Maggi dietmeny för 1, 2, 3 och 4 veckor

Liksom andra metoder har Maggi-dieten en vacker legend om dess ursprung. Den tillskrivs "järndamen" - Storbritanniens premiärminister Margaret Thatcher. Som om menyn för Maggi-dieten är journalerna från en viljestark kvinna, som finns bland hennes kontorspapper. Menyn för henne sammanställdes av nutritionister från en berömd amerikansk klinik - skaparna av proteindieter.

Maggi dietmeny i 1 vecka

På grund av övervikten av ägg kallas Maggi-dietmenyn för äggdiet, även om den även innehåller andra proteinhaltiga livsmedel. Programmet är utformat för olika tidsperioder, från en vecka till en månad. Under en sådan period hinner kroppen anpassa sig till kosten "på ett nytt sätt" och blir sakta av med överskott. Först elimineras överskott av vatten, och från den 5:e dagen börjar fettförbränningen.

• Fördelarna med Maggi dietmenyn under 1 vecka är att den inte är lång, kosten är balanserad, hungern stör inte och resultaten är uppenbara.

De föreslagna rätterna är ganska enkla och kräver ingen speciell skicklighet vid förberedelse. Det viktigaste är att använda de föreskrivna produkterna och de korrekta bearbetningsmetoderna, stek dem inte och byt inte plats. Det är önskvärt att dricka upp till 3 liter vätska. För att stimulera viktminskning rekommenderas daglig träning – kondition, jogging eller åtminstone promenader.

Nackdelarna inkluderar det faktum att strikt överensstämmelse med timgränserna krävs, och i händelse av avbrott i schemat eller menyn är det nödvändigt att starta proceduren igen. Dieten har många kontraindikationer, så den är endast lämplig för friska människor.

Starta inte kursen vid njurproblem, GI-problem, allergi mot citrus och protein. I inget fall bör inte riskera framtida och ammande mödrar, såväl som personer med högt kolesterol. För dem är endast kesoversionen möjlig, och det efter samråd med en läkare.

Maggi dietmeny i 2 veckor

I menyn för Maggi-dieten är huvudingrediensen ägg, kompletterat med keso och magert kött. Listan över tillåtna vegetabiliska livsmedel är mycket lång: citrus i sortimentet, lokala och importerade frukter. Grönsaksgrödor, naturliga kryddor och örter är användbara. Vatten, osötat te upp till 2 liter är obligatoriskt.

Idag har metoder av olika varaktighet utvecklats, max är 4 veckor. I menyn för Maggi-dieten i 2 veckor är det förbjudet att inkludera feta och rika rätter, socker, oljiga såser. Från frukt - som innehåller mycket socker: vindruvor, fikon, dadlar, mango, bananer.

• Det rekommenderas att konsumera fiberrik mat för att rena kroppen. Proteinmat tillhandahåller byggmaterial för muskler och skelett. Listan över förbjudna livsmedel inkluderar alkohol. Det är farligt eftersom det kan förvärra patologier som har varit "tysta" ett tag och minska hastigheten på viktminskning.

På en sådan regim sitta i 2 veckor, och sedan, för att behålla vikten, akta dig för fett, mjöl och stekt mat. Istället bör du fokusera på frukt och grönt.

2-veckorsvarianten anses vara skonsam, lämplig för olika ålderskategorier. Den trefaldiga dieten är lätt att följa även för arbetande människor, och enkla ingredienser och recept är tillgängliga för nästan alla. De nödvändiga näringsämnena finns i kosten, vilket eliminerar behovet av att använda apotekspreparat.

Maggi dietmeny i 3 veckor

Ett av villkoren för att följa Maggi-dietmenyn är daglig morgonvägning. Minus på skalan - ett bra incitament att fortsätta i samma anda. När du skriver ner indikatorerna kommer du tydligt att se dynamiken i massminskning, vilket också höjer stämningen. Men även om vikten "hoppar" eller "står" på plats är det inte en anledning till sorg, och den fysiologiska normen. Särskilt lättpåverkade personer får dock väga sig en gång i veckan, till exempel på måndagar.

