Kost för fibromyalgi

Kost i fibromyalgi är en av de hjälpmetoder som inte bara bidrar till att uppnå effektivitet i behandlingen utan också förbättrar livskvaliteten hos en sjuk person väsentligt.

Att göra en kost som bidrar, om inte att slutföra återhämtningen, till en väsentlig lindring av den allmänna symptomatologin, är inte så svårt, det är ganska obehagligt att hålla sig fast i kosten under lång tid. En enda rekommenderad behandling, som skulle ha godkänts av läkare från många länder, existerar inte än, men kosten för fibromyalgi innebär användning av hälsosam mat, vilket liknar olika populära metoder för att minska eller normalisera vikt.

[1], [2], [3]

Diet i fibromyalgi studeras och inhemska forskare, läkare

Ryska reumatologer visat sig att ökade doser av magnesium och B-vitaminer har en positiv inverkan på den terapeutiska processen. Dessutom har tack vare undersökningar av europeiska kollegor visat att tillståndet 75-80% av alla patienter med fibromyalgi kännetecknas av låga halter av magnesium (magnesiumbrist i kompositionen av röda blodkroppar), därför att man i de dietprodukter som innehåller denna värdefulla spårämne, bidrar till tidig återhämtning och normalisering av många processer . Magnesium spelar en viktig roll i muskler, nervsystem funktion och aktiverar jäsning av livsmedel, vilket i sin tur bidrar till bildandet av ATP. Adenosintrifosfat (ATP) - är en av de energikällor av den mänskliga kroppen. Magnesium aktiverar enzymet styrning natrium-kaliumbalanseringscell så att cellerna förblev i natrium, kalium och skyddade celler från utsidan. Det här är det enda sättet en cell kan reproducera energiresurser hela tiden. Diet fibromyalgi bör omfatta inte bara den nödvändiga magnesiumhastigheten, men en speciellt utvald högre dos. Magnesium bör kombinera med kalcium, eftersom detta anses vara harmonisk syntes för funktionen hos den mänskliga kroppen (kalcium magnesium kontroller överutbud).

Lista över produkter som innehåller magnesium: 

• Broccoli.
• Spenat.
• Alla typer av bönor.
• Pumpa frön.
• Bokhete (oroastad).
• Pumpa.
• Kronärtskocka.
• Milk.
• Skogsnötter.
• Sprouted vete.
• Bran.
• Frön av sesamfrön.
• Millet.
• Datum.
• Katrinplommon.
• Russin.

Senast i israeliska kliniker passerade framgångsrikt "test", inklusive en speciell oxidationsdiet. Patienter inom tre månader var förskrivna att äta mat som innehåller naturliga antioxidanter. Resultaten imponerade inte bara patienter som kände signifikant förbättring och reducerade smärtsymtom, men också läkare. På menyn ingår frukt och bär - tranbär, plommon, vinbär, prunes, sura äpplen. Dessutom ingår i kosten för grönsaker, bönor, kryddor och örter - bönor, rädisor, sparris, blomkål och broccoli, persilja och selleri, kanel, gurkmeja, oregano och kryddnejlika. Bröd användes bara råg eller med tillsats av kli, nötter. Eftersom grönt te dryck som föreslås med honung och citron, doserade portioner kranar vin, stuvad färsk frukt, fruktdrycker från nypon och mousserande mineralvatten.

Diet i fibromyalgi innebär överensstämmelse med reglerna och en dietist bestämd diet under lång tid. För att minska manifestationerna av fibromyalgi måste en person radikalt ändra sin livsstil, inklusive kosten.

