukt, örter.

De första två veckorna är liknande, men i den andra är dieten berikad med gurkor, fruktsallader. Det tredje steget är radikalt annorlunda: i synnerhet finns det inget strikt timplan för måltider. Produkter för den tredje sju dagar:

• Dag 1 - Frukt, ingen söt och näringsrik (fikon, banan, datum, mango, alla typer av druvor).
• Dag 2 - Bearbetade grönsaker (men inte potatis).
• Dag 3 - Frukt, grönsaker.
• Dag 4 - Grönsaker, gröna, fisk.
• Dag 5 - Lean kött, grönsaker.
• Dagar 6, 7 är fruktdagar.

Menyn för den senaste veckan är mer intressant. I det sista steget är maten varierad, men enkel, utan kulinariska läckerheter. Det distribueras standard till mottagningar under dagen med hänsyn till de tidigare rekommendationerna om fettinnehåll och förberedelsemetod. Med sådana arrangemang är följande resultat realistiska: 1 vecka - upp till 3 kg, 2 - upp till 5 kg, 3 - upp till 8 kg, 4 veckor - upp till 10-12 kg.

Meny för varje dag i Maggi-dieten

Alla frukostmenyer för varje dag i Maggi-dieten består av två livsmedel: 2 ägg och 1 grapefrukt. Vi pratar om kycklingägg, inte vaktelägg. De kan på vissa sätt vara mer användbara, men inte när det gäller viktminskning, för i vaktelägg finns det inte tillräckligt med komponenter som är nödvändiga för aktiv metabolism. Ett viktigt tillstånd är friskhet: produkten bör inte vara mer än en vecka gammal. Den klassiska dieten på ägg kan göras keso och ersätta ingredienserna i förhållandet 1 ägg = 100 g ost.

Menyn för varje dag i Maggi-dieten, särskilt den längsta, är svår att sammanställa på egen hand. Därför är det bättre att använda färdiga exempel, det finns tillräckligt med dem på internet, liksom recept för välsmakande och hälsosamma dieträtter. Det är bekvämt att använda tabeller med detaljerad information om rätter och produkter.

Varje dag byggs diet på proteiner, med minst kolhydrater. Förutom huvudingredienserna - ägg och keso, används en ytterligare aktiv produkt - grapefrukt. Ur fysiologisk synvinkel är detta den optimala kombinationen av komponenter för effektiv viktminskning.

Oftast används 2- eller 4-veckors versioner. Det är baserat på omstrukturering av kroppen och viktminskning. Tack vare näringsinnehållet i ägg känns inte hunger. Som en följd av programmet förändras funktionen av enskilda organ:

• Metabolismen återupplivas;
• Kroppen använder aktivt energi för att smälta protein;
• Fetter bryts ned;
• Proteinerna smälts helt;
• Grapefrukt och apelsiner påskyndar utgjutningen av övervikt.

Ägg- och vasslmenyn har en positiv effekt på andra processer och organ också:

• Kalcium stärker hår, ben och tänder.
• Muskler blir vackrare och präglade.
• Nervsystemet normaliseras, trötthet och depression försvinner.

Meny för en vecka med Maggi Cottage Cheese Diet

Om du valde Cottage Cheese-varianten på Maggi Diet-menyn, betyder det att du gillar mjukost hemlagad och förväntar dig att det inte kommer att vara svårt att uthärda en sådan diet. Så det är för många människor, jämfört med äggdieten. Endast personer med hög magsyra behöver varnas.

Den dagliga menyn för en vecka med Maggi Cottage Cheese-diet inkluderar nödvändigtvis huvudprodukten till frukost och på några dagar - och till lunch. Stugosten bör vara 9%. Samma frukost är ett eller två ägg plus 200 g keso.

Lunchar och middagar innehåller protein och växtmat: kyckling, annat kött, ägg, grönsaker (ingen majs, potatis, baljväxter). Till dessert är orange, grapefrukt att föredra. Stugostvarianten tillåter växling av ost och ägg.

Veckans regler: Diet:

• Du bör äta en specifik mat varje gång utan att justera din diet som du ser lämpligt.
• Om inget exakt belopp anges, är maten inte begränsad; Det kan ätas så mycket du vill, men bara den här gången.
• Om något inte är klart är "kompletterande" med något annat inte tillåtet.
• Använd inte stekfetter, buljonger för soppor.
• Alla konserverade varor är utanför gränserna.
• Salt och kryddor är tillåtna.
• Lean skaldjur ingår i kosten.
• Varma drycker är tillåtna (inget socker eller sockerersättning), alkohol är det inte.
• Fel och regimfel, till och med kortsiktiga, avskaffar tidigare ansträngningar.