I det tredje steget görs dieten på ett sådant sätt att kroppen, van under de föregående veckorna vid en sådan diet, får en ny shake. För detta ändamål skrivs produkter ut efter dag, inte efter måltid. Detta är huvudregeln för det tredje steget och menyn för Maggi-dieten i 3 veckor. På dagen ser det ut så här:

1. Tillåten valfri frukt.
2. Tillåts grönsaker efter smak.
3. Grönsaker+frukt.
4. Grönsaker + fisk.
5. Grönsaker+kött.
6. Tillåten valfri frukt.
7. 1 frukt från de tillåtna.

Dieten är baserad på interaktionen mellan enskilda produkter. Om du bara äter den utsedda maten är det realistiskt att förvänta sig en viktminskningseffekt - upp till 10 kg för en hel kurs. Förutom specialdieten bör du komma ihåg några fler regler: drick mycket vatten, ge upp fett, bryt inte regimen, ta promenader eller lätt gymnastik, väg dig på morgonen (efter att ha besökt toaletten i förväg).

Maggi dietmeny i 4 veckor

Maggi-dietens proteinmeny tillhör den klassiska lågkolhydratmenyn. Mat väljs så att den orsakar reaktioner, på grund av vilka toxiner avlägsnas och lipidvävnader bryts ner. En av huvudreglerna är en tydlig kostregim. Maggi dietmeny i 4 veckor ger idealiskt viktminskning på upp till 10 kg. Hungerkänslan dämpas av proteiner. Det är tillåtet mycket vatten, te och kaffe när som helst på dygnet.

• Huvudprodukten är kycklingägg. Genom att äta dem mättar vi kroppen med proteiner, men inte kolhydrater. Därför bör fysisk aktivitet under denna period vara måttlig.

Förutom ägg, från proteinmat rekommenderas kyckling och andra typer av kött (men inte fårkött), ost med låg fetthalt. Från vegetabilisk mat - olika färska och bearbetade grönsaker, frukt, örter.

De första två veckorna är liknande, men i den andra är kosten berikad med gurkor, fruktsallader. Det tredje steget är radikalt annorlunda: i synnerhet finns det inget strikt timschema för måltider. Produkter för den tredje sjudagarsperioden:

• Dag 1 - frukt, inget sött och näringsrikt (fikon, banan, dadel, mango, alla typer av druvor).
• Dag 2 - Bearbetade grönsaker (men inte potatis).
• Dag 3 - frukt, grönsaker.
• Dag 4 - grönsaker, grönsaker, fisk.
• Dag 5 - magert kött, grönsaker.
• Dag 6, 7 är fruktdagar.

Menyn för den senaste veckan är mer intressant. I slutskedet är maten varierad, men enkel, utan kulinariska läckerheter. Det distribueras standardmässigt till mottagningar under dagen, med hänsyn till de tidigare rekommendationerna om fetthalt och beredningsmetod. Med sådana arrangemang är följande resultat realistiska: 1 vecka - upp till 3 kg, 2 - upp till 5 kg, 3 - upp till 8 kg, 4 veckor - upp till 10-12 kg.

Meny för varje dag av Maggi-dieten

Alla frukostmenyer för varje dag av Maggi-dieten består av två livsmedel: 2 ägg och 1 grapefrukt. Vi pratar om hönsägg, inte vaktelägg. De kan på vissa sätt vara mer användbara, men inte i fallet med viktminskning, eftersom det i vaktelägg inte finns tillräckligt med komponenter som är nödvändiga för aktiv metabolism. Ett viktigt villkor är färskhet: produkten bör inte vara mer än en vecka gammal. Den klassiska dieten på ägg kan göras keso, ersätter ingredienserna i förhållandet 1 ägg = 100 g ost.

