Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Hur man återställer nivån av insulin
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
För att återställa nivån av insulin, liten användning av droger. Det är viktigt att leda en hälsosam livsstil och äta rätt. Utan detta kan de bästa drogen inte hjälpa dig till fullo. Så, våra steg för att återställa insulinbalansen.
[1]
Hur man äter rätt?
Till hormonbalansen var på nivån måste du upprätta en diet. Mat bör tas i små portioner, snarare än stora. Dessa tekniker ska delas ut hela dagen - summan kommer att vara 5-6 gånger om dagen.
Om du inte överbelastar kroppen med fet tung mat, fördelar volymen under dagen, går insulinnivåerna ner utan några mediciner. Samtidigt kommer du att kunna hantera en så seriös fiende som insulinresistens, det vill säga kroppens icke-uppfattning.
Fysisk aktivitet
Om en person gör minst ett minimum av sport (ägnar sig åt att gå till en halvtimme om dagen, gör elementär övning) minskar insulinnivån. Då frisk luft och motion tillåter glukos att ackumuleras i musklerna och ge energi. När du sitter eller ljuger, ackumuleras inte glukos i musklerna, men i blodet och i stället för att öka energi har du sömnighet, slöhet.
Om du flyttar och arbetar på datorn för att vila minst varje timme, och hissen är ersatt av steg, kommer du att göra en bra service till din kropp. Ökad glukosnivå kommer att orsaka rörelsen från insulin i bukspottkörteln, vilket gradvis minskar kroppens motståndskraft mot insulin.
Var ska man börja lasten?
Läkare rekommenderar särskilt personer som har ökat motstånd mot insulin, går i snabb takt på minst 30 minuter. Du kan börja små - med en 10 minuters långsam promenad på morgonen och innan du lägger dig. Så kroppen kommer gradvis att anpassa sig till liberalism för glukos och sluta att avvisa insulin. Härav kommer din vitala energi att öka betydligt.
Hur man justerar arbetet med äggstockarna med hjälp av insulin
Om du besökte en endokrinolog, genomförde tester och upptäckte att din kropp har en förhöjd insulinnivå, måste du vidta omedelbara åtgärder. Det är viktigt att sänka nivån av insulin, så att kroppens immunitet mot glukos inte utvecklas, vilket försämrar människans tillstånd avsevärt.
Former av kamp med insulinimmunitet
Estradiol i form av droger i plattorna - det är viktigt att ta i rimliga doser Progesteron (taget endast i form av icke-orala läkemedel - de påverkar starkt fluktuationerna i nivån av sockerarter i blodet)
Ta inte droger som kan stärka kroppens motståndskraft mot insulin - till exempel östrogener av blandad typ, progestiner i syntetisk form, kombinerade progestiner.
Det är inte nödvändigt att använda krämer eller tabletter med sikte på preventivmedel med högt innehåll av progesteron i dem, eftersom det provar fettuppbyggnad, provar utvecklingen av diabetes och ökar kroppens motståndskraft mot insulin.
Ta läkemedel på läkarens rekommendation, vilket kan öka kroppens känslighet för insulin. Detta minskar risken för fetma avsevärt.