Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Protasov diet: var kan man få produkter för det?
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
[ Vad är kärnan i Protasov-dieten?
Du äter råa grönsaker, sköljer ner dem med fermenterade mjölkprodukter (rjazjenka, gräddfil, kefir, zakvaska), äter keso och ost, medan du njuter och går ner i vikt. Inget sött. Låt oss säga mer: Protasov-dieten har ett tydligt mål att avvänja en person från sötsaker och göra det under lång tid.
Resultatet av Protasov-dieten
Förutom att gå ner upp till 10 kg levande vikt, hjälper Protasov-dieten en person att normalisera ämnesomsättningen, förbättra funktionen i mag-tarmkanalen och tarmfloran som helhet på grund av mjölksyrabakteriers deltagande.
Protasov-dieten kan också hjälpa de som behöver det (och nästan alla gör det) att rena kroppen från gifter.
Protasov-dietens varaktighet
5 veckor av själva dieten och 5 veckor efter dieten - en stadig återgång till den tidigare dieten
Tillåtna produkter under Protasov-dieten
Ostar och ostmassa, såväl som andra fermenterade mjölkprodukter utan socker och stärkelse i kompositionen.
Ät inte ostar och ostmassa, samt fermenterad bakmjölk, som innehåller dessa skadliga ämnen, säger Protasov. Detta kommer bara att skada din kropp. Var noga med att kontrollera produktens sammansättning som anges på etiketten innan du köper den.
Detsamma gäller yoghurt, som mycket sällan säljs utan tillsatser, ersättningsmedel och sötningsmedel.
Tillåtna grönsaker under Protasov-dieten
- Kål av alla de slag
- Tomater av alla de slag
- Paprika i alla färger
- Gurkor
- Grön zucchini
- Pumpa av alla de slag, rå
- Rädisa
- Morot
- Rova
- Pepparrot
- Grönsaker (inklusive salladsblad)
- Rabarber
- Vitlök
- Selleri
- Pepparrot
- Sparris
Gå ner i vikt enkelt och gott med Protasov-dieten.
Protasovs diet: Vad är fem procent ost och var kan man få tag på den?
Ost finns på listan över produkter som är nödvändiga för Protasov-dieten. Men inte vanlig ost, utan fem procent ost. Men inte en enda etikett i våra stormarknader har ost med 5 % fettinnehåll! Ska den göras för hand?
Så lösningen på problemet är oanständigt enkel. I Protasov-dieten måste nationella särdrag beaktas. Denna diet uppfanns och testades i Israel, där fem procent ost är vanligt förekommande. Det vill säga, när man läser etiketten på ost i en israelisk stormarknad förstår deras medborgare omedelbart att vi pratar om 5 gram fett i ost per 100 gram.
Om vi tar hänsyn till särdragen hos israeliska produkter och våra egna och utelämnar matematiken, visar det sig att vi för Protasov-dieten behöver hitta ost med 10 % fettinnehåll i en inhemsk stormarknad. Så snart du har gjort detta, tänk på att du har försett dig med huvudprodukten för viktminskning.