Menyn för varje dag av Maggi-dieten, särskilt den längsta, är svår att sammanställa på egen hand. Därför är det bättre att använda färdiga exempel, det finns tillräckligt med dem på Internet, liksom recept på läckra och hälsosamma kosträtter. Det är bekvämt att använda tabeller med detaljerad information om rätter och produkter.

Varje dag diet bygger på proteiner, med ett minimum av kolhydrater. Förutom huvudingredienserna - ägg och keso, används en extra aktiv produkt - grapefrukt. Ur en fysiologisk synvinkel är detta den optimala kombinationen av komponenter för effektiv viktminskning.

Oftast används 2- eller 4-veckorsversioner. Den är baserad på omstrukturering av kroppen och viktminskning. Tack vare näringsinnehållet i ägg känns hungern inte. Som en konsekvens av programmet förändras individuella organs funktion:

• ämnesomsättningen vrids upp;
• kroppen använder aktivt energi för att smälta protein;
• fetter bryts ner;
• proteinerna är helt smält;
• Grapefrukt och apelsiner påskyndar bortfallet av övervikt.

Ägg- och vasslemenyn har en positiv effekt på andra processer och organ också:

• Kalcium stärker hår, ben och tänder.
• Musklerna blir vackrare och präglade.
• Nervsystemet normaliseras, trötthet och depression försvinner.

Meny för en veckas Maggi kesokost

Om du valde kesovarianten av Maggi-dietmenyn betyder det att du gillar hemmagjord mjukost och förväntar dig att det inte blir svårt att uthärda en sådan diet. Så är det för många människor, jämfört med äggdieten. Endast personer med hög surhet i magen behöver varnas.

Den dagliga menyn för en vecka med Maggi kesokost innehåller nödvändigtvis huvudprodukten till frukost och vissa dagar - och till lunch. Keso ska vara 9%. Samma frukost är ett eller två ägg plus 200 g keso.

Luncher och middagar innehåller protein och vegetabiliska livsmedel: kyckling, annat kött, ägg, grönsaker (ingen majs, potatis, baljväxter). Till efterrätt är apelsin, grapefrukt att föredra. Kesovarianten tillåter växling av ost och ägg.

Veckans regler för diet:

• Du bör äta en specifik mat varje gång, utan att anpassa din kost som du tycker är lämplig.
• Om ingen exakt mängd anges är maten inte begränsad; den kan ätas så mycket du vill, men bara denna ena gång.
• Om något inte är färdigt är det inte tillåtet att "komplettera" med något annat.
• Använd inte stekfetter, buljonger till soppor.
• Alla konserver är förbjudna.
• Salt och kryddor är tillåtet.
• Magert skaldjur ingår i kosten.
• Varma drycker är tillåtna (inget socker eller sockerersättning), alkohol är det inte.
• Misstag och regimmisslyckanden, även kortsiktiga sådana, förnekar tidigare ansträngningar.

Meny för 4 veckors Maggi bovete diet

Som en typisk kolhydrat är bovete bland de förbjudna produkterna på Maggi-dietmenyn. Även om grynet i sig är användbart, rekommenderas det till alla, från barn till äldre, och ingår i kosten för terapeutiska dieter-tabeller. Det finns hela metoder för viktminskning, byggda på kostegenskaperna hos bovetegryn. Men en begäran som "Meny för 4 veckors bovetediet Maggi" förblir obesvarad.

• Om den relativt mångsidiga menyn i Maggi-dieten av någon anledning inte passar den som vill gå ner i vikt, kan du prova bovete-monodieten. Det lovar en viktminskning på 12 kilo på bara två veckor. Ju fylligare en person är, desto fler kilo kan vikten gå under denna period.

