Kseniya Borodina dietmeny

Låt oss börja direkt med dieten som kallas "Borodinas diet" och hoppa över introduktionen.

Borodinas dietschema - Effektivt arbete med dig själv

Frukost

På morgonen, innan du äter frukost, drick 200 gram kallt vatten, då kommer din kropp att förbruka energi för att värma upp den. Således förbränns en viss mängd kalorier, vilket är viktigt. Ät sedan en skiva bröd och några gurkor.

Middag

När du börjar äta har du större utbud av produkter. Vilket blir mer varierat. Gör dig en grönsallad eller gurksallad. Om du är på humör, gör dig en grönsakssoppa.

Soppan kan innehålla alla grönsaker utom potatis. Potatis är den mest kaloririka grönsaken (103 kcal per 100 gram potatis). Ett par gånger i veckan kan du koka kyckling och njuta av den med en sallad.

Middag

Middagen skiljer sig inte mycket från frukosten. Vi begränsar oss till 2 eller 3 gurkor och sallad. Det finns ingen anledning att överbelasta kroppen på natten, det är inte nödvändigt.

Funktioner i Borodinas diet

Drick minst 2 liter vatten och ät minst 5 gurkor under dagen, men överät inte. Du bör inte hålla dig till dieten särskilt länge - bara två veckor. Ksyusha Borodina lyckades gå ner så mycket som 12 kilogram med hjälp av denna diet.

All information om denna diet finns på internet, eftersom Borodina-dieten har uppnått stor popularitet. Och vi kommer att bli glada om du övervinner dig själv och stärker, stramar åt din kropp och själ med hjälp av våra råd.

Gå ner i vikt med gurkor och vitaminer

När du följer Ksenia Borodinas diet, se till att dricka mycket vatten, börja med två liter. Vi rekommenderar att du tar vitaminer utöver det, men inte i extra mat, och det är lämpligt att köpa vitaminer på apotek.

För att diversifiera dina viktminskningsmetoder, gör lavemang varje dag.

Gurkor från växthus eller direkt från trädgården?

Växthusgurkor är mindre hälsosamma än de som odlas i trädgården och innehåller färre nyttiga, näringsrika ämnen, färre kalorier och mindre kalium, vilket är ansvarigt för den diuretiska effekten.

Trädgårdsgurkor innehåller mycket mer fiber, medan växthusgurkor oftast är vattniga. Och malda gurkor är godare, och vi älskar läckra saker, särskilt när vi är på diet. Välj de du gillar mest, så gör du rätt val.

Det finns bara ett undantag. Vi avråder från att äta den allra första skörden av gurkor, de är mest mättade med kemikalier och nitrater.

Borodinas diet: Lyssna på dig själv och din kropp

Ksenia Borodinas diet bör inte vara längre än två veckor. Annars vänjer sig kroppen helt enkelt vid den låga mängden kalorier och slutar förbränna fett. Om du gillar den här dieten, börja om den efter två veckor.

Hårda åtgärder – ett tydligt resultat

När du är klar med dieten, ät inte fet, stärkelserik och söt mat, eller åtminstone minska konsumtionen av sådan mat till ett minimum. Sluta dricka alkohol alls (om du gjorde det tidigare), även torrt vin. Vi råder dig också att inte äta något efter klockan 19, detta kan leda till en störning av ämnesomsättningen.

Borodinas diet kan utan tvekan tillskrivas strikta viktminskningsåtgärder. Denna metod är bäst lämpad för akut viktminskning före ett visst datum. Men om du känner för det, så är detta ditt val - kör på! Allt förändras bara till det bättre!