Meny i 4 veckors Maggi Bovete-diet

Som ett typiskt kolhydrat är bovete bland de förbjudna produkterna i Maggi Diet-menyn. Även om själva grynet är användbart rekommenderas det för alla, från barn till äldre och ingår i dieten för terapeutiska dieter. Det finns hela metoder för viktminskning, byggda på dietegenskaperna hos bovete gryn. Men en begäran som "Meny för 4 veckors bovete diet Maggi" förblir obesvarad.

• Om den relativt mångfaldiga menyn i Maggi-dieten av någon anledning inte passar personen som vill gå ner i vikt, kan du prova bovete monodiet. Det lovar en viktminskning på 12 kg på bara två veckor. Ju fullare en person är, desto fler kilo kan gå under denna period.

Effekten säkerställs på grund av produktens låga kaloriinnehåll. Det är tillåtet att äta gröt så mycket du vill, det vill säga så mycket du vill, samtidigt som du är säker på ett framgångsrikt resultat. Maten innehåller mycket järn, kalium, magnesium, kalcium, vegetabiliskt protein, vitaminer B. Detta gör det möjligt att ta bort proteinmat av djurens ursprung från kosten utan skada.

Förberedelse av gröt har sina egna subtiliteter. En del under hela dagen bereds dagen innan: 0,5 kg gris häll 1,5 liter kokande vatten, lindas i en varm sak (filt) och håll fram till morgonen utan att koka. Morgonen kommer det att se ut som kokt, men kost - utan salt och socker. Om inte allt vatten absorberas, häll det i nästa del lite mindre. En sådan maträtt ska ätas i 14 dagar.

Maggi Diet-meny i 4 veckors äggvariant

Att välja Maggi Diet-menyn bör personen som vill gå ner i vikt besluta om alternativet. Är det keso eller ägg? - Det är frågan. För att föredra ägg måste du veta att de bara under den första veckan måste äta dussintals. För enkelhets skull rekommenderas att skriva ut Maggi Diet-menyn i 4 veckors äggvariant i bilder och hänga på en framträdande plats. Det rekommenderas också att starta förfarandet på måndag, och om du inte vill skjuta upp, sedan från någon dag, utan med en måndagsmeny.

Kycklingägg är fulla av användbara komponenter och ger mättnad. Redan under den första veckan justeras kroppen och vänjer sig vid det nya sättet att äta. Effektiviteten beror på att kroppen måste spendera mycket energi för att smälta proteinmat, så den använder lagrade fetter.

Vissa människor undrar om det är skadligt att äta så många ägg på kort tid. När allt kommer omkring har vi alltid fått höra att de är rika på kolesterol och ökar dess nivå i blodet. Men modern dietetik bevisar att ingen skada kommer att följa om ägg inte kompletteras med några oljor.

Några tips om hur man gör och kommer ut ur det 4-veckors programmet:

• Drick 2 liter vatten, te eller kaffe utan volymbegränsningar, men osötade.
• Byt ut godis med en supersöt naturlig ersättning - Stevia.
• Om du inte tål det, låt dig själv ett mellanmål - gurka, morot, ett blad av sallad.
• Dieträtter som kallas "sallad" är förberedda utan feta förband.
• Ägg kokas på brant, kyckling skalas av hud och fett.
• För att upprätthålla det uppnådda resultatet, återgå till din normala diet gradvis utan att bli bortförd av kalorität mat.
• Avsluta dina måltider minst 3-4 timmar före sängen.
• Hädanefter, glöm inte fysisk aktivitet och hälsosam kost.

Meny i 2 veckors Maggi-proteindiet

Den två veckors menyn i Maggi-dieten riktar sig till resultatet. Det uppnås snabbt, men det finns en fara att återlämna massan till de tidigare indikatorerna. Det tros att detta inte kan förhindras av menyn under två veckors Maggi-proteindiet, utan av en fullfjädrad viktminskning på en månad.

Det finns två varianter av dieten, äggdieten och keso-dieten. Detta för att göra systemet tillgängligt för alla, inklusive de som inte tål ägg.

Den två veckors kursen är baserad på ägg eller keso. Andra livsmedel är också tillåtna:

• Frukt (apelsiner, grapefrukt, aprikoser, kiwi, äpplen).
• Grönsaker (ärtor, aubergine, paprika, tomater).
• Lean fisk, kött, skaldjur.
• Svart bröd.
• Vitlök, torkad frukt.

