Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Diet Protasova: Var ska du få mat till henne?
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
[Vad är kärnan i Protasovs diet?
Du äter råa grönsaker, dricker dem med sura mjölkprodukter (jästmjölk, gräddfil, kefir, surdeg), gripa ost och ost medan du glädjer och förlorar vikt. Söt - nej-nej. Låt oss säga mer: Protasovs diet har ett tydligt syfte att avvika en man från söt och göra det länge.
Resultatet av Protasovs diet
Förutom förlusten av kroppsvikt upp till 10 kg, Protasov diet hjälper en person att normalisera ämnesomsättningen, organisera arbetet i det gastrointestinala området och tarmfloran som helhet tack vare deltagande av sura-mjölkbakterier.
Protasovs diet kan också hjälpa dem som behöver det (och nästan alla behöver) för att rengöra kroppen av toxiner.
Varaktigheten av protasovdieten
5 veckor av kosten själv och 5 veckor efter kosten - en stadig återgång till föregående diet
Tillåten mat under protasovdieten
Ost och ostmassa, liksom andra sura mjölkprodukter utan socker och stärkelse i kompositionen.
Ät inte ost och ostmassa, såväl som ryazhenki, som innehåller dessa skadliga ämnen, säger Protasov. Detta skadar bara kroppen. Var noga med att kontrollera innehållet på produkten på etiketten innan du köper den.
Detsamma gäller yoghurt, som mycket sällan säljs utan tillsatser, substitut och smaktillsatser.
Tillåtna grönsaker under protasovdieten
- Kål av alla slag
- Tomater av alla slag
- Bulgarisk peppar av alla färger
- gurkor
- Courgettes grön
- Pumpa av alla slag i rå form
- rädisa
- morötter
- betor
- pepparrot
- Grönska (inklusive löv av sallader)
- rabarber
- vitlök
- selleri
- pepparrot
- Sparzha
Förlora vikt enkelt och gott med Protasovs kost.
Diet Protasova: Vad är en fem procent ost och var kan man få det?
Förteckningen över produkter som behövs för Protasovdieten är ost. Men inte enkelt, men fem procent. Men på en etikett i våra stormarknader finns det ingen ost med en fetthalt på 5%! Gör det för hand, eller vad?
Så lösen av problemen är oanständig enkel. I kosten måste Protasov ta hänsyn till nationella egenskaper. Denna diet är uppfunnad och testad i Israel, där fem procent ost är en vanlig sak. Det vill säga att läsa etiketten av ost i israeliska stormarknaden, förstår deras medborgare omedelbart att det är ca 5 gram ostfettinnehåll per 100 gram.
Om vi tar hänsyn till de israeliska produkternas och våra egna särdrag och släpper ut mat, så visar det oss att för Protasov-kosten måste vi hitta i den inhemska snabbköpsosten med en fetthalt på 10%. När du har gjort det, överväga, gav dig den viktigaste bantningsprodukten.