Effekten säkerställs på grund av produktens låga kaloriinnehåll. Det är tillåtet att äta gröt så mycket man vill, det vill säga hur mycket man vill, samtidigt som man är säker på ett lyckat resultat. Maten innehåller mycket järn, kalium, magnesium, kalcium, vegetabiliskt protein, vitaminer B. Detta gör det möjligt att ta bort proteinfoder av animaliskt ursprung från kosten utan att skada.

Beredning av gröt har sina egna subtiliteter. En portion för hela dagen förbereds dagen innan: 0,5 kg gryn häll 1,5 liter kokande vatten, linda in i en varm sak (filt) och håll till morgonen utan att koka. På morgonen kommer det att se ut som kokt, men kost - utan salt och socker. Om inte allt vatten absorberas, häll lite mindre i nästa portion. En sådan maträtt bör ätas i 14 dagar.

Maggi dietmeny för 4 veckors äggvariant

Genom att välja Maggi diet-menyn bör den som vill gå ner i vikt bestämma sig för alternativet. Är det keso eller ägg? - Det är frågan. Om du föredrar ägg måste du veta att de bara under den första veckan kommer att behöva äta dussintals. För enkelhetens skull rekommenderas att skriva ut Maggi dietmeny för 4 veckors äggvariant i bilder och hänga på en framträdande plats. Det rekommenderas också att starta proceduren på måndag, och om du inte vill skjuta upp, då från vilken dag som helst, men med en måndagsmeny.

Kycklingägg är fulla av användbara komponenter och ger mättnad. Redan första veckan håller kroppen på att anpassa sig och vänja sig vid det nya sättet att äta. Effektiviteten beror på att kroppen måste spendera mycket energi för att smälta proteinmat, så den använder lagrade fetter.

Vissa undrar om det är skadligt att äta så många ägg på kort tid. Vi har trots allt alltid fått höra att de är rika på kolesterol och ökar dess nivå i blodet. Men modern diet visar att ingen skada kommer att följa om ägg inte kompletteras med några oljor.

Några tips om hur du gör och tar dig ur 4-veckorsprogrammet:

• Drick 2 liter vatten, te eller kaffe utan volymbegränsning, men osötad.
• Byt ut godis med en supersöt naturlig ersättning - stevia.
• Om du inte tål det, tillåt dig själv ett mellanmål - gurka, morot, ett salladsblad.
• Dieträtter som kallas "sallad" tillagas utan feta dressingar.
• Ägg kokas på brant, kyckling skalas av skinn och fett.
• För att bibehålla det uppnådda resultatet, återgå till din normala kost gradvis, utan att bli medtagen av kaloririk mat.
• Avsluta dina måltider minst 3-4 timmar före sänggåendet.
• Glöm hädanefter inte fysisk aktivitet och hälsosam kost.

Meny för 2 veckors Maggi proteindiet

Maggi-dietens tvåveckorsmeny syftar till resultatet. Det uppnås snabbt, men det finns en fara att återföra massan till de tidigare indikatorerna. Man tror att detta inte kan förhindras av menyn för 2 veckors Maggi-proteindiet, utan genom en fullfjädrad en månads kurs av viktminskning.

Det finns två varianter av kosten, äggdieten och kesodieten. Detta för att göra systemet tillgängligt för alla, även de som inte tål ägg.

2-veckorskursen baseras på ägg eller keso. Andra livsmedel är också tillåtna:

• Frukt (apelsiner, grapefrukt, aprikoser, kiwi, äpplen).
• Grönsaker (ärtor, aubergine, paprika, tomater).
• Mager fisk, kött, skaldjur.
• Svart bröd.
• Vitlök, torkad frukt.

Förbjudna livsmedel - rökt, stekt, potatis, svamp, vindruvor, banan, konserver, alkohol.

3-faldig meny per veckodag:

• 1 vecka

mån: 2 ägg; 2 grapefrukt, te; kyckling.

W: keso, torkad frukt, kaffe; bakad kanin; sallad (räkor, torsk, gurka).

Ons: grapefrukt, te; gryta av keso, ägg, torkad frukt; nötkött, äpple.