Förbjudna livsmedel - rökt, stekt, potatis, svamp, druvor, banan, konserver, alkohol.

3-faldig meny efter veckodagen:

• 1 vecka

Mån: 2 ägg; 2 grapefrukt, te; kyckling.

W: keso, torkad frukt, kaffe; bakad kanin; Sallad (räkor, torsk, gurka).

Ons: grapefrukt, te; gryta med keso, ägg, torkad frukt; Nötkött, äpple.

WT: ångad omelett, orange smoothie; fruktsallad med yoghurt; Bakad öring med citron.

PT: keso, grapefrukt; 2 ägg, kyckling; Pepper Stew.

Lör: Keso med gräddfil, dryck; Citrus sallad, kompott av färska äpplen; Sallad av havsdelikatesser och kyckling, ananasjuice.

VS: Grapefrukt, äppeljuice; mosade morötter och äpplen, kefir; kaningryta med tomater.

• Vecka 2

Mån: omelett; sallad (räkor+grapefrukt); Cottage Cheese Casserole med torkad frukter.

W: keso, katrinplommon, ägg; omelett med paprika och tomater, te; kaninkött.

Ons: grapefrukt; fettfri buljong, grönsaker; Stewed Zucchini.

W: Citrus sallad, kaffe; öring med grönsaker; Lean havregryn med katrinplommon.

Fre: rostat bröd med smält ost, sockerfri dryck; gryta (nötkött + zucchini + paprika); Tomat-gurka sallad.

Lör: keso, mjölk; räkor och kyckling; äpple och grapefrukt.

VS: Citrusfruktsaft; fruktgryta; orange.

Recept för varje dag i Maggi-dieten

Maggi-dietmenyn beskrivs som ett komplett och effektivt sätt att äta och gå ner i vikt. Ett viktigt villkor är att äta enligt schemat, inte hoppa över och inte kränka det föreslagna schemat. Annars måste du börja om igen. En annan regel är den fullständiga frånvaron av alkohol, som hjälper till att bygga upp fettbutiker som inte konsumeras under fysiskt arbete. Recept för varje dag i Maggi-dieten kännetecknas av enkelheten i ingredienser och bearbetning: koka, skala, läggas i mikrovågsugnen, etc. För gourmets finns det mer komplicerade.

• Eftersom frukostar är monotona finns det inget behov att förskriva dem för varje dag. Här är några alternativ till lunch och middag.

1. Ägg och grapefruktsallad. Hacka de vita av 2 kokta ägg och fruktmassa, mosa äggulorna och blanda alla ihop.
2. Gryta. Skär den skalade orange massan fint, häll det misshandlade proteinet, tillsätt kanel, lägg i ugnen i 15 minuter.
3. Kryddig nötkött. Spraya 200 g nötkött med juicen av 1 apelsin, strö över salt och basilika, grädda i 40 minuter.
4. Fyllda ägg. Förvandla den skalade orange massan till en massa med en mixer, blanda med kokta äggulor, placera på vita halvor.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kycklingfilé på olivolja. Massan på ett och ett halvt apelsiner slår till konsistensen av en svamp, häll över köttet. Använd återstående massa för dekoration.
6. Diet kyckling. Koka köttet i vatten med salt och kryddor och har tidigare tagit bort huden.
7. Sallad. Hacka skalade tomater, apelsin eller grapefrukt och gurkor, riv morötter. Klä dig inte.

Recensioner av läkare om Maggi-diet

Slimmer som Maggi Diet-menyn av det faktum att de inte behöver svälta. Och detta är förståeligt, eftersom proteinmat ger en långvarig känsla av mättnad. Vissa är missnöjda på grund av att ägg blir uttråkade till illamående.

Recensioner av läkare om Maggi-dieten uppmärksammar först kontraindikationer. Annars är dieten godkänd. Men ingen riktig läkare kan inte rekommendera denna eller den dieten i frånvaro utan att se patienten. Därför råder vi dig att besöka en läkare i förväg när du väljer en metod för att känna till bilden av din hälsa och tillståndet i din kropp.

Det är naivt att förvänta sig att alla dieter är lika indikerade och effektiva för alla. Trots allt, även om människor är liknande, men alla är en individ. Inte alla är lämpliga och populära bland tunnare Maggi-dietmenyn. Och till vem den passar, beundrar han den effektiva metodiken och minns med tacksamhet den brittiska baronessen.