[4]

Rekommendationer av amerikanska reumatologer vid Chicago Clinic 

1. Menyn ska innehålla rätter från hela korn - bröd från en måltid av grovslip, ololerat ris, bovete, rätter med kli och så vidare. Denna diet hjälper till att skapa matsmältningsförfaranden och främjar regelbundet avlägsnande av sönderfallsprodukter, toxiner från kroppen. 
2. Det bör överges tomater och produkter som innehåller tomatpasta (ketchup, såser). Tomater kan orsaka allergier eller åstadkomma en reaktion i kroppen, liknande allergisk. 
3. Det är nödvändigt att överge de söta matarna, minimera konsumtionen av socker. Socker utesluts nästan helt, åtminstone i en månad. I framtiden bör strikta restriktioner för söta livsmedel följas. 
4. Det är nödvändigt att begränsa användningen av köttprodukter. Kött är absolut inte värt det, men du måste följa normerna - inte mer än 2 gånger i veckan, högst 250 gram per dag. Begränsningen av protein främjar frisättningen av nödvändig energi, vilket är så knappt för patienter som lider av fibromyalgi. 
5. Begränsning av socker, måste ge upp och från sockersubstitut, som anses vara ganska giftiga för nervsystemet. Man fann att sockersubstitutet negativt påverkar NMDA (N-metyl-D-aspartat) bindningar och receptorer, vilket signifikant ökar känsligheten för smärta. 
6. Dessutom bör produkter som innehåller smakstillsatser, syntetiska färgämnen kasseras. Detta gäller speciellt för det ökända glutamatet av natrium, vilket ofta ingår i produktionen av livsmedelsprodukter. Glutamatnatrium ökar känsligheten hos smärtreceptorer, dessutom bryts det gradvis sändaranslutningarna och sänker den redan låga serotoninhalten. Dessutom kan denna komponent orsaka den så kallade oxidativa stressen och ha en hepatotoxisk effekt. 
7. Utesluten produkter som innehåller nitrater. Grönsaker, frukter bör väljas i enlighet med denna regel, eller utsätt dem för speciell behandling - åtminstone suga i vatten i ungefär en halvtimme. 
8. Från menyn är alla drycker som innehåller gas, det vill säga mineralvatten eller champagne, uteslutna. Diet i fibromyalgi accepterar i princip inte kolsyrat, speciellt tillverkat av pulverkoncentrat. 
9. Den uppfriskande effekten av kaffe för personer som lider av fibromyalgi är en omedelbar ökning av aktivitet och en lika snabb trötthet, en minskning av energi. Därför bör du minimera kaffe- och kaffedrycker och föredra grönt te utan socker, vilket är en utmärkt mjuk adaptogen och stimulans av livskraft. Kliniska studier av amerikanska och europeiska läkare har visat att en veckas brist på kaffe ger enorma resultat när det gäller att återställa vitaliteten. 
10. Diet i fibromyalgi innebär att användningen av bakverk begränsas, speciellt beredd med hjälp av jäst. Förutom den negativa inverkan på den sjuka organismen från jästsvampar innehåller brödet gluten (gluten), som kan bli en allergisk provokerande faktor. 
11. Patienter med fibromyalgi bör upprätta ett schema för användning av mjölk och mejeriprodukter. Man tror att ett fullständigt avslag på mjölk för fibromyalgi är oacceptabelt, eftersom mjölkprodukter är en källa till kalcium, men mjölk kan vara en faktor som framkallar en allergi. Dessutom påverkar mjölken, som är mer exakt innehållande den i myristinsyra, nivån av lipoproteiner med låg densitet, vilket framkallar ateroskleros. Det maximala beloppet som en diet tillåter fibromyalgi är högst 300 ml mjölk eller mejeriprodukter per dag.
12. Patienter med fibromyalgi bör revidera kost och begränsa konsumtionen av grönsaker från familjerna Solanaceae. Förutom tomater inkluderar denna grupp potatis, söta och bittra paprika, äggplantor. 
13. Med försiktighet bör du äta alla frukter i samband med citrusfrukter, för att minimera risken för allergiska reaktioner. 
14. Patienter med fibromyalgi är strängt förbjudna från soja och sojaprodukter, eftersom soja är ledande inom innehållet av genetiskt modifierade komponenter i dess sammansättning. Det är bevisat att 98-99% av all sojabönor som produceras i världen är GMO-soja. 
15. Det är extremt användbart och viktigt att i dieten inkludera alla produkter som innehåller fleromättade fettsyror (omega syror). Det här är nästan alla sorter av havsfisk, linolja, valnötter, vegetabiliska oljor och ägg.