Vikt: ångad omelett, apelsinsmoothie; fruktsallad med yoghurt; bakad öring med citron.

Pt: keso, grapefrukt; 2 ägg, kyckling; peppargryta.

Lör: keso med gräddfil, dryck; citrussallad, kompott av färska äpplen; sallad med havsdelikatesser och kyckling, ananasjuice.

Vs: grapefrukt, äppeljuice; mosade morötter och äpplen, kefir; kaningryta med tomater.

• Vecka 2

mån: omelett; sallad (räkor+grapefrukt); kesogryta med torkad frukt.

W: keso, katrinplommon, ägg; omelett med paprika och tomater, te; kaninkött.

Ons: grapefrukt; fettfri buljong, grönsaker; stuvad zucchini.

W: citrussallad, kaffe; öring med grönsaker; magert havregryn med katrinplommon.

Fre: rostat bröd med smält ost, sockerfri dryck; gryta (nötkött + zucchini + paprika); tomat-gurksallad.

lör: keso, mjölk; räkor och kyckling; äpple och grapefrukt.

Vs: citrusfruktjuice; fruktgryta; orange.

Recept för varje dag av Maggi-dieten

Maggi-dietmenyn beskrivs som ett komplett och effektivt sätt att äta och gå ner i vikt. Ett viktigt villkor är att äta enligt schemat, inte hoppa över och inte bryta mot det föreslagna systemet. Annars måste du börja om. En annan regel är den totala frånvaron av alkohol, vilket hjälper till att bygga upp fettdepåer som inte konsumeras under fysiskt arbete. Recept för varje dag av Maggi-dieten kännetecknas av enkelheten hos ingredienser och bearbetning: koka, skala, lägg i mikrovågsugnen, etc. För gourmeter finns det mer komplicerade.

• Eftersom frukostar är monotona, finns det ingen anledning att ordinera dem för varje dag. Här är några alternativ för lunch och middag.

1. Ägg och grapefruktsallad. Hacka vitan från 2 kokta ägg och fruktkött, mosa äggulorna och blanda allt.
2. Gryta. Skär den skalade apelsinmassan fint, häll det vispade proteinet, tillsätt kanel, sätt in i ugnen i 15 minuter.
3. Kryddigt nötkött. Spraya 200 g nötkött med saften av 1 apelsin, strö över salt och basilika, grädda i 40 minuter.
4. Fyllda ägg. Vänd den skalade apelsinmassan till en massa med en mixer, blanda med kokta äggulor, lägg på halvorna av vitan.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kycklingfilé stek på olivolja. Massan av en och en halv apelsin slå till konsistensen av en mos, häll över köttet. Använd resterande fruktkött till dekoration.
6. Diet kyckling. Koka köttet i vatten med salt och kryddor, efter att ha tagit bort skinnet tidigare.
7. Sallad. Hacka skalade tomater, apelsin eller grapefrukt och gurka, riv morötter. Klä dig inte.

Recensioner av läkare om Maggi diet

Slimmare gillar Maggi-dietmenyn genom att de inte behöver svälta. Och detta är förståeligt, eftersom proteinmat ger en långvarig mättnadskänsla. Vissa är missnöjda på grund av att ägg blir uttråkade till illamående.

Recensioner av läkare om Maggi-dieten uppmärksamma först kontraindikationer. Annars är kosten godkänd. Men ingen riktig läkare kan inte rekommendera den eller den dieten i frånvaro, utan att träffa patienten. Därför rekommenderar vi att du besöker en läkare i förväg när du väljer en metod för att känna till bilden av din hälsa och din kropps tillstånd.

Det är naivt att förvänta sig att alla dieter är lika indikerade och effektiva för alla. Trots allt, även om människor är lika, men alla är individer. Inte alla är lämpliga och populära bland thinners Maggi dietmeny. Och för vem det passar, beundrar han den effektiva metodiken och minns med tacksamhet den brittiska baronessan.